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ARTERIAL
SUMÁRIO
INTRODUÇÃO 1
Sintomas 6
Diagnóstico 7
Prevenção e controle 8
Conclusão 10
Referência 11
Introdução
1
O que é hipertensão arterial
Idade: homens acima dos 55 anos e mulheres acima dos 65, têm mais chance
de desenvolver pressão alta;
Genética: se você tem algum familiar próximo que tenha pressão alta, suas
chances de desenvolver a doença são maiores.
Estresse: passar por muitas situações de estresse no dia a dia pode ser um
fator de risco para a pressão alta.
5
Sintomas:
Tontura;
Cansaço excessivo;
Visão embaçada;
Dor no peito;
Perda de consciência;
Ansiedade excessiva.
6
Diagnóstico:
A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada. Somente
o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente, mas além dos
medicamentos disponíveis atualmente, é imprescindível adotar um estilo de vida
saudável.
Um estilo de vida saudável ajuda a manter a pressão arterial em níveis saudáveis
– tanto para quem não sofre com hipertensão, mas quer preveni-la, quanto para
quem já foi diagnosticado com o quadro. As principais recomendações incluem:
Adote uma alimentação saudável – procure ter uma dieta composta por
frutas, legumes, verduras, cereais integrais e carnes magras. Além disso, evite
comidas gordurosas e limite o consumo de alimentos industrializados. Outra
medida importante é moderar a ingestão de álcool.
Reduza o consumo de sal – diminua a adição de sal na hora de preparar os
alimentos e procure não adicionar mais sal ao seu prato, buscando sempre
substituir por temperos naturais. Também é importante ter cuidado com produtos
em conserva, embutidos, salgadinhos, biscoitos recheados, alimentos
processados, refrigerantes, queijos amarelos e temperos prontos.
Pratique exercício físico regularmente – a prática de exercícios físicos
ajuda a controlar a pressão arterial e a combater o excesso de peso – outro fator
de risco para a hipertensão. Mas, para sua segurança, é indispensável obter a
autorização do médico antes de começar. Além disso, comece devagar, dedicando
de 30 a 45 minutos por dia, de três a cinco vezes por semana. Atividades
aeróbicas, como caminhar ou pedalar, são as mais indicadas, mas a musculação
também é ótima para prevenir a hipertensão. Para manter a regularidade, a dica é
escolher uma modalidade que você goste.
Não fume – esse hábito aumenta a pressão arterial e o risco de ataque
cardíaco e derrame. Se você fuma, seu médico pode sugerir estratégias para
ajudar você a parar.
Diminua o estresse – o estresse excessivo pode desencadear diversas
doenças, dentre elas a hipertensão arterial. Para reduzi-lo, procure dormir bem,
praticar exercícios físicos e fazer atividades relaxantes.
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Tratamento da hipertensão arterial
Nisso sabemos que a hipertensão arterial é a pressão alta, é uma doença que
atinge várias partes de nosso carpo como: Coração, cérebro, vasos sanguíneas,
entre outros. O Que influência a pressão arterial são: fumo, consumo de bebidas
alcoólicas, Obesidade, estresse, entre outras. Geralmente os sintomas são: Dor no
peito, fraqueza, tonturas, entre outros. A pressão alta não tem cura, mas tem
tratamento e pode ser Controlada, com um estilo de vida saudável, mantendo o
peso adequado, não consumir muito sal, moderar o álcool, abandonar o fumo,
entre outras Coisas.
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Referência
Drauzio Varella:
https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-
sintomas/hipertensao-pressao-alta/amp/
Pfizer Brasil:
https://www.pfizer.com.br/sua-saude/coracao/
hipertensao-arterial
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