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DIREITOS RESERVADOS
ATENO:
Esse material no tem como inteno prescrever
treinamento, medicar ou identificar nenhum sintoma de
leso ou doena, e sim dar um caminho na compreenso do
corpo humano em movimento.
O Que esperar deste material
O propsito deste material desenvolver uma viso holstica sobre a importncia de analisar os pontos
essenciais que norteiam a qualidade do movimento e, dessa forma, despertar em voc o desejo de se
aprofundar no tema, buscando o entendimento contnuo sobre as diversas vertentes na hora de
prescrever exerccio fsico.
Este material que voc acaba de adquir o incio para que voc possa abrir a mente sobre os conceitos
e a importncia do movimento do ser humano como um todo.
Faa um bom proveito deste contedo e no esquea de nos contar sobre o que voc achou. Siga a
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Analisar o movimento no uma tarefa fcil, pois
cada individuo apresenta particularidades dentro do
seu aprendizado motor e de como est sua estrutura
musculoesqueltica atualmente, mas para termos
uma boa biomecnica no movimento e de maneira
integrada temos 6 msculos essenciais que devem
estar livres de aderncias, encurtamentos,
desequilbrios e/ou compensaes. Com isso teremos
uma excelente performance em conjunto com a
preveno de leses.
SO ELES
Msculo Sleo
Saber o que fazer para
Msculo Quadrceps
melhora-ls, entender como
Msculo Psoas cada um deles trabalha em
Msculo Piriforme
nosso corpo, como identifica-
ls, de fundamental
Msculo Peitoral importncia para que se
Msculo Rombide: mantenha o equilbrio entre
Mobilidade Torcica mobilidade e estabilidade.
Msculo Sleo
Localizado na perna na parte posterior (Panturrilha), uma das mais utilizadas
musculaturas do complexo na perna.
Funo: O piriforme um rotador lateral importante do quadril em uma posio neutra, ele
tambm ajuda a estender e abduzir o quadril. O piriforme pode se tornar sobrecarregado
devido inclinao da pelve e glteos fracos. Quando o piriforme entra em espasmo ou
encurtado ele pode comprimir o nervo citico. O nervo citico passa diretamente atravs do
msculo piriforme, e na maioria das pessoas tem uma certa tenso nesta rea, que pode
interromper a alimentao neurolgica nas extremidades inferiores do corpo (Neumann, 2010).
Msculo Peitoral
Incluem o msculo peitoral maior e peitoral menor, localizado na parte
anterior do trax
Phil Page, PT, ATC Baton Rouge, LA Clare C. Frank, DPT Movement Links, Inc. and Kaiser Permanente Movement Science
Fellowship, Los Angeles, CA Robert Lardner, PT Chicago. ASSESSMENT AND TREATMENT OF MUSCLE IMBALANCE - The
Janda Approach. Human Kinetics 2009
Davies, Clair. The Trigger Point Therapy Workbook. New Harbinger Publications Inc. 2nd ed. 2004.
Beil, Andrew. Trail Guide To The Body: How to Locate Muscles, Bones and More. Books of Discovery Publishing. 3rd ed.
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Chaitow, Leon. Delany, Judith. Clinical Applications of Neuromuscular Techniques Volume 2: The Lower Body.
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