Ansiedade| Toque de Hipnose

Ansiedade ©

“… neste momento vamos trabalhar aquilo que está a afeta-lo, e que faz com
que dispare os seus alarmes à mínima coisa… A ansiedade é algo muito
saudável, protegidamente coloca-nos em alerta para algo novo… para uma
nova luta… para nos proteger de algum perigo…. Mas muitas vezes a
ansiedade torna-se excessiva… ou porque estamos num período difícil… ou
porque nos acostumamos a ficar alerta… mas não importa… não nos
interessa… o que importa mesmo é regularmos o nosso nível de ansiedade…
calma e protegidamente.

Neste momento… apena imagine que é como um copo de água que muitas
vezes fica cheio até à boca… não cabe mais… ou como um bichinho preso
numa armadilha… que quer sair e tenta sair e lutar sem parar… Só que os
bichos da floresta quando se cansam param e descansam… e o bicho homem
não… continua a lutar e assim nos vamos esgotando… ficamos stressados…
e assim a ansiedade ultrapassa os limites…

Se dê a si próprio um momento, agora feche os seus olhos …. Respire

profundamente …. Disfrute deste momento. Solte-se e relaxe
confortavelmente… permita-se por uns instantes não ter que lutar, é uma
trégua, um momento de paz… Pode ir respirando e soltando o seu corpo…
desfrutando do momento… de um momento de tranquilidade… de bem-
estar… Deixe a sua respiração automaticamente ir trabalhando por si…. E
vá apenas observando neste momento o que o aflige… o que o está
castigando… tirando a sua paz…. Algum problema… algum compromisso…
algum sofrimento… a gente não se dá conta do tanto que nós nos castigamos
mantendo os pensamentos negativos… as preocupações que vão tomando

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conta sorrateiramente do nosso corpo… trazendo o stress… o cansaço… a

mente fraca…

Tenho uma amiga… que conta que o seu pai a colocava de castigo a fazer
bolinhas de sabão no quintal… Eu posso até imaginar… mas fico a pensar
que somos um copo de água já cheio… Vem alguém ou alguma coisa e põe
terra dentro do nosso copo de água… O que fazer? Olha! As bolinhas de
sabão do pai da minha amiga! Claro! Imagine um copo cheio de água e
ainda por cima turvo de terra… Agora imagine quando estiver a fazer as
bolinhas… aquela mistura de detergente que já se vai libertando … Apenas
imagine-se a fazer bolinhas de sabão desta água suja… E como dizia a
minha amiga… enquanto ela estava de castigo soltando as bolinhas de
sabão… lembrava-se do que o seu pai lhe ensinava… que às vezes ela
poderia se ir limpando… pouco a pouco… de todos os pensamentos que a
chateavam… E assim ia soltando em cada bolinha um pouco de raiva… um
pouco de medo… um pouco da tristeza… um pouco da preocupação… E
cada bolinha ia deslizando… limpando a mente dela… E assim, imagine….
O copo vai-se esvaziando… levando embora tudo aquilo que estava sujo
dentro de si…

Agua suja.. pensamentos sujos… E vai soltando… libertando…. Até que

chega uma hora em que toda aquela agua acabou… Às vezes, fica um pouco
de terra lá no fundo do copo… coloca-se mais água… mais detergente…
mais bolinhas e tudo se vai limpando…

Pode imaginar-se a fazer isso agora… É fácil… Coloca tudo o que está
sentindo de mau num copo como se fosse terra… junta detergente… o
pensamento positivo e a respiração e vai diferindo saudavelmente…
transformando-se em bolinhas coloridas… protegidamente… Com uma
palhinha… vai soprando e deixando sair tudo o que estava preso lá dentro...

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As bolinhas são coloridas… transparentes… vão levando embora todos os

sentimentos maus… aquela terra e… e quando elas rebentam… levam o fica
de mau… pesado… Deixe que a sua mente sábia o vá ajudando a libertar
cada vez mais o que ficava preso dentro de si… E assim, vai limpando o que
ficava agarrado lá no fundo do seu peito… Um caminho para ficar puro…
limpo… mais perto do Deus que mora dentro de si… E vai limpando
automaticamente tudo o que fica preso… Vai- se livrando de coisas presas
e ficando mais leve e quando menos espera… o seu copo está limpo para por
água nova…

Também lhe vou contar uma história de um Rei que ofereceu um grande prémio
para o artista que melhor pudesse retratar a ideia de paz… Muitos pintores
enviaram seus trabalhos ao palácio… mostrando bosques ao entardecer… rios
tranquilos… crianças correndo na areia… arco-íris no céu… gotas de orvalho
numa pétala de rosa… O Rei examinou o material enviado, mas terminou
selecionando apenas dois trabalhos: o primeiro mostrava o lago tranquilo…
espelho perfeito das montanhas poderosas e do céu que o rodeava… aqui e ali
poderiam ver-se nuvens brancas e para quem reparasse bem… lá no cantinho
existia uma casa pequenina de janela aberta… e o fumo a sair da chaminé….
O segundo quadro também mostrava montanhas, mas essas eram escabrosas…
os picos afiados e escarpados… sobre as montanhas o céu estava
implacavelmente escuro e das nuvens carregadas saíam raios… granizo e chuva
torrencial… A pintura estava em total desarmonia com os outros quadros
enviados para o concurso… No entanto, quando se observava o quadro
cuidadosamente… notava-se uma fenda na rocha… um ninho de passarinho ali
no meio daquele momento horrível que o quadro retratava… de tempestades…
de raios… Estava sentada calmamente uma andorinha… Ao reunir a sua corte
o Rei escolher a segunda pintura como a que melhor expressa a ideia de Paz no
nosso mundo… E ele então explicou: paz não é aquilo que encontramos num

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lugar sem ruídos… sem problemas… sem trabalho duro… mas aquilo que
permite manter a calma no nosso coração… mesmo no meio de situações mais
difíceis… esse é o verdadeiro e único significado da Paz: poder ficar como uma
andorinha no meio de um turbilhão de coisas… no meio da tempestade
encontrar o seu ninho de Paz.

Coloque agora as bolinhas de sabão para fora… deixando que com elas vá
tudo o que está preso no peito… Deixe-se imaginar que irá sempre renovar
a sua energia… limpando o seu corpo e o seu pensamento… deixando-o
pronto para receber o que é bom… saudavelmente…. Que pode renovar as
águas que entram no seu copo e abrir-se para o que é bom e libertar-se
daquilo que já não precisa de carregar…. Agora respire… levemente…
saudavelmente, tranquilamente… E vai regressando aqui, bem disposto e
bem desperto, tranquilamente, desfrutando este momento que se libertou de
todas as suas tensões…. Bem desperto, bem disposto….

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