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Afinal, o que
é depressão?
DistimiaADepressãooutambémTranstornoconhecidadepressivocomo transtornopersistente
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02
As diferenças
Tipos de depressão:
Distimia ou Transtorno
depressivo persistente
Popularmente conhecida como doença do mau humor.
A distimia é um transtorno mental que se manifesta por meio de
uma tristeza que ocorre por pelo menos dois anos, juntamente
com pelo menos dois outros sintomas da depressão como perda
de interesse em atividades normais, falta de esperança, baixa
autoestima, falta de apetite, baixa energia, alterações no sono e
falta de concentração.
A pessoa com distimia tende a
lado
enxergar apenas o
negativo do mundo
e apresenta dificuldade em
sentir prazer nas coisas.
Uma pessoa diagnosticada com transtorno depressivo
persistente pode ter episódios de depressão maior, juntamente
com períodos de sintomas menos graves, mas os sintomas
devem durar dois anos para ser considerado transtorno
depressivo persistente.
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03
As diferenças
70 a 80%
Das novas mães
aproximadamente são afetadas
pela Baby Blues ou tristeza 1 em cada 4 brasileiras
materna, como também sofrem com a depressão
é conhecida. pós-parto
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As diferenças
Depressão psicótica
Depressão psicótica ou psicose depressiva é um subtipo de
depressão maior, na qual ocorrem manifestações de
psicoses, como ter falsas crenças fixas perturbadoras
(delírios), ouvir ou ver coisas que outras pessoas não
conseguem ouvir ou ver (alucinações).
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As diferenças
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06
As diferenças
2 a 10%
Das mulheres são atingidas
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07
As diferenças
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08
Os sintomas
Conheça os sintomas mas
comuns causados pela depressão
DistimiaAdepressãoouprovocaTranstornosentimentosdepressivodetristezae/oupersistenteperdade
interesse em atividades que em momentos anteriores traziam
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A gravidade, a frequência
dos sintomas e quanto tempo
eles duram variam
dependendo do indivíduo
e sua doença particular.
Os sintomas também
podem variar
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Fatos
Conheça fatos curiosos
sobre a depressão
12 milhões
De brasileiros têm depressão, mas somente
16% dessas pessoas procuram ajuda.
05% 10%
Dos homens Das mulheres
Experimentarão Transtorno Depressivo
Maior em algum momento de sua vida.
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Depressão no Brasil
Conheça os números
5,8%
Da população
brasileira sofre com
a depressão. Ela
afeta 11,5 milhões
de brasileiros.
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Improdutividade
A depressão é uma das doenças que mais
afasta pessoas do mercado de trabalho.
75,3 mil
Trabalhadores brasileiros foram afastados de suas
atividades por causa da depressão, em 2016, com
direito a recebimento de auxílio-doença em casos
episódicos ou recorrentes.
37,8%
Taxa que representa o todas as licenças, em 2016,
motivadas por transtornos mentais e comportamentais.
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Fatores de Risco
A depressão é um dos transtornos mentais
mais comuns do mundo
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Fatores de Risco
A depressão pode afetar qualquer pessoa, até
mesmo uma pessoa que parece viver em
circunstâncias relativamente ideais.
Vários fatores podem desempenhar um papel na depressão:
Bioquímica:
Diferenças em certas substâncias químicas
no cérebro podem contribuir para sintomas
de depressão.
Genética:
Depressão pode ocorrer em famílias. Por exemplo,
se um gêmeo idêntico tem depressão, o outro tem
70% de chance de ter a doença.
Personalidade:
Pessoas com baixa autoestima, que são facilmente
oprimidas pelo estresse, ou que são geralmente
pessimistas, parecem mais propensas a sofrer.
Fatores ambientais:
A exposição contínua à violência, negligência,
abuso ou pobreza pode tornar algumas pessoas
mais vulneráveis à depressão.
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Como tratar
A depressão é um dos transtornos
mentais mais tratáveis
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Medicação
A química do cérebro pode contribuir para a depressão
de um indivíduo e pode influenciar seu tratamento. Por esse
motivo, a utilização de remédios específicos pode ocorrer, com o
objetivo de, em conjunto com a psicoterapia, normalizar
as alterações cerebrais associadas à depressão.
Talvez seja necessário testar
alguns medicamentos
diferentes antes de encontrar
o que melhor se adapte ao
organismo, que promova
melhora dos sintomas e que
apresente efeitos colaterais
gerenciáveis.
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Tempo de ação
Os antidepressivos levam tempo
Sintomas como sono, apetite e problemas de concentração
melhoram primeiro do que o humor deprimido. Por isso é
importante dar uma chance e tempo para a medicação,
antes de chegar a uma conclusão sobre a sua eficácia. Se você
iniciar um tratamento com medicamentos, não pare de tomá-los
sem a recomendação de um médico.
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Atenção
Todo tratamento medicamentoso deve ser
acompanhado pelo médico para que a sua
saúde seja resguardada e os riscos sejam
minimizados.
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Psicoterapia
Psicoterapia às vezes é usada sozinha para
o tratamento da depressão leve; para depressão
moderada a grave
A psicoterapia é frequentemente usada junto a medicamentos
antidepressivos. Terapia cognitivo comportamental
(TCC) é uma das abordagens terapêuticas apontada
como eficaz no tratamento da depressão.
A Terapia Cognitivo Comportamental é uma forma
de terapia focada no presente e na resolução
de problemas. A TCC ajuda a pessoa
a reconhecer o pensamento distorcido
e depois a mudar comportamentos
e pensamentos.
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Terapias de
Estímulo Cerebral
Se os medicamentos não reduzem os sintomas de depressão,
Distimiaterapia oueletroconvulsivaTanstornodepressivo(ECT) persistente
a pode ser uma opção a ser explorada. Com base nas últimas
pesquisas:
ECT pode fornecer alívio para pessoas com depressão grave que
não foram capazes de se sentir melhor com outros tratamentos.
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Autoajuda e
enfrentamento
Há várias coisas que as pessoas podem fazer para ajudar
a reduzir os sintomas da depressão. Para muitas pessoas,
o exercício regular ajuda a criar sentimentos positivos e melhorar o
humor. Obter um sono de qualidade regularmente, manter uma dieta
saudável e evitar o álcool (que atua com depressor no cérebro)
também pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão.
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Prevenção
Recuperar-se da depressão é
uma jornada longa e difícil.
50% Das pessoas que têm um episódio de depressão
irão ter recaídas, e a probabilidade aumenta se
você teve mais de um episódio.
O risco de recaída pode variar, dependendo da gravidade
dos sintomas e do histórico familiar.
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Atenção ao trabalho
É recomendado manter a mente ocupada com
atividades agradáveis. No entanto, manter uma
rotina com atividades demais, pode se tornar
um problema.
Sentir-se oprimido cria
estresse, e o estresse é um fator
de risco para a depressão. Além
disso, experiências estressantes
podem tornar os sintomas de
ansiedade e depressão
ainda mais graves.
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Exercite-se
regularmente
Sabe qual é uma das melhores maneiras de
prevenir a depressão? A prática de
exercícios físicos.
O exercício parece ser um antidepressivo por si só
e pode agir como um antídoto para o estresse.
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Seja voluntário
O trabalho voluntário e a compaixão podem
melhorar sua saúde mental e ajudá-lo a viver.
Voluntariado significa sair do sofá e sair de casa, então nos torna
mais fortes e mais aptos fisicamente. Pessoas mais ajustadas
fisicamente tendem a lidar melhor com o estresse, o que pode
ajudá-las a ter uma vida mais longa e livre da depressão.
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Cultive a gratidão
A gratidão é uma atitude e um estilo de vida que demonstraram
ter muitos benefícios em termos de saúde, felicidade, satisfação
com a vida e a forma como nos relacionamos com os outros. Ela
anda de mãos dadas com a atenção plena em seu foco no
presente e a apreciação pelo que temos agora, em vez de
querer mais e mais.
Sentir e expressar gratidão
foco
transforma nosso
mental em positivo, o
que compensa a tendência
natural do nosso cérebro de se
concentrar em ameaças,
preocupações e aspectos
negativos da vida.
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Referências
American Psychiatric Association (APA). Diagnostic and Statistical Manual of Mental
Disorders, Fifth Edition (DSM-V). Arlington, VA: American Psychiatric Association, 2013.
Mais de 75 mil pessoas foram afastadas do trabalho por depressão em 2016. O Globo.
Disponível em: https://oglobo.globo.com/economia/mais-de-75-mil-pessoas-foram-a-
fastadas-do-trabalho-por-depressao-em-2016-20913028#ixzz5HezbI2K3
TDPM: uma TPM grave que pode causar até autolesão. Estadão.
Disponível em: https://emais.estadao.com.br/noticias/comportamento,tdpm-uma--
tpm-piorada-que,70001717827
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