5 PASSOS PARA

VENCER A
PROCRASTINAÇÃO
 5 Passos Para Vencer a Procrastinação

Aprenda 5 Lições simples de como começar a disciplinar sua

mente e ser uma pessoa bem sucedida!

Existe apenas um pilar para acabar com a preguiça e a procrastinação, é você fazer
crescer sua DISCIPLINA. 

Mas por que algumas pessoas conseguem alcançar uma disciplina invejável, conseguindo
estudar por conta própria, ter um corpo saudável, fazer exercícios regularmente, ter uma
vida social ativa, enquanto outros ralam tanto e por tanto tempo e na primeira distração
se perdem totalmente, acabando não alcançando seus objetivos?

Falam coisas do tipo:

“Eu só queria comer e dormir ...”

Disciplina é a característica necessária para que você faça mais do que apenas viver.

“Se quiser fazer algo de especial, exercite sua Disciplina...”

Para sobreviver no seu curto período aqui na terra, não é necessário muita coisa em sua
rotina, mas se você é como EU que não se conforma em apenas observar a vida passar
diante do seus olhos, ou mesmo para aqueles que querem deixar de apenas sobreviver e
passar a VIVER, então esse livro digital foi feito para você, pois ele vai lhe dar os passos
necessários para mudar a sua vida através da Disciplina.

E quando começamos a falar de disciplina, muita gente quer vir com a explicação
evolutiva de que somos feitos para sermos preguiçosos. Entenda, eles podem até ter a
razão…

“Comer, Reproduzir e Dormir”

Mas a pergunta que ca é: o que nos diferencia do resto dos animais, e até dos nossos
ancestrais?

Livro Digital Completo: Disciplina Máxima

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A grande diferença é que conseguimos ir contra os nossos instintos mais primitivos, você
pode sim usar a ferramenta mais importante do seu corpo, que é o seu cérebro. E foi essa
a diferença que fez a gente produzir alimentos para 7 bilhões de pessoas, que fez a gente
não morrer de frio ou calor mesmo em locais que antes eram inabitáveis e que fez e faz
você poder estar lendo este meu livro hoje.

O que fez a diferença foi a DISCIPLINA de milhares e milhares de homens e mulheres que
moldaram o mundo como é hoje e que faz a gente ESCOLHER se esforçar para atingir
nossos objetivos e aspirações, ao invés de nos deixar levar por nossos desejos de curto
prazo, que pode ser uma cama, uma comida fastfood ou uma TV ligada...

É com disciplina, que é conquistada aos poucos, que você consegue atingir seus
Objetivos. E agora quero propor 5 ações para que você se torne uma pessoa mais
Disciplinada com você mesmo.

Imagine que você esteja querendo focar no que é realmente importante para sua vida,
mas ao seu lado estão todos os seus amigos conversando, seu programa preferido está
passando na TV e você não para de receber as noti cações vindas a cada minuto pelo
celular.

Agora me diga, o que aconteceria com você ?

Não importa o quão disciplinado você é, mas se você estiver num ambiente onde existem
todas as coisas que te dão recompensas de curto prazo, não é difícil imaginar o que seu
cérebro vai escolher...

Para conseguir se disciplinar o bastante, a primeira e mais óbvia (mas que muita gente
insiste em não fazer) é criar uma barreira de proteção.

O que você precisa fazer é Fugir das Distrações.

1. Crie uma Barreira de Proteção contra as Distrações

Se tranque em um local calmo, vá para a biblioteca da sua cidade, ou vá para qualquer

outro local que te deixe longe de todas as suas distrações.

Livro Digital Completo: Disciplina Máxima

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Agora outro erro bastante comum é querer ter toda a disciplina do mundo no mesmo dia.

Nos programamos para fazer dezenas de coisas durante o dia, mas esquecemos um
simples fato: Somos Humanos... e nós cansamos!

Se você não levar isso em consideração na hora de se programar para fazer suas
atividades, você primeiro, não vai conseguir fazer tudo pois sua e ciência vai cair, e
segundo que você vai se sentir mal por não conseguir fazer o que deveria ser feito, e que
mesmo assim, não aproveitou bem o seu tempo.

Para resolver esse problema, é ESSENCIAL programar pausas e recompensas entre as

suas atividades!

2. Programar Pausas e Recompensas entre cada Objetivo

Você tanto pode marcar pausas a cada 30 minutos para fazer algo desestressante, ou
parar e se recompensar de alguma forma sempre que alcançar um objetivo.

Escolha o que mais se adapta a você, mas, por favor, não queira ser uma máquina.

E falando em se cansar, temos um grande problema quando acabamos nosso maior tempo
de descanso.

Diga-me, sinceramente: Qual a primeira coisa que você faz quando acorda?

Se for pegar o celular e ler todas as mensagens, ou responder seus e-mails, ou checar
notícias, ou até checar o que aconteceu na vida de outras pessoas, você está fazendo
totalmente errado.

É sério que você acorda todos os dias e a primeira coisa que você faz é responder aos
outros, responder às suas mensagens, aos seus e-mails e às necessidades deles, e se
preocupar com tudo ao seu redor e deixando você mesmo em segundo plano?

Você já percebeu que você está fazendo é se importando tanto com os outros, que acaba
se esquecendo de você mesmo?

Livro Digital Completo: Disciplina Máxima

 5 Passos Para Vencer a Procrastinação

Agora imagine a diferença na sua vida se você se preocupar primeiro com o que você
precisa REALMENTE fazer, do que se importar com o resto do mundo...

Se você quer estar saudável, você vai poder preparar sua comida logo pela manhã.

Se quiser ganhar conhecimento em algo, vai poder tirar meia hora para ler.

Ou seja, o terceiro passo é:

3. Faça o Importante Primeiro

Agora algo que sempre acontece, é que por muitas vezes colocamos um objetivo muito
alto antes de criar a disciplina necessária.

Um exemplo:

“É querer perder 10kg em 2 semanas, estudar para um concurso em um mês, fazer

academia todos os dias da semana até o verão... e etc”

Ter tanta ambição assim na busca dos nossos objetivos pode até nos levar para muito
longe, mas normalmente é o caminho mais rápido para o fracasso.

Se colocarmos metas tão arrojadas e não conseguirmos cumprir, a tendência é nos

sentirmos mal e desistirmos, o que vai fazer a gente pensar que não somos disciplinados
ou que nunca seremos.

Agora, se colocarmos pequenos objetivos crescentes e formos alcançando eles degrau

por degrau, a chance de termos disciplina o bastante para alcançar o que queremos é
muito maior.

Exemplo: digamos que você queira perder peso.

A primeira atitude poderia ser tomar mais água entre as refeições.

Livro Digital Completo: Disciplina Máxima

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Após ter sucesso nisso, você poderia passar a não comer nada doce depois das 18h.

Subindo um passo de cada vez...

Isso é muito diferente das dietas malucas de “perca todas suas gorduras em 10 dias” e
com certeza vai levar mais tempo, mas essa é pode ser a diferença entre conquistar algo e
desistir.

Ou seja, o quarto passo é:

4. Comece devagar e vá aumentando

E fazendo dessa forma, aos poucos, você pode perceber que os objetivos começam a car
mais fáceis de serem conquistados, ou seja, você não vai precisar daquela enorme força
de vontade para fazer o que precisa, vai car algo natural e vai poder fazer isso todos os
dias...

O segredo aqui é porque com o tempo você vai criando novos hábitos, que é melhor
explicado no Livro Digital: DISCIPLINA MÁXIMA.

Ou seja, o quinto passo é:

5. Seja Consistente

Ser consistente o bastante para praticar sua disciplina diariamente, ao invés de apenas
alguns dias da semana.

Se quiser ser saudável faça alguma atividade física todos os dias...

Se quer ser melhor na cozinha, treine um prato diferente todo dia, e se quer ser uma
pessoa melhor...

Entenda e implemente o Disciplina Máxima na sua vida.

Livro Digital Completo: Disciplina Máxima

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O que você precisa agora é AGIR.

“A disciplina é a ponte entre os seus Objetivos e a Realização deles.”

Agora eu lhe pergunto: Você quer mesmo construir essa Ponte?

Livro Digital Completo: Disciplina Máxima