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Por que falar sozinho pode ser sinal de sucesso

Falar sozinho pode parecer estranho porque existe a tendncia de se


associar o comportamento a um sinal de transtorno mental.
Fonte: BBC Data de publicao: 03/06/2017
Eugene Gamble passou a maior parte de sua carreira como dentista em Londres,
trabalhando discretamente e em silncio nos dentes de seus clientes. Mas, h trs anos,
decidiu largar o emprego da vida e se tornar empresrio.
Tinha apenas um problema: no era bom com negcios e sua confiana caa medida
que suas ideias fracassavam. Gamble podia ter voltado para a odontologia, mas estava
decidido a ter xito no mundo empresarial.
Foi assim que contratou um consultor de negcios, que lhe deu um estranho conselho.
Ele me disse que falava consigo mesmo em voz alta, recorda. E recomendou que
Eugene fizesse o mesmo.
Foi estranho porque era algo novo para mim, destaca Gamble, agora dedicado a
assessorar clientes ricos sobre investimentos no setor imobilirio. No acreditei que
funcionaria, mas quando tentei, pareceu perfeitamente lgico.

Benefcios

Falar sozinho pode parecer estranho porque existe a tendncia de se associar o


comportamento a um sinal de transtorno mental.
No entanto, segundo pesquisadores, ter um dilogo consigo mesmo pode ajudar a
recuperar memrias, a dar autoconfiana e a melhorar a concentrao, entre outros
benefcios.
No algo que se faz irracionalmente, refora Gary Lupyan, professor associado de
Psicologia da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos e pesquisador do
impacto sobre a memria de escutarmos a ns mesmos.
Voc no sabe tudo o que vai dizer. Voc pode inclusive se surpreender, ressalta.
No estudo, que est entre os mais citados no campo, os participantes olharam para
objetos na tela do computador. Alguns tinham que dizer em voz alta o nome dos
objetos, enquanto que outros deviam apenas olhar e manter o silncio. O resultado
mostrou que aqueles que diziam a palavra em voz alta podiam localizar mais
rapidamente os objetos na tela.
Num experimento similar, um grupo de pessoas dizia em voz alta os nomes de produtos
comestveis de um supermercado. Depois tiveram que encontr-los em fotografias. Da
mesma forma, os que disseram as palavras em voz alta encontraram os alimentos mais
rapidamente.
Embora todos saibam como se parece uma banana, dizer a palavra em voz alta ajuda o
crebro a ativar uma informao adicional daquele item, incluindo como ele se parece,
diz o pesquisador. Claro que vamos encontrar a banana de qualquer forma, mas o
faremos mais rpido se a mencionarmos.
Dizer um nome em voz alta uma poderosa ferramenta de recuperao, destaca
Lupyan. Pense nisso como uma placa apontando para um pedao da informao na
mente. Ouvir o nome exagera algo que normalmente acontece quando voc pensa em
alguma coisa. A linguagem impulsiona este processo.
A psicoterapeuta Anne Wilson Schaef, agora dedicada a seu trabalho como escritora e
palestrante, recomendava a seus pacientes que falassem sozinhos.
E isso, ela destaca, alm de melhorar a memria, tambm os fazia se sentir melhor.
Assim, por exemplo, se um paciente estava irritado, ela pedia para dizer em voz alta o
que o estava incomodando e isto fazia com que a raiva desaparecesse.
Schaef acredita que isto tem a ver com quem est ouvindo. Todos precisamos falar
com algum interessante, inteligente, que nos conhece bem e est do nosso lado, e esta
pessoa somos ns mesmos, ressalta.
Provavelmente voc a pessoa mais interessante que conhece. Conhecer-se e saber
como se sente pode te ajudar a ser melhor, acrescenta.

Em terceira pessoa

Em 2014, Ethan Kross, da Universidade de Michigan, publicou uma pesquisa


destacando que dialogar sozinho pode nos fazer sentir melhor sobre ns mesmos e nos
dar confiana para nos ajudar a enfrentar desafios. No entanto, para que isto funcione,
temos que dizer as palavras certas.
Conjuntamente com vrios colegas, Kross conduziu uma srie de experimentos com
pessoas que descreviam experincias emocionais, usando seus prprios nomes ou as
palavras voc, ele e ela.
Ele mostrou que falar em terceira ou segunda pessoa ajuda a controlar melhor os
sentimentos do que quando se usa a primeira pessoa.
Em outro estudo, Kross, que publicou sua pesquisa na revista Harvard Business Review,
pediu aos participantes que se referissem a si prprios na segunda ou terceira pessoa ao
se preparar para um discurso.
Ele notou que esses participantes estavam mais tranquilos, com mais confiana e
rendiam mais nas tarefas do que aqueles que s usavam a primeira pessoa.
Os resultados foram to profundos, escreveu Kross, que agora ele pede a sua filha mais
nova que fale consigo mesma na terceira pessoa quando se sente aflita.
E falar sozinho tem muitos outros benefcios. Nossos achados so apenas uma parte de
pesquisas mais amplas em curso que esto mostrando que isto tem implicaes de longo
alcance.
No apenas o dilogo interno na segunda ou terceira pessoa nos ajuda a ter melhor
rendimento sob estresse e a controlar as emoes, mas tambm contribui para que
tomemos decises mais sensatamente, acrescenta Kross.
Mesmo que Gamble no use a terceira pessoa ao falar sozinho lhe parece estranho
demais seu consultor lhe disse para repetir comentrios de autoafirmao, por
exemplo: No faa o melhor que pode, faa o que for necessrio.
O empresrio levou o conselho a srio e disse que funciona. Falar sozinho tambm o
ajudou a melhorar suas apresentaes. Antes de se reunir com um investidor, ele revisa
o que vai dizer em voz alta. Primeiro, escreve, e logo l uma outra vez, corrigindo as
palavras nas quais tropea.
E acrescenta que, ao escutar a si prprio, pode organizar melhor seus pensamentos e a
memorizar a apresentao.
o msculo da memria, destaca Gamble. como me ensinaram a tocar piano.
Tocava toda a pea e corrigia as partes que no soavam bem.

Como as crianas

Falar sozinho em voz alta no bem visto, e por isso que a maioria no o pratica em
pblico. No entanto, as crianas fazem isto, e h muito estudos que indicam que essa
uma parte importante de seu desenvolvimento.
Em 2008, por exemplo, uma pesquisa descobriu que as crianas de 5 anos que falavam
sozinhas em voz alta eram melhores com as tarefas motoras.
Gamble acredita que agora tem mais confiana do que nunca em si mesmo. Embora
existam outros fatores que contribuam para sua exitosa transformao de dentista para
empreendedor do setor imobilirio, certamente falar em voz alta o ajudou.
s vezes, tenho que dar um passo atrs e me questionar se realmente estou falando
sozinho e se isto realmente funciona, reconhece. Mas posso dizer que estou numa
posio muito melhor da que estava h trs anos. Falar em voz alta deu resultados.