Meditação Gassho para

a paz interior
BY JO ÃO M AG ALHÃES

ON SETEMBRO 12, 2013

IN REIKI, TÉCNICAS DE REIKI

A meditação Gassho é uma das primeiras

técnicas de Reiki. É o que nos permite esvaziar a mente e fazer vibrar os cinco
princípios que nos levam à elevação da consciência. Esta meditação pode ser
realizada no tempo que o praticante achar conveniente, no entanto vinte a
trinta minutos será ideal para encontrar a sua paz de espírito e renovação.
Para que mais facilmente possam praticar a meditação, experimentem esvaziar
por completo a mente. Parece ser algo difícil de alcançar mas com a prática
constante e o desapego, torna-se possível.

 Visualizem o interior da cabeça como sendo uma sala

 Esvaziem a sala por completo

 Pintem as paredes de branco, o chão e o teto de branco

 Verifiquem se tudo está vazio

 Permaneçam nesse vazio

Usando esta técnica facilmente perceberão a vossa intuição, assim como darão
maior tranquilidade à mente, fazendo com que não haja um fluxo tão grande
de pensamentos. Esta técnica pode ser usada a partir do ponto 3 da meditação
Gassho.

Meditação Gassho
1. Sente-se confortavelmente, pés bem assentes no chão, para que a energia
flua, costas direitas, queixo ligeiramente inclinado para baixo

2. Coloque as mãos em posição Gassho (mãos juntas) encostadas ao chakra

cardíaco

3. Concentre a atenção no ponto onde os dois dedos médios se encontram

4. Mantenha-se no aqui e agora, respire suavemente, fazendo uma respiração

completa
5. Se a sua mente lhe transmitir pesamentos não vá atrás deles, não os siga,
deixe eles sairem e volte a concentrar-se no ponto onde os dois dedos
médios se encontram

6. Recite os cinco princípios, fazendo-os vibrar do interior para o exterior,

pausadamente

a. Só por hoje, sou calmo

b. Confio

c. Sou grato

d. Trabalho honestamente

e. Sou bondoso
7. Deixe-se estar nesse vazio, apenas preenchido pela vibração dos cinco
princípios

8. Quando quiser, abra os olhos e traga essa vibração para o seu dia
Pode praticar a meditação Gassho sempre que queira, para alívio do excesso
de pensamentos, perturbação emocional ou dores de cabeça. Tente
compreender a causa do seu problema e não apenas o sintoma. Com o vazio e
a vibração dos cinco princípios, compreendemos com maior lucidez o que
possa ser uma questão. Os bons resultados atingem-se com muita prática.