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DIONIS TOMZ DOS SANTOS

8038449

Educao Fsica Bacharelado

PROJETO DE PRTICA
Tema: Benefcios da atividade fsica para o Aparelho Locomotor
dos pacientes com hipertenso

Centro Universitrio Claretiano

Vitria - ES

2017
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CENTRO UNIVERSITRIO CLARETIANO

PROJETO DE PRTICA

Projeto apresentado ao Professor

Guilherme Tamanini,

da disciplina de Anatomia Humana,

como requisito parcial para obteno

da nota do projeto de pratica.

Vitria - ES

2017
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SUMRIO:

Introduo............................................................................................................................................................4

Objetivos..............................................................................................................................................................5

Justificativa..........................................................................................................................................................6

Metodologia........................................................................................................................................................9

Concluso...........................................................................................................................................................10

Referncias Bibliogrficas............................................................................................................................11
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INTRODUO

A hipertenso uma doena silenciosa, crnica e incurvel, mas tratvel. Ela pode
ocorrer em crianas ou adultos, causando problemas no corao, na retina, no crebro e nos
rins. O tratamento com medicamentos, ter uma alimentao saudvel e exerccios fsicos
regulares ajudam a melhorar essa doena. A preveno com esses hbitos saudveis a
melhor forma de ter uma boa qualidade de vida em todas as idades (GHORAYEB, 2012).
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OBJETIVOS

A pesquisa tem como objetivo mostrar as complicaes que a hipertenso arterial

sistmica causa no organismo. Alm disso, mostrar as formas de preveno da hipertenso, a
importncia da atividade fsica, como exercitar-se e alimentar-se corretamente e mostrar que
hbitos como fumar e beber agrava e acelera o surgimento precoce da presso alta. So
informaes para diminuir os riscos de acidentes cardiovasculares, cuidar da nossa sade e
cuidar da nossa famlia e amigos, alm de trazer conhecimento para pessoas que desejam ser
profissionais na rea sade e cuidar bem de pacientes ou alunos que praticam atividades
fsicas.
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JUSTIFICATIVA

PRESSO ARTERIAL

O corao bombeia o sangue para todo o corpo atravs das artrias. Quando o sangue
bombeado ele empurrado contra as paredes das artrias, essa fora que o sangue faz nas
paredes das artrias chamada de presso arterial. Quando o corao se contrai para expulsar
o sangue, a presso nas artrias atinge o valor mximo: a presso mxima ou sistlica.
Quando a musculatura relaxa para o corao se encher de sangue, a presso cai para valores
mnimos: a presso mnima ou diastlica (VARELLA, 2011).

A presso arterial pode ficar elevada por dcadas sem aparecer nenhum sintoma no
organismo e a nica forma de fazer o diagnstico de hipertenso medir a presso arterial
periodicamente com o mdico. Quanto mais cedo for diagnosticada, melhor ser o resultado
do tratamento.

FATORES QUE CAUSAM A PRESSO ALTA

Um dos fatores relacionados com o surgimento da presso alta o histrico familiar.

Se a pessoa tem pais e avs com presso alta, ela possui uma grande possibilidade de tambm
ter a doena. Tambm quanto mais idosa for a pessoa, maior a chance (LIMA, 2013).

A falta de atividade fsica torna as artrias mais endurecidas e os batimentos cardacos

precisam ficar mais acelerados para o sangue vencer a resistncias das artrias. Uma dieta
com muita gordura, refrigerantes, doces e frituras, que contem grandes quantidades de
colesterol, acar e excesso de sal, favorece o ganho de peso e quanto maior for a massa
corprea, maior a frequncia cardaca e mais esforo o corao faz para que o sangue chegue
aos tecidos, promovendo o aparecimento da hipertenso. O fumo tambm aumenta a
frequncia dos batimentos cardacos, por causa da nicotina que provoca contrao temporria
dos vasos (vasoconstrio) (VARELLA, 2011). O excesso de lcool e o estresse tambm
causam o aumento da presso arterial.
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COMPLICAES DA HIPERTENO

A presso exagerada do sangue no corao e no interior das artrias causa problemas

graves em diversas partes do organismo. O corao fica hipertrofiado para bombear o sangue
nas artrias que resistem a esse fluxo. Essa hipertrofia no corao gera reteno de liquido nos
pulmes e nas pernas, a pessoa sente falta de ar, o fgado fica maior: a insuficincia
cardaca. Com a presso alta por muitos anos, as artrias perdem a elasticidade, isso que se
chama de arteriosclerose. Para se defender dos danos causados nas paredes das artrias, as
plaquetas do sangue afluem para o local e isso facilita um deposito de gordura, e esse deposito
de gordura forma placas, e isso que se chama de aterosclerose. Uma das consequncias
desse processo de formao de placas o aparecimento de danos na circulao cerebral.
Quando uma artria do crebro se rompe, ocorre o acidente vascular cerebral hemorrgico ou
AVC hemorrgico, se a artria fica obstruda ocorre o acidente vascular isqumico ou AVCI
(VARELLA, 2011). O corao que ficou hipertrofiado preciso de mais sangue, mas as artrias
do corao j esto danificadas e com placas de gordura, e quando essas placas obstruem a
artria coronria ocorre o infarto agudo do miocrdio. Essa leso muito sria, compromete o
corao e pode levar a morte. Nos rins acontece a destruio das artrias renais responsveis
pela filtrao do sangue, com isso a capacidade de filtrao dos rins vai ficando reduzida,
causando uma insuficincia renal crnica. Nos olhos as artrias que nutrem a retina ficam
lesadas pela presso alta, deixando a viso embaada ou at perda da viso (LIMA, 2013).
Nos homens, se no for tratada a hipertenso, vai causar impotncia sexual.

CUIDADOS COM A HIPERTENSO E A ATIVIDADE FISICA

Quem sofre de presso alta fundamental controla-la com uma mudana no estilo de
vida e com o uso de medicamentos. Quando for indispensvel o uso de medicamento,
preciso seguir rigorosamente as orientaes do mdico. Adequar a alimentao, comendo
muitas frutas e hortalias, dando preferencias para pes, cereais e massas integrais, comer
carne magra, aves e peixes. Utilizar azeite nos alimentos e evitar o excesso de sal e produtos
industrializados com alto teor de sal. O excesso de sal no organismo retm agua e aumenta a
presso arterial. Cortar totalmente o consumo de lcool e o fumo faria a presso arterial
diminuir muito, assim como, praticar exerccios aerbicos leves e moderados como
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caminhada, bicicleta, hidroginstica e exerccios com pesos leves, que vo fortalecer a

musculatura para a prtica de exerccios aerbicos com mais qualidade. Devem-se evitar
exerccios como agachamento que promovem um aumento da presso.

Para as pessoas hipertensas necessrio, primeiramente, procurar o mdico para

depois comear a praticar atividade fsica. Os exerccios fsicos fazem parte do tratamento e
devem ser realizados de quatro a cinco dias por semana com durao de 1 hora e sempre com
orientao do profissional de educao fsica qualificado, que deve sempre estar em contato
com o mdico que acompanha o aluno (GHORAYEB, 2012).
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METODOLOGIA

Este projeto feito com o objetivo de ser uma pesquisa explicativa, que mostra as causas e
complicaes da hipertenso, assim como, os meios de preveno e orientaes sobre a
alimentao e a importncia da atividade fsica para pessoas que so diagnosticadas com
hipertenso. Foi feita uma reviso bibliogrfica no site: MaisEquilbrio; em artigos em
peridico eletrnico do doutor Druzio Varella e do doutor Nabil Ghorayeb; e no vdeo sobre
hipertenso do doutor Marcelo Lima. Com esta reviso foi possvel passar todas as
informaes necessrias para alertar sobre os riscos de ter uma presso arterial alta. Alm
disso, fala sobre a importncia de praticar exerccios fsicos e ingerir alimentos saudveis no
tratamento e preveno da hipertenso.
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CONCLUSO

Conclui-se que foi possvel explicar por meio de observao indireta, o que a hipertenso ou
presso alta, as causas da doena, assim como, as formas de preveno e as complicaes de
ter uma presso arterial sistmica alta. Foi mostrado que uma mudana no estilo de vida
fundamental para a evoluo do paciente no tratamento. Seguir sempre as orientaes do
mdico e procurar profissionais de educao fsica e nutricionistas qualificados muito
importante, pois a pratica de atividade fsica, seguida de uma dieta adequada, usada como
forma de preveno e de tratamento, sendo indispensvel no processo de diminuio da
presso arterial. Demonstrou que hbitos alimentares errados, bebidas alcolicas e o cigarro
podem desencadear o surgimento da doena precocemente. A orientao de procurar um
mdico e estar sempre aferindo a presso periodicamente, no mnimo uma vez por ano,
necessria para ter um controle da doena. Lembrando que a melhor forma de tratamento
cuidando da sade e fazendo a preveno.
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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS

GHORAYEB. N. Hipertenso e a prtica de esportes. EU ATLETA. So Paulo. abr. 2012.

Disponvel em: < http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/noticia/2012/04/hipertensao-e-
pratica-de-esportes.html >. Acesso em: 17 out. 2015.

VARELLA. D. HIPERTENSO. DR. DRAUZIU. mai. 2011. Disponvel em: <

http://drauziovarella.com.br/diabetes/hipertensao-2/ >. Acesso em: 17 out. 2015.

EXERCCIO E CONTROLE DA PRESSO ARTERIAL. MaisEquilbrio. Disponvel em: <

https://www.maisequilibrio.com.br/fitness/exercicio-e-controle-da-pressao-arterial-3-1-2-
467.html >. Acesso em: 18 out.2015.

LIMA. M. Hipertenso Arterial (presso alta) - O que a doena e como preveni-la. Vivendo
com Sade. Fev. 2013. Disponvel em: < https://www.youtube.com/watch?v=IK9La6Txb4k
>. Acesso em: 18 out. 2015.