Colesterol Alto

O colesterol considerado fora dos limites normais quando o colesterol total igua
l ou superior a 240mg/dl e/ou quando o colesterol bom (HDL) est abaixo de 40mg/dl
.
O colesterol alto faz com que a gordura seja depositada nas paredes dos vasos sa
nguneos e, com o tempo, pode ocorrer diminuio do fluxo de sangue em regies important
es do corpo, como crebro, corao e rins. Alm disso, estas pequenas placas de ateroma
aderidas ao vaso podem eventualmente soltar-se e causar uma trombose ou mesmo um
acidente vascular cerebral.
Dieta para o colesterol alto
A dieta para baixar o colesterol alto deve conter alimentos ricos em vitaminas e
minerais, com pouca quantidade de gordura. Alm disso, importante consumir alimen
tos que ajudem a diminuir o colesterol, tais como:
Alho e cebola
Berinjela
gua de coco
Alcachofra
Linhaa
Pistache
Ch preto
Ch vermelho
Deve-se escolher 1 dos alimentos acima e consumi-lo, diariamente, como forma de
remdio caseiro. Ao enjoar dele, pode-se trocar por outro desta mesma lista. Todos
estes alimentos so considerados fitoterpicos e ajudam a baixar o colesterol alto.
O que evitar em caso de colesterol alto
Em caso de colesterol alto, recomenda-se evitar o consumo de alimentos:
Fritos
Muito condimentados
Preparados com algum tipo de gordura, como a gordura vegetal ou o leo de palma, p
or exemplo
Manteiga, margarina
Massa folhada
Fast food
Carnes vermelhas
Bebidas alcolicas
Alimentos muito doces
Colesterol alto na gravidez
normal haver uma ligeira subida nos valores do colesterol durante a gravidez.
Para controlar o colesterol alto na gravidez no h necessidade de tomar de medicame
ntos, basta seguir uma boa dieta, com pouca quantidade de gordura e praticar alg
um tipo de atividade fsica leve, como a caminhada, por exemplo.
Causas do colesterol alto
As causas do colesterol alto so a alimentao rica em gorduras e o sedentarismo. Exce
sso de bebidas alcolicas, cirrose instalada, diabetes no tratada, doenas hormonais
e porfria tambm so algumas outras causas para o colesterol alto.
Possveis consequncias do colesterol alto
O colesterol alto pode causar o desenvolvimento de doenas cardiovasculares, como

"entupimento" das artrias, a formao de trombos e a liberao de mbolos. Como no apresent

sintomas, o indivduo pode sofrer um ataque cardaco em virtude de um trombo que se
iniciou devido ao colesterol alto. Para diminuir estes riscos, recomenda-se que
o tratamento para o colesterol seja iniciado o mais rpido possvel.
Tratamento para colesterol alto
O tratamento do colesterol alto pode ser feito de forma caseira e natural. Basta
seguir corretamente a dieta para baixar o colesterol, investindo numa alimentao r
ica em frutas, verduras, legumes e carnes magras, como peixe e frango, por exemp
lo.
Praticar atividade fsica 3 vezes por semana ajuda a emagrecer e a gastar esta gor
dura acumulada, diminuindo naturalmente o colesterol e o risco de doenas cardacas.
Pode ser qualquer atividade, desde jogar futebol com os amigos, caminhar, nadar
ou fazer yoga. Porm, importante que esta atividade seja feita por, no mnimo, 40 m
inutos, 3 vezes por semana. Realizar exerccios somente no fim de semana no traz os
mesmos benefcios.