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PASSOS PARA UMA

SAÚDE PLENA
A minha intenção com este manual é lhe apresentar de forma muito
fácil e com muita clareza os passos para estabelecer um estado de
saúde plena na sua vida, você conseguirá estender estes conceitos
para sua família, seus amigos e pessoas que fazem parte do seu
convívio.

A forma que vivemos, comemos, pensamos e agimos reflete direta-


mente quem somos. Você verá ao longo destes capítulos que existem
muitas formas de melhorar algumas áreas de nossa vida de maneira
simples e com resultados grandiosos para você.

Para aumentar nossa capacidade de aprendizado e assimilação de


informações devemos ter um estilo de vida condizente com esse
objetivo, neste material você conhecerá os passos que poderá
colocar em prática na sua vida a partir deste momento.

Ao longo desta semana, durante os próximos


7 dias, você receberá áudios com
orientações que eu mesma irei lhe passar
pelo WhatsApp. Cada dia abordarei um
assunto diferente, com desafios e sugestões
de como você pode aplicar cada passo na
sua vida e da sua família.

Um abraço, e viva com saúde plena!


A ARTE DE DORMIR BEM A NOITE
Muito se sabe e se fala sobre o poder das noites
bem dormidas! Confirmo aqui para você que o melhor
remédio para qualquer doença que o ser humano pode
ter é iniciar uma rotina do sono reparador. Com o
advento de celulares, tablets e equipamentos
eletrônicos cada vez mais as pessoas estão com dificuldades
de conseguir ter noites de sono de qualidade.
VOCÊ ACREDITOU QUE O LEITE
é uma ótima fonte de CÁLCIO?
O leite que hoje está na mesa dos brasileiros, infelizmente
faz tempo que deixou de ser um nutriente ao corpo.
Hoje é considerado um alimento inflamatório e alergênico.
Muitos alimentos, vou falar nos áudios , são fonte maior de
cálcio que o leite de vaca e ainda não possuem o efeito
maléfico desta bebida tão utilizada por muitas pessoas.
PENSAMENTOS NOBRES
ENRIQUECEM
Como é seu padrão de pensamento?
Prefere pensar de forma inteligente fazendo
sua mente trabalhar para você de forma criativa e
enriquecedora ou alimenta pensamentos
destrutivos e empobrecedores? Vou iniciar com
um mantra que uso desde a adolescência
e funciona muito bem:

“Observo meus pensamentos e


só alimento àqueles que me fortalecem”.

Ao pensar coisas boas e positivas, estamos


vibrando na frequência de coisas também boas
e positivas e consequentemente estamos
atraindo coisas boas e positivas a nossa VIDA.

E o oposto também acontece. A partir disso,


é possível entender como é importante
controlarmos os nossos pensamentos e zelarmos
pela saúde da nossa mente.
A VITAMINA MILAGROSA
A Vitamina D está sendo considerada por muitos
profissionais da saúde de Vitamina milagrosa devido
ao seu enorme efeito no corpo humano, principalmente
quando se trata de prevenção de doenças, ela atua
inibindo a expressão gênica (no meu áudio vou explicar
com detalhes sobre isso) de mais de 2000 doenças.
O PODER DA ÁGUA
Você bebe água apenas quando está com sede? Se tivesse
que lhe dar um conselho não seria para usar Filtro Solar e sim
para que você tomasse água e se mantivesse hidratado
ao longo do dia. A água exerce muitas funções no nosso
organismo, mas a principal delas é a melhora do fluxo sanguíneo,
deixando o sangue circular melhor e levar nutrientes para
todas as partes do corpo além de ativar e melhorar o metabolismo
fazendo com toda as reações químicas internas sejam
realizadas de maneira otimizada.
DESCASQUE MAIS E ABRA
MENOS PACOTES
Você sabe a diferença entre alimento e produto
alimentício? Todo alimento é nutriente e todo produto
alimentício é considerado anti-nutriente.
O PODER DA GRATIDÃO
Se as pessoas soubessem o poder da gratidão! Precisamos agradecer
por tudo que temos, por situações que passamos, pela nossa vida teriam
muito mais em abundância. Agradecer faz parte do conjunto das leis
do Universo que nos levam a vida mais plena, feliz e abundante.
Você já agradeceu hoje?
VOCÊ É SEDENTÁRIO?
O sedentarismo trata-se da falta de atividades físicas ou quando a pessoa
gasta poucas calorias, seja em atividades físicas ou esportes.
Você deve estar se perguntando: não pratico esportes, sou sedentário?
Não necessariamente. A pessoa considerada sedentária é aquela que
gasta poucas calorias em atividades do dia a dia, ou seja, não são
consideradas somente as atividades esportivas e exercícios físicos.
A ARTE DE JEJUAR
A prática do jejum intermitente está ganhando as manchetes de revistas
e materiais de saúde. Desde nossos antepassados o ato de jejuar já nos
mostrava os inúmeros benefícios à saúde. O Jejum intermitente pode
ser praticado de forma orientada e você sentirá os inúmeros resultados
em seu corpo.
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