Estamos terminando nossas orientações para que sua

viagem seja segura e agradável. Não queremos que

você tenha surpresas ou perca dias de diversão com
imprevistos que poderiam ter sido evitados.
Vamos as nossas últimas recomendações?

Viajante,
 Utilize preservativo nas
relações sexuais, pois essa é a
Nós, do Ambulatório de Medicina do
forma mais segura de se proteger
da AIDS e de outras doenças sexualmente Viajante ficaríamos felizes em saber como foi
Viajante,
transmissíveis; sua viagem e o retorno.
 Evite exposição excessiva ao sol.
Use protetor solar no mínimo 30 Por isso, venha nos contar como foi!
minutos antes da exposição,
reaplicando conforme orientação do Para agendar sua consulta de retorno, você
1
fabricante. Utilize também óculos de pode marcar previamente pelo e-
sol e chapéu de aba larga; m agendamento@emilioribas.sp.gov.br de
mail
 Em caso de adoecimento durante a sua segunda à sexta-feira.
sexta
estadia, busque atendimento médico e evite a NÚCLEO
automedicação.
 Evitar realização de tatuagens, piercings ou Os agendamentos por e-mail serão
DE
acupuntura no destino, a não ser que seja respondidos com as informações necessárias
para o dia da consulta.
MEDICINA DO VIAJANTE
garantida a esterilização dos materiais.

Não esqueça de trazer seu documento com

foto.

O RETORNO Até a consulta!

Caso apresente qualquer sintoma de doença,

principalmente febre, nos primeiros 6 meses
após o retorno, comunicar ao seu médico a
respeito da viagem e o destino.
 Viajante, aqui neste folder você encontrará
orientações importantes sobre sua viagem.
Para lhe ajudar na organização da melhor
maneira possível, dividimos esse material em
algumas partes.
Vamos começar a conversar?
Antes da sua viagem:
 Kit de primeiros socorros (curativos, band-aid).
 Remédios para dor habituais (dipirona,
paracetamol).
 Remédios para náuseas (metoclopramida,
dramin, ondansetrona).
 Repositores de flora intestinal (Saccharomyces
boulardii, por exemplo).
 Antibióticos serão indicados pelo seu médico.
 Levar protetor solar para rosto, corpo e lábios.
 Adquirir repelentes.
 Adquirir frasco de hipoclorito de sódio ou
pastilhas purificadoras de água: “hidrosteril” ou
"Clori-in hidrostéril” - para higienização da água a
ser consumida.
 Roupas adequadas, conforme o clima e
atividade a ser realizada na viagem.
 Seguro – viagem.
 Procurar com antecedência orientações sobre
sua viagem.
 Atualização da carteira vacinal, inclusive para
doenças do destino – se possível, iniciar
acompanhamento no Núcleo de Medicina do
Viajante 6 meses antes da partida (porém, nunca é
tarde!).
Durante o vôo:
o Evitar bebidas gaseificadas, devido possibilidade
de desconforto abdominal.
o Em viagens longas, preferir sentar na poltrona do
corredor, para que a cada 2-3h, você faça uma
pequena caminhada.
o Em casos de impossibilidade do item acima,
esticar as pernas e dobrar os joelhos.
Agora nós vamos conversar
um pouco sobre as recomenda-
recomenda
ções no seu destino. Vamos lá?
Atividades de Ecoturismo:
(Mas não somente!)
.
Devemos lembrar das doenças
transmitidas por carrapatos e
mosquitos. Por isso:
 Utilize roupas que protejam contra picadas de
insetos como camisas de mangas compridas, calças e
sapatos fechados,
fechados se possível impregnar com
Permetrina;
 Aplique repelente à base de DEET
(dietilmetatoluamida) ou Picaridina nas áreas expostas
da pele, de acordo com as recomendações da
rotulagem. É preciso lembrar que o uso de DEET é
contraindicado para menores de 2 anos. Lembre-se de
que o produto deverá ser reaplicado caso a pessoa se
molhe ou transpire excessivamente. O repelente deve
ser aplicado depois do protetor solar;
 Dê preferência aos locais de hospedagem que
possuam ar-condicionado
ar e utilizem telas de proteção
nas janelas
jane ou mosquiteiro sobre a cama.
Algumas espécies de aves e mamíferos
também podem transmitir doenças
infecto-contagiosas, inclusive no meio
urbano. Portanto:
 Evite contato próximo com aves vivas ou
abatidas;
 Caso sofra agressão por mamíferos domésticos
ou silvestres, lave imediatamente a área com
água e sabão. Hoje sabe-se que quanto mais
 rápido houver limpeza do local com água e
 sabão, menor o risco de Raiva.. Procure
 atendimento médico.
O risco com alimentos.
.
Um problema comum em viagens é a
diarreia causada pela ingestão de
alimentos ou água contaminados.
Esteja sempre atento à segurança e à
qualidade daquilo que você ingere ou oferece às
crianças. Observe as medidas básicas de higiene e as
seguintes recomendações:
 Lave as mãos com água e sabão ou solução
antisséptica frequentemente, principalmente antes de
ingerir alimentos e após utilizar sanitários ou
conduções públicas, visitar mercados ou locais com
grande fluxo de pessoas;
 Beba água tratada acondicionada em embalagens
lacradas ou de fonte segura. Se isso não for possível,
trate a água disponível
disponív com Hipoclorito de Sódio a
2,5%, colocando 2 gotas em 1 litro de água e
aguardand 30 minutos antes de consumir;
aguardando
 Evite adicionar gelo de procedência desconhecida
às bebidas;
 Assegure-se
Assegure de que todo alimento esteja bem
cozido, frito ou assado;
 Os alimentos
aliment perecíveis devem ser mantidos em
baixa temperatura (abaixo de 5° C) ou bem aquecidos
(acima 60 °C);
 Evite o consumo de frutos do mar crus;
 Evite consumir leite e seus derivados crus;
 Evite o consumo de preparações culinárias que
contenham ovos crus;
 Evite
Evi frutas e verduras descascadas ou com a casca
danificada: a casca protege esses e alimentos de
contaminação;
 Quando for consumir alimentos exóticos, seja
prudente e não exagere;
 Evite o consumo de alimentos vendidos por
ambulantes;
 Alimentos embalados devemdeve conter no rótulo a
identificação do produtor e data de validade, e a
embalagem deve estar íntegra.