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0073 - Razes para Depresso nas

Mulheres
Pergunta: Estou deprimida e choro o tempo todo.
Como vencer minha depresso? Como lidar com uma
vida sem significado?
I. O QUE DEPRESSO

- significa queda brusca de nvel


causado por peso ou presso.
Depresso - se caracteriza por profunda
tristeza, desanimo, desistimulo e perda do
real sentido da vida.
Depresso

Nos Estados Unidos, as mulheres tm de duas a seis vezes mais


probabilidades de serem diagnosticadas como deprimidas do que os homens.
s vezes, as pessoas tm achado que esses nmeros desiguais so resultado
de m interpretao das estatsticas, dos hormnios femininos ou de as
mulheres buscarem ajuda mais prontamente do que os homens. Mas a maioria
dos estudos de fato conclui que muito mais mulheres do que homens entram
em depresso.
Cerca de 70% de todos os antidepressivos so receitados para mulheres. Mais
mulheres esto em terapia por depresso hoje do que em qualquer outra
poca. O alcoolismo, que costumava ser um problema basicamente masculino,
est aumentando entre as mulheres. E no importa se a mulher trabalha fora
ou uma dona de casa isolada. Ambas esto propensas depresso e dela
sofrem pelas mesmas razes.
Muitos motivos so dados para a alta incidncia de depresso na populao
feminina.
Primeiro, nossa cultura ocidental pressiona as mulheres a assumirem um papel
dependente, passivo. Muitas mulheres nunca foram encorajadas a se tornarem
auto-suficientes, e um elo liga a "impotncia aprendida" com a depresso. Isto
ainda existe. Ademais, no passado, algumas mulheres aprendiam que tinham
de rebaixar suas aspiraes pessoais e depender de homens dominantes para
seu bem-estar. Isso no fez muito pela auto-estima saudvel e,
freqentemente, contribuiu para a depresso.
Segundo, os casamentos de algumas mulheres contribuem para a depresso.
Alguns homens so insensveis disposio das esposas. Em vez de ajudarem
e apoiarem, os maridos em geral reagem com crticas, caoadas e pouca
disposio para ouvir.
Terceiro, muitas mulheres ficam deprimi das porque trazem certas questes
no resolvidas para a vida adulta. Maggie Scarf, em seu excelente
livro Unfinished Business: Pressure Points in the Lives of Women (Negcios
Inacabados: Pontos de Presso na Vida das Mulheres), diz que nenhuma
mulher chega maturidade sem ter assumido um colosso de questes no
resolvidas. Estas incluem as seguintes:

1. Tarefas incompletas de crescimento. importante trabalhar as fases de


crescimento da vida como adolescncia, separao emocional dos pais, a
dcada dos 20 anos, a dos 30, e assim por diante. A mulher que foi
prejudicada nessas transies necessrias pode ficar presa nelas e
deprimida.
2. Traumas no resolvidos. Algumas mulheres entram na idade adulta com
contas psicolgicas que ficaram por pagar. Muitos casos de depresso
ocorrem porque elas foram vtimas de abuso ou incesto na infncia.
Raiva, depresso e culpa so companheiros comuns desses traumas
passados.
3. Negcios inacabados. Algumas mulheres tm evadido importantes
negcios do passado. Rancores ou ressentimentos no perdoados
podem produzir depresso. E em geral, quando a depresso ocorre, a
mulher procura causas superficiais, ignorando as razes ocultas.
Desequilbrio hormonal e hipoglicemia tm muitas vezes levado
injustamente a culpa por fontes mais profundas de depresso.
Nossa sociedade tradicionalmente permite s mulheres admitir fraquezas ou
problemas e buscar ajuda, mas insiste que os homens mantenham estabilidade
e apresentem uma fachada corajosa.
A maioria das mulheres no foi encorajada a aprender a expressar sua raiva
quando pequena e isso se presta a grande quantidade de represso, que logo se
transforma em depresso.
Outro fator que contribui para que as mulheres experimentem mais depresso
do que os homens o fato de sua estrutura cerebral fazer com que sejam mais
sensveis. As mulheres usam seu crebro holisticamente, o que traz claras
vantagens. Elas so mais voltadas para pessoas, formam laos de amor mais
intensos, so as nutridoras, e aprendem mais "voc deve fazer isto" quando
criana.
Outra causa importante de depresso que as mulheres se tornam mais
ligadas aos outros do que os homens. Qualquer perda, especialmente
relacionai, pode precipitar a depresso.

Brenda Poinsett descreve isso muito bem em seu


livro Understanding a Woman's Depression (Entendendo a
Depresso da Mulher):
A mulher coloca muito de si mesma no relacionamento. Ela se cimenta
queles a quem ama. E muitas vezes, sem nem mesmo perceber, sua
identidade em si fica enrolada nos seus elos amorosos. Quem ela
tem significado em termos de quem ela ama.
A depresso para a mulher, quando ocorre, acontece num tipo de
contexto mais do que em qualquer outro. Esse contexto a perda do
elo amoroso ou relacionamento.
em torno das perdas de amor que as nuvens de desespero tendem a
convergir, pairar e escurecer. Gente importante partindo ou morrendo; a
incapacidade de estabelecer outro elo significativo com um parceirocompanheiro; ser forada, por uma transio natural da vida, a
renunciar a importante elo amoroso; um casamento que se desfaz, que

ameaa se desfazer, ou simplesmente vai ficando cada vez mais


distante; o desmoronamento de um caso amoroso ou o
reconhecimento de que ele est azedando ou no vai levar a nada...
Os elos de amor da mulher so sua alegria, mas tambm sua tristeza.
Diagnstico Precoce
Talvez voc se lembre da histria do sapo e da gua fervente. Se voc colocar
um sapo numa panela de gua fresca no fogo, ele comea a nadar por ali.
Est se divertindo. Se voc liga o fogo sob a panela e gradualmente aquece a
gua, o sapo no percebe a mudana na temperatura. Vai se ajustando gua
medida que a temperatura muda. Com o tempo, a gua fica muito quente,
depois ferve e finalmente o sapo fica cozido. Mas o calor vem to gradual e sutilmente que o sapo no percebe o que est acontecendo at ser tarde demais.
A depresso tambm assim: Em geral difcil de detectar nas fases iniciais.
Talvez voc experimente alguns dos sintomas mas no compreenda o que so
at se intensificarem. E quando voc tiver entrado mais fundo na depresso,
fica bem mais difcil livrar-se de seus tentculos. Note as trs fases da
depresso descritas abaixo.
As Trs Fases da Depresso
1. Depresso leve. Sua disposio pode estar um tanto rarefeita. Voc
tem uma leve perda de interesse pelas coisas de que normalmente
gosta. Alguns sentimentos de desnimo tambm podem estar presentes.
Seus pensamentos ainda esto normais. Voc talvez tenha alguns
sintomas fsicos, mas seus hbitos de sono e alimentao permanecem
normais. Talvez voc sinta s vezes um leve retraimento espiritual.
Se voc conseguir reconhecer esses sintomas como indicaes de depresso
(e se for uma depresso de reao), voc ainda est numa posio de reverter
o quadro. Faa a si mesma as seguintes perguntas: O que a minha depresso
est tentando me dizer? O que pode estar causando esta reao? Qual seria a
melhor forma de me estabilizar no momento? Ser que contar isto a outra
pessoa ajudaria, e, se ajudar, com quem vou compartilhar isto? Que passagens
bblicas me ajudariam neste momento, ou que outro recurso seria til? Ter um
programa de leitura pr-planejado em mente seria benfico. Ele pode incluir um
livro devocional e passagens bblicas especficas.

2. Depresso moderada. Todos os sintomas acima so intensificados. Um


sentimento prevalente de desesperana surge agora. Os pensamentos ficam
um tanto lentos medida que os pensamentos negativos sobre si mesma
aumentam. As lgrimas podem surgir sem nenhum motivo aparente. Talvez
voc enfrente problemas de sono e alimentao - excesso ou falta. A sua luta
espiritual se intensifica medida que a tendncia de retrair-se de Deus
aumenta. Durante esta fase, voc provavelmente precisar de
algum para ajud-la a lidar com a depresso. Mas sua tendncia pode ser a
de no falar de sua dificuldade a ningum mais. Contudo, guardar seus problemas para si mesma apenas complica o dilema.

3. Depresso severa. Todos os sintomas anteriores ocorrem numa


dimenso muito intensa. A negligncia pessoal fica bvia medida que a

pessoa passa a ignorar a aparncia e a higiene. uma luta dar conta das tarefas dirias. Os sintomas espirituais so bvios - ou retraimento ou
preocupao. O choro freqente, juntamente com sentimentos intensos de
abatimento, rejeio, desnimo, autocondenao, autocomiserao e culpa. Os
padres de alimentao e sono so quebrados. s vezes a mulher se torna to
melanclica que comea a pensar em suicdio. Mas isso no acontece com
todo mundo que entra em depresso.
A pessoa que reconhece a depresso leve no a deseja, mas muitas vezes no
sabe como se livrar dela. Para evitar entrar em depresso moderada ou
profunda vital que "soltemos" a depresso leve. Soltar antes de mergulhar
nas profundidades a chave para impedir a depresso prolongada e severa.
Digamos que voc esteja nadando e descubra que est um pouco mais
cansada do que pensou estar. Ou talvez a gua seja mais funda e a correnteza
mais forte do que voc esperava. Se fizer algo imediatamente, voc pode
dirigir-se depressa praia e evitar um possvel desastre. E voc espera
aprender algo com a experincia. Voc pode fazer algo semelhante quando
estiver na fase leve da depresso.
Mas se a correnteza for forte demais, ou se voc estiver totalmente exausta e
prestes a se afogar, precisar da ajuda de um salva-vidas. Se voc j estiver
na fase moderada ou severa da depresso, se sua condio j a imobilizou e
voc se sente indefesa, precisa da ajuda de algum amoroso, firme, que
entenda voc e seja um bom ouvinte para ajudar a pux-la para fora dela.
Talvez voc esteja pensando: Bem, tudo isto o histrico da depresso. O que
fao a respeito dela? Como sair da minha depresso?
Como Detectar a Depresso
Se voc notar que est ficando deprimida, primeiro veja se no h uma razo
fsica para a sua depresso. Talvez voc queira consultar seu mdico. Se no
houver causa fsica, seu prximo passo fazer a si mesma duas perguntaschave. Talvez voc queira pedir ao seu marido ou a uma boa amiga que a
ajudem a pensar sobre elas.
1. O que estou fazendo que pode estar causando minha depresso? Verifique
seu comportamento para determinar se est coerente com a Escritura.
Pergunte-se se voc est fazendo alguma coisa para reforar a depresso.
2. Sobre o que estou pensando, ou de que maneira estou pensando que pode
estar me deixando deprimida?
Procure o "gatilho" da sua depresso. Alguns gatilhos so bvios e voc
percebe prontamente o que ocasionou a depresso. Outras causas so mais
difceis de descobrir. Talvez voc queira manter as perguntas seguintes num
carto, e quando estiver deprimida referir-se a elas para ajud-la a se lembrar
do pensamento ou evento que provocou a depresso: O que fiz? Aonde fui?
Com quem falei? O que vi? O que li? Sobre o que estava pensando?
Por favor, no tente tratar de sua depresso sozinha. Se ela j est com voc
h algum tempo, converse com uma amiga de confiana ou procure um
conselheiro cristo profissional. Mas faa algo. A letargia, que um subproduto
da depresso, nos faz comportar de tal forma que refora a depresso. Se
voc estiver experimentando qualquer um dos sintomas enumerados abaixo,
por favor, procure algum treinado em ajudar as pessoas com depresso.

Deixe-me sugerir o que Brenda Poinsett recomenda. Ela prpria passou por
uma depresso profunda e escreve a respeito em seu livro Understanding a
Woman's Depression(Compreendendo a Depresso
Feminina). Precisamos de ajuda quando no sabemoso que causou a
depresso. A nuvem negra do desespero saiu no sei de onde. O desespero
escuro e profundo; e, com toda a honestidade, no podemos adivinhar a causa.
Precisamos de ajuda se estivermos pensando em suicdio.
Precisamos de ajuda se estivermos tendo pensamentos ilusrios.
Precisamos de ajuda se no conseguirmos dormir, se estivermos emagrecendo
bastante, ou se estivermos experimentando desconforto fsico severo no qual
nossa sade pode ser afetada.
Precisamos de ajuda se tivermos tido episdios depressivos repetidas vezes na
vida.
Precisamos de ajuda quando a depresso estiver atrapalhando nosso casamento, nossa famlia ou o nosso emprego.
Definitivamente precisamos de ajuda se a depresso durou mais de um ano.
A mulher que se encaixar em alguma destas condies precisa pensar em procurar ajuda fora para vencer a depresso. A depresso uma doena tratvel.
Conquanto no haja uma cura simples que funcione para todos, h diversos
tratamentos disponveis. Se um mtodo no a fizer sair da depresso,
provvel que outro faa. Qualquer mulher que sofra de depresso precisa
saber como obter ajuda e que tipo de ajuda existe.
Procurar ajuda profissional no sinal de fraqueza. Esse pode ser o passo que
a capacite a transformar sua depresso de uma experincia prejudicial sua
vida em uma experincia de reconstruo.