AUTO CURA

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Consideraes Preliminares.

Atravs deste livreto a Autocura ser apresentada a voc na ntegra.

Gostaria muito que, do mesmo modo que ela ir querer lhe conhecer de forma plena,
desse a ela esta mesma oportunidade. Pois temos muito a receber da Autocura. Mas
tambm temos muitas coisas dentro de ns para doar em nome da Autocura. E
certamente, esta parceria nos render muitos frutos ao longo de nossa existncia!
Essencialmente universalista, a Autocura dedicada a todas as pessoas
indistintamente. Pois seja qual for a crena ou raa, estar sempre imponente a
bandeira da fraternidade em suas despretensiosas lies!
A Autocura desenvolvida em quatro passos. E foi tomado o cuidado de dispor seus
conceitos de forma detalhada. Pois essencial que voc assimile cada etapa, e a partir
disto incorpore sua filosofia. Isto , viva em prtica constante!
Lembre-se que um projeto universal necessita ser propagado de todas as formas
possveis. Portanto, no guarde para si os preciosos conceitos aqui existentes.
Compartilhe-os com o mundo, a comear pelos seus familiares, parentes, vizinhos e
amigos; para sua comunidade, e assim por diante!
Sentiu-se incapaz de fazer isto? Ento pense que enquanto uma criatura questiona-se
durante a vida inteira se ou no capaz de realizar algo, outra criatura resolveu
praticar sua incapacidade. E o simples ato de se colocar em movimento fez com
que ela tomasse conscincia de suas prprias limitaes. E tomando conscincia,
tratou logo de expandir-se de modo que em pouco tempo j no era mais to limitada
quando antes.
Certamente, durante os quatro passos seremos levados a nos questionar sobre a vida.
Mas no ficaremos somente nos questionamentos: partiremos em busca das respostas
que curam usando o mais eficaz dos remdios, o Amor, unindo-o com uma
teraputica infalvel, a Prtica!

Portanto, prepare-se para esta caminhada maravilhosa!

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O que Autocura?
A Autocura no propriamente um conceito, mas um caminho que nos prope
ressignificar nossa maneira de viver.
O projeto inicial da Autocura foi desenvolvido pela mdica carioca Dra. Luzia
Helena Mathias Arruda sob o cognome Plenitude, baseado na obra de mesmo
nome, de Joanna de Angelis.
Em seguida a Sociedade Esprita Ramatis, sediada na cidade do Rio de Janeiro,
incorporou-a como Projeto Superao em seu quadro de trabalhos.
Em nosso caso no poderia ser diferente. Alm disto, juntamos outros procedimentos
considerados importantes, que acabaram tornando a Autocura uma espcie de terapia
em vrias dimenses. Disto surgiu o nome Holoprtica. Tais procedimentos sero
explicados ao longo desta cartilha.
A Autocura consiste em fazer com que percebamos nosso Plano Essencial. Sabemos
que todos possuem um plano, que teve seu incio l no mundo espiritual, antes
mesmo de iniciarmos nossa jornada encarnatria.
Quando, por algum motivo nos afastamos deste plano essencial, a doena surge como
um alerta, nos avisando que no estamos seguindo a vida de acordo com nossa
proposta evolutiva. E no somente a doena surge, mas tambm, nossa caminhada se
torna desditosa.
Ouvir nosso Eu Superior tarefa difcil, e certamente muito poucas pessoas sabem
faz-lo de forma satisfatria. Entretanto, podemos ensaiar esta preciosa escuta
percebendo a existncia deste Eu Superior atravs de nossas intuies, pensamentos,
emoes, comportamento e nosso corpo.
Porm, precisamos educar estes veculos pelos quais o Eu Superior se manifesta. Pois
constantemente somos vtimas da confuso mental e emocional, que nos impulsionam
a fazer coisas que causam sofrimento a ns mesmos e aos outros.
E nesta jornada em que nos tornamos pretendentes ao posto de co-redentores, a
Autocura surge como instrumento inspirado pelo Alto, para que faamos da
felicidade um caminho e no apenas nosso destino. Isso tornar nossa caminhada
evolutiva mais proveitosa.
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Diagnstico do padro mental

A sua posio mental favorvel a autocura? Como saber?

Sim, muito difcil saber se estamos ou no em uma posio favorvel para auxiliar
as foras de cura do nosso complexo esprito-mente-corpo.

Mas como esta informao imprescindvel vamos usar o recurso da escadinha.

Tente localizar-se na escadinha (mais adiante) e procure estabelecer um plano de

ascenso, no para o topo da escada j no dia seguinte, mas a ascender, passo a passo,
canalizando todos os esforos, para chegar ao degrau imediatamente superior.

Nos tornamos mais fortes e confiantes quando nos acreditamos capazes.

E de fato somos capazes de realizar tudo, desde que tenhamos a to conhecida, mas
to pouco praticada f ativa!

Mostre a voc mesmo que qualificando a sua vontade, voc capaz de tentar para
conseguir, e no apenas tentar por tentar!

Para onde vais, Andarilho, nesse andar assim cambaio?

Vou ao encontro do amanhecer!
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Em que degrau voc est hoje?

Primeiro passo - Atuar pelo pensamento

Leitura recomendada: Evangelho Segundo o Espiritismo - Cap. XIX, item 12 A f
humana e a f divina.
Comecemos por receber a fora e a ao do pensamento em nossa vida...
Responda a essa pergunta: Onde voc verdadeiramente est agora?
Respondeu?
Cheque voc mesmo a veracidade da sua afirmativa...
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Meu pensamento est onde meu corpo est?

Na verdade o nosso corpo pode estar em qualquer lugar, seja em casa, em repouso, no
trabalho, na rua, numa festa, viagem ou passeio, mas nosso pensamento nem sempre
est no mesmo lugar que nosso corpo.
E sob um aspecto geral, vivemos to dispersos, preocupados com o amanh (coisas
que precisaremos resolver daqui a dois ou trs dias, ou mesmo daqui alguns meses) e
frustrados com o ontem (equvocos que cometemos ou coisas que no saram
conforme planejamos) que sequer somos capazes de perceber que muito raramente
vivemos no presente.
Com isto, criamos um mundo mental bastante amplo.
Quando desenvolvemos o hbito de cultivar pensamentos harmoniosos, podemos
estar em lugares desagradveis (num dia pssimo de trabalho ou num ambiente
hostil) que ainda assim estes lugares no influenciaro em nosso humor.
E se cultivarmos pensamentos de pessimismo, certamente no haver nenhum
ambiente, por mais agradvel que seja, que nos contagie. Podemos estar em meio a
uma festa ou junto com pessoas a quem amamos e ainda assim isto no ser
suficiente para que nos sintamos felizes!
no ambiente mental onde construmos a maior parte das doenas que maltratam
nosso corpo!
Considera esse ambiente favorvel recuperao da sade?
Se a sua resposta no, trabalhe os itens de nossa lista de checagem e encontre a
melhor forma para construir um ambiente mental saudvel, livre de idias perniciosas
e "brigas interiores". Assim voc estar tratando de sua sade e no de sua doena!
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Para onde voc vai?

Sinceramente, quando no sabemos onde queremos ir bem provvel que nos

percamos em algum ponto do caminho!

Procure saber onde quer estar daqui a algum tempo. Isto permite com que voc
visualize todos os trechos mais difceis do caminho a ser percorrido e mobilize foras
a fim de realizar a caminhada.

Construa um ambiente mental hgido. Ele ser seu maior aliado na busca pela cura de
alguma doena ou na superao de alguma dificuldade.

Lembre-se de que ningum poder construir este ambiente e nem tampouco dizer
como ele deve ser construdo. Mos obra! Pois voc o construtor de seu prprio
mundo mental!
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Lista de checagem
01 Voc pensa alto? Briga com os outros e consigo mesmo pelo pensamento?
J se flagrou discutindo com algum mentalmente e dizendo um monte de
coisas as quais no teve coragem de dizer para esta pessoa?
Se a resposta SIM, ento pare, respire fundo e procure sentir a "poeira" mental
ir baixando. Esta poeira fruto de toda a movimentao de energia psquica que
foi mobilizada para algo considerado intil. Lembre-se de que, numa estrada,
aquela nuvem enorme de poeira foi levantada por um pequeno veculo. E
assim que acontece conosco: fazemos muita poeira por pouca coisa!
02 Visualize-se com sade. o primeiro passo para consolidarmos atitudes
que curam! Pense e sonhe com o mpeto de realizar!
03 Evite as reaes. Priorize as aes!
04 Agregue energias atravs da f ativa. Lembre-se de que apenas acreditar no
o suficiente. preciso atuar em cima daquilo que acreditamos!
05 O seu querer deve estar sempre em equilbrio com sua capacidade de construir.
Jamais queira algo que no possa ser seu e evite sofrer por coisas que voc
no possui!
06 S capaz de realizar aquele que sonha e acorda suficientemente motivado para
viver este sonho!
07 Se a dor fsica ou moral nos convoca, evitemos reagir tentando expuls-la.
Aprendamos a ouvir o que ela tem a nos dizer. Pois assim que compreendermos
seu recado, ela certamente ela ir embora!
08 Visualize-se com sade! Como? Mantendo um padro de higidez mental!
09 A qualidade do pensamento a vacina mais poderosa conta as doenas!
10 Quando aceitamos a dor como parte de nosso restabelecimento fsico/espiritual,
ela deixa de nos fazer sofrer. Lembremo-nos de que sofrimento fruto do apego
e no resultado da dor!
11 Todos possumos pensamentos ruins. Entretanto podemos escolher entre
cultiv-los ou transform-los em algo produtivo!
12 Por qu e para qu desejo me curar?
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Algumas pessoas desejam curar-se para voltarem a "viver como antigamente". Isto
equivale a buscar novamente a doena. Pois a maneira da qual viveram que lhes
tornou doentes.

Devemos repensar nossa forma de viver entendendo que a doena um chamado

profunda modificao de hbitos mentais, emocionais, morais e fsicos.

13 Doena:

a) Voc no se instalou no meu Eu, mas sim em meu corpo;

b) Eu estou revendo o meu padro mental a fim de que meu corpo receba os
benefcios de uma reciclagem profunda;

c) Certamente quando eu entender o seu recado, no ser preciso que voc continue
comigo;

d) Eu te ouo com grande respeito e por isto decidi tomar algumas resolues
importantes em minha vida;

e) Estarei vigiando a porta por onde voc entrou a fim de que no seja mais
surpreendido com um novo "inquilino" que poder depredar o maior patrimnio que
possuo: meu corpo! Portanto, evitarei te expulsar. Voc que sair por conta prpria,
assim que eu assumir que a casa onde mora meu esprito (corpo) ser tratada daqui
pra frente com amor e respeito.
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Para refletir
Dois homens, seriamente doentes, ocupavam o mesmo quarto em um hospital.
Um deles ficava sentado em sua cama por uma hora todas as tardes para conseguir
drenar o lquido de seus pulmes. Sua cama ficava prxima da nica janela existente
no quarto. O outro homem era obrigado a ficar deitado de bruos em sua cama por
todo o tempo.

Eles conversavam muito. Falavam sobre suas mulheres e suas famlias, suas casas,
seus empregos. E toda a tarde quando o homem perto da janela podia sentar-se ele
passava o tempo descrevendo ao seu companheiro todas as coisas que ele podia ver
atravs da janela. O homem na outra cama comeou a esperar por esse perodo onde
seu mundo era ampliado e animado pelas descries do companheiro. Ele diria que
da janela dava para ver um parque com um lago bem legal, patos e cisnes brincavam
na gua enquanto as crianas navegavam seus pequenos barcos. Jovens namorados
andavam de braos dados no meio das flores e estas possuam todas as cores do arco-
ris. Grandes e velhas rvores, cheias de elegncia na paisagem, e uma fina linha
podia ser vista no cu da cidade. Quando o homem perto da janela fazia suas
descries, ele o fazia de modo primoroso e delicado, com detalhes e o outro homem
fechava seus olhos e imaginava a cena pitoresca. Uma tarde quente, o homem perto
da janela descreveu que havia um desfile na rua e embora no pudesse escutar a
msica, podia ver e descrever tudo.

Dias e semanas passaram-se. Em uma manh a enfermeira do dia chegou trazendo

gua para o banho dos dois homens, mas achou um deles morto.
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O homem que ficava perto da janela morreu pacificamente durante o seu sono noite.
Ela estava entristecida e chamou as atendentes do hospital para levarem o corpo
embora.

Assim que julgou conveniente, o outro homem pediu enfermeira que mudasse sua
cama para perto da janela. A enfermeira ficou feliz em poder fazer esse favor para o
homem e depois de verificar que ele estava confortvel, deixou-o sozinho no quarto.
Vagarosamente, pacientemente, ele apoiou-se no cotovelo para conseguir olhar pela
primeira vez pela janela. Finalmente, ele poderia ver tudo por si mesmo. Ele esticou-
se ao mximo, lutando contra a dor para poder olhar atravs da janela e quando
conseguiu faz-lo deparou-se com um muro todo branco. Ento perguntou
enfermeira o que teria levado seu companheiro a descrever-lhe coisas to belas, todos
os dias, se pela janela s dava para ver um muro branco? A enfermeira respondeu que
aquele homem era cego e no poderia ver nada, mesmo que quisesse. Talvez ele s
estivesse pensando em distra-lo e alegr-lo um pouco mais com suas histrias.

Moral da histria: h uma tremenda alegria em fazer outras pessoas felizes,

independentemente de nossa situao atual. Dividir problemas e pesares ter metade
de uma aflio. Quando compartilhamos a nossa felicidade passamos a ter o dobro de
felicidade.

Se voc quer se sentir rico, apenas, conte todas as coisas que voc tem e que o
dinheiro no pode comprar. O hoje um presente e por isso que chamado assim.

Autor desconhecido
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Segundo Passo

Sintonizar Deus
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Leitura recomendada: Evangelho Segundo o Espiritismo

Cap. XXVIII, item 3, I e II Orao Dominical.

claro que estando doente, principalmente de uma enfermidade de difcil resoluo

pela medicina, ns buscamos Deus. (Repasse mentalmente como voc tem buscado a
Deus dentro do seu processo de doena).

comum buscarmos a Deus em clima de desespero, e busc-lo desta forma nos

impede que o sintamos em toda Sua plenitude.

Buscamos tambm a Deus para barganhar a nossa cura, propondo oferendas em troca
de um milagre (as to famosas promessas a serem pagas).

Isto equivale afirmao da nossa inteno de permanecermos na mesma postura que

nos levou a adoecer. o mesmo que oferecermos ao mdico um acordo qualquer para
que ele nos cure sem que tomemos os remdios, sigamos as prescries, faamos a
dieta... claro que no vai funcionar!

s vezes o doente busca a Deus por hbito, por estar desacreditado de tudo, por
comodismo ou por falta de uma alternativa melhor. Vai aos templos, seus lbios
proferem palavras que lhe foram ensinadas, adorna seu leito de smbolos e imagens,
entoa cnticos e segue prescries materiais... Mas no cr, verdadeiramente, em
nada disso...!
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Para buscar Deus

Vejamos o que Joanna de Angelis e Ramatis nos orientam para otimizarmos a

nossa relao com Deus:

Todo amor procede de Deus, a fonte do Poder. Como conseqncia, a sintonia

mental do paciente com a casualidade se torna imprescindvel para a
recuperao da sade.

Quer experimentar dar um crdito a Deus? Tente confiar-se a Ele, mesmo que
os fatos o inclinem ao oposto. Procure entregar-se confiante em suas mos, sem
restries, dvidas, resistncias, sem grandes e exorbitantes expectativas. Se
Entregue confiante, tanto que possa Ele sentir-se a vontade para atuar e mesmo
se sinta responsvel pela sua cura e salvao.

(Joanna de Angelis)

Deus nunca nos esquece, mas ns, muitas vezes em grandes revoltas,
O esquecemos, e no nos damos conta de que somos os
responsveis por nossos atos.
(Ramatis As Flores do Oriente)
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Lista de checagem
01 No sou um corpo. Sou livre porque ainda sou como Deus me criou!
02 A paz de Deus o meu nico objetivo, a meta de todo este meu viver, o fim
que busco, meu propsito, minha funo, minha vida, enquanto permaneo
aqui longe de minha morada!
03 Estou aqui apenas para ser verdadeiramente til. Estou aqui para representar
Aquele que me enviou. No devo me preocupar com o que dizer ou o que fazer,
pois Aquele que me enviou h de me guiar. Estou contente por estar onde Ele
assim o quer, sabendo que Ele est a meu lado. Serei curado ao permitir-Lhe
que me ensine a curar!
04 Quando a pessoa volta seu pensamento para Deus (para a fonte, para o amor)
uma mente fragmentada pode voltar plenitude. No existe cura mais autntica
que esta!
05 Buscar Deus para manter-se em harmonia com a prpria vida.
06 Desejar a sade, mas acima de tudo mantermo-nos em paz com a vida.
Isto permitir que ela (a sade) esteja sempre presente.
07 A energia curativa natural que existe em cada um de ns o principal fator
de recuperao.
08 Recomendar-se a Deus incondicionalmente.
09 Quando estiver enfrentando uma tempestade em alto mar, no lute contra ela.
Apenas ajuste as velas de seu barco e continue a navegar! E se a embarcao
for frgil, lembre-se de que o bom capito se mostra em meio a uma tempestade!
10 A dor sem Deus sofrimento...
...Com Deus, plenificao.
As dificuldades sem Deus so problemas insolveis...
...Com Deus so desafios transcendncia!
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Leon Denis, como se fosse uma prece...

De p sobre a Terra, meu sustentculo, minha nutriz e minha me, elevo os meus
olhares para o infinito, sinto-me envolvido na imensa comunho da vida; os eflvios
da alma Universal me penetram e fazem vibrar meu pensamento e meu corao;
foras poderosas me sustentam, aviventam em mim a existncia. Por toda parte onde
a que a minha inteligncia se transporta, vejo, discirno, contemplo a grande harmonia
que rege os seres e, por vias diversas, os faz rumar para um fim nico e sublime. Por
toda parte vejo irradiar a Bondade, o amor, a Justia.

meu Deus! meu Pai! Fonte de toda a sabedoria, de todo o amor, Esprito
Supremo cujo nome Luz, eu te ofereo meus louvores e minhas aspiraes! Que
elas subam a ti, qual perfume de flores, qual sobe para o cu os odores inebriantes
dos bosques. Ajuda-me a avanar na senda sagrada do conhecimento para uma
compreenso mais alta de tuas leis, afim de que se desenvolva em mim mais
simpatia, mais amor pela grande famlia humana; pois sei que, pelo meu
aperfeioamento moral, pela realizao, pela aplicao ativa em torno de mim e, em
proveito de todos, da caridade e da bondade, aproximar-me-ei de ti, e merecerei
conhecer-te melhor, comungar mais intimamente contigo na grande harmonia dos
seres e das coisas.

Ajuda-me a desprender-me da vida material, a compreender, a sentir o que a vida

superior, a vida infinita.

Dissipa a obscuridade desse fogo que me envolve; depe em minha alma uma
centelha desse fogo divino que aquece e abrasa os Espritos das esferas celestes.

Que tua doce luz e, com ela, os sentimentos de concrdia e de paz se derramem sobre
todos os seres!

O Grande Enigma
Leon Denis 1 parte III
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Terceiro Passo

Cuidar do fsico
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Leitura recomendada: Evangelho Segundo o Espiritismo:

Cap XVII, item 11: Cuidar do corpo e do Esprito.

Nossa edificao precisa ser cuidada com responsabilidade!

Quando somos internados num hospital, se for um bom hospital, todos os recursos
disponveis sero postos em ao para criar as condies fsicas e psquicas ideais
para a nossa recuperao.
Assim, todos os ambientes sero rigorosamente limpos e arrumados. Podemos notar a
preocupao do decorador em introduzir tons alegres e reconfortantes como um
quadro delicado, um arranjo de flores, assim como na escolha das cores das paredes,
mveis, cortinas...
Ao sermos acordados, sempre na mesma hora, teremos os cuidados de enfermagem,
higienizao, troca de roupa de cama, receberemos os medicamentos prescritos
previamente pelo mdico nos horrios rigorosamente certos...
Os alimentos que recebemos, previamente escolhidos pela nutricionista, que tambm
sero preparados com carinho e cuidado, so os ideais para as nossas condies
clnicas e viro servidos com caprichos, separados nos compartimentos da bandeja. O
suco vir em copo coberto e haver sempre uma sobremesa, como um agrado, um
estmulo a mais, ao nosso corpo doente...
Se for o caso, receberemos a visita do fisioterapeuta que nos incentivar a prtica de
exerccios fsicos, que com muito estudo e medicao em torno do nosso caso, foram
consideradas idias para a recuperao das nossas diversas funes...
E h o psiclogo, o assistente social, o tcnico do laboratrio, a faxineira, a
cozinheira, o tcnico do RX... Enfim, como dissemos, h todo um esforo conjunto
para criar as condies fsicas e psicolgicas ideais para o nosso restabelecimento.
" intil algum pretender se tornar um iluminado se no for capaz de honrar o
horrio de seus compromissos terrenos. As disciplinas de carter so essenciais sem
as quais as experincias iluminativas jamais acontecero!" Ramatis
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Como est nosso hospital domstico?

E quando estamos internados em nossa casa?

Que nota voc daria agora mesmo para o seu hospital domstico?

Repasse mentalmente como voc est cuidando do paciente mais importante do seu
hospital: VOC MESMO.
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Lista de checagem
01 Estabelecer prioridades. Qual a sua hora de ouro? (aquela hora do dia
que temos toda a disposio do mundo) Use-a para resolver os problemas
mais difceis!
02 A cirurgia, a quimioterapia, os aparelhos e todos os medicamentos, apesar
de fragilizarem meu corpo, so instrumentos que atuam em sua manuteno.
03 Qual o motivo de fazer hemodilise, exames, curativos, dietas, usar sondas e
remdios? So recursos de manuteno ou restabelecimento da minha sade.
Portanto, necessrios!
04 O corpo o veculo que permite ao meu esprito evoluir. Devo cuid-lo com
grande responsabilidade. Isto significa que necessrio adotar uma alimentao
saudvel, livr-lo dos vcios e incorporar uma rotina que o permita recuperar-se
da fadiga e do estresse dirios.
05 Na medida em que estabeleo limites em minha vida, estarei buscando a sade.
06 Carpe Diem Faa o dia de hoje valer pena!
07 Levanta-te e anda! Eis a frase que, dita sob o alicerce da f ativa,
move montanhas!
08 Aceitar a doena e torne-a uma aliada na busca pela cura!
09 Veja se est parado no acostamento da grande estrada da vida! Se estiver,
entenda que o caminho estar sempre ali espera de ser percorrido.
Portanto, esteja sempre a caminho!
10 A criatura humana possui inexplorados e valiosos recursos que aguardam
a canalizao conveniente. Dentre eles, a bioenergia fonte de inexaurveis
recursos!
11 A felicidade no deve apenas ser experimentada quando alcanamos alguma
coisa, mas tambm durante todo o caminho de sua conquista. Em tempo,
uma vitria sem comemorao ser apenas mais um dia em sua vida!
12 O segredo daqueles que triunfam sempre estar disposto a recomear!
13 Mais importante do que o que acontece com a gente o que A GENTE FAZ
acontecer conosco!
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Reflexo
01 Voc j se olhou bem no espelho?
02 Alm da doena j pensou se realmente quer ficar bom?
03 E, se pensou, lembrou que para se curar preciso se modificar em
muitas coisas?
04 Voc quer ficar bom mesmo? Para qu?
05 Que tal comear organizando sua Prescrio Diria?
06 Como voc acorda?
07 Procurou sintonizar-se com Deus, atravs da orao, logo ao acordar?
08 Qual a sua relao com seu corpo?
09 Alguma vez voc j se abraou? J sorriu para si mesmo?
10 J procurou conversar com seus rgos?
11 J escutou o que eles tem a falar?
12 Voc se aceita como encarnado? Se aceita como humano?
13 Ser que voc ama o seu corpo? Como o v?
14 Voc est se alimentando adequadamente?
15 Como est a qualidade da sua alimentao?
16 Tem dado a devida ateno sua higiene corporal?
17 Todos os seus rgos funcionam perfeitamente?
18 Ser que seus pensamentos esto atuando como foras regeneradoras, capazes
de plasmar sua cura?
19 Voc sabe que no corpo existem vrios tipos de energias?
20 Voc sabe que essas energias precisam estar bem distribudas?
21 Voc sabe que o uso indevido de nossas energias pode causar mal
funcionamento de um rgo?
22 Que nossas intenes determinam a intensidade e a qualidade dessas energias?
23 Voc tem procurado abrir espaos para si prprio?
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24 Voc j identificou, localizou, visualizou algum rgo do seu corpo que no

est bem?

25 J perguntou para ele porque no funciona bem?

26 J perguntou o que ele precisa para se recuperar?

27 J combinou com ele o que vocs vo fazer para a sade voltar?

28 Voc j agradeceu o que ele faz por voc?

29 O que voc pode fazer para equilibrar esse rgo doente?

30 Voc j pensou que para equilibrar o seu relacionamento com o seu corpo,
deve primeiro aceitar todas as suas limitaes fsicas?

31 Refletiu que aceitao no o mesmo que acomodao, derrota ou resignao,

mas sim, tomada de conscincia das suas necessidades?

32 Que a conscientizao no consiste em apenas arrepender-se e expiar,

mas sim reparar aquilo que desgastamos ou destrumos?

33 Que reparar implica num constante trabalho de mudana interior fortalecido

pela solidariedade das pessoas prximas?

34 J pensou no que vai fazer quando estiver melhorado ou recuperado?

Vamos planejar?

35 Comece refletindo: em que voc contribuiu para o atual estado da doena?

36 J tentou enxergar com clareza as verdadeiras causas da doena que o aflige?

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Quarto Passo

Cultivar o amor
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Leitura recomendada: Evangelho Segundo o Espiritismo:

Cap. XI, item 09: 4: A Lei do Amor.

A fonte de todo o trabalho teraputico, em que pese a busca pela cura, consiste num

simples aprendizado: sentir e expressar o amor!

Entretanto, precisamos descobrir nossas prprias capacidades e limitaes para

expressar este sentimento to nobre. E primeiramente, precisamos aceitar que todos

somos dignos de sermos amados, ainda que nosso corpo esteja coberto por chagas ou

que nos encontremos num estado moribundo. O pior bandido ainda assim ser capaz

de amar algum e ser amado por outro algum!

No h nada mais enfadonho e sem sentido do que sermos "obrigados" a amar

algum. Alis isto impossvel. Amar deve ser um ato de livre escolha!

"Os milagres so expresses do amor,

mas podem no ter efeitos observveis!"
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Amor, agente da cura

Em geral, estamos acostumados a amar as pessoas segundo seus atrativos. Isto nos
faz acreditar que amamos verdadeiramente. Na verdade, quando algum possui
caractersticas que nos atraem profundamente, na maioria das vezes estaremos nos
amando atravs dessas caractersticas e no exatamente amando as pessoas!

Em se tratando de amar, devemos conceder o direito para que as pessoas sejam elas
mesmas e no uma idealizao de nossos anseios, desejos e expectativas em relao
aos outros. De igual forma, devemos ser perante as pessoas aquilo que somos quando
ningum est nos olhando.

Quando nos mostramos de maneira integral isto poder causar espanto, mas permitir
que as pessoas optem por gostar ou no do que somos. Do contrrio, estaremos nos
enganando mutuamente!

O amor genuno deve ser doado espontaneamente, pela livre vontade do indivduo. O
amor no pode ser um pressuposto; no pode ser oferecido compulsoriamente.

Existe uma fisiologia do amor. Ele no s uma experincia emocional, mas uma
experincia que envolve o corpo e a alma.
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A cura pelo amor consiste numa espcie de estmulo no sentido de as pessoas

retornarem o caminho original de suas prprias vidas. Pois todos viemos para este

mundo com um projeto divino, que no apenas nos educa espiritualmente como

tambm molda nosso tipo fsico e as predisposies de nosso corpo, desde as

vulnerabilidades at os potenciais que ele possui. Ainda, este projeto divino consiste

no caminho a ser percorrido ao longo de nosso desenvolvimento psicolgico,

emocional, intelectual e espiritual.

Caso nos desviemos deste projeto, freqentemente torna-se necessrio o surgimento

de uma enfermidade psquica ou somtica que nos recoloque no caminho correto,

como que a nos dizer: "Ei, voc no est sendo tudo aquilo que capaz de ser.

Retorne o seu caminho!"

"Quando voltamos nosso pensamento para Deus, a alma pode

expulsar sua amargura. Pode haver cura maior do que esta?"
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Onde h mais fluxo...

Onde h sade h trabalho, prestatividade, fraternidade, troca, oxigenao, pulsao

de vida, circulao, doao, vontade em se melhorar a cada instante...

Todo o complexo ecossistema depende de uma srie de elementos para que funcione

em equilbrio. Desde o rio aos agentes polinizadores que doam de si para a natureza e

a compartilham entre si de forma responsvel. Este moto continuum perpetua a vida.

Portanto, viver estar em constante movimento de doao!

"Em toda a Criao, compartilhar viver. Reter morrer...

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H em voc algo para ser compartilhado?

Voc pode pensar:

Mas estou doente! Preciso receber! Como vou doar?
Descubra voc mesmo as respostas. Pois no h ningum mais qualificado que voc
para atestar o quanto est sendo retido ou compartilhado.
As pessoas doentes consistem naqueles indivduos que fecharam as portas para o
mundo saudvel. Existe at mesmo uma boa dose de egosmo nisso!
Responda mentalmente as seguintes perguntas e verifique por si s:
01 - Estou querendo punir algum atravs de minha doena?
02 - Minha doena me traz ganhos secundrios? Isto , as pessoas me do muito mais
ateno e carinho do que antes, quando eu me encontrava saudvel?
03 - Adoeci logo aps ter perdido algo que considerava importante?
Neste caso, eu consegui aceitar esta perda?
Se sua resposta em pelo menos uma destas perguntas foi SIM, ento o momento de
reconsiderar o que vem a ser o amor! Pois "amor" com apego egosmo e
sofrimento!
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Propague o amor

No podemos dizer a ningum que est fechado sobre si mesmo como um caracol.
Nem mesmo que est envenenando a corrente pura do Amor com sentimentos de
raiva, dio, vingana, intolerncia e culpas... E se intoxicando com seu prprio
veneno.

No, no podemos! Isto no funcionaria.

O que podemos dizer que CADA UM DE NS CAPAZ DE COISAS
EXTRAORDINRIAS QUANDO SE DISPE A DOAR AMOR. DOAR AMOR
SEMPRE. MAIS E MAIS. Derramar-se em amor apesar da dor e da tristeza. Engolir
as prprias lgrimas para que o amor se traduza num sorriso para o necessitado de um
sorriso (e so tantos...).

Sim! VOC CAPAZ! TODOS SOMOS CAPAZES!

Temos provas insofismveis. Inexaurveis provas de superao pelo Amor a nossa
volta. S os resta abrir as comportas do ser.

Num movimento de respirao espiritual, absorvamos cada vez mais do Amor que
continuamente lanado sobre ns, permitamos que ele circule por todo o nosso ser,
que renove as foras de nossas atormentadas clulas e a seguir expiremos, emanando,
fluindo, canalizando o Amor em todas as direes ao nosso alcance.

"No h no universo fora mais poderosa que o amor!"

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Lista de checagem

01 As idias enobrecedoras, os planos de futura ao benfica so portadores

de energia equilibrante que estimula os complexos campos celulares,
propiciando-lhes harmonia e produtividade. Nesse esforo, de bom alvitre,
visualizar-se com sade e incorpor-la.

02 A dor que leva ao trabalho renovador, cura e traz sade.

03 A revolta destri. O amor d vida!
04 No se pode sofrer pelo outro, mas pode-se jogar uma corda quele que est
no fosso.

05 Ame, perdoe a si prprio e aos outros e seja feliz!

06 Medo? No tenha medo de ser feliz, sorria, ame!
07 O amor predispe o indivduo compaixo, fator humanizador da criatura.
08 Deus nos d dez chances para acordar: nove pelo AMOR e uma pela DOR.
09 A essncia da SOLIDARIEDADE voc se sentir parte integrante da causa
10 Corao puro terra boa onde o bem se multiplica.
11 voc quem vai traar o rumo do seu Amor.
12 Se o amor d um empurro, o esforo faz decolar!
13 O amor o grande canal por onde se movimenta nossa sade!

"Quando abrimos nosso corao em movimento de

encontro ao prximo, na verdade estamos abrindo
nosso corao para os benefcios que vm do Alto!"
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Anexos
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Para refletir

O AMOR:
Prope a PAZ.
Transpe OBSTCULOS.
ALEGRA E ILUMINA .
PERDOA sem limites.
AMA incondicionalmente.
Inspira o prosseguimento das AES.
Irradia-se em TRANQUILIDADE.
Produz ESTIMULOS DE RENOVAO.
Promove a ABSORO e a FIXAO de energias saudveis.

CURA COMPLETAMENTE!
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Pai nosso
- Ser intil dizer: Pai Nosso, se em minha vida no ajo como filho de Deus,
fechando o meu corao ao amor.
- Ser intil dizer : que estais nos cus, se os meus valores so representados
pelos bens da terra.
- Ser intil dizer: santificado seja vosso nome, se penso apenas em ser cristo
por medo, superstio e comodismo.
- Ser intil dize: venha a ns o vosso reino, se acho to sedutora a vida aqui,
cheia de suprfluos e futilidades.
- Ser intil dizer: seja feita a vossa vontade aqui na terra como no cu ,
se no fundo desejo mesmo que todos os meus desejos se realizem.
- Ser intil , o po nosso de cada dia nos dai hoje, se prefiro acumular riquezas,
desprezando meus irmos que passam fome.
- Ser intil dizer: perdoai nossas ofensas, assim como ns perdoamos a quem
nos tem ofendido , se no me importo em ferir, injustiar, oprimir e magoar aos
que atravessam o meu caminho.
- Ser intil: e no nos deixei cair em tentao, se escolho sempre o caminho mais
fcil, que nem sempre o caminho de Deus.
- Ser intil: livrai-nos do mal, se por minha prpria vontade procuro os prazeres
materiais, e se tudo o que proibido me seduz.
- Ser intil dizer: Amm, porque sabendo que sou assim, continuo me omitindo
e nada fao para me modificar.
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Alguns exerccios
O primeiro passo consiste em afirmar convictamente, procurando adquirir
conscincia dos fatos.

Eu tenho um corpo, mas no sou o meu corpo.

O corpo algo material e varivel. Costumamos nos identificar erroneamente, e o

tempo todo. Pois atribumos o nosso eu s sensaes fsicas. Ex: Eu estou cansado.
uma verdadeira heresia psicolgica, pois o eu, jamais pode cansar-se, embora o
corpo transmita ao eu uma sensao de fadiga.

A distino de grande importncia. Pois cada vez que nos identificamos como uma
sensao fsica, escravizamo-nos ao corpo.

O segundo passo um tanto mais difcil, e d-se da seguinte maneira:

Eu tenho uma vida emocional, mas no

sou as minhas emoes ou sentimentos.

Quando algum diz Eu estou irritado. Eu estou contente. ou Eu estou

aborrecido. isto tambm uma falsa identificao do eu. um erro de gramtica
psicolgica. Deve-se dizer: Existe em mim um estado de irritao!

O terceiro passo, consiste em compreender que

Eu tenho um intelecto, mas no sou este intelecto.

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Identificamo-nos com nossos pensamentos, mas quando os analisamos, verificamos

que o intelecto apenas um instrumento.

Isso indica que no somos os nossos pensamentos. Pois eles so mutveis: um dia

pensamos uma coisa, e no dia seguinte, podemos pensar o oposto.

Obtemos amplas provas de que no somos os nossos pensamentos no momento em

que tentamos control-los e dirigi-los. Quando queremos pensar em algo abstrato ou

enfadonho, nosso instrumento mental freqentemente recusa-se a obedecer-nos.

Se a mente rebelde e indisciplinada isso significa que o eu no a mente.

Estes fatos provam que o corpo, os sentimentos e a mente so instrumentos de

experincia, percepo e ao instrumentos que so mutveis, impermanentes,

mas que podem ser dominados, disciplinados e deliberadamente usados pelo eu, ao

passo que a natureza do eu inteiramente diferente.

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Reflexo sobre o significado das afirmaes

Eu sou um centro de pura conscincia!
Afirmar isto com inteira convico no significa ter atingido a experincia do eu,
mas o caminho que a ela conduz.
Vivemos geralmente fora de ns mesmos; estamos por toda a parte, exceto no
eu!
Somos constantemente atrados, distrados, dispersados por incontveis sensaes,
impresses, preocupaes, lembranas do passado, projetos para o futuro; estamos
por toda a parte, exceto em nossa autoconscincia, na conscincia daquilo que somos
em realidade.
Eu tenho um corpo, mas no sou o meu corpo!
O meu corpo pode estar repousado ou fatigado, mas isso nada tem a ver comigo, com
o meu eu real. O meu corpo um precioso instrumento de experincia e de ao no
mundo exterior, mas apenas um instrumento.
Eu tenho emoes, mas no sou as minhas emoes!
Essas emoes so incontveis, contraditrias, mutveis e, no entanto, eu sei que
permaneo sempre eu, que continuo sendo eu mesmo, em termos de esperana ou
desespero, de alegria ou sofrimento, num estado de irritao ou de calma.
Como posso observar, entender e julgar as minhas emoes e, depois, domin-las,
dirigi-las e utiliz-las cada vez mais, evidente que elas no so eu mesmo.
Eu tenho desejos, mas no sou os meus desejos!
Estes so despertados por impulsos fsicos e emocionais, e por influncias externas.
Os desejos tambm so cambiveis e contraditrios, com alteraes de atrao e
repulsa.
Eu tenho intelecto, mas no sou o meu intelecto!
Ele mais ou menos desenvolvido e ativo; indisciplinado, mas passvel de ser
ensinado. um rgo de conhecimento explorao tanto do mundo exterior quanto
do mundo interior.
Depois desta desidentificao do eu de seus contedos de conscincia (sensaes,
emoes, desejos e pensamentos), eu reconheo e afirmo que sou um centro de pura
autoconscincia. Eu sou um centro de vontade, capaz de dominar, dirigir e usar todos
os meus processos psicolgicos e o meu corpo fsico.
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O que farei daqui para frente?

Depois de ter percorrido todos os passos para a Autocura, o que pretendo fazer de
minha vida?
Continuarei cultivando hbitos que me tornaram uma pessoa doente?
Estou disposto a abrir mo dos ganhos secundrios da minha doena em prol de uma
nova vida?
A cura que pretendo atingir integral ou parcial? Neste caso, basta apenas mudar
alguns hbitos comportamentais se meu pensamentos e emoes continuam
irradiando pessimismo e ressentimentos?

Aps responder estas perguntas, lembre-se disto:

Se escutarmos o nosso interior, encontraremos tambm o terapeuta interior a dizer:
"Preste ateno! Vou fazer voc sofrer um pouco para voc acordar."
Neste caso, a dor consiste numa espcie de "boto" de ajuste atravs do qual o ciclo
natural da vida nos chama realidade. Estejamos atentos a ele!
Toda vez que samos de sintonia com nosso processo de transformao, entramos
num estado de estagnao, retendo o fluxo da energia vital, fenmeno que se
manifesta como doena. Assim, classificando nossa condio como doena,
freqentemente deixamos de perceb-la como um processo evolutivo e passamos a
consider-la um inimigo externo que nos ataca. Mas essa atitude restringe ainda mais
o fluxo energtico vital. Assim, uma das facetas do amor consiste em aprendermos a
superar o medo da mudana!

Que o caminho da Autocura seja

percorrido a cada instante de sua vida!
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