82.01 a 82.

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Descritor:

Composição Corporal

O peso corporal está intimamente ligado ao conceito de boa forma física, e pode ser um bom
indicador dessa condição. No entanto, apenas essa medição não diz tudo e, por vezes, pode até
induzir em equívocos. É necessário conhecer a composição corporal, ou seja, a quantidade
percentual dos diferentes tecidos do corpo humano, para perceber melhor o conceito.A importância da
avaliação da composição corporal, deve-se ao fato de que o peso corporal isoladamente não pode ser
considerado um bom parâmetro para a identificação do excesso ou déficit dos componentes do corpo
(massa gorda, massa muscular, massa óssea e massa residual), nem mesmo para verificar as
alterações nas quantidades proporcionais dos mesmos em decorrência de um programa de exercícios
físicos e/ou dieta alimentar.

A avaliação da composição corporal é realizada para quantificar os principais componentes do

organismo humano: ossos, musculatura e gordura corporal. A composição corpórea é dividida em dois
grupos: massa magra (livre de gordura e constituída por proteínas, água intra e extracelular e
conteúdo mineral ósseo) e massa gorda (gordura corpórea). Dessa forma, a análise da composição
corporal possibilita compreender as modificações resultantes de alterações metabólicas e identificar
riscos à saúde. Dessa forma, indivíduos considerados com excesso de gordura por apresentarem
elevado peso corporal podem ser indivíduos com maior desenvolvimento muscular, como no caso dos
atletas.
Verifica-se a necessidade da utilização de estratégias que permitam a estimativa da quantidade deste
componente corporal, a fim de identificar quais as reais necessidades dos indivíduos, pois nem
sempre seus objetivos ou anseios coincidem com o que realmente precisam. Existem várias técnicas
para a determinação da composição corporal..

A composição corporal varia naturalmente entre os diferentes sexos, e constitui um aspeto dinâmico
dos componentes estruturais do corpo humano, além de sofrer alterações durante toda a vida em
decorrência de inúmeros fatores como o a idade e o crescimento, status nutricional, nível de atividade
física, etc. Chega a ser considerada como uma componente da aptidão física relacionada com a
saúde, uma vez que existem inúmeras relações entre a quantidade e distribuição da gordura corporal
com os níveis de aptidão física e o estado de saúde das pessoas.

Reduzir a quantidade de gordura e/ou aumentar a quantidade de massa muscular, estão entre as
maiores preocupações de grande parte da população, no que diz respeito à aparência física; e esta
preocupação deve ser considerada, não somente do ponto de vista estético, mas também da
qualidade de vida dos indivíduos, já que o sobrepeso está associado a um grande número de doenças
crónico-degenerativas e perturbações psicológicas.