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Como estudar corretamente?

Reserve sempre um mesmo perodo do dia para as tarefas escolares, esforando-se para no alterar o seu horrio de
estudo. Isto o ajudar a criar um hbito de trabalho em casa. Pea que algum familiar atenda o telefone avisando que voc
est ocupado. Se a ligao for para voc, diga que telefonar logo que possvel.
Procure um canto sossegado para estudar, verifique se todo o material de que precisa est mo, como lpis, cadernos,
dicionrio, caneta, livros, etc.
Organize uma seqncia de trabalho, isto , o que fazer em primeiro lugar, de acordo com as necessidades. As tarefas para
o dia seguinte devem ser prioritrias.
No final de cada tarefa, levante e d uma voltinha, por alguns minutos. Isso ajuda a descansar a mente e o corpo. Depois
volte e retome o trabalho.
Concentre-se em uma tarefa de cada vez. No faa uma atividade coma a cabea preocupada com o que ainda est
faltando. Se voc se organizar bem, haver tempo de sobra.
Procure calcular bem o tempo da prova, reservando alguns minutos para uma reviso final antes de entreg-la. Lembre-se:
use todo o tempo disponvel. No tenha pressa em entregar a prova. No se perturbe se quase todos os colegas j tiverem
terminando. Cada um deve se preocupar com seu prprio ritmo. O importante fazer uma boa prova e no bater recorde
de velocidade!
Preste ateno ao que o professor pedir que voc faa na prova. Verbos como "definir", "explicar", "comparar",
"exemplificar", "relacionar" tm um significado muito preciso. Se voc "traduzir" mal.
Digamos que o professor pea que voc defina um cubo. Se voc escrever: "Um cubo por exemplo, um dado", voc
errou! Uma coisa no "por exemplo" nada! Uma coisa somente aquela coisa e pronto. O certo seria voc responder
assim: "Slido que tem seis faces quadradas iguais". Se o professor pedisse para "Exemplificar"um cubo, estaria certo.
Do mesmo modo, muita gente erra quando a pergunta pede para comparar ou relacionar duas coisas. Nesse caso, no
basta definir cada uma delas, lado a lado. O que o professor quer que voc analise cada uma e veja quais as semelhanas
e diferenas existentes entre elas, comparando uma outra. preciso pensar.
Tambm d o maior problema quando o problema pede para "explicar" alguma coisa. Nesse caso, preciso explicar
mesmo, dar detalhes sobre a tal coisa. No basta definir e pronto! "Explicar" quer dizer "desdobrar", "deixar claro".
No adianta querer escrever mais que o professor pediu, pretendendo assim, melhorar a nota. Voc tem de ser objetivo e
responder apenas o que foi solicitado. Lembre-se de que, se tentar enrolar e fazer mais do que foi pedido, voc estar
aumentando as suas chances de errar!
Quando voc no souber uma questo, sempre bom tentar resolv-la. Muitos professores do parte da nota da questo
quando descobrem que o aluno fez um esforo para acertar. Bom estudo!!

Como Estudar
Mtodos de Estudo
Muitas pessoas se dizem "estudantes", mas na verdade desconhecem o verdadeiro sentido da palavra ESTUDAR.

Estudar Trabalhar !!!


No somente reler um texto na ltima hora, um dia antes da prova e depois de obter o retorno, em forma de notas
baixas, reclamar para si mesmo: - Puxa! Eu estudei tanto!!!!

Estudar ir procura da Verdade !!!


A meta do estudante deve ser: chegar a aprender, enxergar com seus prprios olhos.
Quando uma pessoa estuda algo, ela chega a ter uma opinio prpria sobre determinado assunto no dependendo de
opinies alheias para tirar suas concluses.

Estudo trabalho Duro, Penoso e Exaustivo que requer Empenho, Dedicao e


Perseverana
Mas afinal de contas: Como estudar?????
Existem algumas tcnicas que auxiliam o estudante a alcanar seus objetivos.
Se estas tcnicas forem seguidas, seguramente o sucesso ser alcanado e o prprio aluno perceber que pode ultrapassar
seus limites...

Fator Externo
AMBIENTE
O ambiente propcio para o estudo dever ser:
sossegado,
com boa iluminao,

sem msica,
com uma mesa - somente com os materiais bsicos para o estudo para que no haja distrao com outras coisas
do tipo: fotos, revistas, etc,
uma cadeira confortvel (para se manter uma boa postura durante o estudo),
um bom dicionrio no pode faltar.

Fator Interno
MOTIVAO E AUTO DISCIPLINA
"Um homem sem objetivos no sabe para onde vai"
Um fator que determina o bom estudo a vontade de querer saber mais, sem esta vontade o aluno no chegar a nenhum
lugar. Para que isto acontea o aluno deve saber onde quer chegar, enfim, ter os seus objetivos bem definidos!!!
A auto disciplina entra a como um auxiliar do estudante que deve treinar-se para ter domnio sobre a fantasia,
imaginao, emoes e impulsos.
A constncia vence as impresses de falso cansao que freqentemente nos assaltam.

Planejamento e Organizao
TEMPO
importante que o aluno separe um tempo para estudar.
A escolha deste perodo individual, pois cada pessoa tem os seus compromissos pessoais no decorrer da semana. Mas se
faz necessrio um empenho por parte do estudante para descobrir seus horrios vagos e se dedicar ao estudo.
1. Descobrir os perodos de tempo vagos.
2. Selecionar aqueles perodos do dia em que voc se sente mais "disposto"(Ex: h pessoas que trabalham melhor
noite, outros logo ao amanhecer...)
3. Separar pelo menos duas horas para estudo, mas, entre uma hora e outra descansar 15 minutos (saia do ambiente
de estudo e faa algo para descansar a mente).
Somente em ltimo caso estude mais que estas 2 horas porque melhor que voc tenha 2 horas de estudo por dia com
uma certa freqncia ( por exemplo:4 vezes por semana) do que 4 horas em um s dia.

Anotaes em Sala de Aula


As anotaes em sala de aula so muito importantes para o estudo, pois elas so pessoais, ou seja, o aluno escreve com
suas palavras o que est entendendo da aula, quando ns anotamos algo estamos usando no somente as memrias visual
e auditiva. Quando escrevemos algo memorizamos mais!!!!!

Prepare um caderno para anotaes ou utilize o prprio caderno da matria a ser


estudada, porque quando fazemos anotaes em qualquer folha corremos o risco de
perd-la!!!

Crie o hbito de rever as anotaes quando chegar em casa, ao rev-las podemos


relembrar coisas importantes que deixamos de anotar durante a aula.

As anotaes tambm podem ser feitas em forma de "MIND MAPPING"

Obs.: Estas anotaes so muito teis tambm para serem usadas durante: Palestras, Exposies de Trabalhos, Vdeos,
etc.

Estudando em Casa
Com o hbito saudvel de estudar com uma certa constncia voc nunca estar com muitas matrias "difceis" para
"tentar decifrar"!
Tudo ser uma grande REVISO deixando o estudante mais despreocupado, pois ele tem o domnio da matria!!!
1 Passo
Ler o contedo a ser estudado despreocupadamente.
2 Passo
Ler o contedo sublinhando o que voc est achando mais importante no texto.
3 Passo
Fazer um questionrio sobre o que foi lido. (lembre-se que este material seu por isso tente abordar todos os aspectos do
texto!!!! No seja um traidor de si mesmo!!)
4 Passo
Fazer um "Mapa Mental" do material (observando cores diferentes para as ramificaes)
5 Passo
Se houver exerccios para serem feitos a hora agora. Depois de ter seguido todos estes passos voc no encontrar
dificuldades em resolv-los

Dica de Aprofundamento
Muitos alunos ficam apenas com o que o professor aborda em sala de aula e por este motivo, muitas vezes, no chegam a
compreender o contedo.
Uma dica legal para que o estudante finalmente se liberte e possa discutir e analisar os fatos com mais profundidade a
PESQUISA.
Muitas vezes atitudes simples nos ajudam a ter mais conhecimento sobre fatos e, por este motivo, ser vista como uma
pessoa "interessada".
Levar para a sala de aula um recorte de jornal, ou de uma revista sobre o tema estudado um modo simples de
aprofundamento.
Quando a matria requer exerccios, como por exemplo matemtica, o estudante deve procurar em livros de outros
autores exerccios diferentes, e a partir destes, o prprio aluno poder criar os seus.

Estudando Exatas
A matemtica sempre foi um "bicho de 7 cabeas" para o estudante.
Com a aplicao do estudo sistematizado esta M FAMA dever sumir!!!
As dicas so basicamente as mesmas:

Prestar ateno s aulas fazendo anotaes

Tentar resolver alguns exerccios em sala, formulando assim perguntas para o


professor.

Quando chegar em casa: REVISO!!! Escreva observaes e perguntas, se as tiver.

Pesquisar outros livros muito importante para o domnio da matria!!!

Dica
"PERGUNTAR SINNIMO DE INTELIGNCIA E INTERESSE, POIS QUEM NO PERGUNTA PORQUE
PROVAVELMENTE EST COM A MENTE VOANDO FORA DA SALA DE AULA"
Seguindo estes conselhos prticos o estudante, sem sombra de dvidas, ir alcanar xito em sua carreira e, claro, que
este xito se refletir em boas notas!!!!
BONS ESTUDOS!!!!!!

Memorizao
Almanaque Informes teis - Outubro/2001
Aumente sua capacidade de concentrao e melhore sua memria
Voc sabia que nossa capacidade de concentrao e ateno est diretamente ligada a nossa conscincia? Quando nos
concentramos em uma nica tarefa, a probabilidade de apreendermos o que estamos fazendo e record-la posteriormente
infinitamente maior.
Podemos, desse modo, estabelecer a relao entre concentrao e memria. Essa ltima pode ser resumida como a
capacidade de evocar informaes armazenadas em nosso crebro. Mas, como essas imagens ou sensaes so retidas?
Atravs de nossos sentidos. Pois bem, o processo de apreenso ser de fundamental importncia para que os contedos
aprendidos sejam recordados posteriormente. Se estivermos conscientes e interessados nos estmulos que nos so
apresentados, teremos maior facilidade em focarmos nossa ateno e, conseqentemente, em memoriz-los.
Na maioria das vezes, no conseguimos nos lembrar de algumas coisas porque no nos concentramos nas informaes.
Ento, se voc deseja aumentar tanto o seu poder de concentrao quanto o de memria, atente para as seguintes
sugestes:
4. Procure controlar a quantidade e os tipos de informaes que voc absorve - no tudo o que vemos e
percebemos que fica acessvel nossa memria. Somente as informaes que tm algum valor para ns ficam
alcanveis facilmente; as outras, ficam enterradas, inacessivelmente, em nosso crebro. Por isso, selecione as
informaes realmente importantes e concentre-se nelas, pois ficaro disposio na gaveta das lembranas
prontamente recordveis.
5. Estabelea prioridades, decidindo as informaes que devem ser armazenadas na memria - geralmente,
quando o esquecimento no faz diferena, sinal de que a informao no to importante. Por exemplo:
normalmente voc se concentra mais no nmero de telefone de uma pessoa especial do que no de um tio chato.
So as prioridades entrando em ao. Quando o assunto interessante, fica mais fcil se concentrar e lembrar do
que se quer.

6.

Conhea suas necessidades e a real importncia das informaes na sua vida - se, por exemplo, sua
promoo est dependendo da elaborao de um projeto, automaticamente aumentar sua ateno. Assim, seu
poder de concentrao ser estimulado e fluir.
7. Tenha uma estratgia de trabalho - identifique o que voc quer realizar, quando e como. Ao estimar prazos e
meios, torna-se mais fcil encontrar uma forma de se concentrar nas tarefas.
8. Concentre-se em uma coisa de cada vez - ler e assistir televiso, falar ao telefone e fazer contas, conversar com
algum e ler, ao mesmo tempo, praticamente impossvel. Quando nos sobrecarregamos de informaes, no
nos concentramos em nada direito e, ainda por cima, no conseguimos guardar tudo o que nos foi apresentado.
9. Encontre um local tranqilo, mas no silencioso - o silncio absoluto pode nos induzir ao sono, enquanto
alguns rudos exigem um maior esforo de concentrao. Do mesmo modo, o barulho demasiado acaba sendo
prejudicial capacidade de concentrao.
10. Opte por um ambiente que favorea sua concentrao - geralmente, deve ser ventilado, sem temperaturas
quentes ou frias.
11. Livre-se de pendncias e/ou preocupaes que possam comprometer seu trabalho - quando estiver
consciente de que determinada tarefa necessita de um grau maior de cuidado e concentrao, procure organizarse para que nada o atrapalhe.
12. Evite consumir substncias que prejudicam seu poder de concentrao - nada de acreditar que drogas ou
lcool estimulam a concentrao. Isso um mito equivocado, pois tais substncias alteram as ondas cerebrais.
13. Realize as tarefas mais exigentes primeiro - sempre que possvel, programe-se para agilizar suas atividades
mais complicadas durante os perodos do dia em que voc se sente mais disposto(a).
O segredo de uma boa capacidade de concentrao , ento, estar realmente mobilizado para apreender as informaes
disponveis. Escolher uma tarefa como prioritria essencial para que a mesma possa ser compreendida. Nesse caso,
certas interferncias externas devem ser afastadas.

Dicas de Estudo
Hector Nievas

Planejamento inicial.
Perodo: de 27/11/2000 a 7/01/2001 (6 semanas de estudo)
Perodo: de 08/01/2001 a 13/01/2001 (Revises finais)
1.
2.

Reunir todo o material a ser utilizado na preparao para as provas.


Separar por matria, contar quantas pginas de contedo para cada matria a ser estudada.
Utilizar a planilha Planejamento inicial do arquivo estudo.xls, lanar os respectivos valores para cada
matria.
3. A partir deste momento, na planilha ters o numero de pginas a serem estudadas por semana em cada matria,
essas sero as tuas Metas semanais.
Dentro de cada semana vais escolher qual matria estudar em cada dia, vo existir dias em que vais preferir uma matria
em vez de outra, isso voc vai determinar. O importante procurar cumprir a meta semanal de estudo, com isto ters a
certeza que estudaras todo o contedo proposto at a vspera das provas.
No final da 1 semana, ters que analisar se o nmero de pginas por matria foi na prtica vivel, ou se ficaram muitas
pginas alm da capacidade real. Neste caso ters que cortar algum contedo de forma a conseguir estudar um nmero
(x) de pginas possveis, naquela(s) matria(s) onde foi verificado excesso de contedo.
Caso tenhas que eliminar algum contedo, comea pelas matrias que possuem menor peso e dentro delas os contedos
que tem menos chance de cair na prova, ou que historicamente aparecem menos.
DICA. Procura deixar as matrias com mais contedo, para o final de semana, assim como alguma matria que faltou
durante a semana, teoricamente terias uma distribuio da seguinte forma: 1 matria de Seg. a Sex. , 2 no Sbado e 2 no
Domingo. Mas voc tem que escolher a forma que for melhor.
Dentro da planilha Controle estudo, iras informar diariamente a quantidade de pginas que estudastes em cada
matria, desta forma poders acompanhar o andamento do teu estudo e controlar se estas cumprindo com as metas
semanais.
4. Revises. Este item muito importante para garantir a assimilao do contedo de forma organizada e
sistemtica. Atravs destas revises programadas conforme a planilha Escala revises, te livraras da
preocupao de do que revisar quando, estas revises devem ser seguidas conforme planejado a fim de
garantir a eficcia do teu estudo.
5. Seguindo estes primeiros passos, o foco agora no dia-a-dia, ou seja, no como estudar.
6. Na ltima semana procure revisar todos os resumos seguindo as dicas de como estudar.

Como estudar.
1.
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4.

5.

6.

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8.

Prepare um ambiente adequado para estudar, rena o material necessrio, planeje quantas pginas sero
necessrias estudar neste dia e, que sejam compatveis com as metas semanais propostas.
Programe-se para a cada 50 min de estudo, dar um intervalo de 10 min, procurando movimentar-se a fim de
fazer circular mais sangue no seu crebro.
Este intervalo o tempo adequado para seu crebro processar o contedo ate ali estudado e com isso voc estar
utilizando seu crebro da melhor forma, proporcionando um maior rendimento, ou seja, voc poder estudar
mais horas por dia, sem com isso cansar seu crebro e prejudicar o seu desempenho. Leve a serio esta dica,
far grande diferena no seu desempenho.
Antes de cada sesso de estudo procure dar uma olhada previa no contedo a ser estudado, de forma a focar o
esqueleto do mesmo, ou seja, verifique os itens e subitens mais importantes do texto, percorrendo rapidamente
toda a extenso do contedo a ser estudado, desta forma estar preparando o seu crebro para assimilar melhor a
matria, pois ele criara um esboo para o contedo que vira a seguir.
Faa resumo da matria de forma no linear ou seja, utilize o modelo no final deste documento para nele
registrar o esqueleto da matria, utilizando palavras-chaves, cores, formas, pois desta forma estars utilizando
equilibradamente os dois hemisfrios cerebrais (esquerdo e direito), com isso o crebro poder trabalhar melhor,
pois este tipo de alternncia auxilia a um rendimento e compreenso maiores, utilize tambm no seu material,
cores, itens sublinhados e destaques visuais com o mesmo propsito.
Os resumos que voc produzir no seu estudo sero a matria base para as revises programadas (Escala
revises), estas revises sero feitas em pouco tempo (aprox. 5 a 10 min), procurando a partir do seu resumo
(no-linear), reconstruir mentalmente o material estudado naquela ocasio, neste momento poder tirar as
duvidas consultando a fonte utilizada na criao do seu resumo.
Se tiver dificuldades para adotar este sistema de resumo, faa como se sentir melhor, mas lembro que esta forma
no-linear auxilia muito no aproveitamento do estudo dirio.
Se desejares posso te mandar uma figura com um modelo de resumo (Mapa mental) para teres uma idia melhor
de como construir tais resumos. Nos prximos dias farei isso, acho que vai ser importante teres um modelo de
referencia.

Alimentao.
Durante as sesses de estudo, procure comer frutas e beber bastante gua, evite alimentos ricos em carboidratos, tais
como: bolachas, po, bolos, etc., pois estes induzem a produo de hormnios facilitadores do sono, lembre-se que o
crebro o rgo do corpo humano que mais utiliza sangue e que mais consome energia, portanto alimente-se
adequadamente.
Se for almoar ou jantar massas e carnes, opte por comer carne no almoo e massas noite, pois a carne (protena) induz
a produo de hormnios inibidores do sono, e a massa (carboidrato) hormnios facilitadores do sono.

Sono.
Procure dormir adequadamente, ou seja, em torno de oito horas dirias, no invada a madrugada estudando, pois, desta
forma estar prejudicando varias funes importantes, tanto cerebrais quanto de recuperao celular, o sono no perda
de tempo, ele muito importante no desempenho global, pois sua maquina precisa render ao mximo, e o mximo s se
consegue cuidando bem dela.
Conhea seus ritmos e seus limites, procure respeita-los, seu corpo e sua mente agradecero.

Lazer.
Procure reservar um tempo para fazer atividades desestressantes, que voc curta e que lhe reponham o equilbrio mental
dirio. O ideal seria atividades fsicas, como caminhadas, ginstica, ou seja, atividades aerbicas em geral, desta forma
conseguiras aliviar a sua cabea ao mesmo tempo em que far circular mais sangue no seu crebro, isto ajudar muito
no seu desempenho, lazer tambm no perda de tempo, to importante quanto todos os outros cuidados.
No seja carrasco consigo mesmo, saiba balancear motivao, trabalho e lazer.
Bem, por enquanto o que podemos lhe enviar, esperamos que este material lhe seja til, e o mais importante de tudo: o
que voc mentaliza o que mais ajuda ou atrapalha, seja positivo, tenha fora de vontade, persista na disciplina em seguir
o planejamento, no adiantam as melhores tcnicas do mundo se voc no confiar em voc mesmo, e tenha certeza voc
a diferena.
Faa acontecer, aproveite este momento em que esta recebendo este material e pense que tem tudo para ser diferenciado e
competente naquilo que se propor a fazer. Confie no seu potencial e mos obra. No tudo mundo que tem esta chance
de fazer diferente, aproveite.
Dvidas estaremos disposio para esclarecer o que precisar, no adianta aplicar um mtodo sem ser entendido
plenamente.

Como estudar sozinho


Simone Janner Grohs e Slvia Silveira da Silva
Aprender sozinho exige organizao e perseverana. Abaixo, algumas sugestes de como preparar o ambiente de estudo e
a cabea para enfrentar livros e testes e chegar com tudo em cima no vestibular:
Seja um vestibulando sincero. Identifique os pontos fortes aquelas matrias mais fceis e as dificuldades
disciplinas mais complexas.
Prepare o ambiente de estudo pode ser no quarto, na sala, na cozinha, enfim, o lugar que voc mais se sente
vontade , deixando o local com boa luminosidade e bem arejado (agora que a temperatura fica mais elevada
melhor ter por perto um ventilador ou um aparelho de ar-condicionado).
Ao interromper o estudo, deixe um sinal especfico para retomar a aprendizagem exatamente de onde parou, sem
perda de esforo nem de tempo.
Escolha cadeiras confortveis, que, depois de horas de estudos, no causem dores na coluna, nos braos e nas
pernas. Ficar deitado ou recostado na cama pode causar problemas posturais.
Acostume-se a estudar no mesmo local e no mesmo horrio.
Realize os estudos com duas intenes: aprender (primeiro objetivo) e recordar.
Inicie os estudos depois de pelo menos 10 minutos de relaxamento, perodo em que voc dever se concentrar
em pensamentos e sentimentos equilibradores. Pense sempre positivo. No brigue com a situao. O vestibular
uma realidade que deve ser enfrentada com disposio.
Evite movimentos e sons que tirem a concentrao. No necessrio se desligar totalmente do mundo uma
msica, por exemplo, em volume mais baixo sempre uma boa companhia , mas resista a atender telefonemas,
fique longe de conversas e evite barulhos repetitivos.
Se for necessrio decorar algum contedo, procure ler em voz alta a matria e com rapidez. No se detenha em
memorizar datas ou frmulas.
Elabore seus prprios exemplos (ganchos), relacionando os contedos estudados. Pode ser at a associao de
uma matria com alguma msica que voc pode cantarolar at em um passeio no parque.
Aproveite o deslocamento em um nibus ou o banho para repassar o que foi estudado.
Evite fixar-se em algum contedo ou exerccio difcil at chegar a uma resposta. Prefira seguir adiante,
retomando esse tema complexo aps ter passado por outros assuntos que possam ajudar a resolver o impasse.
No queira se transformar em um super-heri. Identifique os seus limites.
Faa esquemas, grficos, mapas, resumos sempre que desejar dominar um contedo extenso.
Procure ler jornais e revistas e assistir a programas de rdio e TV. Se tiver Internet, realize pesquisas que possam
servir como entretenimento e instrumento de aprendizagem.

FONTE: psicloga Simone Janner Grohs e arte-educadora Slvia Silveira da Silva, do Centro
de Pesquisa, Educao e Conscincia (CPEC). Maiores informaes sob tcnicas de
autodidatismo e preparao para o vestibular podero ser obtidas pelo e-mail
s.grohs@terra.com.br.