Dicas naturais para evitar enjoo: http://pt.wikihow.

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O enjo martimo, tambm conhecido como cinetose, doena do movimento ou

nusea do mar uma situao muito frequente a bordo e acomete at os mais
experientes navegadores. um fenmeno fisiolgico, uma reao natural do
organismo s variaes rpidas e constantes de posio. Caracteriza-se por sintomas
como sudorese, palidez, salivao, nuseas, tonturas, cefaleia (dor de cabea), fadiga
e vmitos. At o momento, no existe tratamento definitivo para este problema, mas
possvel atura numa espcie de protocolo de condutas que reduzem as possibilidades
de voc em situao de navegao em embarcao sofre desse mal.

Causas do Enjo Martimo

As variaes de posio do corpo, quando navegando, estimulam receptores

sensoriais localizados no labirinto vestibular (localiza-se no ouvido interno e d a
noo de movimento linear e angular e de orientao no espao), nas retinas dos
olhos e nos msculos e articulaes (sensibilidade proprioceptiva). Estes dados
sensoriais misturados so enviados ao cerebelo, tronco cerebral e crebro, que tentam
coorden-los. Estas estruturas procuram fazer os ajustamentos posturais e provocam
a sensao de vertigem.

A conexo destes impulsos nervosos com o nervo vago a responsvel pelos

sintomas caractersticos do enjo martimo: palidez, sudorese, salivao, nuseas e
vmitos.
Descobriu-se que o medo ou a ansiedade podem baixar o limiar para o
desenvolvimento destes sintomas. Este limiar tambm pode aumentar, como, por
exemplo, nas situaes em que h poucos tripulantes a bordo. Nestes casos, no h
tempo para enjoar, mesmo com mar agitado, o que refora o componente psicolgico.
Entretanto, alguns indivduos parecem ser predispostos ao enjo desde a infncia.

Classificao

Podemos classificar os indivduos que sofrem de enjo martimo de acordo com o

limiar de sensibilidade:

-Indivduos altamente suscetveis ao problema: so os "mareados". O mareado pede

para morrer, fica jogado no cho e, se algum pisar em cima, ele nem reclama.
Certa vez, numa travessia de Rio Grande a Florianpolis, um tripulante do veleiro
Orion II ficou mareado por dois dias consecutivos, sem alvio dos sintomas por um s
momento. O infeliz no agentava mais aquela tortura, pedia para morrer, queria se
jogar no mar. O Comandante Egon, vendo a gravidade da situao, no teve dvidas.
Mandou a tripulao amarr-lo no mastro da mezena, j que ele era grande e forte.
Ficou ali por um bom tempo, at se acalmar.

-Indivduos que apresentam sintomas em condies especiais: so os "nauseados"

ou "enjoados". O nauseado continua trabalhando e em pouco tempo est bom.

-Indivduos que apresentam sintomas somente em situaes extremas: so os

"resistentes".
Como Prevenir o Enjo:

A preveno deve ser feita na vspera do passeio:

-Tentar dormir as horas de sono de que o organismo necessita.

-No fazer uso de bebidas alcolicas.

-Evitar gorduras, cafena e excessos alimentares.

-Nunca embarcar de estmago vazio e por outro lado, nunca se alimente dos
alimentos gordurosos, muito salgados, derivados lquidos do leite, frituras ou de difcil
digesto de maneira geral.

O enjo deve ser prevenido antes do aparecimento dos primeiros sintomas. Quando
eles aparecem, pouco pode ser feito. Estes podem ser atenuados com as seguintes
"dicas":

-Evitar o interior do barco (cabine). Permanecer no convs, em local arejado, mirando

o sentido dos deslocamento do barco.

-No deixar a cabea acompanhar o movimento do barco. Tentar mant-la fixa,

olhando o horizonte ou outro ponto de referncia que esteja fixo (objeto na costa, outro
barco ao longe, etc).

-Manter-se preferencialmente na popa do barco e longe do cheiro de combustvel.

- Numa embarcao maior, procurar uma rea de menor movimento, geralmente no

meio do barco e permanecer no nvel mais baixo possvel.

-Evitar esforar-se exageradamente quando estiver navegando. Procurar ocupar-se

com atividades leves e conversas de bordo.

-Evitar ler as cartas nuticas ou olhar o GPS.

-Evitar o fumo e manter-se longe de quem est fumando.

-Respirar fundo e lentamente.

-Evitar sentir frio.

-Comer bolachas de gua e sal e beber gua ou coca-cola.

-Aplicar compressas geladas sobre os olhos e no pescoo.

Medicao Contra Enjo

A principal ao das drogas usadas na profilaxia e tratamento do enjo martimo ,

basicamente, a sedao. Elas diminuem a atividade do sistema nervoso central (SNC),
agindo diretamente sobre ele, ou diminuindo os impulsos nervosos que chegam at
ele.

As drogas de escolha so os anti-histamnicos, sendo o Dramin o mais usado, na

forma de comprimidos ou injetvel. Normalmente receitado meia a uma hora antes
de entrar no barco e repetido uma hora depois do incio da viagem. Seus efeitos
colaterais so sonolncia, boca seca, e, em alguns casos, alteraes visuais (viso
turva, diplopia), dentre outros. Seus efeitos variam de indivduo para indivduo e duram
de seis a oito horas. A sonolncia em certos casos pode ser benfica. Em outros, pode
provocar acidentes, pois prejudica a atividade do paciente, tornando sua mente
embotada e diminuindo a atividade reflexa.

Atualmente, est sendo comercializada livremente na Europa, Estados Unidos,

Canad e Austrlia a meclizina (Meclin), um anti-histamnico que promove menor
grau de sonolncia porque atua mais especificamente no labirinto, diminuindo sua
irritabilidade. Seu efeito dura vinte e quatro horas e tem sido a droga de escolha das
grandes companhias de cruzeiros martimos internacionais.

Outros medicamentos usados contra o enjo so os anticolinrgicos

(escopolamina), a metoclopramida (Plasil) e a ondansetrona (Setronax,
Nausedron, Zofran). O uso da escopolamina pouco freqente atualmente, j a
metoclopramida bastante utilizada. Alm de agir diretamente no SNC, ela relaxa o
piloro, acelerando o esvaziamento gstrico. Sua dose de 10 mg de seis em seis
horas. A ondansetrona diminui a atividade vagal e tambm atua a nvel de SNC,
sendo mais usada no controle dos enjos provocados pela quimioterapia e ps-
operatrio. A dose usual de 4 a 8mg de oito em oito horas. A metoclopramida e a
ondansetrona tambm so usadas na forma injetvel.

IMPORTANTE: Todo medicamento possui efeitos colaterais. As informaes contidas

nas bulas dos medicamentos devem ser lidas com ateno antes da sua
administrao. Consulte seu mdico sobre os medicamentos aqui citados.

Curiosidade:
-Tapar um dos olhos pode ser til. Antigamente, os piratas usavam este recurso, no
por falta de um dos olhos, mas sim para evitar o enjo.

Concluso:
Andar de barco, na maioria das vezes, um grande prazer, mas no para quem enjoa.
Apesar de todos os progressos da cincia, ainda no foi encontrado um tratamento
verdadeiramente eficaz contra este mal. Prevenir ainda o melhor remdio. Para
quem altamente suscetvel ao problema, aqui vai o conselho do Mestre Geraldo
Knippling: "Existe um remdio infalvel e 100% eficaz: basta sentar-se embaixo de uma
rvore".