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  • Acompanhamento Medidas Jejum Intermitente

    Enviado por

    Gabriela Serpa
    249 visualizações2 páginas
    O documento descreve um plano de jejum intermitente por duas semanas, no qual a pessoa jejuará por 16 horas e terá uma janela de 8 horas para se alimentar, com medições semanais de cintura, barriga, quadril, braço, coxa e peso para monitorar os resultados. Na segunda semana, o plano mudará para jejum de 18 horas e janela alimentar de 6 horas.

    Descrição original:

    Planilha pra auxiliar na dieta Jejum Intermitente

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    Acompanhamento Medidas Jejum Intermitente

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    de 2

    Jejum Intermite

    ÃO
    UÇ
    OL
    EV

    2 Semanas de Jejum Intermitente 16 por 8horas

    Quinta Sexta Sábado Domingo Segunda Terça Quarta Quinta Sexta


    Medidas 2-Aug 3-Aug 4-Aug 5-Aug 6-Aug 7-Aug 8-Aug 9-Aug 10-Aug
    Cintura
    Barriga
    Quadril
    Braço
    Coxa
    Peso
    mitente

    6 por 8horas

    Sábado Domingo Segunda Terça Quarta Quinta


    Total Perdido
    11-Aug 12-Aug 13-Aug 14-Aug 15-Aug 27-Jun
    0
    0
    0
    0
    0
    0 1

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