CINCIAS

OS ALIMENTOS Alimentos reguladores: Esses alimentos so ricos

A sade do nosso corpo depende basicamente da nossa
alimentao.
O copo precisa de energia pra que todos os rgos
possam funcionar. Essa energia obtida por meio da
alimentao, que deve ser variada a fim de dar ao
organismo tudo de que ele precisa.
Em nossa alimentao devemos usar alimentos de
origem vegetal, animal e mineral.
Os alimentos tm diferentes funes no nosso
organismo. De acordo com as substncias contidas em
maior quantidade, os alimentos podem ser classificados
em construtores, energticos e reguladores.
em vitaminas e sais minerais, substancias que regulam o
funcionamento do nosso organismo, protegendo-o,
tambm, contra doenas.
Os sais minerais so necessrios para a formao dos ossos,
dos dentes e do sangue. So exemplos de sais minerais: cloro,
sdio, clcio, flor, ferro. Os sais minerais so encontrados no
sal de cozinha, no leite, nas verduras, etc.
As vitaminas so necessrias para o desenvolvimento do
nosso organismo e para a preveno de certas doenas. As
vitaminas A,B,C,D e so exemplos de vitaminas encontradas
em frutas, verduras, ovos, leite, etc

Alimentos construtores: Esses alimentos so ricos

emprotenas. As protenas ajudam na renovao das
clulas, na reconstruo dos tecidos e no crescimento do
corpo. So exemplos de alimentos ricos em protenas:
peixe, leite, soja, ovos, frango, feijo e carne.

Alimentos energticos: Esses alimentos so ricos em

acares e gorduras, substancias que do energia ao
nosso corpo. So exemplos de alimentos ricos em
acares e gorduras: mel, leite, acar, frutas, beterraba,
manteiga e leo.