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HBITOS DE HIGIENE

um conjunto de cuidados que as pessoas devem ter com seu corpo e sua
mente para ter melhores condies de bem-estar e sade. Consiste em medidas
que garantem a limpeza do corpo, da mente e do ambiente, a fim de garantir a
qualidade de vida das pessoas. A palavra higiene de origem grega que significa
'hygeinos' que quer dizer o que saudvel. Alm de proteger contra possveis
doenas, tambm ajuda na autoestima das pessoas, pois com a higiene, elas se
sentem mais confortveis e confiantes. A lavagem diria tem como prerrogativas
tambm, a manuteno da sade individual e a proteo contra os mais diversos
agentes externos.
Os hbitos de higiene no Brasil no eram to cultivados antigamente. Em
1800, as residncias no tinham banheiros e tudo era feito em penicos e bacias,
que eram levados para longe pelos escravos. Em 1808, a famlia Real instalou
gua encanada no municpio do Rio de Janeiro, o primeiro no pas a ter gua
encanada.
Limpeza das mos e unhas
As mos devem estar sempre limpas e os alimentos e a comida no devem
ser manipulados antes da lavagem das mesmas.
Devem ser lavadas, principalmente, antes e depois das
refeies e aps utilizar o banheiro.
recomendvel que sejam higienizadas com
gua e sabonete ou com lcool. Uma outra dica a
utilizao de sabonete lquido que, ao contrrio do
sabonete em barra, no tem contato com outras
pessoas.
Os riscos, para quem no lava as mos, podem ser a contaminao com
bactrias e germes, que so transmitidos quando h um contato com um objeto
contaminado. As unhas devem ser mantidas sempre limpas e cortadas
regularmente. A sujeira armazenada por baixo das unhas pode causar doenas
(intestinais e verminoses) quando a pessoa leva a unha boca.
Como efetuar a higienizao: As mos e os antebraos devem ser molhados
em gua corrente e, depois, devem ser ensaboadas com sabo lquido para a
limpeza das palmas da mo, dos antebraos, polegares e entre os dedos. Aps
isso, passe mais gua corrente para a retirada de todo o sabo. Seque-os com
toalhas descartveis.
Cabelos
O cabelo tambm um item essencial para uma boa higiene corporal. Nele,
ocorre o acmulo de poeira e gordura e devido a isso, a lavagem deve ocorrer
preferencialmente duas vezes por semana. Alm da lavagem, eles devem ser
cortados regularmente, pois a falta de corte deixa os fios mais quebradios e
danificados. A limpeza deve ser feita com um xampu especfico para seu tipo de
cabelo, que deve ser esfregado com a ponta dos dedos e no com as unhas, pois o
movimento das unhas pode causar feridas na cabea.
Posteriormente,

recomendvel a aplicao de um condicionador, sendo que o enxgue deve ser


sob muita gua porque os resduos dos produtos podem danificar os cabelos. A

falta de limpeza nos cabelos causa problema como oleosidade, queda de cabelo e
caspas. Nas crianas, o problema de higiene capilar mais comum so os piolhos.
Vesturio
A escolha das roupas tambm um item necessrio para se obter uma boa
higiene corporal. Roupas e calados devem estar limpos e, de preferncia. Devem
estar de acordo com a estao em que voc estiver, sendo que devem ser
cmodos e folgados. O vesturio ajuda a manter a temperatura de seu corpo e
alm de serem lavadas constantemente, devem ser trocadas para no causar mau
cheiro.
Disponvel em: http://higiene-corporal.info/
Acessado em: janeiro de 2017.

1 - Observe os hbitos de higiene no quadro abaixo:

Disponvel em: http://portaldoprofessor.mec.gov.br/storage/materiais/0000016758.PDF


Acessado em: 05.06.2011

2 - Agora escreva na tabela abaixo hbito (s) de higiene corporal e ambiental que
se encontram no quadro acima.

1-Para se ter uma boa sade necessrio cuidar do corpo e do ambiente.


Isso significa dizer que precisamos ter:
a) ( ) Hbitos de higiene fsica
b) ( ) Hbitos de higiene ambiental

c) ( ) Hbitos de higiene fsica e


ambiental
d) ( ) Nenhum hbito de higiene

2- Quando adquirimos hbitos de higiene poderemos ter:


a) ( ) Uma vida mais longa
b) ( ) Uma vida mais curta

c) ( ) Problemas de sade
d) ( ) Menos sade

3- Para manter a higiene fsica precisamos:


a) ( ) Lavar as mos, tomar banho e escovar os dentes vrias vezes ao dia
b) ( ) No lavar as mos, tomar banho e escovar os dentes durante o dia
c) ( ) Lavar as mos, tomar banho e escovar os dentes uma vez por semana
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d) ( ) Lavar as mos, tomar banho e escovar os dentes uma vez por ms.
4- Para termos higiene ambiental em nossa escola preciso:
a) ( ) No cuidar do ambiente escolar
c) ( ) Jogar papel
b) ( ) Usar a lixeira
d) ( ) No usar a lixeira
5- A imagem abaixo apresenta que hbito de higiene?

a) ( ) Ambiental

b) ( ) Alimentar

c) ( ) Fsico

d) ( ) Mental