Prtica de Motivao

Parte 1 - Gerao da compaixo

ltima verso em 02.04.15 as 20.01

Essa prtica foi composta a partir do estudo do texto Nascendo no Ltus e Mandala do
Ltus, do Lama Padma Samten, alm do texto sobre motivao de Henrique Lemes
ensinamentos diretos do Lama, Henrique e Mrcia Baja sobre o tema. Digitada por Tas
Fonseca para que possa trazer benefcios aos que desejam se aprofundar nesse
caminho.
EMAHO
Essa a prtica de motivao com nfase nos processos de purificao da Roda da
Vida [ver Roda da Vida]. Voc deve pratica-la diariamente, percorrendo cada elemento
da roda da energia cclica.
Lembre-se sempre: qualquer emoo, elo ou identidade possui ENERGIA, MENTE,
PAISAGEM (FORMA DE VER O MUNDO) e CORPO (FORMA). Tudo o que tensiona,
contri, preocupa, possui esses quatro aspectos.
IMPORTANTE: Voc deve prestar ateno na respirao. Inspirar completamente o ar,
sentindo ele ser acolhido pelos pulmes. Voc deve expirar completamente o ar,
sentindo o espao acolher o ar completamente. Manter a conscincia na respirao
importante no processo de conscincia ao longo do caminho. Lembre-se de fazer a
prtica realmente sentindo a emoo.
ETAPAS DA MOTIVAO
PARTE 1 - Tomando conscincia da emoo e abrindo o corao
1-Inspire e expire tomando conscincia da emoo:
2- Conversar com a emoo a luz dos 04 pensamentos que transformam a mente
(karma, sofrimento, impermanncia e vida humana preciosa). Sempre que voc tiver
dificuldades de localizar as consequncias da emoo na sua vida, utilize os 04
pensamentos.
a.
H quanto tempo eu venho alimentando esse padro na minha vida?
a.1
H quanto tempo as pessoas que amo vem alimentando padres assim nas
suas vida?
b.
Por quanto tempo eu pretendo manter esse padro?
b.1
Por quanto tempo as pessoas que amo pretendem se manter presas em
padres assim?
c.
c.1

Quais as conseqncias desse padro na minha vida?

Quais as consequncias desse padro na vida das pessoas que amo?

d.

O quanto eu j sofri por esse padro em minha vida?

d.1

Quanto sofrimento minhas pessoas queridas j tiveram devido ao seu padro?

e.
Quanto sofrimento eu j causei?
e.1
Quanto sofrimento minhas pessoas queridas j causaram devido a esse
padro?
f.
Quantas pessoas eu j deixei de ajudar por causa da minha fixao a esse
padro?
f.1
Quantas pessoas minhas pessoas queridas j deixaram de ajudar devido a esse
padro?
Se eu morresse agora, presa nessa emoo, eu gostaria de morrer sentindo o
g.
gosto dessa emoo na minha boca?
g.1
Eu gostaria que minhas pessoas queridas morressem presas a essa emoo?
h.
h.1

Essa emoo contribui para amplido da minha vida ou para limitao dela?
Essa emoo contribui para ampliao ou limitao das pessoas que amo?

3- Observe todas as suas pessoas queridas. Sentir (mesmo) todas as pessoas queridas.
Veja realmente elas:
1.presas nessa mesma emoo
2. refns do carma
3. em ciclos de sofrimento,
4.refns da impermanncia,
5.perdendo a possibilidade de realizar uma vida com sentido
6. se debatendo nisso como um peixe preso a uma rede,
7.Ver que elas no possuem chance, presas nessa rede.
Perguntas-chave:
1 - Voc deseja que essas pessoas queridas permaneam presas nessa emoo?
2 - Voc deseja que mesmo pessoas desconhecidas fiquem presas nessa emoo?
AFIRMAO
Do fundo do corao, eu queria que eu e voc estivssemos livres desse padro,
porque somos livres. Eu gostaria que minhas pessoas queridas e todos estivessem
livres. Sinta isso realmente acontecendo, sinta elas realmente se liberando do
sofrimento, junto com voc. Deixe essa energia de liberao percorrer todo o seu
corpo-mente. Fiquei alguns minutos ai.