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COLESTEROL ALTO É REALMENTE RUIM? QUEM Início / Nutrição / COLESTEROL ALTO É REALMENTE RUIM? QUEM DISSE?
DISSE?
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BENEFÍCIOS DO COLESTEROL:
ÉSTERES, POR
Formam hormônios sexuais, colesterol abaixo de 140mg/dl prejudica a formação destes; QUE AS
Síntese de vitamina D e Absorção de Cálculo; INJEÇÕES
Produção de bile (ajuda na digestão); DOEM E COMO EVITAR
Proteção do cérebro; 16 16America/Sao_Paulo
Permeabilidade da membrana celular de todas as 75 trilhões de células do corpo. fevereiro
16America/Sao_Paulo
2014
QUANDO O COLESTEROL É RUIM?
PEROXIDAÇÃO – Óleos industrualizados (canola, soja, milho, girassol etc.), muitas vezes tidos
como “saudáveis”, oxidam com facilidade e geram in amação.
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31/05/2018 COLESTEROL ALTO É REALMENTE RUIM? QUEM DISSE? - BrunoPina.com.br
LDL (colesterol ruim) vs. HDL (colesterol bom) Curta minha página no
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LDL é ruim? Mais um mito que estamos engolindo. Existem mais de 11 subunidades de LDL,
sendo que 9 são boas e apenas 2 são ruins. BPTeam - Bru…
19 mil curtidas
Gordura saturada aumenta a forma boa, carboidrato re nado aumenta a ruim. Ou seja, novamente
repetindo, problemas só acontecem em casos de INFLAMAÇÃO, GLICAÇÃO E PEROXIDAÇÃO.
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Estatinas e similares deveriam ser proibidos, colesterol baixo pode te causar doenças cardíacas,
diabetes, fadiga, depressão e encurtar sua vida. Há civilizações em que as dietas são compostas
de 60% a 70% de gorduras e apresentam colesterol acima de 250mg/dl (considerado altíssimo), e
gozam de saúde perfeita.
Falando nisso, os níveis ideais de colesterol estão baixando nos parâmetros médicos.
Antigamente o normal era até 240mg/dl, hoje em dia 190mg/dl. Essa média é calculada sobre
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aqueles que fazem seus “check-ups” periodicamente, que são pessoas de meia idade e idosos sob
o uso de estatinas, deformando totalmente a realidade. Email:
consultoria@brunopina.com.br
O QUE FAZER?
Use anti-oxidantes para evitar a oxidação lipídica, Selegilina, ALA e Glutatina são ótimas
escolhas;
Diminua carboidratos re nados e substitua óleos de cozinhar industrializados de sua dieta
por óleos saturados (óleo de côco, manteiga etc.);
Mantenha uma proporção de Ômega 6 / Ômega 3, numa razão de 3×1, evitando a
formação de citocinas in amatórias (uso diário de ômega-3 é uma ótima escolha);
Procure controlar o excesso de cortisol, o adaptógeno Ashwagandha é excelente;
Jamais use remédios para abaixar o colesterol;
Abuse das gorduras animais, eu por exemplo como mais de 15 ovos inteiros ao dia;
Colesterol altíssimo pode estar relacionado com hipotireoidismo ou baixa testosterona,
até mesmo o LDL altíssimo só irá trazer benefícios.
RESUMINDO:
Artigo escrito por: Luiz Fernando Marino Padalino (Nutricionista Esportivo), 31/01/2014. Adaptado por
Bruno Pina em 16/02/2014. Cópia não autorizada sem os devidos créditos ao autor.
Todo o conteúdo deste blog é meramente educativo. Antes de utilizar qualquer medicamento, consulte
seu médico, não me responsabilizo por automedicações e/ou quaisquer outros atos oriundos das
informações obtidas aqui.
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