Fundamentos da Fisioterapia

A Reeducao Postural Global (RPG)

A Reeducao Postural Global (RPG) um mtodo fisioteraputico revolucionrio,
nascido da obra O Campo Fechado, publicado por PH. Souchard em 1981, na Frana
aps 15 anos de pesquisa no domnio da biomecnica.
um mtodo teraputico manual que se aplica a todas as patologias que requerem
fisioterapia:
- Problemas morfolgicos
- Problemas posturais
- Leses Articulares
- Patologias Reumticas
- Sequelas Neurolgicas Espasticas
- Problemas Traumticos
- Doenas Respiratrias
A RPG baseia-se em trs princpios fundamentais:
- Individualidade: Cada ser humano nico e reage de forma diferente;
- Causalidade: A verdadeira causa do problema pode estar distante do sintoma
(causa/consequncia)
- Globalidade: Deve-se tratar o corpo como um todo, buscando identificar as
responsabilidades das retraes musculares nas patologias msculo-esquelticas.
Um dos diferenciais da RPG a revalorizao da funo esttica dos
msculos. Solicitados em permanncia, estes podem encurtar-se e perder sua
flexibilidade, freando os movimentos e deformando o corpo. Assim, um dos princpios
do mtodo identificar e alongar os msculos responsveis pela alterao postural.
Atualmente a RPG ministrado aos fisioterapeutas por Phillipe E. Souchard e sua
equipe em 15 Pases incluindo o Brasil, onde na cidade de So Paulo criou o Instituto
Philippe Souchard em 1999. J formou mais de 25.000 fisioterapeutas em vrias partes
do mundo. Por sua eficcia e abrangncia vem ganhando notabilidade no meio
cientifico o que colabora para sua consolidao.
Os tratamentos so individuais e duram cerca de 1 hora, podendo ser praticados para
preveno e manuteno atravs das Auto Posturas.

http://www.sbrpg.com.br/o-que-e-rpg



Pilates
O mtodo Pilates tem como base, os princpios criados por Joseph H. Pilates e associa
a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball,
Gyrokinesis e outras tcnicas de conscientizao corporal e teorias de controle motor.
Com a certeza de que os msculos devem ser fortes e flexveis para se manterem
bonitos e saudveis, o Pilates fortalece os msculos fracos, alonga os msculos que
esto encurtados e aumenta a mobilidade das articulaes. Movimentos fluentes so
feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural
importante em cada exerccio, ajudando na melhora da postura global do indivduo.
Assim, a fora, a tonificao e o alongamento so trabalhados de dentro para fora do
corpo, tornando-o forte, bonito, saudvel, harmonioso e elegante.
As aulas apresentam:
Exerccios suaves e eficazes;
Poucas repeties de cada movimento;
Grande repertrio de exerccios;
Aulas nicas, evitando monotonia;
Uso de aparelhos e acessrios criados especialmente para os exerccios;
Resultados rpidos e duradouros;
Construo de uma postura correta e natural;
No h desgaste fsico.
Benefcios:
Aumenta a resistncia fsica e mental;
Alongamento e maior controle corporal;
Correo postural;
Aumento da flexibilidade, tnus e fora muscular;
Alvio das tenses, estresse e dores crnicas;
Melhora da coordenao motora;
Maior mobilidade das articulaes;
Estimulao do sistema circulatrio e oxigenao do sangue;
Facilita a drenagem linftica e eliminao das toxinas;
Fortalecimento dos rgos internos;
Aumento da concentrao;
Trabalha a respirao;
Promove relaxamento.
O Pilates agradvel, fcil e traz resultados rpidos. Qualquer pessoa, com mais de 12
anos e em todos os nveis de condicionamento fsico pode pratic-lo. Experimente!

http://maisequilibrio.com.br/fitness/pilates-3-1-2-76.html


Reabilitao da Coluna Lombar
A reabilitao consiste em orientaes posturais e realizao de atividades cotidianas.
As orientaes posturais so formas corretas de realizar atividades e so importantes
para todas as pessoas, principalmente para as que sentem dor nas costas. Se realizadas
corretamente podem ser importantes formas de preveno.

- Trabalhando sentado: verificar se h recurso de ajuste de cadeira (encosto, base,
altura). A mesa deve ficar na altura do cotovelo, no devendo ser muito baixa a ponto
de curvar o corpo nem muito alta para que no levante muito os ombros. No sente
torto, procure se alinhar com o eixo da cadeira. Disponha os materiais que for utilizar
na sua frente; evite torcer (rodar) o tronco ou virar muito o pescoo. Traga as tarefas
para perto do corpo. Procure respeitar rigorosamente uma pausa (intervalo) a cada
hora de trabalho, de preferncia fazendo alguns alongamentos e relaxamentos da
regio mais tensa. Encoste bem na cadeira e leve-a junto da mesa para trabalhar.

- Deitar e levantar-se da cama: deite de lado, apoie sobre o cotovelo e a mo, coloque
as pernas para fora da cama e sente-se.

- Dormir: de lado ou de barriga para cima. No durma de bruos.

- Abrir gavetas: ao se inclinar procure apoiar com uma das mos no mvel e puxar com
a outra.

- Ao trabalhar na pia ou no tanque: use um avental para poder encostar a barriga.
Alm disso, procure colocar uma pequena caixa no cho para que possa apoiar um dos
ps sobre ela.

- Ao varrer ou passar rodo no incline o corpo para frente; aumente o comprimento do
cabo.

- Evite tores do tronco ou do pescoo: apanhar objetos atrs do corpo, segurar o
telefone com os ombros.

- Para levantar cargas pesadas do cho, separe as pernas, dobre os joelhos, segure o
objeto o mais perto possvel do corpo e depois levante. Antes de pegar um objeto
pesado, respire fundo e prenda a respirao.

- Divida o peso em ambos os lados do corpo, isto , carregue um peso de cada lado do
corpo (sacolas, malas). Os braos devem estar esticados e bem perto do corpo.

- Para carregar uma criana pequena no colo, pegue-a com os dois braos, abrindo as
perninhas e colocando-a sempre a cavalo.

- No carregue peso na cabea.

- Ao calar sapatos, procure sentar ou ajoelhar ao invs de fletir o tronco.

- Procure usar sapato com 1-2 cm de salto mas no exagere pois isto ocasiona
dificuldades de posicionamento e dores lombares. Evite tambm sapatos pontudos.

- Ao entrar e sair de veculos no tora as costas. Gire o quadril e as pernas para fora
ao mesmo tempo.

- Quando ficar em p ou caminhar, procure ficar ereto e olhando para a linha do
horizonte. Ande com a musculatura abdominal contrada.

- Se tiver que esperar em p, procure se encostar em algum lugar: parede, poste etc.

- Fora do trabalho, em casa, evite fazer tarefas que apresentem o mesmo padro de
movimento daqueles feitos no trabalho. importante fazer repouso: deite e levante as
pernas dobradas e colocando almofadas embaixo delas.

- Faa exerccios de aquecimento ou com movimentos contrrios daqueles que realiza
no trabalho como importante forma de preveno.

- Dedique um tempo durante a semana para a prtica de exerccios fsicos para no se
tornar um sedentrio. O melhor tipo dentro da gua: natao ou hidroginstica, mas
procure orientao mdica sobre qual atividade praticar. D preferncia a alguma que
goste.

http://reumatologiadf.com.br/neosite/index.php/reumatologia-menu/dicas-reumato-
menu/45-reabilitacao-da-coluna-lombar


Massoterapia
Artigo por Colunista Portal - Educao - segunda-feira, 4 de agosto de 2008
Massoterapia a utilizao de diversas tcnicas holsticas de origem orientais e
ocidentais, exercidas por meio de toques (massagens) proporcionando grandes
virtudes teraputicas, relaxantes, anti-estresse, estticas, emocionais e desportivas.
Possibilita maior contato com o prprio fsico, valorizando a respirao e
desenvolvendo uma melhor percepo corporal, aumentando a conscincia e dando a
devida importncia ao equilbrio na vida para o dia a dia. A massagem uma das mais
antigas e simples formas de terapia e um mtodo para tocar, pressionar e amassar
diversas regies do corpo para aliviar a dor, relaxar, estimular e tonificar. A massagem
faz muito mais que produzir uma sensao agradvel na pele, atuando sobre os tecidos
macios (msculos, tendes e ligamentos) para melhorar o tnus muscular. Embora ela
afete principalmente os msculos logo abaixo da pele, seus benefcios podem alcanar
as camadas mais profundas de msculos e possivelmente at os prprios rgos. A
massagem tambm estimula a circulao do sangue e ajuda o sistema linftico (que
corre paralelo ao sistema circulatrio), melhorando a eliminao de detritos ao longo
do corpo.

A massoterapia alivia dores musculares e estimula a circulao sangunea. Alm disso,
a massagem auxilia o sistema linftico, o que ajudaria a eliminar os resduos
metablicos no corpo. A drenagem linftica utiliza a massagem para esvaziar os
lquidos e resduos metablicos e estimular a circulao linftica. A massagem como
terapia de reabilitao tem sua aplicao bastante conhecida por causa do futebol,
onde quase todos os times contam com um massagista para auxiliar na recuperao
muscular e ajudar na reabilitao em alguns casos de leses. Massoterapia ainda tem
aplicao na preveno de distenses e leses, que podem acontecer por causa
excesso de tenso.

Estas tcnicas envolvem a aplicao de presso fixa e dinmica, e apertar e
movimentar partes do corpo com as mos e dedos. O massoterapeuta pode usar
tambm outras partes de seu corpo tais como antebrao, cotovelos ou ps. Estas
tcnicas afetam os sistemas muscular, esqueltico, circulatrio, linftico, nervoso,
entre outros. O Objetivo da massagem bem claro: agir de forma positiva sobre a
sade e bem estar do cliente. Vrios benefcios para a sade fsica e mental podem ser
atribudos massagem: a reduo de estresse e facilitao do relaxamento, reduo
do batimento cardaco, reduo da presso sangunea, melhoria da circulao
sangunea e linftica, relaxamento dos msculos, reduo da dor crnica, e melhoria
da amplitude dos movimentos articulatrios. A massagem tambm pode ser benfica
em vrias doenas.

Portal Educao
Fonte: PORTAL EDUCAO - Cursos Online: Mais de 1000 cursos online com certificado
http://www.portaleducacao.com.br/fisioterapia/artigos/5799/massoterapia#ixzz3BQ7TVTmR