Esporte e concentrao: Como as atividades fsicas estimulam o nosso crebro?

Para fazer esporte no basta s fora fsica, preciso ter cabea! Veja como as
atividades estimulam o nosso crebro, melhorando a capacidade de concentrao.
Para fazer esporte no basta s fora fsica, preciso ter cabea! Veja como as
atividades estimulam o nosso crebro, melhorando a capacidade de concentrao.
Para fazer esporte no basta s fora fsica, preciso ter cabea! Veja como as
atividades estimulam o nosso crebro, melhorando a capacidade de concentrao.
Natao: Considerado o esporte mais completo de todos, ele requer muita
concentrao para equilibrar braadas e respirao.
Corrida: A prtica aumenta o nmero de clulas cerebrais, produzindo novos
neurnios, o que no acontece em outros esportes.
Bicicleta: Pedalar exige muito equilbrio corporal, o que ativa o crebro
constantemente.
Basquete: Alm dos movimentos fsicos, os clculos para saber a distncia dos
arremessos tambm estimulam o crebro.
Tnis: Assim como o basquete, o crebro funciona para completar o jogo, elaborar
jogadas e vencer o oponente.
Quando falamos em esportes, a importncia da fora fsica logo nos vm tona.
Afinal, correr, saltar, nadar, etc, so prticas que necessitam de muita capacidade
atltica para superarmos os limites do corpo. Entretanto, cada vez mais, a cincia
esportiva atribui fora mental uma grande parcela de contribuio para xito
esportivo, j que essas atividades tambm esto diretamente ligadas s funes
cognitivas, de raciocnio, memria e concentrao.

Exercitar o crebro to importante quanto os fortalecer msculos. E, quando

praticamos alguma atividade fsicas, as nossas mentes vivem em constantes
estmulos, seja para "orientar" os movimentos do corpo, como para atingir as metas do
jogo (clculos e estratgias). Segundo o personal trainer Marcelo Santana, por isso,
pessoas que reclamam da dificuldade de se concentrar em algumas atividades, at
ento consideradas simples, devem investir em exerccios fsicos regulares para
melhorar o funcionamento cerebral:

"A atividade fsica tem um papel fundamental para melhorar a concentrao, estimular
a memria, porque necessita dessa habilidade, da conscincia corporal, coordenao
e do esforo fsico, o que faz o crebro comear a trabalhar de maneira mais intensa.
Nesse processo, temos tambm uma liberao de serotonina, o hormnio do bem-
estar, acontece quando o crebro exigido, ou seja, ele fica em alerta e mais ativo
pelo esforo fsico. Para que isso ocorra, invista em uma atividade de intensidade
moderada a leve, nada muito intenso, mas que seja de forma contnua", indica o
profissional, reiterando:

"Em diversos estudos, pesquisadores selecionaram jovens na fase pr-vestibular, em

que esto "abitolados" no estudo, e colocaram durante uma hora e meia para praticar
atividade fsica no meio do dia. A resposta foi to positiva, por exigir o crebro um
outro estado de ateno que, quando retornavam ao estudo, a memria voltava mais
fresca e a aprovao dos estudantes foi muito maior no vestibular", conta o personal
destacando, abaixo, as melhores atividades para a concentrao. Veja!

5 esportes para trabalhar a concentrao

O personal trainer destaca as atividades aerbicas para estimular as funes cerebrais

e torn-las mais eficiente: "A aerbica exige mais do crebro, melhora a condio
cardiovascular, que tambm otimiza a respirao e com isso aumenta a oxigenao do
crebro, potencializando os resultados com racioccio e a concentrao", explica
Marcelo.

1 - Natao: Vamos nadar! O esporte, que est no topo da lista das atividades que
melhoram a capacidade de se concentrar, requer ateno mxima ao espao que
ocupa, controle da respirao e conscincia corporal, alm dos fatores fsicos
relacionados melhora da respirao, melhor desenvolvimento do corpo e trabalhar
diferentes grupos musculares durante a prtica.

2 - Corrida: Assim como a natao, durante a corrida na esteira ou ao ar livre, o

praticante deve estar atento aos movimentos do corpo, a respirao, postura e
controle do ritmo para no causar leses. O esporte tambm auxilia na reduo do
estresse, fazendo o crebro executar melhor as suas funes.

3 - Bicicleta: Pedalar exige um controle total do seu corpo e da bicicleta, alm do

equilbrio e da postura para no prejudicar o corpo. Durante a atividade, o praticante
deve estar atento em tudo sua volta alm de ter ateno nos movimentos do prprio
corpo. Se concentrar na prtica esportiva uma maneira de abstrair outras atividades
e focar em uma de cada vez, otimizando a concentrao.

4 - Basquete: Durante o jogo de basquete, o aluno deve estar atento todas as

atividades que acontecem na quadra, noo de espao, altura, velocidade e na
movimentao da bola, alm de planejar tticas para chegar ao objetivo da cesta. Por
ser uma atividade moderada e exigir as funes do crebro, o esporte entra para a
lista das prticas mais benficas para a concentrao.

5 - Tnis: O esporte em si j exige muita concentrao, j que tudo baseado nas

tticas, no espao, no seu adversrio, no foco e no tempo da raquete e da bola. O
tnis te ajuda a focar somente no jogo, exige ateno e extrema dedicao, atuando
pr-ativamente para melhorar a concentrao.
Porque a informtica importante.

Em janeiro de 2009, uma das primeiras medidas do governo do presidente dos

Estados Unidos, Barack Obama, foi a promessa de investir 50 bilhes de dlares nos
cinco anos seguintes no incentivo ao desenvolvimento da informtica na rea de
sade. O compromisso assumido ressalta a importncia de todos os tipos de
informtica - abrange estudos sobre armazenamento de dados, transformao e envio
de informaes- relativo assuntos pessoais, negcios e a sade, no sculo 21.

Conhecimentos de informtica
Agregar o uso da informtica ao seu campo de trabalho exige voc fique a par das
tecnologias mais recentes e aprenda as competncias adequadas. A informtica
parte de muitos setores de trabalho. Os profissionais da sade, negcios, educao,
poltica, entre outros, que se mantm informados das evolues tecnolgicas, sempre
estaro um passo frente dos demais. A aplicao constante da informtica em
diferentes reas, a movimentao contnua em busca de melhores preos, rapidez e
eficincia e as formas mais eficientes de utilizao e de veiculao das informaes
estimulam a pesquisa e o desenvolvimento de sistemas de computador melhores e
mais modernos.

Ainformtica interdisciplinar
Devido a sua ampla utilizao, a informtica um campo altamente interdisciplinar. A
informatizao de um setor da economia exige uma ampla compreenso do campo
para o qual a tecnologia est sendo desenvolvida; por exemplo, no possvel
informatizar o um setor de enfermagem sem entender do assunto especificamente e
tambm ter conhecimentos gerais a respeito do campo da sade. Por esse motivo a
maioria das escolas de informtica d nfase em estudos interdisciplinares. Em uma
poca que muitas pessoas no permanecem no mesmo trabalho a vida inteira, nem
atuam no campo para o qual se formaram, saber lidar com computadores enriquece
suas outras habilidades profissionais e pode fazer de voc o candidato ideal para uma
vaga de emprego.

Eficincia
A funo principal da informtica fazer com que o processamento de informaes
seja mais eficiente. Por exemplo; Quando utilizada no campo da sade, ela auxilia os
mdicos na comunicao uns com os outros e com seus pacientes de forma rpida e
fcil. Essa tecnologia tambm os ajuda a ficar a par dos tratamentos mais recentes,
medicamentos, inovaes tecnolgicas, pesquisas e outras informaes que poderiam
muito bem significar vida ou morte para pacientes em todo o mundo.

Impacto global
A informtica melhora a comunicao e a interao das pessoas ao redor do mundo. A
importncia do impacto global da informtica muito influente quando visto pelo seu
potencial para ajudar as populaes em desenvolvimento no mundo. Por exemplo, ela
permite que um mdico ou assistente social, em uma rea remota, possa informar ao
mundo sobre a condio de uma regio e coordenar os esforos necessrios para dar
a devida assistncia populao daquele local.