1.

INTRODUO
O presente Relatrio de Estgio foi elaborado no ano letivo de 2015,
referente a disciplina de Estgio Supervisionado do Ensino Mdio, do curso de
Licenciatura de Educao Fsica, na Faculdade de Educao Fsica FEF, na
Universidade Federal de Mato Grosso. O estgio decorreu no Instituto Federal
de Educao, Cincia e Tecnologia de Mato Grosso IFMT Campus CuiabMT, entre 09 de Maro de 2015 e 11 de Junho de 2015. O pblico foi
adolescentes com idade entre 14 e 17 anos, estudantes do ensino mdio
matriculados na disciplina de educao fsica na modalidade musculao. O
desafio do acadmico foi lecionar aulas para estes estudantes supervisionado
pelo Prof. Dr. Valfredo da FEF e acompanhamento do Prof. Evandro e Prof.
Rafael Marinho responsveis pela modalidade da musculao IFMT.
Neste ambiente, o profissional de Educao Fsica responsvel por
prescrever, orientar e acompanhar a todos aqueles que se inserem no mbito
da prtica de atividades fsicas, em especial na anlise do presente estudo, no
mbito da musculao. A importncia da interveno profissional implica
necessariamente que o educador fsico deve estar preparado para faz- lo de
tal forma a gerar resultados de forma segura, correta e saudvel ao aluno.
O estagirio dever estar sempre atento ao grupo de adolescentes, pois
esto prximo da idade adulta. Os Alunos do ensino mdio precisa vivenciar
atravs da educao fsica o hbito para uma vida saudvel. claro que isso
tambm significa estudar e saber o suficiente sobre o assunto para atender os
estudante. Cabe o professor de educao fsica, preparao das aulas por
planejamento, execuo das atividades propostas, reflexo da aula, somado a
capacidade de interpretar cada situao, a necessidade individual ao mesmo
tempo a necessidade coletiva dos seus alunos.

2 REFERENCIAL TERICO
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2.1 Importncia da atividade fsica

De acordo com Tahara, Schwartz e Silva (2003) a vida nos tempos de
hoje pode no ser muito saudvel por provocar um estresse cada vez maior,
associado a uma alimentao inadequada e uma no regularidade na prtica
de exerccios fsicos. Assim sendo, a qualidade de vida da populao fica
bastante abalada, tanto em nvel fsico quanto psicolgico. Atualmente cresce o
nmero de pessoas sedentrias que no valorizam a importncia da prtica
regular de atividade fsica, seja como forma de prevenir doenas, promover
sade ou sentir-se melhor. A prtica e a importncia do desenvolvimento das
atividades fsicas vm sendo despertadas de maneira crescente na sociedade.
Nesse sentido, Ferreira salienta que:
a necessria fundamentao filosfica, visando o desenvolvimento
de uma conscincia poltico-social sobre o fato esportivo, sobre o fenmeno
ldico e suas possibilidades de crescimento em nossa sociedade, pois s
compreendendo o esporte, a recreao, o lazer e a atividade fsica como
fator de desenvolvimento poltico-social e isso de fundamental importncia
para a estruturao de um novo projeto poltico-social de uma nova
sociedade. (FERREIRA, 1985, p.24)

Nesse sentido as academias aparecem como uma opo para a para

aqueles que buscam no exerccio fsico melhorias em seu bem-estar geral.
(TAHARA; SCHWARTZ; SILVA, 2003).
2.2 O profissional de Educao Fsica
De acordo com Leite (2000), o Professor de Educao Fsica o nico
educador que age sobre os fatores biolgicos, por isso, o mesmo se destaca
entre os demais educadores. O profissional de Educao Fsica, para o autor,
tambm o responsvel pelo desenvolvimento de vrios aspectos do ser
humano, dentre eles, o psicolgico.
Para Monteiro (2006), a prescrio de atividades fsicas depende da
orientao de um especialista, sendo que o Educador Fsico o profissional
mais capacitado para exercer atividades por meio de intervenes, de
avaliao, de prescrio e orientao de sesses de atividades fsicas com fins
educacionais, de treinamento, de preveno de doenas e promoo da sade,
etc.
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3. DESENVOLVIMENTO
Na primeira semana de aula ficou acordado o local da realizao do
estgio pelo Prof. Dr. Valfredo, foi realizado a apresentao dos acadmicos
para com os professores das modalidade da IFMT e reconhecimento do local,
cumprindo as devidas orientaes ministrada pelo supervisor. Realizao de
plano de aula, apresentao do Termo de Compromisso do Estgio e
escalao dos grupos de acadmicos. No primeiro dia do estgio os grupos
foram apresentados no locais interno da IFMT e para os professores das
modalidades.
A Instituio possui uma tima estrutura fsica a academia de
musculao e bem arejada e conta com aparelhos antigos e novos,
colchonetes, bancos, bolas 3kg e 5kg, espelho, aparelho de som, armrio, uma
mesa, no tinha esteira e nem bicicleta porem tem uma pista de 200m. O
Estgio foi realizado as teras e quintas-feiras das 7:10 s 8:00 horas com as
turmas do 1, 2 e 3 ano.
Sempre que uma pessoa comea a treinar musculao, as dores
musculares (principalmente nas primeiras semanas) so muito fortes, inclusive
causando limitao de movimentos em muitos casos. A fim de evitar estes
efeitos indesejveis, um perodo de adaptao ao exerccio deve ser utilizado,
onde as sesses iniciais sejam de mdia durao (com sries altas, de 15 a 20
repeties, por exemplo) e de baixa intensidade (pesos mais leves),
aumentando com o decorrer do tempo. Com isso, o aluno permitir que seu
corpo (estruturas musculares e articulares) se adapte sua nova realidade,
podendo ento ser gradativamente submetido a uma maior carga de
treinamento.
O treino dos alunos foram divididos em trs grupos: A; B; C; e D. esses
grupos foram desenvolvido com base na avaliao feita com cada um dos
mesmo.
Grupo A Treino Aerbico
Grupo B Peito e Trceps
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Supino Reto 3 sries de 8-6-4 repeties

Supino Declinado 3 sries de 8 repeties
Supino Inclinado 3 sries de 12 repeties
Trceps (corda) 3 sries de 8-10 repeties
Trceps Testa (barra H) 3 sries de 8-10 repeties + Trceps Supino.

Grupo C Costas e Bceps

Pulley Costas 3 sries de 8-6-4 repeties (Pirmide)
Pulley Frente (Pegada aberta) 3 sries de 8 repeties
Cavalinho 3 sries de 10 repeties

Bceps - Rosca alternada com alteres (em p) 3 sries de 8-10 repeties

Bceps - Rosca Scott (Barra W) 3 sries de 8-10 repeties
Bceps - Rosca concentrada 3 sries de 8-10 repeties

Grupo D Ombros e Perna

Desenvolvimento anterior de ombros (Barra) 3 sries de 8-10 repeties
Elevao lateral (alteres) 3 sries de 8-10 repeties
Elevao inclinada (Sentado) 3 sries de 10 repeties
Encolhimento de ombros (Barra/ Frontal) 3 sries de 10 repeties

Leg. Press 45 graus (unilateral) 3 sries de 12 repeties

Fazer o exerccio com uma das pernas e depois com a outra sem dar descanso
entre cada uma at acabar as 3 sries em cada perna.
Cadeira Extensora 3 sries de 12 repeties
Panturrilha no aparelho (Leg. Press) 4 sries de 14 repeties
Panturrilha sentado (aparelho) 4 sries de 14 repeties
muito importante respeitar os descansos entre os exerccios da
seguinte forma: 45 segundos.

No Dia 09-04-2015 (Quinta-Feira) Avaliao fsica

Alunos bastante participativos com olhar j apurado sobre tema o que
ajudou na concepo do contedo, para assimilao do contedo ao que foi
proposto um exerccio e avaliao. Foi feito teste de resistncia e aferio dos
batimentos dos alunos, este dados foram recolhido e arquivado em planilha do
Excel.
No Dia 14-04-2015 (Tera-Feira) Treino aerbico Grupo A
Os alunos foram divididos em dois grupos, cada grupo sendo liderado
por um dos alunos, onde deram incio com 5 minutos de alongamento, e
praticaram 15 minutos de corrida na pista de 200m. Estes treinos ajudaro a
aumentar a circulao de sangue nos msculos e com isso a distribuio de
nutrientes importantes para o crescimento. Aps a corrida foram feitos
exerccios de abdominais e flexes (com sries, de 15 a 20 repeties).
No Dia 16-04-2015 (Quinta-Feira) Exerccios do Grupo B

Os Meninos fizeram exerccios de Peito e Trceps, com carga inicial de

10Kg de cada Lado para peito, e com carga de 5 Kg para Trceps, exerccios
para fortalecimento. As meninas fizeram tambm exerccios usando os
aparelhos com menor peso e variaes. Ns optamos pelos exerccios de fora
e resistncia. Os estudantes tiveram bom empenho durante as aulas todos
faziam os exerccios pelo sistema de rodizio.
No Dia 23-04-2015 (Quinta-Feira) Exerccios do Grupo C
Os exerccios foram para Costa e Bceps, com carga inicial de 10 Kg
para Costa e series variadas de 2 a 8 Kg para Bceps, para ambos meninas e
meninos, durante a elaborao das atividades ouve uma pequena dificuldade
da parte dos alunos quanto a parte de postura, onde por vrias vezes
encontravam dificuldade, que foi observada e corrigida.
No Dia 28-04-2015 (Tera-Feira) Exerccios do Grupo D
Os alunos fizeram exerccios para Ombros e Perna, com cargas
variadas para fortalecimento, finalizando com alongamento.
No Dia 30-04-2015 (Quinta-Feira) Treino aerbico Grupo A
Os alunos foram divididos em dois grupos, cada grupo sendo liderado
por um dos alunos, onde deram incio com 10 minutos de alongamento, e
praticaram 20 minutos de corrida na pista de 200m. Aps a corrida foram feitos
exerccios de abdominais e flexes (com sries, de 30 a 40 repeties).
No Dia 05-05-2015 (Tera-Feira) Exerccios do Grupo B
Os Meninos fizeram exerccios de Peito e Trceps, com carga variando
de 10 a 15Kg de cada Lado para peito, e com carga de 5 a 10Kg para Trceps.
As meninas fizeram tambm exerccios usando os aparelhos com menor peso
e variaes.

Alguns estudantes tiveram bom empenho e conseguiram

aumentar a carga e os demais mantendo os exerccios pelo sistema de rodizio.

No Dia 07-05-2015 (Quinta-Feira) Exerccios do Grupo C

Os exerccios foram para Costa e Bceps, com carga variando de 10 a

15 Kg para Costa e series variadas de 2 a 12 Kg para Bceps, para ambos
meninas e meninos, durante a elaborao das atividades ouve uma melhora
com relao a postura dos alunos.
No Dia 12-05-2015 (Tera-Feira) Exerccios do Grupo D
Os alunos fizeram exerccios para Ombros e Perna, com um aumento de
cargas para fortalecimento, finalizando com alongamento.
No Dia 14-05-2015 (Quinta-Feira) Treino aerbico Grupo A
Os alunos foram divididos em dois grupos, cada grupo sendo liderado
por um dos alunos, onde deram incio com 15 minutos de alongamento, e
praticaram 30 minutos de corrida na pista de 200m. Aps a corrida foram feitos
exerccios de abdominais e flexes (com sries, de 30 a 40 repeties).
No Dia 19-05-2015 (Tera-Feira) Exerccios do Grupo B
Os Meninos fizeram exerccios de Peito e Trceps, com carga variando
de 10 a 20Kg de cada Lado para peito, e com carga de 5 a 20Kg para Trceps.
As meninas fizeram tambm exerccios usando os aparelhos com menor peso
e variaes.

Alguns estudantes tiveram bom empenho e conseguiram

aumentar a carga e os demais mantendo os exerccios pelo sistema de rodizio.

No Dia 21-05-2015 (Quinta-Feira) Exerccios do Grupo C

Os exerccios foram para Costa e Bceps, com carga variando de 10 a
25 Kg para Costa e series variadas de 2 a 20 Kg para Bceps, para ambos
meninas e meninos, durante a elaborao das atividades ouve melhora
gradativa na postura dos alunos.
No Dia 26-05-2015 (Tera-Feira) Avaliao dos alunos e Exerccios do
Grupo D
10

Os alunos fizeram exerccios para Ombros e Perna, com um aumento de

cargas para fortalecimento, finalizando com alongamento.
No Dia 28-05-2015 (Quinta-Feira) Paralizao Federal
No Dia 02-06-2015 (Tera-Feira) Treino aerbico Grupo A
Os alunos foram divididos em dois grupos, cada grupo sendo liderado
por um dos alunos, onde deram incio com 15 minutos de alongamento, e
praticaram 30 minutos de corrida na pista de 200m. Aps a corrida foram feitos
exerccios de abdominais e flexes (com sries, de 30 a 40 repeties).
No Dia 04-06-2015 (Quinta-Feira) Feriado
No Dia 09-06-2015 (Tera-Feira) Treino aerbico Grupo A
Os alunos deram incio com 5 minutos de alongamento, 20 minutos de
corrida na pista. Aps a corrida foram feitos exerccios de abdominais e flexes
(com sries, de 30 a 40 repeties).
No Dia 11-06-2015 (Quinta-Feira) Treino aerbico e finalizao do Estagio
Os alunos fizeram 5 minutos de alongamento e exerccios de
abdominais e flexes (com sries, de 30 a 60 repeties). Finalizado o treino
aerbico fizemos um caf da manh para encerrar as atividades de estagio
supervisionado.

4. CONCLUSO
Conclui-se que ser professor de educao fsica de adolescentes no
uma tarefa fcil, pois o planejamento das aulas precisa estar de acordo a
necessidade dos alunos, portanto a atuao do estagirio de educao fsica
importante para a integrao com os alunos, d-lhe a oportunidade de construir
um bom relacionamento entre professor e aluno proporcionando segurana e
conscientizao em relao das atividades desenvolvidas dentro mbito
institucional.

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O estgio nos deu o conhecimento necessrio e adequado para a gente

conscientizar sobre o importante papel do professor. Ao finalizar este relatrio
cheguei a concluso de que o estgio supervisionado uma maneira de estudo
utilizado para desenvolver no aluno acadmico a profisso de educador.

REFERNCIAS
TAHARA, Alexander Klein; SCHWARTZ, Gisele Maria; SILVA, Karina Acerra. Aderncia e
manuteno da prtica de exerccios em academias. Revista Brasileira Cincia e Movimento,
Braslia, v. 11 n. 4 p. 7-12 out./dez. 2003.
FERREIRA, M.G. Teoria da Educao Fsica: bases epistemolgicas e propostas pedaggicas.
In: FERREIRA NETO A.; GOELINER, S. V & BRACHT, V. (Orgs.). As cincias do esporte no
Brasil. Campinas: Autores Associados, 1985.
LEITE, P. F. Aptido Fsica, Esporte e Sade . 3. Ed. So Paulo: Robe, 2000.

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MONTEIRO, L. Z. Perfil da Atuao do Profissional de Educao Fsica Junto aos Portadores

de Diabetes Mellitus nas Academias de Ginstica de Fortaleza. Dissertao de mestrado em
Educao em Sade - UNIFOR. Fortaleza, 2006.

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