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ALIMENTAÇÃO - SAUDÁVEL
O ser humano necessita de energia dos alimentos para realizar todas as atividades diárias e
ter um desenvolvimento saudável. Alimentar-se bem não significa apenas comer muito. O mais
importante é a qualidade dos alimentos.
A alimentação deve ser equilibrada e variada, composta de alimentos que forneçam a
quantidade suficiente de nutrientes de que o organismo necessita proporcional ao gasto de energia.
As atividades do dia a dia consomem energia e requerem a ingestão de alimentos, que
funcionam como um combustível para o corpo. Para repor essa energia gasta, o organismo retira
nutrientes dos alimentos que ingerimos. Além da variedade de alimentos nas refeições, devemos ter
muita atenção e cuidado com a higiene dos alimentos. Frutas, verduras e legumes, por exemplo,
devem ser bem lavadas; carnes e peixes devem ser bem cozidos; os utensílios utilizados para o
preparo dos alimentos devem ser muito bem limpos. Com todos os cuidados de higiene e uma
alimentação saudável e equilibrada, você terá grandes chances de ter uma excelente imunidade,
alimentando as células que compõe seu corpo e armazenando energia suficiente para suas
atividades do dia a dia.
QUESTÃO 1 - EF05CI08
Marque ‘V’ para as alternativas verdadeiras e ‘F’ para as falsas:
( ) Tomar sucos de caixinha e comer alimentos gordurosos é um bom hábito alimentar.
( ) As frutas e verduras são favoráveis ao crescimento.
( ) Comer bem é o mesmo que comer muito.
( ) Os alimentos funcionam como combustível para o corpo.
QUESTÃO 2 - EF05CI08
Marque a opção que NÃO é uma recomendação adequada quanto ao cuidado com os alimentos:
QUESTÃO 4 - EF05CI08
Observe a tabela nutricional a seguir. Ela traz informações sobre a cenoura. Qual dos nutrientes
abaixo é encontrado em maior quantidade na cenoura?
QUESTÃO 5 - EF05CI13MG
Identifique e relacione os itens da embalagem ao seu significado.
QUESTÃO 6 - EF05CI08
Segundo o texto, a definição de nutriente é:
( A ) São encontrados nas carnes, ovos, feijão, soja, queijo, lentilha, entre outros.
( B ) São fontes de energia para as atividades do corpo e compõem algumas estruturas
( C ) São utilizados pelo organismo como principal fonte de energia para as atividades do corpo.
( D ) São substâncias presentes nos alimentos necessários para fornecer energia e matéria prima
para nossas atividades vitais, para o crescimento e bom funcionamento do corpo.
QUESTÃO 7 - EF05CI08
Relacione cada nutriente abaixo com a função que exercem no organismo.
Alimentação e saúde
A alimentação inadequada é um dos
fatores que contribuem para diversos
problemas de saúde. Alimentar-se de
forma incorreta, com a ingestão de
alimentos pobres em nutrientes e ricos,
principalmente, em sódio (sal) e gordura
associada ao sedentarismo, contribui para
o aumento da obesidade, aumento da
pressão arterial e aparecimento de
diversas doenças, como as doenças
cardiovasculares, (doenças do coração) responsáveis por cerca de 30% das mortes anuais no
mundo.
QUESTÃO 8 - EF05CI09X
( A ) Comer em vários horários, sempre que tiver fome e ingerir água somente quando sentir sede.
( B ) Não dar muita importância à data de validade dos alimentos e ingerir alimentos ricos em
gordura e sódio (sal).
( C ) Ter uma alimentação adequada, ingerir bastante água e praticar atividades físicas.
( D ) Comer depressa, sem saborear os alimentos.
QUESTÃO 9 - EF05CI09X
QUESTÃO 10 - EF05CI09X
Observe novamente a imagem acima e responda por que o adolescente está acima do peso ideal.
( A ) Porque tem uma má alimentação, apesar de praticar esportes.
( B ) Porque tem uma boa alimentação, mas não pratica atividade física.
( C ) Porque não pratica nenhuma atividade física e não tem uma alimentação adequada.
( D ) Porque o sobrepeso faz parte da genética dele.
Leia o texto com atenção e responda:
QUESTÃO 11 - EF05CI18MG
Qual a finalidade do tratamento da água? Marque com um “X” a alternativa correta.
( A ) Eliminar as impurezas que fazem bem à saúde.
( B ) Aumentar as impurezas que fazem bem à saúde.
( C ) Eliminar as impurezas prejudiciais à saúde.
( D ) Aumentar as impurezas que fazem mal à saúde.
QUESTÃO 12 – EF05CI18MG
Numa das etapas do tratamento de água que abastece uma cidade, a água é mantida durante um
certo tempo em tanques para que os flocos de sujeira se depositam no fundo e se separem da água.
A essa operação denominamos:
QUESTÃO 13 – EF05CI11MG
Essa situação traz riscos para a saúde dos moradores da região porque favorece:
( A ) a contaminação do solo com mercúrio.
( B ) a transmissão de doenças como a cólera.
( C ) o acúmulo de líquidos hospitalares descartados.
( D ) o desenvolvimento de problemas respiratórios.
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Leia o texto a seguir.
Saneamento básico é o conjunto de cuidados que se tem com a água,
o esgoto e o lixo. Esses cuidados são fundamentais na manutenção da
saúde e do bem-estar da população. Afinal, todos nós gostamos de um
ambiente saudável, limpo e organizado. [...] Todas as casas precisam
ter rede de esgoto. Essa rede é composta de canos subterrâneos que
levam todo o esgoto das casas, indústrias e escolas para as estações
de tratamento. No esgoto existe todo tipo de lixo, fezes, urina e muita
sujeira misturada. Nas estações de tratamento, esse esgoto é tratado antes de ser jogado em rios,
mares ou lagos. Em alguns lugares, onde não há rede de esgoto, é necessário construir fossas. Elas
devem ser construídas longe de poços artesianos e cisternas.
Portal Pitágoras, 2017
QUESTÃO 14 – EF05CI11MG
Busque, no texto, o significado de saneamento básico e marque a resposta correta.
( A ) é o esgoto tratado antes de ser jogado em rios, mares ou lagos.
( B ) é todo tipo de lixo, fezes, urina e muita sujeira misturada.
( C ) é composto de canos subterrâneos que levam todo o esgoto das casas.
( D ) é o conjunto de cuidados que se tem com a água, o esgoto e o lixo.
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Leia o texto:
A produção de lixo é prejudicial ao meio ambiente. A maioria das cidades brasileiras não
possui o sistema de coleta e tratamento adequado do lixo. A destinação inadequada do lixo pode
desencadear vários problemas socioambientais. Alguns materiais devem ser
encaminhados à reciclagem, como:
QUESTÃO 15 - EF05CI12MG