As Mulheres

So PANC
RESGATANDO A CURANDEIRA
SELVAGEM

AS QUATRO FASES
AS QUATRO PANC

AUTORA: HELENA AMORA TERRA

 Pessoa do sexo feminino que j
tenha chegado sua
puberdade ou idade adulta.

Ousada Espontnea

Unio Mulher Magia

Cclica Resistente

Espalha sementes de Amor

 Plantas Alimentcias No
Convencionais

Ousadas Espontneas

Unidas PANC Mgicas

Cclicas Resisentes

Espalha sementes de Amor

 OBJETIVO DO
MATERIAL PANC
Existe uma busca muito grande
de resgatar a essncia da mulher,
aquela mulher selvagem que segue
seus instintos e ouve seu corao com
naturalidade. Diz sim quando quer
dizer sim e no quando quer dizer no.

Como terapeuta menstrual notei

que uma das ferramentas mais
simples, prticas, rpidas e com
um resultado muito positivo
nessa reconexo com a essncia
feminina justamente o contato
da mulher com as PANC.
.
Portanto esse primeiro material
uma pitadinha dos dois universos:
As Plantas, os ciclos femininos e a
unio dessas duas magias.
 Mulher e PANC,
qual a conexo?
As plantas no convencionais tm
nelas o mais selvagem da me
natureza, sem nenhuma modificao
do ser humano, exalam a verdade
interna de cada uma.
Consegue sentir a magia que existe
nisso?
E note que, ao se alimentar de PANC,
toda essa magia fica interiorizada em
voc.
 importante ressaltar que cada mulher
nica; claro que voc sou eu e eu sou
voc, porm somos nicas.

O que quero dizer com isso?

Cada mulher tem um ciclo diferente, uma
forma de reagir a cada fase e a cada
perodo: Enquanto uma mulher pode
sentir clicas pr-menstruais outras
podem sentir clicas durante a
menstruao; enquanto uma mulher
pode ter o ciclo menstrual de 28 dias
exatos outras podem ter de 24, de 32.

Esses so mistrios naturais daqueles

que racionalmente a gente no entende,
mas no fundo a gente sabe que est tudo
certo exatamente como tem que ser.
 Sendo assim,
impressindvel que cada mulher
conhea a si mesma, observe seus
sentimentos, suas mudanas
fsicas, sua disposio ou
indisposio, a cor de seu sangue,
seu muco cervical, etc. Informaes
sobre ns mesmas que vo
compondo nossa prpria histria.

Sabendo e respeitando essas

diferenas, a inteno desse
material tambm auxiliar na
busca de conexo entre a
natureza externa e sua natureza
interna.
 So dois anos me
alimentando
Mas, Helena, diariamente de PANC!
como voc sabe Muitas pesquisas
que isso d empricas aconteceram
em torno delas,
certo? pesquisas internas,
onde sinto e vivo a
O primeiro grande mudana em mim.
acontecimento depois da
introduo das PANC na
minha vida foi a vinda da
O segundo grande
minha menstruao. Vivi
acontecimento foi o
um perodo de pausa
meu despertar
menstrual - ou
como mulher, como
menopausa precoce
mulher real, que tem
no menstruava e no
necessidades reais
fazia ideia do motivo.
e que uma mulher
Hoje sei que um dos
selvagem.
motivos era a negao da
Por reconhecer
minha feminilidade.
isso comecei a notar
A aceitao da mesma s
em mim os talentos
veio quando me
que adormeciam
reconectei com a me
aqui dentro e passei
natureza e com a minha
a me empoderar
natureza interna, por meio
deles.
das PANC.
ASSUNTO POLMICO:

Tambm vou tratar aqui de um assunto que

pode gerar polmica porm no que acredito:
A Energia da Planta.

Vou me referir a isso pois exatamente nesse

ponto que tocamos na nossa intuio.
quando falamos de algo maior que o fsico,
algo que talvez nossa mente no consiga
explicar racionalmente, como quando nos
conectamos com uma planta sem saber sequer
o nome dela e depois descobrimos que ela era
tudo o que precisvamos naquele momento.

Quando for me referir a isso utilizarei o ttulo:

Nota da mulher selvagem" Quer dizer que foi
algo intuitivo que a minha mulher selvagem
interna notou na planta, aquilo que nenhuma
cincia explicaria.
 OUTRAS NOTAS
IMPORTANTES:
Existem muitas PANC, mas muitas
mesmo, ento muito importante
ouvir a necessidade do seu corpo,
seus instintos e intuio, e variar as
plantas utilizadas j que todo excesso
prejudicial.

Tambm essencial que voc esteja

se sentindo muito conectada com
voc mesma e com a mulher selvagem
que mora em seu ser para identificar,
com segurana, as PANC. Lembre-se
que so muitas e existe a chance de
confundi-las. Atente-se bastante s
fotos e faa suas pesquisas autnomas
e livres; se necessrio utilize o nome
cientifico da planta para procurar mais
imagens e formas de reconhecimento.
 Responsabilidade diferente de
medo. A responsabilidade
previne, o medo sufoca e silencia.
Que tenhamos responsabilidade!

Gostaria de ressaltar a importncia do

local da coleta: se for um lugar que voc
no considere agradvel e seguro
(seguro = condies bsicas de higiene)
opte por colher a planta, replantar em sua
casa e consumir a prxima gerao da
mesma, ou use as sementes e faa um
plantio no seu jardim.

E por ltimo lembrar que mulheres

grvidas e amamentando
necessitam redobrar os cuidados,
muitas plantas so abortivas ou
inibem a produo do leite
materno.
 A MULHER,
SUAS 4 FASES
E AS 4 PANC
 1- FASE FOLCULO
ESTIMULANTE
Gosto de comear pela fase menina, a
lua crescente. Fisicamente a partir do
momento em que nosso sangue para
de descer at o momento da ovulao.
Nessa fase estamos mais motivadas a
sair por a como borboletas.
uma fase muito estimulante, fase de
fazer acontecer, quando o vulo est
despertando todo cheio de energia.
Algumas de ns podem se sentir um
pouco desfocadas, cheia de
possibilidades e sem saber pra qual
lado seguir por isso sugiro uma PANC
que tem raiz comestvel: Tiririca.
TIRIRICA (Hypoxis decumbens)
Como Identificar?
Uma diferena muito importante que
identifica a tiririca com facilidade o
formato das folhas: so folhas mais
achatadinhas, como se tivesse um
chanfradinho, assim como na foto. Tem
inflorescncias amarelas e batatinhas na
raiz.
 Como Usar?

Toda vez que sinto de utiliz-la, coloco

tudo no suco verde (Coado em coador de
voal), tanto as folhas como a batata, e
intenciono muito a abertura dos caminhos
para que eu possa trilhar com fora e
confiana.

Poder Medicinal:

- Estimulante
- Adstringente
- Anti-inflamatria
- Afrodisaca
 Nota da Mulher Selvagem:
J ouvi certa vez em uma palestra sobre
alimentao que a Tiririca boa para abrir
nossos caminhos na vida, e isso fica muito
claro quando percebemos que
exatamente essa a funo dela na terra:
Vai nascendo e abrindo caminhos.
Sendo assim, na fase menina, podemos
unir o potencial de abrir caminhos" e a
ao estimulante, com a propriedade
enraizadora (ela um timo enraizador
para plantas) e p no cho, j que
comemos at suas batatas que ficam
debaixo da terra.
Estamos naquela fase gostosa de
produzir e de nos empolgar, mas junto
disso vem a necessidade de ps no cho
e de saber qual caminho trilhar!
A Tiririca encontra o equilbrio.
 2- FASE OVULATRIA
A prxima fase a Ovulao.
Nessa fase estamos prontas para colher os
frutos, hora de ver os projetos que
trabalhamos na fase menina tomarem
forma. Fase da fertilidade, onde o vulo est
prontinho para ser fecundado; geralmente
sentimos a energia muito para cima e, em
alguns casos, sentimos os desejos sexuais
aflorar. A dica aqui usar Maria Gorda.
Maria Gorda (Talinum paniculatum)
Como Identificar?

Folhas verdes e muito

suculentas, lembram um
vestido rodado de ponta
cabea. Tem pequenas
flores cor de rosa no topo
de seu pescoo de
"girafa".
 Como usar?
Poder Medicinal:
Costumo usar as folhas
-Afrodisaca
como salada, colocar
-Diurtica
no suco verde coado
-Auxilia no bom
e refogadinha tambm
funcionamento do
fica muito boa!
intestino
-Ajuda a eliminar as
toxinas do sangue
Nota da mulher selvagem:

Que delcia falar dessa planta! Quando me

conectei com ela me dei o direito de cham-la
de "menininha". Toda meiga e com uma
carinha to feminina.
Depois notei que alm de tudo ela tambm me
trazia pensamentos criativos, olhe na foto a
cabea dela, s flores!!! Lindo isso n? Para
quem est ovulando ainda mais bonito!
Compartilho com vocs um poema da querida
amiga Fran Spohr, uma mulher selvagem que
traduz planta em poesia:
 Beldroego-maria gorda-
Talinum paniculatum

Polpuda-
carnosa-veluda,
mida;
razes de coxas rolias,
verde voluptuosa fada madrinha do ino
poderosa,
meninas, moas, senhoritas e senhoras!
faam dela amiga mui prxima:
toda nutriViva,
impressionante em protenas,
vitamina C e polifenis; Essa "joia de Opar",
mantm a energia, tranada em hormnios,
sustenta com vio parece combinar com todos
e os nossos ciclos uterinos:
(no s por isso) nutre, cicatriza, renova, regula
tem fama entre lenis; reanima.
como "ginseng de Java" E por esta belezura voc pode
afrodisaca, pagar nada
estimulante e tnica. porque est ali,
toda entregue
toda oferta,
em qualquer canto, calada ou
esquina.
Fran Spohr
 3- FASE PR
MENSTRUAL
Depois da ovulao entramos na fase pr-
menstrual.
Nesta fase a energia comea a baixar,
certo? Comeamos a nos sentir mais
emotivas e a que comeam a aparecer
as questes que precisamos
olhar, ficamos mais irritadas com algumas
situaes, e at dores de cabea podem
surgir. Podemos usar esse perodo como
uma lente de aumento para perceber o
que precisamos transformar. Fazer os
questionamentos: o que est nos dando
dor de cabea? O que est inflamando
nossas emoes? E por falar em
inflamao, tansagem sempre uma
tima pedida:
 Tansagem (Plantago Australis)
Como identificar?
A caracterstica mais marcante da
tansagem, para mim, o pendo que
cresce no centro dela e carrega todas
suas sementes, um pendo forte que
pode chegar at 35cm. Na hora de colher
as folhas, elas expem um fio, como se
fosse uma fibra que se estica como
elstico at que se rompe (como mostra a
foto da direita).
 Como Usar?
Costumo colocar no suco verde coado, j
comi em saladas (porm bastante fibrosa)
e se voc no quer se alimentar dela o ch
uma boa.
Poder Medicinal:
-Antinflamatria
-Anti Hipertenso
-Cicatrizante
-Auxiliam nas dores de cabea
-Diminui as clicas pr-menstruais
Nota da mulher selvagem:
A nota da mulher selvagem pautada na
simplicidade e na observao da natureza.
No caso da tansagem ela realmente ajuda na
desinflamao, mas o que uma inflamao?
Dicionrio: A inflamao uma reao de defesa
do organismo frente a uma agresso.
 A Pergunta : o que est me agredindo?
Nossas inflamaes so resultado de uma
agresso, portanto no basta tomar tansagem
para melhora das clicas e dores de cabea,
precisamos olhar para as causas, esse o
objetivo dessa fase do nosso ciclo menstrual,
mas claro que a tansagem ajuda no alvio das
dores fsicas ou no.

4- FASE MENSTRUAL
Ento morremos!
Morremos e renascemos na nossa menstruao, a
lua nova na escurido do nosso cu.
Esse um momento de recolhimento, mesmo se
no pudermos parar de fazer todas as atividades,
sugiro que tenhamos um tempo para a gente, para
os cuidados conosco, um tempo de meditao, de
reflexo.
Quando no nos permitimos ter tempo, as clicas
podem chegar como um pedido de pausa para
descanso. Para melhorar a clica: pico preto!
 Pico Preto (Bidens Pilosa)
Como identificar?

A forma mais simples de reconhecer o

pico justamente pela sua semente
que, assim como mostra a foto, forma um
raminho de espinhos. No podemos
esquecer de suas florezinhas amarelas,
sutis e lindas!
 Como usar?
Costuma-se us-lo bastante como
ch. Eu gosto de colocar suas folhas
no suco verde coado.

Poder medicinal:
-Diurtica
-Regula a menstruao
-Diminui clicas menstruais
-Antioxidante

Nota da Mulher Selvagem:

Nessa planta temos a dor e a delcia de
sermos mulheres: espinhos que picam e
flores que embelezam. Essas somos ns!
O mais irnico que no caso do pico, a
forma de propagao est justamente
nos espinhos, ou seja, s vezes nas
dores que nos multiplicaremos,
renasceremos.
 PARA FINDAR:
Gostaria somente de lembrar que, como disse
no comeo, cada mulher nica e voc
pode se sentir conectada com a tansagem,
por exemplo, na fase menstrual, e no na
anterior como sugiro aqui.
Oua seus instintos, sua intuio, seu
corao.
E tambm muito legal lembrar que muitas
outras PANC podem nos beneficiar, aqui cito
somente algumas mas o universo delas
infinito!

Agradeo muito cada uma de vocs, sinto

meu corao pulsar de felicidade quando
penso que a partir desse material a vida de
muitas mulheres poder se transformar.
Como lobas selvagens estamos juntas
em uma enorme alcateia.
Muito amor por cada uma de vocs!
 Referncias
Bibliogrficas
Lorenzi, H. ; Matos, F. J. A. Plantas
Medicinais no Brasil, 2008

Kinupp, V. F. ; Lorenzi, H. Plantas

Alimentcias no Convencionais
(PANC) no Brasil, 2014.

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contato com a autora?

(19) 99838 0237

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