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Habilidade Social
Mauro Pennafort
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Mdulo 1
Vencendo a Ansiedade Social
Programa de Treinamento
Habilidade Social
ndice:
Introduo
Algumas definies
Dilogo interno
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As 7 habilidades sociais
fundamentais
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Habilidade Social
Introduo
Parabns por ter adquirido esse
material e estar investindo no seu
desenvolvimento pessoal.
Coloquei nesse programa meus 35
anos de treinamento e experincia
com habilidade social.
Digo isso porque, conforme voc
vai entender ao longo desse material,
comeamos a assimilar esse conhecimento ainda quando somos bebs.
Provavelmente eu no te conheo
pessoalmente, mas acredito que voc
seja uma pessoa parecida comigo. Eu
tambm investi e invisto muito em
seminrios, cursos, CDs e DVDs de
treinamento.
Estou sempre com meu mp3
player comigo, sempre aprendendo
alguma coisa nova e estimulando
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de
No processo de desenvolvimento
pessoal existe um limite para o seu
crescimento. E esse limite comea
exatamente quando voc esbarra com
as habilidades sociais.
Sem aprender as competncias
para lidar com as pessoas e as
interaes sociais voc fica estagnado
porque no consegue mobilizar outras
pessoas para fazerem parte dos seus
projetos.
E isso no acontece s no mbito
profissional. Existem pais que no
conseguem motivar seus filhos,
maridos que no conseguem lidar
com suas esposas, amigos que no
sabem nutrir suas amizades.
Tudo isso depende fundamentalmente de habilidades sociais bem
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Captulo 1
Algumas definies
Vamos comear definindo claramente alguns conceitos para que
possamos nos entender melhor.
Toda a sua capacidade de interagir
em sociedade depende da sua capacidade de se comunicar efetivamente.
Isso um fato!
O que eu quero que voc perceba
que comunicao no s o que
voc diz, mas tambm como voc diz,
em que contexto diz e at o que voc
no diz.
No meio de lutadores de artes
marciais uma cara fechada pode significar que voc quer brigar, j num
enterro significa luto.
Esse programa de treinamento
um resumo de um seminrio que
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Exerccio 1
Pense em 3 situaes em que
tenha tido uma conversa MARAVILHOSA com algum.
Descreva brevemente como foi
isso, como comeou, qual foi o
assunto, porque foi to interessante e
como terminou.
Primeira situao:
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Segunda situao:
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Terceira situao:
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No continue a ler sem ter pensado nisso. O objetivo desse exerccio
aumentar sua capacidade de perceber detalhes importantes em interaes sociais.
Mesmo que no se lembre bem e
nem saiba muito bem como responder ao exerccio, pelo menos escreva
que situao foi.
Minha experincia diz que voc vai
acabar lembrando mais detalhes
depois se escrever AGORA sobre essas situaes.
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Captulo 2
Dilogo Interno
Dentro dessa viso de que a
comunicao um todo, voc precisa
entender que o seu tom de voz, o
ritmo e a velocidade da sua fala, a
sua postura corporal, o seu olhar, os
seus gestos, tudo que voc faz ajuda
ou atrapalha a levar a mensagem que
voc quer levar, que o contedo das
suas palavras.
Alm de tudo isso existe ainda um
nvel de comunicao que nos afeta
diretamente e que geralmente no
temos a conscincia dele.
o dilogo interno, a conversa
que voc tem com voc. Essa
conversa pode ser positiva e te levar
a um desempenho melhor e um
aumento constante da auto-estima e
da autoconfiana e pode ser negativa,
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Exerccio 2
Analise se voc tem essa ansiedade social. Voc tem medo de falar
com pessoas desconhecidas? Tem
medo de falar besteira e passar
vergonha? Tem medo de tomar um
fora de algum?
Se sua resposta for sim pra
qualquer dessas perguntas, tente
lembrar quando isso comeou. Voc
sempre foi assim? Desde criana? Ou
voc teve uma experincia especfica
que te deixou com essa ansiedade
social? Escreva sobre esse medo e
como ele te atrapalha:
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Captulo 3
Vencendo a Ansiedade Social
A maioria das pessoas acredita
que a habilidade social algo que j
nasce com a pessoa, que de alguma
forma herdada.
Em certo aspecto isso verdade.
S que no que seja um talento
natural ou gentico, mas que herdamos os hbitos sociais dos nossos
pais.
O ambiente em que voc cresceu,
a qualidade das interaes sociais da
sua famlia determina em parte a sua
prpria competncia nessa rea.
Meu
pai
era
um
excelente
comunicador, muito carismtico e
conseguia explicar as coisas mais
complicadas de uma forma simples,
passo a passo. E tambm era msico.
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simples
a
estudantes.
um
grupo
de
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Exerccio 3
Quais
so
suas
maiores
FACILIDADES para conversar com as
pessoas? Voc alegre? Depois que
comea fica bem falante? Voc ouve
com ateno e responde com
sabedoria?
Liste trs qualidades suas na arte
da conversao:
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______________________________
______________________________
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Agora
liste
suas
maiores
dificuldades em termos de habilidades
sociais:
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Captulo 4
As 7 Habilidades Sociais
Fundamentais
Existem 7 competncias que voc
vai precisar adquirir ao longo desse
programa e ao longo da vida.
Essas so as qualidades que voc
vai monitorar para o resto da sua
vida se quiser ter sucesso social
verdadeiro e carisma.
1. Controle de seu Estado Emocional
muito fcil nas interaes sociais
ns ficarmos nervosos, irritados,
tristes etc...
Voc precisa aprender a no se
deixar afetar pela interao em si.
Todos ns conhecemos pessoas
que se machucaram seriamente, ou
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que,
esse
voc
73%
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da humanidade em
habilidades sociais.
termos
de
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sua
identidade.
5. Poder de Energizar o Ambiente
O que eu chamo de poder de
energizar os ambientes vai alm do
item 2 (gerenciar os estados emocionais). aquela capacidade de
melhorar SEMPRE qualquer situao
social.
Mesmo que voc chegue em um
lugar onde o clima j est bom, voc
consegue melhorar mais ainda.
No CD 7 voc vai aprender mais
sobre isso.
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6. Influncia
Conforme eu j disse antes, as
suas capacidades de persuaso e
influncia so o centro do nosso
sistema
de
desenvolvimento
de
habilidade social.
Nem todas as pessoas influentes
tm muita habilidade social, mas
todas as pessoas socialmente bem
sucedidas so pessoas influentes.
No CD 5 voc vai aprender tudo
sobre influncia, persuaso e como
no entrar no reino nebuloso da
manipulao.
7. Previso dos Resultados
Voc j deve ter conhecido algum
que tem a exata noo das conseqncias de cada ato.
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entendia
aquelas
a minha
que ele
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Exerccio 5
Faa agora um planejamento de
como vai estudar e praticar esse
programa
de
treinamento
em
habilidade social.
Separe, no mnimo, os prximo 28
dias da seguinte forma:
Prximos 7 dias: 1 mdulo por dia.
Voc ouve um CD, estuda a apostila
correspondente e faz TODOS OS
EXERCCIOS.
Nos 21 dias seguintes voc vai
estudando uma habilidade especfica
por dia, aprendendo todos os dias um
pouquinho mais.
Se voc realmente fizer isso, em
um ms voc vai uma pessoa
completamente diferente do ponto de
vista da competncia social!
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