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aliviam
as
patologias
intestinais
inflamatrias;
ajudam
a
prevenir
as
recidivas
de
colites
ulcerosas;
possuem uma aco imuno-moduladora: estimulam o sistema imunitrio intestinal;
tomados pela me durante a gravidez, parecem reduzir o eczema atpico e outras
doenas
alrgicas
na
criana;
em crianas alrgicas, podem reduzir a gravidade dos sintomas bem como a sua
recorrncia;
aumentam
a
resposta
imune
vacinao;
reforam o sistema imunitrio enfraquecido dos idosos e reduzem a durao das
infeces
de
Inverno;
possuem efeitos hipocolesterolemiantes; no animal, podem levar a uma reduo do
colesterol
que
pode
atingir
os
22%;
possuem efeitos benficos em caso de candidase vaginal.
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Repositores da Flora:
FLOMICIM
FLORATIL
FLORAZIN
FLORENT
LACTIPAM
REPOPLOR
Esses ltimos, depois que aparecem, podem causar dor, inflamao e at uma infeco sria. Por
isso todos sabem da importncia de ter um intestino saudvel. Mesmo assim priso de ventre
continua sendo um dos problemas mais freqentes que as pessoas enfrentam.
Vale a pena recordar as orientaes da medicina natural para tratar e prevenir a constipao
intestinal. Sabemos que as fezes precisam ficar hidratadas para ficar com uma consistncia boa
para serem expelidas. Por isso, para comear, recomendvel beber 6 a 8 copos de gua por dia.
A alimentao fundamental. Evitar excessos de alimentos que prendem o intestino como batata,
arroz branco, inhame, carnes, canela, ma, goiaba e banana e a primeira estratgia a ser
adotada. Em seguida fundamental comer muita fibra. A fibra absorve a gua que voc est
bebendo, fazendo um bolo fecal elstico e suave para ser impulsionado pelo tubo digestivo,
facilitando sua eliminao.
Coma muita fibra
Para comer bastante fibra, preciso fazer vrias pequenas mudanas na alimentao. Os cereais,
devem ser trocados de comuns para integrais. Uma sugesto comer granola de manh, arroz
integral e massas base de trigo integral nas outras refeies. So excelentes fontes de fibras, as
folhas, como alface, couve, bertalha, espinafre, chicria e mostarda, e as verduras com talo como
brcolis, couve-flor e palmito. H um tipo de fibra, chamada de mucilagem, que particularmente
boa para o intestino, porque tem muita afinidade pela gua. Por isso, ao ser colocada em contato
com gua, ela forma uma mistura que parece um gel, que lubrifica o intestino e facilita a progresso
do bolo fecal. Alimentos como quiabo, tomate, beterraba, aspargos, berinjela e aveia, entre outros,
so ricos em mucilagem. sempre recomendvel associar alimentos com mucilagem s outras
fibras alimentares, para melhorar sua eficincia.
Frutas que fazem o intestino funcionar
Alm dos tradicionais, ameixa e mamo, muitas outras frutas ajudam a fazer funcionar o intestino,
incluindo figo, uva, laranja, tangerina, damasco, caqui, pssego, jabuticaba, morango, nspera,
abacate, tamarindo, abacaxi e manga. sempre bom comer pelo menos uma a duas frutas que
ajudam o intestino, todos os dias. Ainda na alimentao vale ressaltar o papel dos laticnios
fermentados, que ajudam a repor a flora intestinal normal composta de bactrias, chamadas de
lactobacilos. Essas bactrias reduzem a formao de compostos txicos no intestino, alm de
estimular a peristalse, ou seja, os movimentos fisiolgicos do intestino que impulsionam as fezes.
Pessoas que tem reduo da flora intestinal normal desenvolvem sintomas digestivos, incluindo
priso de ventre. Lactobacilos podem ser encontrados no iogurte natural, mas tambm existem na
forma
de
alimentos
funcionais,
como
o
Yakult
ou
em
cpsulas.
Chs que normalizam o intestino
Muitos chs podem ajudar a normalizar o intestino. Entre uma grande posibilidade de chs
podemos citar: o boldo (Peumus boldus), carqueja (Bacharis trimera), transagem (Plantago major),
alcachofra (Cynara scolimus), malva (Malva officinalis), bardana (Arctium major), agoniada
(Himathathus lancifolius) e sabugueiro (Sambucus nigra). Podemos misturar dois ou trs desses
chs para ter um composto mais eficiente. Existem plantas usadas como ch para priso de ventre,
que possuem substncias conhecidas como antraquinonas, tais como o sene (Cssia angistifolia)
ou a babosa (Aloe vera). Essas plantas podem ser usadas pontualmente para um episdio mais
intenso de constipao, mas no para o dia-a-dia, porque fazem mal ao intestino dessa maneira.