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Janeiro
Par
a emagrecer a nutricionista indica fazer escolhas certas (Foto: Getty Images)
A obesidade uma epidemia mundial e diariamente somos bombardeados com propostas de
perda de peso rpida e fcil. O ganho de peso est associado a comportamentos de riscos como:
embalagens em pores maiores, alimentao fora do ambiente domstico, evoluo
tecnolgica, sedentarismo entre outros.
A reduo de peso ocorre quando conseguimos realizar um Balano Energtico Negativo, ou
seja, ingerimos menos calorias e\ ou aumentamos nosso gasto energtico em atividades do
dia a dia e na prtica esportiva. Uma equao matemtica.
A qualidade alimentar fundamental para perda de peso com sade e de forma duradoura. Se
preocupar com a distribuio dos macronutrientes (carboidratos, gorduras e protenas) e
micronutrientes (vitaminas e minerais). Quando pensamos em elaborar o programa alimentar
preciso levar em conta toda histria clinica e alimentar (preferncias, intolerncias, alergias e averses) e
estilo de vida do indivduo.
No existem alimentos ou medicamentos EMAGRECEDORES, algo que possamos ingerir e que sem
esforo algum reduzir a gordura corporal.
organizao, planejamento, motivao e negociao, sem perder o prazer. importante resgatar outros
prazeres alm da comida.