Evento “Pequenos hábitos,

grandes benefícios – Maio de 2019”

A determinação do colesterol pode ser feita a qualquer hora do dia uma vez
que a ingestão de alimentos influencia ligeiramente os valores. Caso seja
COLESTEROL necessário reconfirmar o valor, deve ser realizado um jejum de, pelo menos, 9
horas. O colesterol total deve situar-se entre 150 a 190mg/dl. Valores muito
TOTAL
baixos de colesterol podem ser prejudiciais. O risco de um ataque cardíaco é
mais do dobro quando o valor total do colesterol se aproxima dos 300 mg/dl.

A glicemia refere-se à quantidade de açúcar (glicose) no sangue. As medições

deste parâmetro são importantes na deteção e prevenção da hiperglicemia
(níveis excessivos de açúcar no sangue) e da hipoglicemia (níveis de açúcar no
GLICEMIA sangue abaixo do normal). A Diabetes Mellitus é uma doença caracterizada
pelo excesso de açúcar no sangue, que se deve ao facto do organismo não
produzir ou não ser capaz de utilizar a insulina. A glicemia em jejum deve
situar-se entre 80-120mg/dl.

A Tensão Arterial é a medida da pressão que o sangue exerce contra a parede

das artérias. Ao avaliar a TA, são considerados 2 valores: TA sistólica (máxima) -
TENSÃO valor observado quando o coração contrai e bombeia sangue para todo o
ARTERIAL corpo. TA diastólica (mínima) - valor registado quando o coração relaxa e se
enche novamente de sangue. Os valores de referência para a TA normal são:
120/80 mmHg.

A Frequência Cardíaca é o número de vezes que o coração bate por minuto, ou

seja, o número de vezes que o coração contrai e relaxa. Em repouso, num
FREQUÊNCIA adulto saudável, a FC deve variar entre os 60 a 80 batimentos por minuto
CARDIACA (bpm). São vários os Vários fatores que influenciam estes valores, entre eles o
exercício físico, o stress, a febre, a ingestão de cafeína, entre outros.

O processo mais utilizado para determinar o excesso de peso é o cálculo do

INDICE DE IMC. Este cálculo baseia-se na relação entre a altura e o peso: IMC = Peso /
MASSA (Altura)2
Classificação: <18,5 = Magreza 18,5 a 24,9 = Peso adequado à altura
CORPORAL (saudável) 25 a 29,9 = Excesso de peso >30 = Obesidade

Participe!
Durante o mês de Maio apareça no gabinete de enfermagem e
saiba como está a saúde do seu coração.