ATENO GORDINHOS E GORDINHAS !!!

Um dos assuntos mais comentados em todo o mundo a obesidade. Em todos os

pases do mundo desenvolvido, o nmero de crianas, adolescentes e adultos com
obesidade vem aumentando. Quase todos querem emagrecer rapidamente e de uma
maneira eficaz.
Dois grandes problemas entram ento em nosso cotidiano, aproveitando este
assunto do momento. O primeiro a quantidade de informaes erradas que a
maioria das pessoas tem em relao a maneira de perder peso. Acreditam em dietas
lunticas, exerccios passivos, chs e frutas emagrecedoras. O segundo quantidade
enorme de vendedores de shakes, plulas e xaropes que prometem faze-lo perder
peso.
Dentre as crendices sobre emagrecimento , uma delas que quanto maior e mais
rpida for a sua perda de peso, mais rpido voc recuperar o peso perdido. Estudos
recentes mostraram , surpreendentemente, que uma perda de peso grande e rpida
foi associada a um peso corporal menor no fim de um follow-up longo, do que aqueles
que perderam peso mais lentamente. (1)
Todos acreditam que as aulas de Educao Fsica so eficientes para manter nossos
filhos magros. Mas o estudo mostrou que aulas de Educao Fsica na escola, da
maneira que so ministradas atualmente, no colaboraram para reduzir ou prevenir a
obesidade em crianas e adolescentes. Com a frequncia com que estas aulas so
dadas em uma semana, na maioria de nossas escolas, este efeito encontrado.
claro que aumentando-se a frequncia, a intensidade e durao, teramos um
resultado melhor. (1)
A amamentao, Segundo a Organizao Mundial de Sade tornaria a criana
menos susceptvel de se tornar um adulto obeso. No entanto, no h evidencias
cientficas para esta concluso, que foi baseada em estudos com importantes falhas
metodolgicas. A amamentao deve ser incentivada por outras razes, no por
essa.(1)
A crena de que um ato sexual queimaria de 100 a 300 kcal em cada participante
tambm no resiste a uma anlise rigorosamente cientfica. E os trabalhos mostraram
que o ato sexual queima apenas 14 kcal a mais do que uma pessoa que est apenas
assistindo a televiso. (1)
Outros artigos mostraram o valor do chamado Interval Training (fale com o seu
professor de ginstica) que, nestes trabalhos, foram corridas aceleradas (sprinting)
durante dois a quatro minutos seguidos de caminhadas de recuperao no mesmo
perodo, com uma durao total de uma hora, em dias alternados. (2 e 3).
E ateno nutricionistas e personal trainers!!!!!!!!!Comer 6 vezes por dia NO
favorece o emagrecimento, comparado com menos refeies por dia (4).
Os adeptos dos Shakes emagrecedores chegam realmente a perder peso, mas
somente porque substituem uma ou mais refeies pelos ditos shakes. Alm de caros,
contm cafena em excesso e contaminao por metais como o chumbo, o que pode
ser muito perigoso.
Aqui mesmo em nossa cidade uma estao de rdio veicula um anncio de uma
empresa que vende produto a base de Taurina e cafena, para perda de peso.
Considerando-se que o radialista desconhece rudimentos de fisiologia humana, e
ganha dinheiro com isso, compreende-se que auxilie o vendedor a promover este

produto, e o vendedor, como habitualmente fazem os adeptos das pseudocincias,

aproveita para utilizar palavras com conotao cientfica como mitocndrias,
metabolismo, clulas, para dar um ar de credibilidade porcaria que vende. Utiliza o
velho mantra Foi demonstrado pelas pesquisas... Nunca ficamos sabendo quais
pesquisas, mas isto pouco importante para um verdadeiro vendedor de snake oil.
De maneira impressionante consegue dizer uma enormidade de mentiras e
asneiras de uma s vez. J venderam nas rdios o suco de babosa (onde andar
esta maravilha?) , o cogumelo do sol (maravilha para melhorar a imunidade, ,
lembram-se?), plula anti-barriga (para retirar a gordura da cintura ...) Termo pro,
Termo qualquer coisa, etc...
Sempre h um novo lanamento espetacular, produto que s pode ser adquirido
em suas mos, porque no so vendidos nas farmcias (porque no?) e que associado
gororoba que vendia antes vai melhorar os seus resultados na perda de peso.
O vendedor referido acima, alm de ser completamente analfabeto em medicina e
nutrio, mente descaradamente quando diz que uma pesquisa do Ministrio da
Sade demonstrou que 80 por cento dos brasileiros (de onde teria tirado este
nmero?) sofrem da sndrome do metabolismo lento, o que causaria a obesidade
nestas pessoas e que o seu produto poderia resolver. No h nenhuma pesquisa do
MS sobre este assunto e a sndrome que ele menciona no existe na medicina.
Portanto, gordinhos e gordinhas, gostem disso ou no, para perder peso h que se
comer menos calorias do que se gasta, no importa quantas refeies ao dia, fazer
exerccios fsicos com regularidade, pelo menos dia sim, dia no, e doe o dinheiro
que voc gastaria com Herba-Life, Termo Pro, Pilula anti-barriga, etc, para uma
instituio de caridade ao invs de gast-lo com porcarias inteis.
REFERENCIAS:
1- Myths, Presumptions, and Facts about Obesity
N Engl J Med 2013; 368:446-454January 31, 2013
2-"Journal of Applied Physiology:" Inactivity, Exercise, and Visceral Fat, Slentz CA et.
al, October 2005
3 -"Journal of Applied Physiology:" Two Weeks of High-Intensity Aerobic Interval
Training Increases Fat Oxidation, Jason L. Talanian et. al, December 7, 2006
4-Piya MK. Meal size and frequency influences metabolic endotoxaemia and
inflammatory risk but has no effect on diet induced thermogenesis in either lean or
obese subjects. Society for Endocrinology Annual BES Conference. 2014.