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Mulheres
Pergunta: Estou deprimida e choro o tempo todo.
Como vencer minha depresso? Como lidar com uma
vida sem significado?
I. O QUE DEPRESSO
pessoa passa a ignorar a aparncia e a higiene. uma luta dar conta das tarefas dirias. Os sintomas espirituais so bvios - ou retraimento ou
preocupao. O choro freqente, juntamente com sentimentos intensos de
abatimento, rejeio, desnimo, autocondenao, autocomiserao e culpa. Os
padres de alimentao e sono so quebrados. s vezes a mulher se torna to
melanclica que comea a pensar em suicdio. Mas isso no acontece com
todo mundo que entra em depresso.
A pessoa que reconhece a depresso leve no a deseja, mas muitas vezes no
sabe como se livrar dela. Para evitar entrar em depresso moderada ou
profunda vital que "soltemos" a depresso leve. Soltar antes de mergulhar
nas profundidades a chave para impedir a depresso prolongada e severa.
Digamos que voc esteja nadando e descubra que est um pouco mais
cansada do que pensou estar. Ou talvez a gua seja mais funda e a correnteza
mais forte do que voc esperava. Se fizer algo imediatamente, voc pode
dirigir-se depressa praia e evitar um possvel desastre. E voc espera
aprender algo com a experincia. Voc pode fazer algo semelhante quando
estiver na fase leve da depresso.
Mas se a correnteza for forte demais, ou se voc estiver totalmente exausta e
prestes a se afogar, precisar da ajuda de um salva-vidas. Se voc j estiver
na fase moderada ou severa da depresso, se sua condio j a imobilizou e
voc se sente indefesa, precisa da ajuda de algum amoroso, firme, que
entenda voc e seja um bom ouvinte para ajudar a pux-la para fora dela.
Talvez voc esteja pensando: Bem, tudo isto o histrico da depresso. O que
fao a respeito dela? Como sair da minha depresso?
Como Detectar a Depresso
Se voc notar que est ficando deprimida, primeiro veja se no h uma razo
fsica para a sua depresso. Talvez voc queira consultar seu mdico. Se no
houver causa fsica, seu prximo passo fazer a si mesma duas perguntaschave. Talvez voc queira pedir ao seu marido ou a uma boa amiga que a
ajudem a pensar sobre elas.
1. O que estou fazendo que pode estar causando minha depresso? Verifique
seu comportamento para determinar se est coerente com a Escritura.
Pergunte-se se voc est fazendo alguma coisa para reforar a depresso.
2. Sobre o que estou pensando, ou de que maneira estou pensando que pode
estar me deixando deprimida?
Procure o "gatilho" da sua depresso. Alguns gatilhos so bvios e voc
percebe prontamente o que ocasionou a depresso. Outras causas so mais
difceis de descobrir. Talvez voc queira manter as perguntas seguintes num
carto, e quando estiver deprimida referir-se a elas para ajud-la a se lembrar
do pensamento ou evento que provocou a depresso: O que fiz? Aonde fui?
Com quem falei? O que vi? O que li? Sobre o que estava pensando?
Por favor, no tente tratar de sua depresso sozinha. Se ela j est com voc
h algum tempo, converse com uma amiga de confiana ou procure um
conselheiro cristo profissional. Mas faa algo. A letargia, que um subproduto
da depresso, nos faz comportar de tal forma que refora a depresso. Se
voc estiver experimentando qualquer um dos sintomas enumerados abaixo,
por favor, procure algum treinado em ajudar as pessoas com depresso.
Deixe-me sugerir o que Brenda Poinsett recomenda. Ela prpria passou por
uma depresso profunda e escreve a respeito em seu livro Understanding a
Woman's Depression(Compreendendo a Depresso
Feminina). Precisamos de ajuda quando no sabemoso que causou a
depresso. A nuvem negra do desespero saiu no sei de onde. O desespero
escuro e profundo; e, com toda a honestidade, no podemos adivinhar a causa.
Precisamos de ajuda se estivermos pensando em suicdio.
Precisamos de ajuda se estivermos tendo pensamentos ilusrios.
Precisamos de ajuda se no conseguirmos dormir, se estivermos emagrecendo
bastante, ou se estivermos experimentando desconforto fsico severo no qual
nossa sade pode ser afetada.
Precisamos de ajuda se tivermos tido episdios depressivos repetidas vezes na
vida.
Precisamos de ajuda quando a depresso estiver atrapalhando nosso casamento, nossa famlia ou o nosso emprego.
Definitivamente precisamos de ajuda se a depresso durou mais de um ano.
A mulher que se encaixar em alguma destas condies precisa pensar em procurar ajuda fora para vencer a depresso. A depresso uma doena tratvel.
Conquanto no haja uma cura simples que funcione para todos, h diversos
tratamentos disponveis. Se um mtodo no a fizer sair da depresso,
provvel que outro faa. Qualquer mulher que sofra de depresso precisa
saber como obter ajuda e que tipo de ajuda existe.
Procurar ajuda profissional no sinal de fraqueza. Esse pode ser o passo que
a capacite a transformar sua depresso de uma experincia prejudicial sua
vida em uma experincia de reconstruo.