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Como mudei minha vida em 6

meses & No se leve to a srio

Cada pessoa encontra sua maneira de melhorar como indivduo e eu


posso dizer que encontrei um jeito que est funcionando pra mim.
Aps algum tempo quebrando a cara e correndo atrs de sonhos que
l na frente percebi no valerem a pena, principalmente os que dizem
respeito a coisas materiais, acabei descobrindo que precisava
encontrar um caminho.
Criei uma pequena lista com alguns pontos interessantes que me
ajudaram nos ltimos 6 meses. Espero que algum deles possa te
ajudar tambm.

Busquei um caminho espiritual


O ponto aqui no a tradio espiritual A ou B, mas seguir algo
mais elevado, que te faa bem. A melhor tradio espiritual aquela
onde voc se sente vontade, feliz e que faa sentido pra voc.
Acredito que todas as tradies espirituais so excelentes e
convergem para o mesmo ponto: superao dos prprios obstculos,
bondade, amor e compaixo. Para mim a tradio que fez mais
sentido foi o Budismo Tibetano.

Aprendi a ser mais auto reflexivo


Pensar em como voc se comporta no dia-a-dia muito importante,
pois voc comea a se dar conta do que est fazendo e para onde
est indo com suas atitudes e sonhos. Quando comecei a refletir
mais, isso me ajudou a perdoar as outras pessoas e a me perdoar
tambm e, o mais interessante: ao perceber o que eu estava fazendo
e pensando, fui me libertando de alguns condicionamentos e
negatividades, justamente por entender como e quando eles surgiam
na minha mente, j que eu passei a olhar para dentro, e no fora.

Simplifiquei a vida

Esse ponto foi bem interessante, pois percebi que quanto mais
coisas temos, mais responsabilidade e menos liberdade possumos.
Isso fato (j at escrevi a respeito no artigo Edite sua vida e seja
mais feliz com menos). J doei coisas que no uso mais, estou
tentando consumir menos e, consequentemente, tenho menos
preocupaes. Ao invs de querer ser mais organizado, por que a
gente no aprende a ter menos? Este um processo lento, pois
demanda disciplina e pacincia.

Mudei a postura de carente para a de


trazer benefcio as pessoas
Eu j fui muito carente, me achava um coitadinho e sempre pensava
que eram os outros que precisavam me convidar para fazer alguma
coisa ou que deveriam me fazer feliz e o resultado disso que
ningum quer por perto algum que apenas quer, mas no faz por
merecer. Depois de ler um artigo no blog No2 No1, do meu amigo
Gustavo Gitti, titulado Oferecer (recomendo a vocs que o leiam),
minha viso realmente mudou sobre este tema, a carncia. Podemos
at pensar que no somos carentes, mas em certo nvel todo mundo
carente em relao a algo. Isso no diz respeito apenas aos
relacionamentos, mas tambm quanto a coisas, percepes e
sentimentos. Ento, a questo parar de ser carente e oferecer mais
para as outras pessoas. Afinal, sempre temos algo a oferecer.
Resumo:

1.
2.
3.
4.

Busque um caminho espiritual


Seja auto reflexivo
Simplifique sua vida
Deixe de ser carente e comece a beneficiar as pessoas

Espero que minha experincia possa te ajudar de alguma maneira.


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2013 LEONARDO OTA POR WORDPRESS TEMA MEOLA

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LEONARDO OTA | Respire, relaxe e seja simples

Edite sua vida e seja mais feliz


com menos

Li um artigo na revista Vida Simples intitulado Sua vida editada.


O artigo contava a histria de um Designer, Graham Hiil, que resolveu
editar a prpria vida reduzindo o que ele tinha. Menos coisas
equivaliam a menos preocupao e mais felicidade. Assim, ele mudou
de uma casa grande para uma menor, se desfez-se de coisas que no
usava e que no eram to necessrias quanto ele imaginava.
Isso me deu uma ideia. Por que no tentar fazer isso com a minha
vida para ver se funciona. Comecei a doar algumas coisas que
estavam empoeiradas no meu quarto. O prximo passo doar outras
coisas que eu no uso mesmo que estejam novas, pois quero deixa-lo
apenas com coisas que so necessrias e que eu realmente use.
Cheguei a uma concluso em relao a ter coisas, consumir
compulsivamente produtos de tecnolgicos, ter carros caros e uma
casa grande. Quanto mais coisas ns temos, mais responsabilidade e
menos liberdade possumos. Se voc possui um carro caro com
certeza ele precisar ter um seguro que no ser barato, ir consumir
mais combustvel, precisar de manuteno etc. E s o comeo,
pois, caso acontea uma simples batida, j imagina a dor de cabea
que isso poder lhe causar.
Um carro pode sim lhe trazer conforto e segurana no trnsito, mas
ser que mesmo necessrio s pessoas comprarem carros to
caros? Possuir coisas no bem o problema, o problema quando
ns colocamos nelas a nossa felicidade. Estamos acostumados a
colocar nossa felicidade em bases instveis e, por isso, sofremos.
Esse apenas um exemplo de algo que tambm funciona com outras
coisas, como roupas, computadores, sapatos e pessoas.
Graham criou inclusive um site chamado Life Edited, e tambm
encontrei um vdeo muito legal dele no TED ( Graham Hill: Menos
coisas, mais felicidade ), argumentando e defendendo suas ideias
Menos desejo e apego pelas coisas, pessoas, objetos significa mais
felicidade e menos sofrimento para ns. O Lama tibetano, S.Em.
Chagdud Tulku Rinpoche, escreveu em seu livro Portes da prtica
budista:

Se gostamos de alguma coisa, se a queremos e no podemos t-la,


ns sofremos. Se a queremos, a obtemos e depois a perdemos, ns
sofremos. Se no a queremos, mas no conseguimos mant-las
afastadas, novamente sofremos.
Chagdud Tulku Rinpoche
esse exerccio dirio que tento fazer, no desejar ou me apegar s
coisas e principalmente. Mas no somente isso, conseguir viver todas
as experincias quando quiser sem se prender a elas, ser livre para
fazer algo sem ficar dependente. Podemos usar todas as experincias
como caminho para a prtica da lucidez, superando nossos prprios
obstculos e ajudando os outros a superarem os deles.
Ento, convido voc para refletir sobre esse tema. Veja se voc possui
as coisas ou se as coisas te possuem.
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LEONARDO OTA | Respire, relaxe e seja simples

No se leve to a srio

o
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13/08/2013
2 comentrios

Trecho do livro The Pocket Pema Chodron, por Pema


Chodron.

A ideia fixa que temos de ns mesmos como slidos e


separados uns dos outros dolorosamente limitadora.
possvel se mover dentro do drama de nossas vidas sem
acreditar to fervorosamente no papel que desempenhamos.

Levar-nos to a srio, e nos dar tanta importncia em nossas


prprias mentes, um problema para ns; nos sentimos
justificados em ficar irritados com tudo, nos sentimos
justificados em nos autodenegrir ou em achar que somos
mais espertos que as outras pessoas.

A auto-importncia nos machuca, limitando-nos ao estreito


mundo de nossos gostos e desgostos. Terminamos morrendo
de tdio com ns mesmos e nosso mundo. Terminamos nunca
satisfeitos.

Temos duas alternativas: ou questionamos nossos


condicionamentos ou no. Ou aceitamos nossas verses fixas
sobre a realidade, ou comeamos a desafi-las. Na opinio do
Buda, treinar em permanecer aberto e curioso treinar em
dissolver nossas suposies e condicionamentos o melhor
uso para nossas vidas humanas.

Respire

Como o nosso corpo e nossa mente esto alinhados, quando


trabalhamos em um interferimos no outro.
Faa um teste agora e veja por si s o que eu quero dizer.
Pare de se mexer, fique em uma posio confortvel, preste ateno
em sua respirao e respire tranquilamente. Perceba como o seu
corpo ir comear a relaxar e como sua mente se torna solta e calma
aos poucos.
Para te ajudar, experimente fazer isso com o site:
No faa nada por 2 minutos.
Quando voc estiver agitado, estressado, sobrecarregado ou com
raiva pare um pouco, e respire calmamente. Isso funciona. Quando eu
estou nervoso ou com raiva eu procuro parar e respirar fundo e logo a

minha mente comea a ficar mais tranquila e calma. Para mim


funciona bem e espero que lhe ajude tambm.
Isso pode transformar sua vida. Experimente!
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Precisamos ser senhores da nossa


prpria vida

Observar a prpria mente e no reagir aos pensamentos de maneira


impulsiva sendo assim o ser senhor de nossa prpria vida muito
importante. Assim poderemos caminhar focados e olhar as coisas de
maneira clara. Iremos deixar de responder automaticamente as
coisas que surgem em nossa frente,assim nossa mente ser mais
estvel e poderemos fazer o que realmente importa que nos
preocuparmos com as outras pessoas e com ns mesmos.
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Motivao nos negcios

O empreendedor deve ter a sensibilidade de captar necessidades e


aspiraes adormecidas, a audcia para acord-las e a perseverana
para nutri-las diariamente. [...]O empreendedor um eterno
aprendiz, nunca satisfeito com aquilo que aprendeu, sempre
buscando aquela pea nova de conhecimento que vai encaixar no
gigantesco quebra-cabeas que vem montando ao longo de sua vida,
at sua misso encontr-lo.[...]A misso do empreendedor nunca o
lucro. A misso do empreendedor quase sempre algo intangvel e
coletivo. ajudar outros a serem mais eficientes, a viver melhor, a
no sofrer, a sonhar mais alto, a chegar mais longe. Por isso, no
existe empreendedorismo solitrio.O empreendedor , acima de
tudo, um missionrio. Sua grande obra disseminar aquele sonho
para outros. descobrir e agregar novos sonhadores que estejam
dispostos a alimentar e transformar aquela ideia em algo cada vez
mais real. cometer erros, aprender com eles e no ter medo de
cometer novos erros[...].
Maurcio Carvalho
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10 princpios de UX Design do
Google

Os 10 princpios a seguir foram explicados pelo Gustavo Moura, UX


designer do escritrio do Google Brasil no evento Interaction South
America em 2012.
ISA11 Gustavo Moura UX Fails from Interaction South
America
1. Foco nas pessoas: suas vidas, trabalhos, sonhos. De nada
adianta a premissa se voc construir, eles [os usurios] viro.
2. Cada milisegundo importa. Somos to preocupados com o
tempo de nossos usurios, que cada busca feita no Google apresenta
o tempo que o sistema levou para retornar o resultado.
3. O simples poderoso. A simplicidade complexa de ser
definida. Pois agrega vrios elementos: facilidade de uso, rapidez,
acessibilidade, coisas desse tipo. Mas no Google a gente comea o
design pelo fundamental, ou seja, pela funcionalidade mais
importante do produto.
4. Envolva os usurios iniciantes e atraia os usurios
experientes.
5. Atreva-se a inovar. O Google sempre incentiva o teste de novos
layouts, desde que a gente a demanda dos usurios.
6. Design para o mundo. Nossos pesquisadores trabalham para
entender o contexto cultural de cada usurio para que a gente
entregue o design certo para cada audincia, para cada tipo de
cultura.
7. Atenda s necessidades de hoje e de amanh, no espere
pela segunda verso do produto.
8. Agrade aos olhos sem distrair a mente. O contedo reina.
Toda importncia vai para o contedo que o usurio est buscando,
tudo o que est em volta so distraes para que o foco seja
fundamentalmente o contedo.
9. Seja digno da confiana das pessoas. Temos que garantir que
o produto cumpra as funes s quais ele se prope.
10. Adicione um toque humano: no trate as pessoas como se
fossem mquinas e computadores. As interfaces devem criar uma
espcie de dilogo com os usurios. A comunicao tem que ser de
pessoas para pessoas, precisa ser direta e informal.
(Caso voc no consiga ver o vdeo, clique no link a seguir: 10
princpios de UX Design do Google)

Fonte: http://www.gonow.com.br/blog/2012/01/24/10-principios-de-uxdo-google/
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