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Quite uma lista que eu estou certo que voc acatar. O que ainda mais
surpreendente que muitos dos os benefcios foram encontrados depois de
menos de 24 horas de jejum!
Pelos meus anos de experincia na indstria de suplementos, eu posso afirmar
que se pudssemos fazer uma plula com todas essas alegaes, voc teria um
produto que renderia uma centena de milhes de dlares ao ano! Essas
alegaes so to impressionantes!
Ento se o jejum pode fazer todas essas coisas maravilhosas, isso traz uma
questo deveramos todos estar de jejum?
A fim de encontrar a resposta, vamos olhar detalhadamente algumas dessas
alegaes.
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Vrias dietas populares, como The Zone e The south beach diet, so baseadas
em torno da ideia de controlar os nveis de insulina. Essas dietas aparentemente
conseguem isso por comer refeies pequenas e frequentes que tem uma ao
muito baixa nos nveis de acar no sangue. Enquanto comer frequentemente
pequenas refeies, ou comer refeies com um baixo ndice glicmico (uma
medida do efeito da refeio no acar no sangue) talvez ajude a controlar ou se
livrar dos nveis de insulina, jejuar por 24 horas ou menos reduz drasticamente
os seus nveis de insulina!
Em pesquisa conduzida com pessoas que jejuaram por 72 horas, a insulina
plasmtica caiu drasticamente, alcanando um estgio de mesmo da metade de
seus nveis iniciais. E o mais impressionante foi que 70% dessa reduo
aconteceram durante as primeiras 24 horas do perodo de jejum.
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A coisa irnica que eu aprendi de toda essa pesquisa que se voc quer
aumentar a quantidade de hormnio do crescimento liberado em seu corpo,
tudo que voc tem que fazer jejuar. Pesquisas mostram que jejum de curto
prazo pode aumentar os nveis dos hormnios de crescimento por quase 6
vezes.
Est certo, jejuar pode causar grande aumento na quantidade de hormnio do
crescimento em circulao. O mesmo hormnio do crescimento que
celebridades, bodybuilders e modelos fitness pagam milhares de dlares no
mercado negro, pode ser facilmente conseguido de graa, apenas fazendo
jejum!
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