VIVÊNCIA DE RESSIGNIFICAÇÃO

DE CRENÇAS
 Uso
individual

Este material é para uso exclusivo.

Proibida a distribuição/reprodução
total ou parcial desta obra, de
qualquer forma ou meio eletrônico
e mecânico.
"A gente só muda aquilo que

tomamos consciência".

Isabella Kobbaz
 CONDIÇÕES DO
DESENVOLVIMENTO

Sou amado
incondicionalmente

Sou amado Eu me amo

condicionalmente condicionalmente
 RESSIGNIFICAÇÃO
na
n fio
co
Eu minha e
da d
bo a ac i
o so u cap
N ã te
cien
o sufi
NOVA
CRENÇA CRENÇA Celebração
Intensidade

EVIDÊNCIA EVIDÊNCIA EVIDÊNCIA EVIDÊNCIA

EXP EXP EXP EXP EXP EXP EXP EXP

Tarefa
Tarefa
Tarefa
 Consciente

Teoria do Iceberg Inconsciente

Alfred Adler
Sabedoria
"Revelar e ressignificar crenças habilita o

autodesenvolvimento"
 1) DESAFIO:
O que eu quero realizar e não consigo?

Exemplo:
Ser extrovertida, falante, comunicativa
 2) COMPORTAMENTO:
Que comportamentos tenho com relação

ao desafio que me afastam do que o que

eu quero realizar?

Exemplo:
Sou caseira, parei de gravar vídeos, fico mais sozinha..
 3A) PENSAMENTOS:
Qual é o meu diálogo interno quando me

comporto desta forma?

Exemplo:
Preciso sair mais com os amigos, aceitar os convites
de pessoas diversas, mas tenho medo de falhar, falar
besteira e passar vergonha...
 3B) SENTIMENTOS:
Quais são os meus sentimentos e emoções

nestes momentos?

Exemplo:
Nervoso, autocobrança de saber o que tenho que
fazer mas me saboto, alívio quando desmarco.
 4) VALORES:
O que é importante para mim nisso tudo?

Qual os valores estão em jogo? A serviço

do que está este desafio?

Exemplo:
Só assim vou conseguir expandir a minha
capacidade de ajudar pessoas.
 5A) NECESSIDADES:
O que eu preciso? Que necessidade é

mais tocante neste desafio: sobreviver,

pertencimento (ser aceito), ou sentir

poder, autoestima?

Exemplo:
Autoestima, necessidade de agradar os outros, ser
aceita e reconhecida.
 5B) MEDO:
Do que eu tenho medo? O que pior pode

acontecer neste desafio?

Exemplo:
Medo de não ser aceita, rejeição. Perda de
identidade.
 Crença Limitante
O medo de que aconteça (5B)_______________________,
me leva a me comportar (2)________________________,
fazendo com que eu não consiga (5A)_________________
e nem (4)_____________________, E assim me sinto
(3B)_____________________________.
 Exemplo:
Crença limitante
O medo de (5B) ser rejeitada e excluída, me leva a (2) ser
caseira e observadora , fazendo com que eu não consiga
(5A) nem expandir a minha capacidade de ajudar pessoas e
nem (4) aumentar a minha autoestima. E assim, me sinto (3B)
nervosa e autocrítica (autocobrança por saber o que tenho que

.
fazer)
 Ressignificação
frase na afirmativa

A espontaneidade de existir do jeito que sou, me

leva a ter coragem de interagir com diferentes tipos

de pessoas, me comunicando, expandindo o meu

trabalho, e a minha capacidade de ajudar pessoas,

com menos autocrítica.

"Eu não esperei ter autoconfiança

para tomar uma atitude. Eu tomei

uma atitude e desenvolvi

autoconfiança".

Isabella Kobbaz