Manual do usurio

MONITOR DE FREQUNCIA CARDACA

CONTADOR DE CALORIAS QUEIMADAS
CRONMETRO DE EXERCCIOS
CRONMETRO PARA ZONAS DE
TREINAMENTO DE FREQUNCIA CARDACA

NDICE

VISO GERAL
Funes e sumrio .............................................................................................. 4
TECLAS E FUNES ............................................................................................. 5
INCIO RPIDO
Vestindo a cinta ................................................................................................ 6
Seleo da Zona de Treinamento ...................................................................... 7
TEMPO
Ajustando o Tempo ........................................................................................... 8
MONITOR DE FREQUNCIA CARDACA
Comeando ...................................................................................................... 9
Display de dados / Zonas de Treinamento .......................................................... 10
Configuraes de Usurios ................................................................................ 11
Tabela de Intensidade de Batimentos Cardacos ................................................. 12
DADOS
Informaes Gerais sobre o Desempenho .......................................................... 13
ALARME
Configurar Alarme ............................................................................................ 14
Modo cronmetro ............................................................................................ 15
INFORMAES SOBRE A BATERIA ..................................................................... 16
SOLUO DE PROBLEMAS ................................................................................. 17
CUIDADOS E MANUTENO ............................................................................... 17
ESPECIFICAES .................................................................................................. 18

VISO GERAL
Parabns pela aquisio do Monitor de Frequncia Cardaca. Este produto confivel e de fcil utilizao
para acompanhar o desenvolvimento da sua sade fsica.
Para entender e se beneficiar deste Monitor de Frequncia Cardaca, por favor leia este manual
cuidadosamente.
Desejamos que as suas atividades fsicas, utilizando o Monitor de Frequncia Cardaca, sejam prazerosas.
Funes e Sumrio
Tempo

Ajuste

Tempo

Data

Ano

12/24 horas
Formato

Monitor freq.
cardaca

Tempo de
exerccio

Batimento
card. mx. %

Calorias

Perodo Zona
Treinamento

Batimento
card. + Alto

Ajuste

Idade

Gnero

Bat. card. Zona Limite bat.

Treinamento
card. + Alto

Unidade

Peso

Alar. bat. card.

Zona Treinam.

Perodo Zona
Treinamento

Calorias

Batimento
card. + Alto

Dados

Tempo de
exerccio

Alarme

Alarme Liga/
Desliga

Cronmetro

Cronmetro
Iniciar/Parar

PORTUGUS | 4

Mdia bat.
cardacos

Tempo
corrente
Limite bat.
card. + Alto

CHAVES E FUNES
FUNES
Navegue por vrias funes do relgio
Avance para a prxima opo na sequncia
das configuraes

Ajuste/
Luz

Funo

Iniciar/
Parar

Reset

AJUSTE/LUZ
Ativa a luz
Entra na sequncia das configuraes para
cada funo
Apaga os dados da sesso
INICIAR/PARAR
Aumenta a varivel nas configuraes de
sequncia
Pausa o tempo no modo HRM (Monitor de
Frequncia Cardaca)
REINICIAR
Diminui a varivel nas configuraes de
sequncia
Alterna entre os modos
Alterna entre libras/quilogramas
Finaliza a sesso
PORTUGUS | 5

INCIO RPIDO Vestindo a Cinta

Siga os passos de 1 a 4 para vestir a cinta peitoral e seguir para o treino.

1. Abra a fivela da cinta.

3. Posicione a cinta na altura do trax, abaixo

do peito. Certifique-se de que a cinta est
posicionada corretamente e pressionada diretamente contra o corpo.
PORTUGUS | 6

2. Insira a aba na abertura. Certifique-se de que

a aba e a abertura esto alinhadas.

4. Levante levemente a cinta em relao ao

seu corpo e molhe os eletrodos, na parte de
trs, para assegurar a conexo entre o sinal do
batimento cardaco e a cinta.

5. E
mod

NICIO RPIDO Seleo de Zona de Treinamento

7. Comece a
corrida

5. Entre no
modo HRM

6. Escolha a
zona

NVEL 1
55 - 70%
Mantenha o corao saudvel e perca peso.
NVEL 2
70 - 80%
Desenvolva resistncia e aumente seu vigor.
NVEL 3
80 - 100%
Mantenha uma tima condio fsica e de sade e
aumente a fora muscular.
Representao Grfica do Batimento Cardaco Mximo
HR (Frequncia Cardaca) a aferio
atual alcana menos de 60% da sua
frequncia cardaca mxima

Sem Sinal
Trs linhas aparecero na tela se
o relgio no estiver recebendo
transmisso da cinta.

HR (Frequncia Cardaca) a aferio

atual alcana menos de 60-85% da sua
frequncia cardaca mxima
HR (Frequncia Cardaca) a aferio
atual alcana 85% ou mais da sua
frequncia cardaca mxima
PORTUGUS | 7

TEMPO Ajustando o tempo

No modo TEMPO voc pode configurar Hora, Data e Formato da Hora.
Siga os passos de 1 a 5 para ajustar a hora e a data.
2. Pressione por
2 segundos

1. V para o
modo TEMPO

Ajuste
a Hora
PORTUGUS | 8

3. + Dgito/
Alternar tecla
tom LIGA
DESLIGA
3. Dgito

Ajuste os Ajuste os Ajuste o

Minutos Segundos Ano

5. Sair

4.Selecione
a prxima
varivel

Ajuste o
Ms

Ajuste o
Dia

Escolha o
formato da
hora 12/24

MONITOR DE FREQUNCIA CARDACA Comeando

PRINCPIO DA ZONA DE FREQUNCIA CARDACA
importante que voc saiba sua frequncia cardaca mxima, zona de treinamento, limite do batimento
cardaco mais alto e limite do batimento cardaco mais baixo antes de comear. Esses dados ajudaro voc
a obter o mximo de benefcios para a sua sade a partir de seus exerccios. altamente recomendado
consultar um mdico antes de fazer o seu planejamento.
possvel, porm no recomendvel sem o devido acompanhemnto profissional, definir seus prprios
batimentos limites alto e baixo a partir das instrues a seguir:
Clculo do batimento cardaco mximo: HOMENS = 220 Idade, MULHERES = 226 Idade
Esse clculo de zona de frequncia cardaca aplicvel para uma pessoa em tima condio fsica e de sade.
Comeando
Siga os passos de 1 a 3
para preparar-se.

As trs linhas tracejadas vo piscar

enquanto estiverem recebendo
transmisses da cinta.
3. Comece quando o visor
mostrar READY (PRONTO)

1. Entre no
Modo HRM

2. Percorra as opes e
escolha a correta
PORTUGUS | 9

MONITOR DE FREQUNCIA CARDACA Display de Dados / Zonas de Treinamento

O tempo de exerccio mostrado abaixo da frequncia cardaca. Pressione o boto INICIAR/PARAR para
ver outras informaes.
Sesso de Pausa
Pressione Pausar Sesso Atual
Iniciar/Parar
Pressione por 2
segundos para
salvar os dados

Tempo de Bat. Card.

Exerccio
Mx. %

Calorias

Perodo Zona Bat. Card.

Treinamento Mais Alto

Tempo
Atual

Navegar pelos dados

Dentro da Zona
Sua frequncia cardaca
est contida dentro da
sua zona de treinamento
PORTUGUS | 10

Fora da Zona
Se a sua frequncia cardaca estiver
fora da sua zona de treinamento,
as setas de Alto ou Baixo (High ou
Low) vo aparecer.

MONITOR DE FREQUNCIA CARDACA Configuraes de usurios

A sua frequncia cardaca medida em batidas por minuto (bpm). Definir uma zona de frequncia cardaca
permite que trabalhe com o seu menor ou maior limite cardaco.
Siga os passos de 1 a 5 para ajustar as configuraes de usurio.

2. Pressione por
2 segundos

3. + Dgito /
Alternar

1. Mude para o
modo HRM

Ajustar
Idade

3. Dgito /
Alternar

Ajustar
Sexo

5. Sair

4.Selecione
a prxima
varivel

Ajustar Zona Ajustar Lim. Ajustar Lim. Ajustar

Freq.Card.
Freq. Card. Freq. Card. Unidade
+ Baixa
+ Alta

Ajustar Ajustar Alarme

Zona Freq. Card.
Peso
LIGA/DESLIGA
PORTUGUS | 11

CONFIGURAES DE FREQUNCIA CARDACA Tabela de Intensidade da Frequncia Cardaca

Esta uma alternativa para checar a sua Zona de Frequncia Cardaca baseada no gnero, idade e peso.
Comece com a sua Frequncia Cardaca Mxima (MHR) e use a tabela para calcular suas zonas, de acordo
com a intensidade das suas atividades. Por favor note que essa tabela pode no ser apropriada a todos.
Freq. Card. Mxima
Homem = 220 Idade
Mulher = 226 Idade
Idade Homem Mulher

Nvel 1 (55 - 70%)

Mantenha um corao
saudvel e Perca Peso
Homem

Mulher

Nvel 2 (70 - 80%)

Desenvolva resistncia e
aumente seu vigor
Homem

Mulher

Nvel 3 (80 - 100%) Mantenha

tima condio fsica e de sade
e aumente a fora muscular
Homem

Mulher

As zonas de frequncia cardaca variam conforme a condio fsica e de sade da pessoa. Consulte um
mdico e um profissional de educao fsica para uma avaliao correta.
PORTUGUS | 12

DADOS Informaes gerais e desempenho

No modo de DADOS voc pode ver as informaes da sua ltima sesso.
Siga os passos de 1 a 2 para gerenciar suas informaes. * Por favor, lembre-se de que apenas uma sesso
pode ser salva por vez.

1. V para o
Modo DADOS

2.

Tempo de Perodo Zona Calorias

Exerccio Treinamento

Frequncia
Cardaca
Mais Alta

Frequncia
Cardaca
Mdia
PORTUGUS | 13

ALARME Ajuste do alarme

No modo ALARME voc pode alternar entre LIGADO/DESLIGADO e ajustar a hora do alarme.
Siga os passos de 1 a 5 para ajustar as configuraes do alarme.

5. Sair
2. Segure por 2
segundos

3. + Dgito/
Alternar

1.
4. Selecionar
prxima
varivel

V para o Modo
Alarme

PORTUGUS | 14

3. - Dgito/
Alternar

Coloque o Alarme em
ON/OFF (LIGA/DESLIGA)
O cone do alarme vai
aparecer em qualquer
modo do display
quando o alarme
estiver ligado.

V para o Modo
Alarme
Ajustar
Hora

Ajustar
Minutos

CRONMETRO
Para entrar no modo cronmetro, siga os passos de 1 a 3. Ento, comece a atividade

2.
Iniciar/Parar

1. No display vai aparecer

STW durante 1 segundo
e depois vai para o MODO
CRONMETRO

3.
Reiniciar
Dividir o
Tempo

Cronometrando

PORTUGUS | 15

INFORMAES SOBRE A BATERIA

Ateno: Mantenha as baterias do relgio fora do alcance de crianas. Se alguma pea for engolida,
contate um mdico imediatamente. As baterias contm substncias qumicas. Elas devem ser descartadas
corretamente, de acordo com os regulamentos locais.
Tipo de bateria do relgio: CR2032 Ltio. Vida til estimada em 1 ano, dependendo das condies do uso.
Troca da bateria:
1. Retire os
4 parafusos
para remover a
tampa

2. Remova
a bateria
antiga

3. Coloque uma
bateria CR2032 de
Ltio com a face
escrita para cima

4. Recoloque
a tampa e os
parafusos

Tipo de bateria da cinta de frequncia cardaca: CR2032 Ltio. Vida til estimada desta bateria de 1
ano, se a cinta for usada uma hora por dia.

Use uma moeda para girar a tampa do

relgio e ter acesso bateria. (Gire no
sentido horrio)

Remova a bateria antiga e a substitua por

uma bateria CR2032 de Ltio com a face
escrita para cima

Recoloque a tampa do
relgio

Certifique-se de que a junta (anel de borracha ao redor da bateria) no foi retirada do seu lugar.
SUGERIMOS FORTEMENTE QUE A BATERIA SEJA TROCADA POR UM RELOJOEIRO PARA EVITAR A POSSIBILIDADE DE
ESTRAGOS PERMANENTES NO RELGIO.
PORTUGUS | 16

SOLUO DE PROBLEMAS

as

o uso.

oque
e os
os

DE

A frequncia cardaca no mostrada no relgio

A cinta pode no estar posicionada corretamente
Os sensores podem no estar molhados o
suficiente, molhe-os e tente novamente.
recomendvel que os sensores estejam
diretamente na sua pele.
A leitura da frequncia cardaca incoerente ou para
A bateria da cinta pode precisar ser substituda.
Fontes eletromagnticas podem causar
interferncia (ferramentas, computadores e redes
de energia)
O relgio est apitando continuamente
Se o alarme de zona estiver ligado e voc estiver
fora das zonas de treinamento, o relgio vai apitar
para avis-lo.

CUIDADOS E MANUTENO
Evite forar, bater ou expor o relgio a variaes de
temperatura ou umidade. Essas condies podem
causar o mau funcionamento, estragar as baterias
ou amassar alguma pea.
Enxague o relgio com gua fresca para evitar
deposio de materiais que possam interferir na
recepo do pulso.
No utilize materiais corrosivos ou abrasivos para
limpar o relgio ou a cinta. Produtos abrasivos
podem arranhar o plstico e corroer o circuito
eltrico.
Evite interferir nos componentes internos do
relgio. Isso pode causar estragos ao relgio e aos
sensores.

O display do relgio pode estar parado devido

eletricidade esttica
O display pode parar devido eletricidade esttica
ou devido troca recente de bateria. Se isso ocorrer,
pressione todos os quatro botes ao mesmo tempo
para reiniciar nas configuraes de fbrica
PORTUGUS | 17

ESPECIFICAES
RELGIO

CINTA DE FREQUNCIA CARDACA

Resistncia presso da gua: 3 ATM

Apropriado para uso dirio.
Resistente chuva. NO tome banhos, nade ou
mergulhe com o relgio. Evite qualquer atividade
relacionada com a gua, como pescar com o
produto. Danos causados por gua acontecero se
os botes forem pressionados embaixo dgua.
Aps o uso, seque o relgio.
Temperatura de operao: -5 a 50 Celsius.

Resistncia presso da gua: 1 ATM

Apropriada para uso dirio.
Resistente chuva. NO tome banhos, nade ou
mergulhe com a cinta. Evite qualquer atividade
relacionada com a gua, como pescar com o
produto.
Aps o uso, seque a cinta.
Temperatura de operao: -5 a 50 Celsius.
Informaes sobre o Material:
Estojo: Acrilonitrila Butadieno Estireno (ABS)
Cinta: Poliuretano
Fita: Elstico

Informaes sobre o material:

Cristal: Acrlico
Caixa (de relgio): Acrilonitrila Butadieno

Estireno (ABS)
Teclas: Acrilonitrila Butadieno Estireno (ABS)
Poliuretano
Fivela: Ao inoxidvel
Aro Graduado: Ao inoxidvel
Tampa Traseira: Ao inoxidvel
Cinta: Poliuretano
Limites do Modo: Frequncia Cardaca 30-240bpm
PORTUGUS | 18

ou