Segunda Terça Quarta

0:00 a 0:30 ir para cama ir para cama ir para cama

0:30 a 1:00 dormir dormir dormir

1:00 a 1:30 dormir dormir dormir

1:30 a 2:00 domir domir dormir

2:00 a 2:30 dormir dormir dormir

2:30 a 3:00 dormir dormir dormir

3:00 a 3:30 dormir dormir dormir

3:30 a 4:00 dormir dormir dormir

4:00 a 4:30 dormir dormir dormir

4:30 a 5:00 dormir dormir dormir

5:00 a 5:30 dormir dormir dormir

5:30 a 6:00 dormir dormir dormir

6:00 a 6:30 dormir dormir dormir

acordar e escovar os acordar e escovar os acordar e escovar os

6:30 a 7:00 dentes dentes dentes

7:00 a 7:30 tomar café tomar café tomar café

7:30 a 8:00 iniciar estudos iniciar estudos iniciar estudos

8:00 a 8:30 estudar estudar estudar

8:30 a 9:00 estudar estudar estudar

9:00 a 9:30 estudar estudar estudar

9:30 a 10:00 estudar estudar estudar

10:00 a 10:30 estudar estudar estudar

10:30 a 11:00 estudar estudar estudar

11:00 a 11:30 estudar estudar estudar

preparar para o preparar para o preparar para o

11:30 a 12:00 almoço almoço almoço

12:00 a 12:30 almoço almoço almoço

 descanço/atividade descanço/atividade descanço/atividade
12:30 a 13:00 recreativa recreativa recreativa

descanço/atividade descanço/atividade descanço/atividade

13:00 a 13:30 recreativa recreativa recreativa

estudarpreparar para preparar para preparar para

13:30 a 14:00 estudar estudar estudar

14:00 a 14:30 estudar estudar estudar

14:30 a 15:00 estudar estudar estudar

15:00 a 15:30 estudar estudar estudar

15:30 a 16:00 estudar estudar estudar

16:00 a 16:30 estudar estudar estudar

16:30 a 17:00 estudar estudar estudar

17:00 a 17:30 estudar estudar estudar

17:30 a 18:00 academia academia academia

18:00 a 18:30 academia academia academia

18:30 a 19:00 academia academia academia

19:00 a 19:30 academia academia academia

19:30 a 20:00 jantar/lache jantar/lache jantar/lache

20:00 a 20:30 jantar/lache jantar/lache jantar/lache

20:30 a 21:00 outras atividades outras atividades outras atividades

21:00 a 21:30 outras atividades outras atividades outras atividades

21:30 a 22:00 outras atividades outras atividades outras atividades

22:00 a 22:30 outras atividades outras atividades outras atividades

22:30 a 23:00 outras atividades outras atividades outras atividades

23:00 a 23:30 outras atividades outras atividades outras atividades

23:30 a 0:00 outras atividades outras atividades outras atividades

Total de horas de 7 7 7
estudo
 Quinta Sexta Sábado Domingo

ir para cama ir para cama ir para cama ir para cama

dormir dormir dormir

dormir dormir dormir

dormir dormir dormir

dormir dormir dormir

dormir dormir dormir

dormir dormir dormir

dormir dormir dormir

dormir dormir dormir

dormir dormir dormir

dormir dormir dormir

dormir dormir dormir

dormir dormir dormir

acordar e escovar os acordar e escovar os acordar e escovar os

dentes dentes dentes

tomar café tomar café tomar café

iniciar estudos iniciar estudos iniciar estudos

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

preparar para o preparar para o preparar para o

almoço almoço almoço

almoço almoço almoço

descanço/atividade descanço/atividade descanço/atividade
recreativa recreativa recreativa

descanço/atividade descanço/atividade descanço/atividade

recreativa recreativa recreativa

preparar para preparar para preparar para

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

estudar estudar estudar

academia academia academia

academia academia academia

academia academia academia

academia academia academia

jantar/lache jantar/lache jantar/lache

jantar/lache jantar/lache jantar/lache

outras atividades outras atividades outras atividades

outras atividades outras atividades outras atividades

outras atividades outras atividades outras atividades

outras atividades outras atividades outras atividades

outras atividades outras atividades outras atividades

outras atividades outras atividades outras atividades

outras atividades outras atividades outras atividades

7 7 7
 Matéria

Penal Geral

Penal Especial

Constitucional

Criminologia

Administrativo

Processo Penal

Legislação Penal

Exercícios de pontos finalizados das disciplinas (se não finalizou, pula) etc.

Obs.: siga o ciclo na sequência e respeite o tempo

Obs2.: não vincule as matérias aos dias da semana. Apenas siga o ciclo.

Obs3.: A unidade do tempo é 30min. Pense no poder da meia hora. Sua vida se divide em frações de meia hora

Obs4.: Se interromper o estudo no meio do tempo de estudo, recomece do tempo faltante (ex.: estudou penal
Obs5.: Quando for montar a sequência, tente intercalar matérias que você gosta com que não gosta.

Obs6.: Qualquer dúvida, fale comigo.

 Tempo total de
Tempo de estudo, no ciclo meu ciclo de
estudos:

2:30

2:00

2:00

1:30

2:00

2:00

2:00

2:00

ora. Sua vida se divide em frações de meia hora.

comece do tempo faltante (ex.: estudou penal geral por 1h, fica devendo 1h na próxima sessão).
que você gosta com que não gosta.
16:00