Interatividade no Frum

Objetivos

Compreender o que so os recursos ergognicos e qual sua

funcionalidade.

Analisar a aplicao dos recursos ergognicos na atividade fsica.

Identificar a importncia dos recursos ergognicos para o exerccio.

Descrio da interatividade
Aps assistir Reportagem sobre suplementos (REDE GLOBO, 2015),
disponvel na aba "Vdeos" em sua Sala de Aula Virtual, discuta com seus
colegas, no Frum, sobre a utilizao dos recursos ergognicos
(suplementos alimentares) no ambiente da prtica de atividade fsica e
entre os atletas de elite. Manifeste sua opinio sobre qual a funcionalidade
dos suplementos (para que eles servem). Relate seu ponto de vista sobre a
importncia destes no treinamento; se existem necessidades; se os
praticantes de atividade fsica, exerccio ou esportes devem utiliz-los.
Para concluir, exponha se existem riscos para os usurios de suplementos
alimentares.

Como o prprio nome diz, os suplementos alimentares tem a funo de

suplementar a alimentao, ou seja, tem o papel de suprir o organismo a
acerca dos nutrientes que so ingeridos em quantidades insuficientes na
alimentao do indivduo; nunca devendo ser utilizados como substitutos de
uma alimentao saudvel e equilibrada.
sabido por todos que no processo de treinamento para aumento do
desempenho fsico, o descanso e a alimentao tm papis de grande
relevncia. Um indivduo pode receber um excelente treinamento, mas se
no descansar e se alimentar corretamente jamais alcanar bons
resultados. No contexto da alimentao os suplementos surgem como um
meio de garantir que o organismo no sofra com a falta de nenhuma
substncia (protenas, carboidratos, cidos graxos, aminocidos, etc...) que
possa comprometer o resultado do treinamento. Em muitos casos, tais
suplementos so ingeridos no s com o fim j exposto, mas tambm so
utilizados na esperana de, at mesmo, potencializar os efeitos fisiolgicos
do treinamento para aumentar o potencial fsico e consequentemente o
rendimento fsico.
Entretanto, na realidade existe um grande abismo entre o que os usurios
esperam dos suplementos e o que de fato eles podem fazer. De acordo
com o vdeo, estudos cientficos mostram que poucos suplementos
mostram-se capazes de proporcionar uma melhora no rendimento fsico de
seus usurios; e ainda h de se ponderar se tal melhora vale o risco de sua

utilizao, uma vez que tais produtos apresentam alto ndice de

contaminao por substncias muitas vezes proibidas, consideradas como
doping, durante seus processos de produo.
Outro ponto a se considerar o tipo e a quantidade correta de
suplementao a se utilizar. Muitas substncias quando ingeridas em
quantidades excessivas podem trazer srios problemas de sade,
comprometendo o funcionamento de importantes rgos como rins, fgado e
at mesmo o corao, o que torna necessria um grande cuidado no seu
consumo.
Qualquer pessoa, atleta ou no, que desejar fazer uso seguro de
suplementos deve buscar orientao junto a profissionais como nutrlogos e
nutricionistas, realizar os exames necessrios identificar suas
demandas/deficincias energticas e, somente, a partir da iniciar a
ingesto de tais substncias.