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SAÚDE MENTAL

LUTO –  A importância de se desprender e


aprender a deixar ir

escrito por
Jóice Bruxel

Todos nós perdemos. Perdemos o tempo todo. E também ganhamos. Alguns ganhos, inclusive,
implicam em outras perdas, e vice-versa. Tudo isso é natural. Mas o fato de ser natural, não
impede de ser doloroso. Perder, muitas vezes, dói. E pode doer muito.
Perdas significam mudanças, e mudanças são processos que implicam em desconforto. Até
nos familiarizarmos com o novo, estamos fora da nossa zona de conforto.
Sendo assim, todos nós, em algum momento precisamos lidar com a separação de algo que
nos é essencial ou importante. Sejam pessoas, coisas, objetos, dinheiro, status, poder,
sentimentos, animais de estimação, etc.
Precisamos lidar com a mudança que esta falta, que esta perda implicará. Precisamos lidar
com o que vamos fazer com a falta e com a saudade que sentiremos. Precisamos ficar de cara
a cara com o vazio. Enfrentar o nada.
O luto é um processo. Um processo de desprendimento. E você precisa aprender a se
desprender. A não formulação saudável do luto consiste justamente quando alguém não
consegue fazer este movimento, de desprendimento com o que foi perdido, e sim, faz o
movimento contrário, o de identificação.
A melancolia, neste cenário, entra como uma espécie de morrer junto, de ir embora junto com
aquilo que foi perdido.
É como se a identificação da própria pessoa se desse a partir daquilo que foi perdido, ou seja,
o que foi perdido é o verdadeiro sentido dela mesma, e sem aquilo, é como se a sua própria
existência fosse (ou estivesse) nula. E é neste caso, em que a pessoa não consegue se
desprender e seguir em frente, que existe uma não elaboração saudável do luto, o que pode
trazer grandes danos, tanto no presente, quanto no futuro.
Se você passou por algo parecido e não consegue seguir a sua vida por se ser totalmente
dependente de algo ou alguém que já se foi, procure ajuda! Você precisa aprender a lidar com
as suas faltas, todos nós precisamos. A falta é algo inerente ao ser humano. Sempre
sentiremos falta de algo ou alguém.
Entenda: Você precisa seguir adiante, e isso não significa que não vai doer, apenas não vai
paralisar. A dor é algo presente e inevitável, e você não pode ter o controle sobre isso, mas
você precisa ter o controle sobre o que você vai fazer com isso.
Você precisa se libertar! Precisa aprender a lidar com a sua própria dor, a encará-la de frente.
E eu sei que vai doer. Vai doer sim. Comigo acontece da mesma forma. Mas fugir não é uma
opção. Ficar amarrado ao que já se foi é um fardo muito pesado para continuar carregando.
Existem pessoas que podem te ajudar. E eu sou uma delas. Sossega o teu coração e fica
tranquilo (a). Um passo de cada vez. Ainda existe vida, ainda há uma jornada pela frente. Um
passo de cada vez e sempre em frente. Enfrente e em frente!

Você não está sozinho(a)!


Jóice Bruxel
Psicóloga CRP-08/25350
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