ESGOTAMENTO EMOCIONAL – TESTE

1. ( ) Dorme menos de 8h por dia

24. ( ) Experimenta ansiedade constantemente
2. ( ) Dificuldade na hora de acordar
25. ( ) A mente parece não parar
3. ( ) Dores musculares
26. ( ) Dificuldade de relaxar, desacelerar
4. ( ) Sofre de insônia
27. ( ) Irrita-se com facilidade
5. ( ) Tem alergias constantes
28. ( ) Tem dificuldade de memorização
6. ( ) Dor de cabeça e enxaquecas
29. ( ) Humor instável
7. ( ) Queda de cabelos
30. ( ) É uma pessoa muito preocupada
8. ( ) Cansaço físico constante
31. ( ) Sente-se estressado ou esgotado
9. ( ) Acorda cansado(a)
32. ( ) Dificuldade de lidar com as frustrações
10. ( ) Taquicardia
33. ( ) Inquietação
11. ( ) Não pratica exercício físico
34. ( ) Dificuldade em tomar decisões
12. ( ) Demora a pegar no sono
35. ( ) Acessa a internet todos dias
13. ( ) Não se alimenta corretamente
36. ( ) Possui conta em mais de 3 redes
14. ( ) Trabalha mais de 8h por dia sociais

15. ( ) Dores de estomago (Gastrite) 37. ( ) Está em mais de 5 grupos de Whatsapp

16. ( ) 24h tem sido pouco tempo para você
17. ( ) Vive um ritmo de vida acelerado
18. ( ) Excesso de compromissos e obrigações
19. ( ) Não consegue manter uma rotina
20. ( ) Sofre por antecipação
21. ( ) Tem dificuldade de concentração
22. ( ) Anda esquecido ultimamente
23. ( ) Impaciência no trânsito
38. ( ) Visita suas redes sociais várias
vezes/dia
39. ( ) Acessa o Smartphone antes de dormir
40. ( ) Só dorme com a TV ligada
41. ( ) Não sai de casa sem o seu Celular
Total de pontos marcados: _____
Entenda como fazer o Teste:
Marque com um “X” as respostas que representam sua
situação atual, e logo após conte quantos “x” e escreva
quantos pontos você teve. Cada “x” representa 1 Ponto.

"Como é feliz o homem que descobre a sabedoria, e obtém conhecimento" Provérbios 3:13