Doshas

A viso exclusiva da Ayurveda sobre a constituio psicofsica

dos seres humanos

Para a Ayurveda existem cinco foras da natureza que se combinam dinamicamente para
formar o nosso organismo: ter (ou espao), ar, fogo, gua e terra. Esta combinao, chamada
Prakritti (ou dosha), organiza todas as funes fsicas, mentais e emocionais necessrias para a
vida. O modo como vemos, pensamos e sentimos so a nossa prakrutti - o resultado da
combinao nica dessas energias sutis.

Descobrir a nossa prakritti uma oportunidade para entender melhor a nossa individualidade.
Ao nos familiarizarmos com a nossa natureza, aprendemos a nos manter em harmonia,
conquistando uma vida equilibrada, bem estar, sade e beleza.

Todas as formas de vida combinam os trs doshas, cada qual de maneira nica, portanto, no
necessrio termos 33,3% de cada dosha para que nossa natureza seja boa toda prakriti
boa quando equilibrada.

Ao ler o texto abaixo procure se identificar de acordo com a maneira como se sentiu e agiu
instintivamente na maior parte da sua vida. Mas no tire concluses precipitadas ou definitivas
sobre si mesmo. Esse informativo serve somente para despertar o conhecimento sobre os
Doshas. Para uma avaliao precisa, consulte um especialista.

VATA (ter + Ar)

Corpo

O indivduo do tipo Vata tem estrutura leve e flexvel. O corpo pequeno, os msculos so
suaves, pouco gorduroso com tendncia a ser magro ou a estar abaixo do peso. Aparenta ser
to alto ou to baixo frequentemente. Sua aparncia fsica pouco desenvolvida. Com
peito chapado, demonstra pouca fora e menos resistncia do que os outros doshas. As
veias costumam ser proeminentes.

Sua pele tem tendncia a ser seca e com rugas. A circulao pobre e, como resultado, as
mos e ps so frios. Em funo do dosha ser frio, seco, leve e mvel, o Vata tem falta de
material isolante (tecido gorduroso abaixo da pele). Ele se sente desconfortvel no clima frio,
especialmente se est seco e ventando, e prefere a primavera e o vero.

Outras caractersticas fsicas de uma pessoa Vata incluem olhos pequenos e sem brilho, secura,
cabelos finos (enrolados, ondulados), pele e unhas secas e speras, juntas rachadas, dentes
irregulares, quebradios ou protuberantes.

Alimentao

Tem apetite e digesto variveis. Come depressa e em pouca quantidade, o que tende a
desequilibrar e agravar o dosha. atrado por alimentos adstringentes, como saladas e
vegetais, mas o seu corpo precisa dos sabores doce, cido e salgado. Alimentos crus agravam o
Vata mais do que equilibram. Costuma sofrer de dificuldades com a digesto e problemas com
a absoro de nutrientes. Tem tendncia a produzir urina escassa e as fezes so duras, secas e
em pouca quantidade. A constipao intestinal uma das caractersticas mais comuns.
Perfil

Como o vento, o Vata tem grande dificuldade em estabelecer razes. A palavra Vata deriva
de uma raiz que significa mover e isso d uma importante pista sobre as caractersticas desse
dosha. Como o princpio o da mobilidade, Vata prov a fora motora para todas as funes e
processos mentais e fsicos, regulando todas as atividades do corpo, do nmero de
pensamentos que temos a quanto rpido e eficientemente o alimento se move no trato
digestivo.

As pessoas de Vata so imprevisveis. Sua variabilidade de tamanho, forma, disposio de

nimo e ao a caracterstica que o distingue. A sua energia fsica e mental se manifesta
aos arrancos. Os indivduos desse tipo tendem a andar depressa, ter fome a qualquer hora,
amar a excitao e a mudana, ir dormir numa hora diferente a cada noite, pular refeies e
digerir bem a comida em um dia e mal no dia seguinte.

Psicologicamente, o Vata abenoado com uma mente rpida, flexvel e criativa. Tem uma
excelente imaginao e se sobressai pelas ideias inovadoras. Quando est em equilbrio
alegre, jovial e feliz. Tende a falar muito e rapidamente. facilmente excitado, alerta e reage
com velocidade, mas no pensa demais antes de agir. Por isso, costuma dar respostas e ter
reaes impulsivas e equivocadas ou tomar decises erradas com grande confiana.

Uma de suas principais caractersticas a disposio para mudanas ou para mudar as coisas
de lugar e dificuldade para estabelecer relacionamentos. Ele, freqentemente, muda a
moblia, a casa, o emprego, a cidade, e se sente facilmente entediado, instvel e desmotivado.
No gosta de ficar no mesmo lugar por mais de um ano! Sua f tambm varivel.

O Vata est sempre com pressa e caminha rpido. Devido ao atributo mobilidade, no gosta de
ficar toa e prefere o movimento, viagens, por exemplo. No fazer nada uma punio para
ele, que atrado por corridas, saltos, atividades vigorosas. No entanto, como tem pouca
resistncia pode ficar facilmente cansado ou exausto.

O Vata um ser amvel, se conseguir amar algum sem medo e isolamento. Na verdade, o
medo um dos sintomas de desequilbrio e um Vata costuma sentir medo da solido, do
escuro, de altura e de lugares fechados. Ansiedade, nervosismo e insegurana tambm so
comuns. Ele preocupado, pouco tolerante e pouco corajoso.

Tambm inclinado a muita atividade sexual, mas esse excesso pode provocar o seu
desequilbrio. Tem dificuldade em manter o sexo prolongado e os homens podem ter
tendncia ejaculao precoce. Os indivduos deste tipo dormem menos do que os outros
doshas e tm tendncia ao sono interrompido, a insnia, especialmente quando est
desequilibrado. Porm, mesmo assim, acorda alerta e pronto para o dia.

Clareza tambm um dos atributos de Vata, que pode ser sensitivo e clarividente. Com a sua
mente clara e imaginao frtil, agarra-se facilmente s novas ideias. Mas com a mesma
facilidade com que se empolga com as novidades pode esquec-la.

O Vata tende a fazer dinheiro rpido e gast-lo por impulso ou em bagatelas. capaz de ir a
um mercado de quinquilharias e voltar pra casa com um monte de porcarias. No um bom
poupador nem planejador financeiro, o que pode resultar em problemas econmicos.

Desequilbrios
Da maneira como o Vata funciona ( atrasado para viajar, sem rotina, com estmulos
contnuos, com mudanas freqentes), pode facilmente desequilibrar o dosha e lev-lo a
desordens como constipao, gases intestinais, fraqueza, artrites, pneumonia, pele, lbios,
cabelos, calcanhares e mamilos ressecados ou rachados, desordens do sistema nervoso, tiques
nervosos, confuso mental, palpitao e falta de ar, assim como tenso e rigidez muscular,
dores na regio lombar e citica. Quando est em desequilbrio, difcil restabelecer sua
harmonia.

Vata em excesso provoca hiperatividade mental, impacincia e o principal fator

desencadeante de TPM. Quando o perodo menstrual se aproxima, a mulher tende a ter
inchao, dor das costas, clica ou dores abdominais, nas panturrilhas, insnia, ansiedade,
medo e insegurana.

Estmulos auditivos, drogas, acar, cafena e lcool desequilibram o dosha, assim como a
exposio a lugares e alimentos frios. O tipo Vata facilmente agravado pelo mau uso dos
sentidos. Msica muito alta, iluminao inadequada e uso excessivo do computador so
fatores que agravam seu estado. Apesar de ser naturalmente atrado por novas experincias,
deve destinar algum tempo a

atividades calmantes, criativas como pintura, costura etc.

As estaes frias, secas e com vento, como o outono, tendem a agrav-lo. O Vata precisa se
agasalhar, comer alimentos quentes, nutritivos, levemente oleosos. Banhos quentes e com
vapor, umidificadores e hidratantes em geral ajudam a manter o equilbrio. Em geral, tambm
sente alivio com saunas (midas e quentes).

Para conquistar o equilbrio, precisa introduzir rotina na sua vida e mant-la, o que um dos
objetivos mais difceis a serem alcanados por este dosha. Com o auxlio da regularidade,
principalmente na alimentao e nos horrios de dormir e acordar, poder diminuir
desconfortos causados por excesso de Vata, como insnia e exausto. A rotina deve ser
mantida mesmo quando a energia estiver boa. O Vata est freqentemente correndo e
estafado, incapaz de prestar ateno s tarefas corriqueiras, freneticamente fazendo vrias
coisas ao mesmo tempo ou falando excessivamente, pulando de assunto o tempo todo. Ao
desacelerar e dar a si mesmo tempo para pensar, o Vata alcanar tudo o que precisa e se
sentir menos cansado.

Caractersticas principais:

Constituio fsica leve, esguia e magra (ossos finos e protuberantes);

Executa rapidamente as atividades, anda com passos rpidos;

Fome e digesto irregulares;

Tem sono leve e interrompido, tendncia para a insnia (com pico s 4 h);

Entusiasmo, vivacidade, imaginao;

Excitabilidade, mudana de humor;

Capta rapidamente novas informaes, mas tambm esquece rpido;

 Tendncia a se preocupar, nervosismo e medo;

Tendncia a ter priso de ventre;

Fica cansado rapidamente, tendncia a se esforar demais;

A energia fsica e mental se manifesta aos arrancos;

Reage ao mundo pelo tato;

Pele seca e escurecidas nas articulaes;

Desenvolve rigidez, artrites e dores generalizadas;

Grande flexibilidade e agilidade na juventude, mas baixa energia;

Cansao fcil, tendncia exausto;

Problemas de coluna (escolioses);

Mantm hbitos irregulares, omitir refeies, dormir em horrios variveis;

Ama a agitao e as constantes mudanas;

Digere bem a comida num dia e mal no outro;

Tem crises emocionais de curta durao e que so logo esquecidas.

O Vata deve no seu dia-a-dia:

Procurar a estabilidade, regularidade, segurana e a profundidade;

Manter a rotina;

Olear a pele;

Fazer exerccios suaves;

Descansar adequadamente, ter boas horas de sono;

Educar e nutrir os sentidos;

Manter a calma;

Evitar alimentos crus e frios e comer alimentos quentes e picantes;

Evitar temperaturas excessivamente frias e manter-se aquecido.

Em relao s cores, o Vata deve minimizar o uso das escuras e frias como azul, marrom e
preto. Tambm no deve usar as muito vvidas e fortes, que podem hiperestimul-lo. As
melhores cores so os tons pastis, amarelados e esverdeados, tomando muito cuidado com
laranja e vermelho.

PITTA (Fogo + gua)

Corpo

do tipo mediano em estatura e estrutura embora alguns indivduos possam ser esbeltos com
uma aparncia delicada. Eles raramente ganham ou perdem muito peso. O seu
desenvolvimento muscular moderado e costumam ser mais fortes fisicamente do que os
Vata. Os olhos so claros e podem ser acinzentados, verdes, castanho-acobreados e
proeminentes. Esse indivduo tende a ter uma pele corada, rosada, e pode ter cabelos
vermelhos, com tendncia a serem sedosos. O Pitta pode tornar-se precocemente grisalho ou
calvo, podendo ter uma grande e bonita cabea completamente careca!

Sinais e sardas so comuns na pele Pitta, que tende a ser oleosa, morna e menos enrugada do
que a pele de um Vata. Os dentes so pontudos, levemente amarelados e as gengivas tendem
a sangrar.

A temperatura normal do Pitta ligeiramente alta e os ps e mos costumam ser quentes e

suados. O Pitta se sente confortvel numa temperatura em que o Vata e o Kapha j esto com
frio. O Pitta transpira mesmo quando a temperatura no est muito elevada. J um Vata no
transpira mesmo no calor extremo. Sua transpirao costuma ter odor forte de enxofre e
cido, principalmente nos ps, onde pode ter mau cheiro.

Alimentao

O Pitta tem forte apetite, metabolismo e digesto. Consome grandes quantidades de comida e
bebida e produz grande quantidade de fezes e urina, que tendem a ser amareladas e suaves.
Quando est em desequilbrio, deseja pratos quentes e picantes, que no so adequados para
seu biotipo. Os sabores indicados so o suavemente doce, amargo e adstringente. Quando
sente fome, precisa comer logo, caso contrrio, pode ficar irritado e hipoglicmico.

Perfil

A palavra Pitta deriva da expresso em snscrito Tapa, que significa austero, inflamado. O Pitta
tem pouca tolerncia temperatura quente, luz do sol ou trabalho fsico pesado. Embora o
Pitta seja quente o apetite sexual no muito forte e pode usar o sexo para liberar sua raiva.

O Pitta inteligente, alerta, aguado, cido e tem grande poder de compreenso e

concentrao. O intelecto penetrante e a memria afiada, lgica, investigativa e
argumentativa. voraz por conhecimento e tem grande capacidade de liderana e
organizao. Tem forte habilidade administrativa e gosta de estar em posio de liderana.
bom planejador, ambicioso e disciplinado. Agressivo por natureza, facilmente toma frente das
situaes. Tambm tem tendncia para a poltica, pois tem forte carisma e as outras pessoas
so atradas por ele.

A intensidade a principal caracterstica do tipo Pitta que tende a ser ambicioso, franco,
ousado e com tendncia a ser argumentador ou ciumento. Perfeccionista apega-se aos
detalhes do processo, perdendo o foco ou a sensibilidade de perceber os resultados positivos.
O Pitta pode achar que a sua misso salvar o mundo. Gosta de mergulhar profundamente
nos problemas e descobrir solues. Sua cabea est sempre trabalhando e a busca por
solues de problemas e enigmas de qualquer tipo so um atrativo. Tambm tende a ser bom
orador.

O Pitta noturno, ficando alerta em torno da meia-noite e gosta de ler ou estudar at tarde.
atrado por profisses nobres como medicina, engenharia, direito e por situaes de
competio fsica e mental. Por isso, deve evitar atividades de competio one-to-one.

organizado e, normalmente, programa a rotina dos que esto sua volta. O quarto de um
Pitta est sempre limpo e arrumado, as roupas so arrumadas em seus devidos lugares, os
sapatos esto em ordem e os livros so organizados de acordo com a espessura ou outro
sistema definido.

Tem a tendncia a ser preciso em seus planos, o que o ajuda a alcanar os objetivos. Deve
evitar ser to rgido e investir tempo em fazer coisas sem um objetivo especfico somente pelo
prazer de faz-las. Caminhadas relaxantes so indicadas e deve evitar esportes de competio.
Ficar exposto luz da lua um excelente suavizante para o tipo Pitta.

O Pitta de alguma forma sbio e brilhante, mas tambm pode se tornar controlador e
dominador, com tendncia a comparao, agressividade, julgamento, meticulosidade e
perfeccionismo. Tudo tem que ser feito na hora certa e corretamente! Nunca abre mo dos
seus princpios e, s vezes, tende ao fanatismo e crtica, especialmente quando o dosha est
agravado. Se no houver outro algum pra criticar, o Pitta criticar e julgar a si mesmo.

Mas o lado combativo de Pitta no precisa se expressar de uma forma extravagante ou

grosseira. Quando equilibradas, as pessoas Pitta so calorosas, carinhosas e satisfeitas.
extremamente Pitta ter um andar determinado, sentir-se extremamente faminto se a refeio
atrasar meia hora, acordar noite sentindo sede, viver em funo do relgio e se ressentir de
desperdiar o tempo.

O tempo de vida do Pitta moderadamente longo. Esse indivduo gasta muita energia vital
com excesso de atividade mental, perfeccionismo, agressividade e a busca incessante pelo
sucesso. Ele tem profundo medo por fracassar, no aceita as palavras no e fracasso e pode se
tornar altamente estressado. o tipo workaholic.

O Pitta se empenha para ter sucesso material e prosperidade. No entanto, gasta mais do que
acumula. Gosta de viver em casas luxuosas e dirigir carros chiques, de usar bons perfumes,
jias, pedras, e outros itens para exibir os seus bens.

Desequilbrios

O dosha Pitta governa a digesto e o metabolismo e responsvel por todas as

transformaes bioqumicas que ocorrem no corpo. Tambm est estreitamente envolvido
com a produo de hormnios e enzimas. O Pitta no corpo comparado ao princpio do fogo
na natureza ele queima, transforma e digere.

Um nmero grande de fatores pode agravar Pitta. Um simplesmente comer alimentos muito
apimentados, incluindo pimenta preta, cayenne e curry. Tambm no so indicadas as frutas e
o vinho cidos, iogurtes e o fumo. Comer frituras e alimentos gordurosos como, por exemplo,
manteiga de amendoim pode gerar nusea e dor de cabea. Trabalhar prximo ao fogo ou sob
o sol tambm agrava o dosha.
As doenas de Pitta costumam estar relacionadas aos princpios do fogo e calor como febre,
inflamaes, indigesto cida, fome excessiva, ictercia, transpirao profusa, erupes
cutneas, sensaes de queimao, lceras, queimao nos olhos, colites e inflamaes na
garganta. Todas so desordens do tipo inflamao e causadas pelo excesso de Pitta, que
tambm suscetvel a queimaduras de sol.

O vero o perodo mais difcil. O calor mido pode facilmente causar desequilbrio. O calor
corporal aumenta e tornando-o mais suscetvel s doenas e desequilbrios. Tambm pode se
sentir irritado, agitado e raivoso. A mente aguada pode se tornar hipercrtica e julgadora. O
cime, a inveja e a cobia podem ser despertadas. O Pitta precisa ficar frio!

O sono do Pitta de mdia durao, porm ininterrupto e profundo. Levantar durante a noite
para urinar e sentindo sede so sinais de desequilbrio. O Pitta vido por conhecimento e
gosta de ler antes de dormir, mas, frequentemente, dorme com o livro sobre o peito.

A mulher Pitta tende a menstruar cedo, possivelmente antes dos 10 anos. Os sintomas de TPM
incluem inchao nas mamas e sensao de queimao ao urinar.

O dosha tende a levar a energia vital para a mente. Portanto, o excesso de uso da mente pode
ser prejudicial e agravante.

Caractersticas principais:

Constituio fsica mdia, boa musculatura e circulao e boa lubrificao da pele e das
articulaes;

Fora e resistncia mdias;

Andar com passos determinados;

Muita fome, muita sede e boa digesto;

Tendncia raiva e irritabilidade sob tenso;

Pele clara ou rosada, freqentemente sardenta;

Averso ao sol e ao calor;

Carter empreendedor, aprecia os desafios;

Inteligncia aguada;

Fala precisa e articulada;

No consegue pular refeies;

Cabelo louro, castanho ou ruivo (ou com nuanas avermelhadas) e tendncia a ficar grisalho
muito cedo;

Temperamento empreendedor, gostar de desafios;

Ambicioso, irritvel, calor excessivo, tendente a argumentao;

 Caloroso e ardente nas emoes, quando equilibrado;

Sudorese abundante e odor no corpo;

Reage ao mundo visualmente;

Viver em funo do relgio e detestar desperdiar o tempo;

Acordar noite sentindo calor e sede;

Assumir o comando de uma situao ou sentir que deveria faz-lo;

As outras pessoas s vezes o acham por demais exigente, sarcstico ou crtico.

O Pitta deve no seu dia-a-dia:

Praticar relaxamento, rendio, perdo, gentileza, be cool;

Buscar os objetivos sem pressionar e cobrar demais de si mesmo;

Preferir a crtica construtiva no lugar do confronto;

Praticar exerccios e atividades no competitivas;

Manter-se calmo;

Atividades externas com desafio, contato com a natureza;

Evitar o calor excessivo;

Evitar leo em excesso;

Evitar ficar raivoso e furioso;

Limitar o consumo de sal;

Comer alimentos refrescantes e no picantes;

Se exercitar na parte mais fresca do dia;

Praticar a entrega real, deixar a vida acontecer

Em relao s cores, so indicadas as frias e suaves como azul, lils, violeta, prata e azul-
esverdeado. Usar vermelho e laranja com parcimnia, minimizar amarelo e laranja e evitar o
preto.

KAPHA (Terra + gua)

Corpo
O dosha Kapha responsvel pela estrutura do corpo. O Ayurveda diz que Kapha est
relacionado com os princpios da terra e da gua na natureza. tipicamente pesado, estvel,
firme, frio, oleoso, lento, inerte e macio e as pessoas do tipo Kapha se caracterizam por essas
qualidades materiais.

O indivduo do tipo Kapha abenoado com um corpo forte, saudvel e bem desenvolvido. O
tronco largo e expandido, os msculos so fortes e largos e os ossos pesados. Com essa forte
constituio, formada predominantemente por elementos da terra e gua, o Kapha tende a
ganhar peso e ter dificuldade para perd-lo, podendo ter sobrepeso e ser bochechudo. Para
complicar mais a situao, o Kapha geralmente tem a digesto e o metabolismo lentos.

O Kapha tem muita energia vital, resistncia e normalmente saudvel e forte. A pele macia,
lisa, lustrosa e espessa, com tendncia oleosa. Os olhos so negros ou escuros, grandes e
atraentes, com longas e grossas sobrancelhas e clios. O branco dos olhos completamente
branco. Os dentes so brancos, largos e fortes. O cabelo tende a ser escuro, macio, lustroso,
cacheado e abundante. Normalmente tem muito plo no corpo.

Alimentao

O apetite do Kapha regular e constante e a digesto lenta. Ele pode pular refeies ou
trabalhar sem se alimentar, quando seria muito difcil para um Pitta se concentrar ou dedicar
sem comer.

Geralmente atrado por alimentos doces, salgados e oleosos como chocolate e biscoitos, que
contribuem para a reteno de gua e aumento no peso corporal. Os sabores ideais pra sua
dieta so o amargo, adstringente e picante.

Perfil

A caracterstica bsica do tipo Kapha "relaxado". O dosha gera estabilidade e regularidade.

Ele fornece a fora e a resistncia fsica que definem a estrutura robusta das pessoas desse
tipo. Elas so consideradas afortunadas no Ayurveda porque, por via de regra, gozam de
excelente sade e expressam uma viso do mundo serena, feliz e tranqila. extremamente
Kapha ruminar as coisas durante um longo tempo antes de tomar uma deciso, dormir
profundamente e levantar devagar, buscar conforto emocional na comida, mostrar-se feliz
com o status quo e tranquilizar os outros para preserv-lo.

O Kapha lento, estvel e constante em todos os aspectos. Esse indivduo anda e fala devagar
e o seu discurso pode se tornar montono. Tambm come devagar e demora a decidir-se e
agir. Ele se move lenta e graciosamente. Em funo do peso, sente-se geralmente lento pela
manh e pode sentir dificuldade para acordar sem um copo de caf ou ch. Este indivduo no
um ser matinal, preferindo o meio-dia. Pode ter vontade de um cochilo tarde, aps o
almoo, pois se sente letrgico aps uma refeio completa. Infelizmente, dormir durante o
dia agrava o dosha e no recomendvel. O Kapha pode ser lento pra compreender, mas, uma
vez que entende, o conhecimento estar permanentemente retido na sua memria, que
forte e de longa durao.

Apesar da sua boa constituio e resistncia, evita praticar atividade fsica. Os exerccios
vigorosos seriam bons, mas ele prefere sentar, comer e no fazer nada. Em vez de correr,
gosta de caminhar lentamente. A natao no um bom esporte para este tipo, pois o seu
corpo absorve muita gua. Quando pratica exerccio, logo sente fome e procura comer aps a
prtica. Depois de malhar, ele corre para um restaurante ou lanchonete.
O Kapha abenoado com uma grande disposio para o amor. Sua natureza paciente,
pacfica, tolerante, carinhosa, compassiva. Sabe perdoar e adora abraar as pessoas. A f
espiritual profunda e duradoura e a mente calma e estvel.

Um dos atributos predominantes de Kapha a suavidade, que se manifesta por meio de uma
pele e cabelos macios, um discurso pacfico e tranquilo, uma natureza suave, gentil e amvel.
Um Pitta parece ser penetrante e afiado, o Vata parece ser disperso, mas um Kapha parece ser
calmo, estvel e p no cho. Ele ou ela est aqui e agora!

O Kapha clemente e sabe perdoar. Uma vez que voc ferir seus sentimentos ele o perdoar,
mas nunca esquecer. Ele lhe dir: uma vez, em 20 de janeiro de 19xx, s trs horas da tarde,
ns estvamos tomando caf e voc me disse algo que me magoou, mas eu o perdo.

A tendncia para a estabilidade e ser p no cho o ajuda a poupar dinheiro. As suas

extravagncias so de pouca importncia, gasta com alimentos como queijos, doces e tortas.

O apetite sexual do Kapha constante, gosta de praticar sexo por horas, sem dispersar a
energia, conseguindo reter o orgasmo ou a ejaculao por longos perodos. Pode ser difcil
atrair a vontade do Kapha para o sexo, mas, uma vez atrado, ele estar pronto para um longo
jogo.

Desequilbrios

O dosha agravado por alimentos da mesma natureza Kapha como frutas doces, meles,
doces, biscoitos, iogurtes e outros produtos triviais. Comida fria ou congelada, gua gelada,
dormir durante o dia, e ficar sem fazer nada tambm agravam Kapha. O trabalho sedentrio,
especialmente quando o indivduo passa longos perodos sentado mesa de trabalho,
acumulam Kapha no organismo. O excesso de Kapha e a digesto e metabolismo lentos podem
gerar sobrepeso para o indivduo.

Em funo do metabolismo baixo, o Kapha, que se mantm estvel, aproveita vida longa, mais
do que os outros doshas, que tendem a queimar a energia mais rapidamente. Quando o Kapha
est em desequilbrio e agravado, o indivduo pode ser tornar obeso, uma das principais causas
de diabetes, hipertenso e doenas do corao. Com essas doenas, nenhum dosha consegue
ter vida longa.

Sua evacuao lenta e as fezes tendem a ser plidas e leves. A transpirao moderada,
maior do que a do Vata e menor do que a do Pitta. O sono profundo e prolongado.

O pior perodo do ano para o Kapha o inverno e o incio da primavera, quando a umidade
est alta e a temperatura baixa. O Kapha se acumula no organismo causando desequilbrios
de ordem emocional, mental e fsica. Os problemas fsicos so relacionados com os atributos
da gua como resfriados, gripes, sinusites e outras desordens envolvendo muco como, por
exemplo, a bronquite. A preguia, excesso de peso, diabetes, reteno de gua, sinusites e
dores de cabea tambm so comuns.

Emocionalmente, quando o Kapha est desequilibrado, sofre de avareza, apego, inveja,

possessividade, luxria, preguia, levando a depresso Kapha (inrcia). Curiosamente, o Kapha
pode ser agravado na lua cheia porque h a tendncia para a reteno de gua neste perodo.
A mulher Kapha pode sofrer de TPM, ficando muito sensvel emocionalmente e apresentando
reteno de gua, aumento de secreo vaginal (tipo corrimento esbranquiado) e excesso de
urina. Pode se sentir apegada, gananciosa e avarenta, letrgica e sentir mais sono do que o
habitual.

O Kapha costuma ter uma rotina e no gostar de alter-la. indicado revisar essa rotina e fazer
pequenas mudanas pra no ficar to preso aos mesmos hbitos, na inrcia.

Caractersticas do tipo Kapha:

Constituio fsica slida e poderosa, grande fora e resistncia fsicas;

Energia uniforme, movimentos lentos e graciosos;

Andar leve, mesmo com excesso de peso;

Personalidade tranqila e relaxada, custa a ficar zangado;

Pele fria, suave, espessa, plida e frequentemente oleosa;

Custa a captar novas informaes, mas depois que as assimila costuma ret-las bem;

Sono profundo e prolongado;

Acordar vagarosamente, ficar na cama muito tempo e necessitar de caf pra acordar;

Tendncia para a obesidade, buscar consolo emocional nos alimentos;

Digesto lenta, fome moderada;

Afetuoso, tolerante, magnnimo, generoso;

Tendncia a ser possessivo,

Auto-satisfao;

Meditar muito tempo antes de tomar decises;

Ser feliz com a situao existente e preserv-la conciliando os que o rodeiam;

Respeita os sentimentos das outras pessoas (com relao s quais sente uma genuna
empatia).

O Kapha deve incluir no dia-a-dia:

Estmulos, austeridade e atividade;

Variar a rotina;

Atividades fsica e mentalmente estimulantes;

Praticar exerccios vigorosos diariamente;

 Acordar cedo e dormir tarde;

Manter-se aquecido;

Evitar alimentos pesados, oleosos e laticnios;

Manter a atividade;

Evitar bebidas e alimentos gelados;

Comer alimentos leves, secos e quentes.

Em relao s cores, deve usar as luminosas, vivas e fortes como o vermelho, laranja, amarelo
e dourado.

CARACTERSTICAS DOS BI-DOSHAS

PITTA-VATA OU VATA-PITTA

A composio desse biotipo gera, em comum, o atributo leve, que se reflete fsica, mental e
espiritualmente. O tipo Pitta-Vata muito admirado pela sociedade moderna, pois combina a
criatividade do Vata com o poder de realizao do Pitta. So profissionais eficientes e criativos,
indivduos adaptveis e comunicativos. So pessoas amistosas e falantes, mas bem mais
decididas do que quem um puro Vata. O intelecto tambm mais focado e aguado. Elas
tm maior energia, eliminao mais regular e circulao rpida. Toleram melhor o frio e so
menos sensveis s mudanas do ambiente. Porm, podem ser muito sensveis e no estar
preparados para a frente da batalha. Os movimentos so rpidos e enrgicos.

Aceitam desafios e enfrentam os problemas com entusiasmo e, algumas vezes, at com

agressividade. Muitas vezes, acumulam as caractersticas do medo e da raiva dos dois doshas
ao mesmo tempo.

As terapias de conscincia corporal so muito benficas para esse bitipo, que pode sofrer de
aspereza, falta de afeto, falta de nutrio (doces). preciso incrementar os elementos terra e
gua.

PITTA-KAPHA OU KAPHA-PITTA

A composio desse bitipo gera o atributo oleoso, que se reflete fsica, mental e
espiritualmente. Os indivduos dessa constituio agem intensamente como o Pitta e
apresentam estrutura fsica slida como o Kapha. So mais musculosos do que os tipos Pitta-
Vata. Tm corpo adequado prtica de esportes, pois combinam a energia do Pitta com a
resistncia e esforo do Kapha. No gostam de pular refeies e geralmente gozam de boa
sade. Mesclam a estabilidade de Kapha e a fora de Pitta, com tendncia a julgar, criticar e
acumular raiva. Tm grande energia.

O Pitta tem uma relao de prazer e afeto com a comida. Ele usa a comida como smbolo de
comemorao e agrada os outros atravs dela. O cmodo mais social da sua casa a cozinha
(bem organizada, bonita e eficiente). O Kapha encontra consolo emocional na comida e, ao
menor sinal de possibilidade de perda, reserva o mximo de energia. retentor, pegajoso e
gruda afetivamente. Essa combinao pode ser perigosa e gerar compulso pela comida,
sobrepeso e todas as suas conseqncias. fundamental reduzir o leo na alimentao e ter
cuidados redobrados na primavera/vero.

O Kapha precisa aprender a deixar a vida fluir, sem grandes apegos. J o Pitta precisa aprender
a ser flexvel, que o mundo no precisa dele e dos seus mtodos pra acontecer.

Esse biotipo tenta controlar os outros por meio da simpatia, pode se tornar possessivo, no diz
no para no desagradar e correr o risco de perder as relaes e pode fazer falsa caridade.

KAPHA-VATA OU VATA-KAPHA

O Kapha pesado, estvel, oleoso e paciente enquanto o Vata leve, instvel, ressecado e
ansioso. A combinao desses atributos a mais contraditria de todas. A composio desse
bitipo gera, em comum, o atributo frio, que se reflete fsica e psicologicamente.

A tendncia instabilidade e exploses do Vata reduzida pela estabilidade do Kapha. No

so pessoas com sobrepeso como o tipo Kapha puro, mas so mais fortes e resistentes
fisicamente do que o tipo predominantemente Vata. A somatria do frio de Vata e Kapha
determina uma intolerncia s baixas temperaturas e uma tendncia ao resfriamento do
organismo (afetando o sistema respiratrio, por exemplo). A presena do Vata, ainda que
secundariamente, pode trazer instabilidade fsica e psicolgica, como digesto fraca e
confuso emocional.

http://ayurvedicamente.blogspot.com.br/p/doshas.html