9 Reflexes Existenciais Incomuns que Podem At Salvar sua Vida (ou a vida

de algum que voc ama)

Andr Camargo

Voc j ouviu falar de Viktor Frankl, autor de "O Homem em Busca de

Sentido"? Ele foi um psiquiatra judeu que sobreviveu a campos de
concentrao.

Seu relato assustador.

Em meio experincia do horror absoluto, uma questo o intrigava: por

que, dentre tantas pessoas que no conseguiram resistir, algumas
sobreviveram? O que essas pessoas, inclusive ele mesmo, tinham de
diferente?

A concluso dele: o que permitiu a essas pessoas resistir s condies mais

brutais foi um forte senso de propsito.

Um forte senso de propsito.

Voc sabe qual a relao entre sentido, propsito, prazer e felicidade?

E como criar para voc mesma(o) uma vida que vale a pena ser vivida?

O texto desta semana inspirado no livro recm-lanado The Power of

Meaning, de Emily Smith. Conheci as ideias dela atravs da incrvel
newsletter de um americano que chama Eric Barker.

Vrias sacadas interessantes, com base em pesquisas cientficas. A questo

como organizar a vida a partir do que realmente importa.

De acordo com a psicloga, existem quatro pilares para uma vida plena de
sentido e significado: Pertencimento, Propsito, Narrativa e Transcendncia.
Saca s:

-1- A gente vive fugindo do fracasso, da perda, da runa financeira -- da

infelicidade. Mas, segundo as pesquisas, o que leva as pessoas ao suicdio
no a infelicidade; a falta de sentido.

(E por isso que a gente v tantas celebridades que se matam ou se

engajam em comportamentos autodestrutivos quando, aparentemente,
teriam tudo para ser felizes)

-2- O que a gente costuma achar que nos traz felicidade -- como comer
nosso prato de comida favorito, jogar videogame, fazer compras, dormir at
tarde ou ter um carro lindo -- na verdade s produz picos de prazer.

Mas os picos de prazer logo passam e a gente sempre quer mais. Como
acontece com qualquer viciado.

Ou seja, o que a gente persegue a fim de melhorar nossa vida o que, na

verdade, nos torna refns.

-3- Por outro lado, o que tem sentido -- como se sacrificar por algo maior,
doar-se para uma causa importante, organizar a prpria casa ou local de
trabalho, cuidar de plantas, pessoas e animais, esforar-se para atingir
objetivos de longo prazo e dar apoio a quem est sofrendo pode at ser
inconveniente, irritante, desagradvel ou penoso.

Ainda que seja incmodo, este o tipo de ao que, se mantido por tempo
suficiente, alimenta nossa alma. Quando voc aprende a adiar a gratificao
e tolerar o desprazer, so essas as atividades que, ao fim e ao cabo, vo
fazer voc se sentir mais inspirado(a), pleno(a) e conectado(a).

-4- Um dos quatro pilares do sentido na vida a sensao de Pertencimento.

Ento, se voc quer dar mais sentido a sua vida, observe como tem
participado dos grupos a que pertence.
A voc pode, por exemplo:

Engajar-se mais profundamente nos grupos de que voc j faz parte

Ingressar em um grupo de pessoas com quem voc gostaria de conviver

Iniciar, voc mesmo, um grupo de pessoas que se encontre regularmente

em torno de alguma atividade, interesse ou hobby compartilhado (pode ser
algo to simples quanto um grupo de leitura, ou de jantar e bate-papo entre
amigos, por exemplo)

-5- O segundo pilar da vida-que-faz-sentido um senso de Propsito. Bem

como tinha observado Viktor Frankl.

Agora, ateno: viver com propsito tem menos a ver com o que voc faz e
mais a ver com como voc v o que faz.

Por exemplo: talvez voc tenha um emprego muito interessante... em uma

indstria de cigarros. possvel que voc at se divirta no dia-a-dia, mas
pode ser difcil encontrar sentido naquilo ao olhar para trs, um dia, e
perceber que a diferena que sua passagem pela Terra produziu no mundo e
na vida de outras pessoas, basicamente, foi ajudar a ench-los de cigarros.

Ento, que sentido voc d para o que voc faz? Que tipo de mundo voc
est ajudando a criar? um mundo que est alinhado com seus valores
mais profundos?

-6- O senso de propsito geralmente envolve dois pontos principais:

- objetivos de longo prazo a partir dos quais voc organiza seu dia a dia +

- acreditar que voc est oferecendo uma contribuio nica, que sua
existncia est fazendo a diferena no mundo, na vida de outros seres e
pessoas.
-7- O terceiro pilar da vida plena de sentido so as Narrativas que tornam a
vida e o mundo compreensveis.

Como voc v a sua histria de vida?

Pessoas com vidas cheias de sentido e significado tendem a descrever a

prpria trajetria como uma histria de Redeno.

Sabe o que isso?

So histrias de superao, em que voc passa por sofrimentos terrveis,

que porm adquirem um sentido especial quando voc resiste, persiste e,
finalmente, encontra a salvao. A voc percebe que nada daquilo foi em
vo. Voc sente que s passou pelo que passou para acessar lies de vida
valiosas. Lies de vida que, afinal, voc precisava aprender e que sero
fundamentais para a pessoa que voc ir se tornar.

-8- Cultive o hbito de escrever a respeito de suas experincias de vida.

Procure olhar para sua vida com outros olhos, mais humildes, generosos e
amorosos com voc mesmo(a) .

D novos contornos e re-signifique sua histria de vida.

Troque de gnero: se voc acha que est vivendo um grande Drama, um

filme de Terror, Suspense ou Policial, experimente olhar para o enredo da
sua vida como se fosse uma Comdia, um Documentrio, um filme de
Romance, Ao ou Aventura.

Como seria a mesma histria, a sua histria, em outro gnero?

(E se quiser investir em aprofundar essa prtica, de escrever regularmente

sobre seus sentimentos, pensamentos, projetos, lembranas e escolhas
como forma de encontrar propsito e sentido na vida, voc pode me
perguntar sobre meu trabalho de Estudo Biogrfico por meio da escrita)

-9- O ltimo pilar da vida com sentido a Transcendncia. Em outras

palavras, o sentimento de sagrado e a sensao de encantamento, no
necessariamente ligados a alguma religio.

Como conectar essa dimenso fundante da experincia humana?

Experimente:

- passar mais tempo na Natureza

- criar um altar pessoal com objetos de poder, portadores de histrias que te

contam quem voc , fotos de entes queridos, antepassados e mestres
espirituais

- cultivar o hbito de se deitar no cho e encarar as estrelas do cu noturno

- planejar viagens para estudar e apreciar in loco a arquitetura de templos e

espaos sagrados

- ler biografias (ou assistir documentrios) de seres humanos extraordinrios

- manter-se aberta(o) aos smbolos e sinais da Vida

- buscar a bondade, a beleza e o sagrado nas paisagens, obras de arte,

gestos espontneos e aes intencionais de outros seres e pessoas no seu
dia-a-dia

Ento, a moral da histria a seguinte: a busca pela felicidade (sobretudo

por meio do consumo ansioso) est tornando nossas vidas vazias e sem
sentido.
A ponto de cada vez mais gente, especialmente jovens e idosos, cometerem
suicdio, motivados pelo desespero de no encontrar sentido na vida.

No se pode alcanar a felicidade buscando a felicidade; a felicidade

genuna algo que acontece a ns quando estamos distrados fazendo
coisas mais importantes. (Da, acredito, a ideia de Graa, de ser tocado pelo
Esprito Santo, na tradio crist)

No h nada de errado com o prazer, pelo contrrio: sentir prazer

maravilhoso. (E nesse ponto, na minha opinio, ao tratar o prazer como
algo negativo e associ-lo ao sentimento destrutivo da culpa, que boa parte
das religies institucionalizadas pisam na bola)

O verdadeiro problema deixar que a nsia por prazer constante consuma a

maior parte de seu tempo, de seu interesse e de sua energia, um lugar que,
afinal, caberia a um projeto de vida enraizado no que toca a sua alma e d
sentido a sua existncia.

Porque a fica vazio.

O que vale a pena cultivar, na vida, no so doses cada vez maiores de

prazer, nem a alternativa oposta de uma austeridade resignada; estar
prximo de quem a gente ama, investigar o que faz nosso corao se
encher de alegria e tremer de pavor e encantamento diante do mistrio da
existncia.