Índice

Capítulo 1.............................................................................................................................................2
para uma Gravidez Óptima...................................................................................................................2
Tónicos ............................................................................................................................................2
Capítulo 2.............................................................................................................................................5
Problemas comuns (e soluções)............................................................................................................5
Albuminúria.....................................................................................................................................5
Anemia de Ácido Fólico .................................................................................................................5
Anemia de deficiência em ferro ......................................................................................................5
Azia .................................................................................................................................................5
Caimbras .........................................................................................................................................6
Dores de costas ...............................................................................................................................7
Enjoos e tonturas..............................................................................................................................8
Prevenção das estrias.......................................................................................................................9
Fadiga, stress e mudanças de humor................................................................................................9
Infecções da bexiga........................................................................................................................11
Infecções vaginais..........................................................................................................................12
Mudanças de côr da pele ...............................................................................................................12
Prevenir o aborto............................................................................................................................13
Prisão de ventre .............................................................................................................................14
Pré-eclampsia ................................................................................................................................14
Tensão arterial alta ........................................................................................................................15
Tornozelos inchados e edema........................................................................................................16
Varizes e hemorróidas...................................................................................................................17
Capítulo 3...........................................................................................................................................20
O parto................................................................................................................................................20
Preparação para o parto..................................................................................................................20
Os sinais de parto...........................................................................................................................20
O parto...........................................................................................................................................21
Pós-parto........................................................................................................................................23
Capítulo 4...........................................................................................................................................25
Amamentação ....................................................................................................................................25
Mastite...........................................................................................................................................25
Mamilos fendidos..........................................................................................................................25
Lactação ........................................................................................................................................25
Capítulo 5...........................................................................................................................................27
Modo de usar e contra-indicações......................................................................................................27
Ervas Medicinais............................................................................................................................27
Aromoterapia - óleos essenciais ...................................................................................................29
Massagem .....................................................................................................................................30
Homeopatia....................................................................................................................................30
Remédios florais............................................................................................................................31
Bibliografia.........................................................................................................................................32

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Capítulo 1
para uma Gravidez Óptima

Obtém uma excelente nutrição com produtos, ervas e cereais de agricultura biológica.
Cultiva colhe os teus próprios vegetais.
Estica-te, dobra-te, faz alongamentos, respira, movimenta-te, toca no chão e na terra -
dedica algum tempo a falar com as plantas e contigo mesma e abre-te ao jogo das fadas.
Pensa positivo, pensamentos alegres. Aprecia a luz do sol, relacionamentos de amor e
respeito, beleza e harmonia no quotidiano... e prova alimentos vitais.

Tónicos

Os tónicos melhoram a saúde geral, equilibrando e mantendo o fluxo e foco de

energia no corpo. Eles podem ajudar a prevenir problemas maiores e aumentar as reservas
de vitaminas e minerais essenciais, incrementar a energia e tónus uterino. Devem ser
usados regularmente e tornar-se parte da tua rotina.

Folhas de Framboeseira

Rubus spp é um dos mais seguros tónicos uterinos para a gravidez. Contém
fragrina, um alcalóide que dá tónus aos músculos pélvicos, incluindo os uterinos.
Tem uma boa concentração de vitamina C, precursores de vitamina E e cálcio e
ferro numa forma fácil de absorver. As folhas de framboeseira também contêm vitaminas
A e do complexo B e muitos minerais, incluindo fósforo e potássio.

Benefícios:
• aumenta a fertilidade nos homens e mulheres, quando combinado com o trevo
vermelho.
• pode ajudar a prevenir abortos e hemorragias pois dá tónus ao útero.
• ameniza os enjoos matinais.
• alivia a dor durante o trabalho de parto e depois do nascimento.
• tonifica os músculos usados para garantir uma recuperação rápida (no entanto, não
actua contra as dores da dilatação do cérvix).
• torna o parto mais rápido e seguro, encorajando o útero a deixar ir e funcionar sem
tensão.
• não fortalece as contracções mas permite ao útero funcionar de forma mais eficaz
fazendo o parto mais fácil e rápido.
• ajuda à saída da placenta quando combinada com Hera-terrestre (Glechoma hederacea)

2
ou Angélica (Angelica archangelica).
• auxilia a produção de leite materno - o seu alto teor de minerais ajuda a produção de
leite, apesar de a sua adstringência poder ter o efeito contrário em algumas mulheres.

Urtiga

Urtica dioica é um dos melhores e mais nutritivos tónicos conhecidos. A urtiga é

reputada por ter mais clorofila do que qualquer outra erva. A lista de vitaminas e minerais
que contem inclui quase todas as que se sabe serem necessárias para a saúde e crescimento
humano. É particularmente abundante em vitamina A, C, D e K, cálcio, potássio, fósforo,
ferro e enxofre.

Benefícios:
• ajuda os rins no seu trabalho de limpar 150% do sangue da mulher durante a gravidez -
a capacidade que a urtiga tem de os nutrir e fortalecer é de grande importância; qualquer
acumulação de minerais nos rins, como gravilha e pedras, é suavemente amolecido,
dissolvido e eliminado pelo uso consistente de infusões de urtiga.
• aumenta a fertilidade no homem e na mulher
• nutre a mãe e o feto
• ameniza caimbras nas pernas e espasmos noutros músculos
• diminui a dor durante e depois do parto - o seu alto teor de cálcio ajuda a diminuir a dor
nos músculos uterinos, nas pernas e noutros sítios.
• previne as hemorragias depois do parto com o seu óptimo teor em vitamina K e
aumenta a disponibilidade de hemoglobina - sumo fresco de urtiga, servido em colheres
de chá abranda o sangramento abundante depois do parto.
• reduz as hemorróidas - a suave adstringência e a sua acção nutritiva é vaso-constritora e
fortalece os vasos sanguíneos, ajudando a manter a elasticidade arterial, e a resistência das
veias.
• aumenta a qualidade e quantidade do leite materno.

Cálcio

Não é um tónico mas é vital ter suficiente deste mineral durante a gravidez. Uma
falta de cálcio pode levar a caimbras, dores de costas, alta tensão arterial, dores de parto e
pós-parto intensas, osteoporose, problemas dentários e eclampsia.

A assimilação do cálcio depende do exercício físico, stress, acidez durante a

digestão, e da disponibilidade de vitaminas A, C, e especialmente D, magnésio e fósforo,
na dieta e no corpo.

Obter as 1000-2000 mg que precisas diariamente não é muito difícil com a ajudas

3
dos alimentos certos:
- as algas (especialmente o kelp);
- sésamo, que é melhor assimilado moído ou em tahin;
- vegetais de folha verde escura (ex. acelga ou couve portuguesa),
- a maioria das verduras selvagens são abundantes em cálcio (ex. malvas, bistorta,
urtiga); a folha do amaranto e o dente-de-leão têm ambos mais cálcio por 100g do que o
leite.
- melaço de cana
- frutos secos (ex. nozes, avelãs).
- muitos frutos também são ricos (ex. figos, tâmaras papaia, passas, ameixas e as
bagas de sabugueiro).

Casca de ovo demolhada em vinagre de cidra, liberta o seu cálcio no vinagre. Uma
colher de sopa cheia diluída em água fornece cálcio e é boa para enjoos matinais.

A infusão de folhas de framboesa, contem cálcio na sua forma mais facilmente

assimilável. Além do mais a sua assimilação é facilitada pela presença de fósforo e
vitaminas A e C nas folhas.

Salsa fresca e agrião são boas fontes de muitos minerais incluindo cálcio, fósforo e
vitaminas A e C.

Evitar:
espinafres, chocolate, ruibarbo e levedura de cerveja pois interferem com a absorção de
cálcio.

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Capítulo 2
Problemas comuns (e soluções)

Albuminúria
(proteínas na urina*)
Atenção! Pode ser sintoma de pré-eclampsia.
Tomar chá de barbas de milho abundantemente. Folhas de framboeseira nos
últimos 4 meses ajudam ao parto.
Suplementos de ferro - recomenda-se o Floradix (disponível em farmácias e
ervanárias). Ervas ricas em ferro: Urtiga, morrugem, folhas de dente-de-leão, flocos de
aveia, fel-da-terra.
Ervas ricas em cálcio: agrião, sementes de sésamo (devem ser esmagadas ou
tostadas), consolda, urtigas.

Anemia de Ácido Fólico

Tomar suplementos de ácido fólico, juntamente com vitaminas do complexo B -

funciona melhor em combinação com vitaminas C e B12.
As melhores fontes herbais são o agrião, a salsa, chicória e dente de leão, amaranto e
espinafre-selvagem (Chenopodium album). O ácido fólico é rapidamente destruído pela luz
e calor, por isso estas ervas devem ser consumidas cruas (e bem lavadas claro).

Anemia de deficiência em ferro

Se a quantidade de hemoglobina nas análises é inferior a 12 g/dL considera-se que

há uma deficiência em ferro.

Evitar os suplementos de ferro na forma de sulfatos ou óxidos de ferro, que são mal
absorvidos, provocando mudanças nas fezes (ficam mais escuras e duras), ou contrário do
gluconato de ferro quais são as formas mais absorvíveis ou extractos herbais como ou o
xarope Floradix.
Comer em grande quantidade ervas como urtiga, fel-da-terra, dente-de-leão (raiz) e
kelp (uma alga). No entanto a melhor fonte é a carne vermelha.

A vitamina C facilita a absorção do ferro.

O chá, café, excesso de farelos e fosfatos impedem-na.

Azia

5
 A sensação de ardor no esófago pode ser causada por excesso de acidez no
estômago ou tensão nervosa, refluxo dos fluidos dos estômago causado por músculos
relaxados ou pelo deslocamento do estômago, empurrado pelo crescimento do útero.

Prevenção da azia

• Comer pequenas refeições várias vezes ao dia.

• Mastigar e comer lentamente.
• Não beber enquanto come: se sentires muita necessidade tenta água com limão sem
açúcar.
• Tomar atenção aos tipos de comida que provocam a azia e evitá-los.
• Evitar café e cigarros.
• Evitar deitar-se depois de comer.
• Faz chá de funcho ou anis e toma depois das refeições pois são tónicos para o estômago
e ajudam a digestão.
• Come uma pequena quantidade de casca de maçã, ananás ou ainda melhor papaia
depois das refeições porque têm enzimas digestivas.

Remédios

• Sorve iogurte, natas ou leite.

• Exercício para ajudar o estômago a assentar: senta-te de pernas cruzadas e sobe e desce
os braços rapidamente, juntado as costas das mãos por cima da cabeça, como se fosses um
pássaro a agitar as asas.
• Mastiga amêndoas cruas lentamente.
• Olmo - mistura com mel com come uma colher de chá. Neutraliza a acidez do estômago,
amacia o estômago e ajuda a absorver os gases intestinais.

Aromoterapia
Menta, erva-príncepe, lavanda, tangerina ou coentros inalados ou no banho.

Chás: camomila, erva-ulmeira, ulmeiro. Papa de dente-de-leão, alteia e alcaçuz em pó.

Fórmula especial - uma medida de dente-de-leão, uma de

erva-ulmeira, outra de camomila, um quarto de raiz de
alcaçuz desfeita, uma pitada de gengibre. Uma a duas
colheres de sopa desta mistura para cada taça de água a
ferver - deixar em infusão* por 15 mins. Beber uma taça
quando necessário.

6
Caimbras

São muito comuns na parte final da gravidez - sendo a falta de cálcio e magnésio a maior
causa - com a má circulação a dificultar. Uma combinação de exercício, ervas e uma
atenção à dieta são necessárias para melhorar os níveis de cálcio e prevenir as caimbras.
Caimbras no final da gravidez podem sinal de parto, podes também aliviá-las com estes
remédios.
Atenção! Caimbras mais fortes podem ser sintomas de pré-eclampsia, que pode ocorrer
durante o fim da gestação ou no parto.

Remédios

• Anda ou nada sempre ou tão frequentemente quanto possível.

• Faz aulas de yoga ou exercícios de alongamento - não estiques os dedos dos pés se isso
te faz caimbras.
• Mima-te com uma massagem corporal pelo menos uma vez por mês.
• Senta-te ou deita-te com as pernas levantadas.
• Alonga os músculos da barriga das pernas com movimentos lentos.
• Chá de camomila.
• Massagem com aroma de lavanda ou limão.

Primeiros-socorros

Endireita as pernas e dobra os dedos dos pés para dentro. Rola com o pés uma garrafa de
vidro. Aplica calor húmido, com compressas (com lavanda ou limão) ou banho de pés.

Massagem
Uma boa massagem, especialmente nas partes afectadas.
Ponto de acupressão: F 3

Dores de costas

Causado pelo aumento de peso, mudança do centro de gravidade, e cansaço... Aliviar com
exercício, boa comida, ervas e descanso. Evita que o suor arrefeça sobre as tuas costas, ou
apanhar correntes de ar com as costas húmidas.

Exercícios

• Gato/vaca - põe-te de gatas numa superfície firme; inspira, deixa a tua cabeça pender, e
arqueia as costas para cima como um gato. Expira, levanta a cabeça toda para cima e deixa

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as costas paralelas ao chão. Continua a arquear e a endireitar as costas enquanto respiras
ritmicamente. Também pode ser feito de pé.

• Torções de joelhos/peito - deita-te de costas numa superfície firme, e puxa os joelhos ao

peito. Alonga os braços para os lados. Rola os joelhos para um lado e vira a cabeça para o
outro. Relaxa e repete para o outro lado. Repete duas vezes.

• Dorme com almofadas a apoiar as costas, pernas e barriga.

Dieta para as dores de costas

• Cálcio e magnésio
• Limonada sem açúcar várias vezes por dia ajuda os rins e alivia as dores.
• Sumo de trigo germinado
• Infusão de urtiga é excelente para os rins.
• Infusão de consolda - tem montanhas de vitaminas e minerais e aminoácidos
• Imensos vegetais de folhas verdes
• Os feijões, especialmente o azuki.

Primeiros-socorros

Banho quente ou duche quente.

• Compressas quentes trazem alívio temporário - especialmente com óleo essencial de
lavanda.
• Bálsamo do tigre, Zheng Gushui, óleo de gualtéria ou quaisquer outros unguentos
semelhantes... funcionam melhor seguidos de calor húmido.

Aromoterapia
Massagem ou compressas quentes de camomila ou lavanda.

Massagem
Bexiga 23 - Dois dedos para os dois lados da coluna e três dedos acima do osso pélvico
(crista ilíaca).
R1
R3
ID 3

Massagem nos meridianos da Bexiga e Rins.

Massagem profunda nas nádegas e parte de trás das coxas.

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Enjoos e tonturas

Causas:
processo de desintoxicação natural
acidez do organismo, desejos de frutos ácidos é um sinal.

Prevenir e remediar os enjoos matinais

• Evita baixas de açúcar no sangue comendo frequentemente pequenas refeições e um

petisco rico em proteínas antes de deitar! Comer coisas com açúcar pode desequilibrar os
níveis de açúcar no sangue.
• Elimina os químicos indesejáveis resultantes da tua actividade hormonal aumentada
fazendo uma pequena caminhada por dia.
• Aumenta a quantidade de ferro e vitaminas do complexo B (especialmente B1 e B2)
através da dieta ou de suplementos.
• Come bolachas simples (sem açúcar nem muito sal) antes de sair da cama.
• Evita comida com muitas gorduras, picante, ou com muitos condimentos.
• Bebe uma colher de sopa de vinagre de cidra num copo de água morna em jejum, ou
então sorve lentamente folhas de framboeseira em chá ou em cubos de gelo.
• Toma uma ameixa umeboshi a cada refeição.
• Experimenta os homeopáticos: Ipecac 30x, Nux Vomica 6x ou Cannabis 30x.

Chás
• folhas de framboeseira
• flores de macela.
• tintura de viburno: 1-2 colheres de chá em água 3 vezes por dia.
• funcho ao acordar

Fórmula especial - nevêda-dos-gatos, macela,

marroio, folhas de framboeseira, uma colher de
chá de cada para uma chávena de água a ferver.
Deixar em infusão 5-10 minutos. Tomar 2 a 3
vezes por dia.

Aromoterapia
Spray, inalações ou em queimadores.
Gengibre, macela, lavanda ou hortelã-pimenta.

Massagem

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• Enjoos matinais: Pericárdio 6
- No meio do pulso, 2 dedos abaixo da dobra.
• Tonturas: Governador 26
- no meio do sulco entre o lábio superior e o nariz.

Florais de Bach
Crab Apple: enjoos matinais, vómitos.

Prevenção das estrias

Óleo de Massagem

50 ml de óleo de soja ou azeite

25 ml de óleo de amêndoas doces
25 ml de óleo de gérmen de trigo
6 gotas de óleo essencial de tangerina e de neroli
Outros óleos essenciais possíveis: patchouli, incenso, lavanda.

Massajar pelo menos uma vez por dia quando se começa a notar a barriga.

Fadiga, stress e mudanças de humor

•As mudanças hormonais, físicas e todo o stress da gravidez podem causar fadiga
extrema e desequilíbrios emocionais, especialmente no último trimestre. Algumas
parteiras recomendam que esta oportunidade não seja perdida para compreender as
verdades emocionais profundas - aceitar e dissolver os desequilíbrios internos e recriar a
sua vida como cria uma nova por nascer.

•Não evite as mudanças emocionais - valorize-as. Elas são catárticas e válidas. Faz
exercício, relaxamento, meditação, dieta e toma ervas para melhorar a tua energia e
humor.
Não negligencies o trabalho emocional e espiritual.

•Entrega-te a si mesma e não às tuas obsessões - ajuda a prevenir a fadiga e depressão.

Toma o teu tempo para ler, relaxar, ser criativa e livre. Não te sintas culpada de não fazer
todas as tarefas - como limpar ou cozinhar para toda a gente - vai haver muito para fazer
quando o bebé nascer, não te exaustes agora.

Sentir-se calma e energética

Fazer exercício moderado regularmente, combinado com afirmações positivas e

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visualizações tonifica o corpo e a mente. 10 minutos de exercício regularmente faz mais
para combater a fadiga e depressão do que exercício físico intenso ocasional.

Relaxação profunda

A meditação refresca e centra a mente

Afirmações, visualizações e algumas formas de meditação guiada activa são importantes
ferramentas psíquicas e emocionais e são fáceis de usar.

* Yoga para o parto - certos exercícios podem fazer sair rolhão mucoso – pergunta ao teu
instrutor.

Dieta e ervas para amenizar as emoções

• Evita açúcar e não abuses do mel. Come mais petiscos proteicos como frutos secos e
nozes, iogurte, pipocas e levedura de cerveja.
• A infusão de framboeseira acalma. Acrescenta um pouco de hortelã ou hortelã-pimenta
para energizar.
• Bardana, cardo-santo e salsaparrilha são tónicos amargos. O uso ocasional ajuda a
manter a suas emoções num equilíbrio e são uma boa variação do teu chá de urtiga ou de
framboeseira diário.
• Tintura de escutelária ajuda a um sono refrescante. Tome até 30 gotas (se usas a tintura
comercial, extraída de plantas secas) ou 5-15 gotas (se a tintura foi feita com a planta
fresca) meia hora antes de dormir. Uma infusão com a planta seca alimenta e fortalece os
nervos. Bebe 2 copos diariamente durante vários meses se os teus nervos estão fragilizados
e te sentes facilmente perturbada.
• Fica atenta ao teu bem-estar!

Outros chás
• Stress emocional, Irritabilidade, depressão, medos irracionais.
- flor de lima, camomila, erva-cidreira, lúpulo.
• Passiflora é um calmante suave para o sistema nervoso.
• Valeriana em tabletes ou tintura.

Massagem
• Stress/tensão/ansiedade: Fígado 3
- Como para o fígado 2 mas mais 2 cm na direcção do tornozelo.
• Letargia ou fadiga: Triplo aquecedor 6
- 4 dedos acima do pulso na parte de trás do antebraço

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Aromoterapia
• Insónia - usa spray de macela ou lavanda ou experimenta umas gotas de neroli na
almofada.
• Problemas de humor - pede a alguém para te fazer uma massagem com gerânio ou
lavanda.
• Stress/Ansiedade - macela, lavanda, sândalo, neroli e bergamota.
• Cansaço - incenso, gengibre, lavanda e patchouli.
• Dores de cabeça - algumas gotas diluídas de lavanda ou hortelã-pimenta esfregada nas
têmporas ou compressas de lavanda colocadas sobre a testa.

Florais de Bach
Rescue Remedy: bom para o stress - físico mental ou emocional. Também para desmaios
ou traumas.

Olive: letargia, sentir-se em baixo

Aspen: Apreensão, ansiedade

Rock Rose: Pânico

Mimulus, Walnut ou Star of Bethlehem: medos

Mustard: depressão

Infecções da bexiga

O volume de sangue aumenta 50% na gravidez, o que faz com que os rins tenham de
trabalhar com mais essa percentagem de esforço, ficando mais vulneráveis ao stress e
infecções. Fica atenta aos sinais de aviso - como vontade frequente de urinar (muitas vezes
com pouco resultado) - irritação ao urinar e um ligeiro desconforto ou bloqueio na zona
abdominal. O stress frequentemente piora a situação - pratica o relaxamento.

Prevenir infecções na bexiga

Tratamento imediato dos primeiros sintomas e acção preventiva são os métodos mais
seguros na gravidez, já que as ervas e medicamentos potentes o suficiente para curar estas
infecções aumentam ainda mais o stress nos rins e têm outros efeitos indesejáveis.

• Usa roupa cuecas de algodão ou não uses cuecas de todo! Evita calças apertadas ou
collants, pois as bactérias proliferam no calor criado pelas fibras sintéticas.
• Bebe uma boa quantidade de fluidos ao longo do dia e urina logo que surja a vontade.

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As bactérias desenvolvem-se rapidamente na urina retida e concentrada.
• Limpa-te da frente para trás depois de defecares - as bactérias são facilmente
transferidas do recto e dos tecidos circundantes para a bexiga.
• Urina depois de ter relações sexuais.
• Evita banhos de espuma, óleos de banho e sais de banho. A alteração do equilíbrio
ácido/alcalino que estes criam promove o crescimento das bactérias.
• Bebe 5-10 chávenas de chá de urtiga (ou infusão) todas as semanas durante o último
trimestre para fortalecer os rins.

Remédios para infecções

• Sumo de arandos (não adoçado) pode ajudar a parar uma infecção da bexiga que se
esteja a desenvolver. O sumo deve ser tomado em grandes quantidades - um copo grande
todas as horas durante 10 horas, logo que aparecem os primeiros sintomas. Compra
concentrado nas lojas dietéticas. Também podes preparar uma decocção de arandos secos.

• Vitamina C - ajuda a acidificar a urina (na forma de ácido ascórbico) e lavar as bactérias -
doses até 500mg podem ser usadas. Doses grandes de vitamina C podem causar uma
ligeira diarreia passageira.
Atenção: não tomar grandes doses de vitamina C nos 3 primeiros meses nem se houver
risco de aborto.

• Uva-ursina (Arctostaphylos uva-ursi) mata as bactérias na bexiga. pode limpar infecções

crónicas da bexiga resistentes a antibióticos. Atenção: É um diurético forte e deve ser
usado com moderação e muito cautelosamente durante a gravidez. Coze 30g de folhas de
Uva-ursina num litro de água a ferver e deixe em repouso 8 horas. Beba um copo da
infusão de 12 em 12 horas ou em casos graves de 4 em 4 horas, nos primeiros 2 dias.
Continue mais 3 dias tomando pelo menos um copo por dia, mesmo se já não persistirem
sintomas. Não tomar mais de dez dias seguidos!

• Milfolhas - a adstringência, o efeito anti-bacteriano e diurético da Achillea millefolium são

úteis no caso de os 5 dias do tratamento com a Uva-ursina tiverem sido insuficientes para
limpar a infecção na bexiga. Use meia 15g de milfolhas e 15g de uva-ursina num litro de
água a ferver. Deixar repousar 8 horas. Beber 2-3 copos por dia, nunca mais de 5 dias.

Fórmula especial - pés de cereja e barbas de milho em

quantidades iguais. Deixar ferver um minuto e deixar
repousar 10min. Tomar 2-3 vezes ao dia.

Atenção: As bagas de zimbro, a cavalinha, e buchu (Agathosma betulina - não confundir

com buxo - Buxus sempervirens) são contra-indicados durante a gravidez devido ao stress

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que impõem aos rins.

Infecções vaginais

As infecções vaginais têm como sintomas escorrimento (branco, amarelo ou verde),

irritação, comichões, dores durante o coito e odores estranhos. Surgem muito
frequentemente na gravidez devido às alterações hormonais, na acidez vaginal e na
ausência da limpeza mensal que é o período.

As lavagens vaginais podem ser usadas, mas com um método não invasivo, usando
apenas as mãos e nenhum outro instrumento.

O parceiro sexual deve fazer também um tratamento para evitar re-infeções.

Aromoterapia
• Lavagens duas vezes ao dia com tea tree (melaleuca). Quatro gotas para um alguidar ou
bidé de água morna.
Atenção: Não usar a pêra vaginal ou outro tipo de esguicho que pode degradar o rolhão
mucoso. Evitar qualquer inserir qualquer tipo de instrumento dentro da vagina.

Para ele o óleo de tea-tree puro pode ser aplicado sobre a glande e o prepúcio, no lado de dentro e de
fora. Se houver desconforto diluir algumas gotas num dedal de óleo vegetal de massagem ou
glicerina.

Mudanças de côr da pele

Manchas castanhas chamadas cloasma ou melanasma podem aparecer na cara, testa, lábio
superior e bochechas durante a gravidez ou em mulheres que tomam a pílula. Podem
durar anos mesmo depois de se deixar de tomar a pílula.
Este problema parece estar associado a níveis elevados de certas hormonas ou deficiências
de ácido fólico ou PABA.

• Evita expor-te demasiado ao sol - proteje-te com protetor solar ou óleo de hipericão
(Hypericum perforatum).

• Come alimentos ricos em PABA e ácido fólico, por exemplo levedura, melaço, germe de
trigo, cereais integrais, fígado, cogumelos, fruta ou vegetais frescos.

Prevenir o aborto

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Para quem já abortou espontaneamente

• Não beber, fumar, etc...

• Fazer posturas invertidas de yoga. O pino sobre a cabeça e sobre os ombros é
especialmente recomendado para grávidas de gémeos que ameaçam chegar mais cedo.
• Viburno (Viburnum prunifolium) é tido como muito eficaz na prevenção do aborto
espontâneo. Começar a beber 2 taças de chá por dia ou meia taça de infusão desde o início
e durante toda a gravidez se desejado.
• Falso unicórnio (Chamaelirium luteum) é altamente recomendado para mulheres que já
tiveram experiência de diversos abortos espontâneos. Pode ajudar nos casos em que o
cérvix está demasiado flácido para aguentar a gravidez. Tomar 3 gotas da tintura 4-5 vezes
por dia, começando um mês antes da gravidez até às 14 semanas.

Quando há ameaça de aborto espontâneo

• Descansar deitada, relaxamento e vitamina E (até 2000 U.I. por dia durante as crises).
• Álcool (por exemplo whisky) relaxa os músculos lisos e pode ser lentamente sorvido
durante as caimbras uterinas e as contracções para ajudar a abrandá-las ou pará-las
completamente. Ainda se usa nos hospitais dar álcool por via intravenosa para tentar
impedir ameaças de aborto.
• O Inhame-silvestre (Dioscorea villosa) - a matéria-prima de certos contraceptivos
hormonais - contêm glicósidos que o organismo transforma em hormonas (progesterona e
cortisona) que são necessárias para manter a gravidez. A infusão é o método de
preparação mais forte. Tomar 50-100g em infusão a cada meia hora quando há ameaça de
aborto. Os resultados devem fazer-se notar rapidamente a partir da segunda dose.
• A lobélia (Lobelia inflata) é tida como uma ajuda para evitar o aborto nos casos em que o
feto está fraco ou tem malformações, ou mesmo quando está saudável. Tomar infusão das
folhas e sementes sorvendo lentamente de 5 em 5 minutos durante uma hora. Parar de
tomar durante uma hora e depois recomeçar. Pode provocar náuseas e vómitos. A tintura
provoca menos enjoos. Neste caso toma no máximo 15 gotas num copo de água em
períodos de 15 minutos ou mais longos. Continuar por vários dias se for preciso.

Para parar o sangramento

- possível descolamento da placenta -

1500 UI de vitamina E (3 X 500)

50.000 UI vitamina A ou beta-caroteno (2 X 25.000)
6000 mg vit C (6 X 1000mg)
50mg Zinco (com a comida)

Tomar diariamente durante até duas semanas, ou até a gravidez

15
 estar estabilizada. Algumas parteiras dizem que a vitamina E
tomada uma semana antes do termo pode causar um colamento
anormal da placenta depois do parto.

Atenção: ver ervas, aromas e pontos de acupressão contra-indicados para a gravidez.

Prisão de ventre

As hormonas lentificam os movimentos intestinais, aumentando a possibilidade de prisão

de ventre. Deve-se ter muito cuidado com os laxativos, que são em geral demasiado
violentos para o organismo de uma grávida.

Prevenção e Tratamento
• Faz mais exercício.
• Aumenta a quantidade de líquidos que ingeres: sopas, batidos, sumos de fruta e
vegetais, e chás de ervas entre as refeições.
• Sumo de ameixa, ruibarbo, figos, xarope de ácer.
• Figos, ameixas, e outros frutos frescos e secos. Evitar as bananas pouco maduras.
• Azeite - duas colheres de sopa com verduras cozidas (grelos ou nabiça - evitar os
espinafres) várias vezes ao dia.
• Verduras frescas, ansarinha-branca (Chenopodium album) e folhas de violeta - cozinhadas
frescas ou em infusão.
• Come alimentos integrais em vez de farinhas refinadas (brancas).
• Come menos carne vermelha, especialmente fumada ou curada.
• Guarda algum tempo para eliminar as fezes. Podes estimular esfregando a língua e os
lábios com os dentes ou bebendo uma taça de chá de ervas quente de jejum.
• As sementes de psílio (leves) são uma alternativa suave aos laxativos químicos, sendo
também nutritivas. Aumentam o volume das fezes facilitando a sua expulsão. Duas
colheres de sopa para uma chávena de água a ferver. Tomar duas a três vezes por dia.
• Sementes de linhaça - 1 colher de sopa para uma chávena de água a ferver. Tomar uma
ou duas vezes por dia.

Massagem
Rotações da anca.
• Vaso da Concepção 6
- 3 dedos abaixo do umbigo, seguindo a linha central

Pré-eclampsia

16
A mais séria e mais facilmente evitável complicação da gravidez é a pré-eclampsia ou
toxemia metabólica. Os sintomas surgem a partir da 30ª semana de gravidez: edema,
hipertensão e proteínas na urina. A ciência médica moderna não sabe a causa - mulheres
sábias vêem uma ligação suficientemente forte com dietas fracas ou má nutrição durante a
gravidez.

Atenção!!! A pré-eclampsia não tratada pode levar a problemas sérios do fígado, ao coma
ou à morte!

Prevenir a pré-eclampsia

• Come 60-80 gramas de proteínas diariamente. Há aproximadamente 25g de proteína em

3 copos de leite, 4 ovos, duas chávenas de feijão cozido, 150g de frutos secos (nozes,
amêndoas, amendoins, etc) 120g de peixe ou queijo.
• Come sal à vontade. Falta de sal pode ser uma causa.
• Come alimentos com muito cálcio - 1000mg de cálcio por dia é a recomendação mínima.
• Toma calorias suficientes. Mínimo 2400 calorias por dia.
• Tonifica-te e nutre-te com infusões diárias de framboesa, urtiga ou dente-de-leão ao
longo de toda a gravidez.

Remédios para a pré-eclampsia:

• Aumenta os níveis de potássio no teu corpo - apoia e vitaliza o funcionamento de todos

os órgãos e sistemas afectados pela pré-eclampsia: fígado, rins, e sistema nervoso.

• Sumo de beterraba - até 120g por dia - ajuda ao equilíbrio do sódio e do potássio no
organismo. Também é uma das maneiras mais rápidas de disponibilizar cálcio para
utilização imediata no corpo. Se não há máquina de sumos, come beterraba ralada com
maça cruas.

• Toma 100mg de vitamina B6 em conjunto com suplementos de alta potência de

vitaminas do complexo B.

• Aumenta os níveis de minerais e proteínas no corpo juntando algas em pó (como

espirulina ou clorella - até 3 colheres de sopa) na comida diariamente.

• Folhas de dente-de-leão - Taraxacum. Há pouco alimentos melhores do que estas folhas

para fortalecer o fígado. Também ajudam os rins a funcionar melhor e são boas fontes de
cálcio e potássio.
As folhas secas podem ser preparadas como infusão. Toma 2 ou mais copos diariamente.
No entanto os melhores resultados são obtidos com 90g de folhas cruas ou cozinhadas.
Deve-se tomar regularmente. Umas 90g de folhas cozinhadas têm 12000 UI de vitamina A,

17
48mg vit. C, 140mg cálcio, 230mg potássio, 1,8 mg de ferro, colina (essencial para o fígado)
vitaminas B1 e B2 e muitos oligoelementos. Podem ser apanhadas e comidas todo o ano.

Tensão arterial alta

Hipertensão crónica - medidas consistentemente de 130/90 ou mais altas.

Hipertensão gestacional - marcada por uma subida rápida da tensão arterial a partir das 28
semanas de gravidez.
O principal perigo em ambos os casos é para o feto - o fluxo de sangue para a placenta é
reduzido e o essencial oxigénio é menos disponível. Também é uma causa de edema. A
hipertensão gestacional pode indicar pré-eclampsia - um problema grave.

Prevenir a hipertensão:

• Evita estimulantes como comida picante, chá preto, cola, café ou drogas.
• Bebe infusões de urtiga e de folhas de framboesa regularmente.
• Faz exercício regularmente - força o sangue a mover-se pelas veias, esticando-as e
abrindo-as.

• O stress emocional deve ser reconhecido e deve se procurar lidar com a sua causa. Uma
pessoa de confiança a quem possas expressar os aspectos confusos, irritantes ou infelizes
da tua gravidez é uma importante prevenção da hipertensão.

• A obesidade está ligada a uma alta pressão arterial - mas não te preocupes demasiado
com o excesso de peso. Uma dieta simples, muito nutritiva, rica em amido e fibras e com
pouca comida transformada e de lata ajuda.

Remédios para a hipertensão

• Biofeedback, afirmações positivas e visualizações reduzem a hipertensão com a máxima

segurança. Visualiza os vasos sanguíneos a dilatar, por cinco minutos várias vezes ao dia.
Afirma: "A minha tensão arterial é agora normal". Relaxamento profundo (meditação ou
Nada Yoga, por exemplo) aumenta o poder destas afirmações.

• Alho e cebola - usa muitos para o máximo efeito. Cápsulas de alho (2 a 10 por dia)
podem ajudar.

• Pepinos são reputados de diminuir a tensão arterial. Meio copo de sumo de pepino ou
um pepino por dia é recomendado. Aqueles muito maduros, já um pouco amarelados são
os melhores - aliviam também a prisão de ventre e fortalecem os rins.

• O sumo de meio limão ou lima com duas colheres de sopa de natas por dia durante três

18
dias. Se desejado pode-se repetir depois de uma pausa de dois dias.

• Lúpulo - Uma simples taça de lúpulo antes de deitar é seguro de tomar, se necessário
nos últimos três meses. Atenção: usar com moderação. O lúpulo é contra-indicado para
uso regular durante a gravidez - especialmente no primeiro trimestre, por ser precursor de
algumas hormonas.

• Passiflora - 2 a 4 cápsulas por dia ou 15 gotas de tintura 3X ao dia. Uso continuado por
algumas semanas.

• Escutelária - Uma das ervas mais populares para problemas relacionados com tensão é a
Scutellaria laterflora. A infusão é excepcional para nervosismo e ansiedade. Duas chávenas
por dia reduzem a tensão arterial durante a gravidez. A tintura já não é tão eficaz para este
efeito.

• Bagas espinheiro-alvar - Um vasodilatador forte e seguro, o Crateagus tem um efeito

cumulativo e progressivo e é melhor usado de forma prolongada. É indicado
especialmente para a hipertensão essencial. Tomar 30g de bagas esmagadas, deixadas de
molho em duas chávenas de água durante a noite - ferver por um instante, coar e sorver
lentamente uma chávena todos os dias. Se preferir a tintura use 15 gotas 3X por dia.

• Uma tisana de flores de lima tem um aroma agradável, relaxa e baixa a tensão arterial.

• Tisana de folhas de oliveira é um remédio tradicional.

• Cozinha com trigo sarraceno.

Tornozelos inchados e edema

Causas

Tornozelos inchados: edema devido a retenção de líquido.

Barbas de milho - 30g para meio litro de água aquecido em lume brando até só restar
metade do líquido.
Tomar meia ou uma chávena 3 vezes por dia.

Chá de sementes de abóbora - é também bom para depois do parto.

Aromoterapia
Banhar os pés em água com uma gotas de tangerina.

Massagem

19
Massagem das pernas de baixo para cima desde os pés.
cuidar dos rins – o seu mau funcionamento é uma causa da retenção de líquidos.

Varizes e hemorróidas

A tendência para varicosidades (pontos fracas ou partidos nas veias) nas pernas, virilhas
ou vulva (varizes) ou no recto (hemorróidas) é muitas vezes herdada geneticamente. Isto
não significa no entanto que seja um mal inevitável. Tomar conta do sistema circulatória e
excretor é a melhor forma de prevenir. O aumento do volume de sangue durante a
gravidez põe em tensão as veias e os níveis mais elevados de progesterona relaxam os
músculos lisos dificultando o retorno do sangue venoso. Algumas só aparecem depois do
parto.

• Pôr as pernas para cima - ajuda a prevenir dores de costas, varizes e caimbras
musculares. Deita-te de costas no chão e põe as tuas perna em cima do sofá, cadeira ou
cama, com os joelhos dobrados. Relaxa-te durante 10 a 15 minutos. Depois levanta-te e dá
palmadas suaves nas pernas para activar a circulação.

• Posturas invertidas de yoga - a invertida de cabeça, a invertida de ombros e a vela,

aliviam a pressão das veias na parte inferior das pernas. Devem ser feitas com o apoio de
um monitor de yoga, especialmente nos últimos meses de gravidez.

• A natação e caminhar com movimentos de braços soltos e alargados são excelentes

exercícios para o sistema articulatório e digestivo, mantendo os intestinos a funcionar com
regularidade.

• Meias de descanso - não substituem o exercício físico mas são boas para quem tem de
ficar em pé por longos períodos de tempo. Levantar as pernas (como se disse acima) antes
de pôr as meias.

• Uma massagem de 5 minutos diária é óptima e faz maravilhas. A pressão dos dedos
deve ser profunda, forte e para cima na direcção das veias.

Evitar
- Roupa apertada - Meias altas - Cruzar as pernas
- Sentar na mesma postura por longos períodos
(por exemplo num carro) - grandes esforços

Remédios herbais para as varicosidades (varizes e hemorróidas)

• Chá de aveia selvagem (a planta inteira) é bom para fortalecer os capilares - uma ou

20
mais chávenas por dia.

• Infusão de urtiga melhora a elasticidade das veias. Tomar pelo menos uma chávena por
dia durante a gravidez e a lactação.

• A salsa é muito benéfica para as veias, crua nas saladas ou em meia chávena de chá por
dia. Atenção: evitar a salsa durante a lactação e o primeiro trimestre.

Evitar: Uso interno de Aloe vera (pode-se usar sobre a pele), trevo branco ou amarelo (o
vermelho pode-se usar) - estas plantas empurram o sangue para a parte inferior do corpo e
podem piorar o problema.

Dieta para Varizes

• Alho cru, cebolas e lecitina. Ajudam as veias a manterem ou recuperarem as sua

elasticidade. Comer diariamente!

• Quiabo, trigo sarraceno, aveia, gérmen de trigo e vegetais de folha verde alimentam o
sistema circulatório.

• Beterraba - ralada e cozida no vapor limpa o fígado e promove uma melhor eliminação
de toxinas, ajudando assim a reduzir a pressão sobre a hemorróidas.

• Evitar especiarias, especialmente Pimenta-de-Cayenna e Pimenta-preta pois podem

aumentar a congestão nas veias e causar sangramento das hemorróidas.

• Alimentos ricos em vitaminas A, C e E e do complexo B (B6 para as hemorróidas) para

todos os problemas circulatórios.

• A rutina, habitualmente encontrada nas fontes naturais de vitamina C, tem um efeito

específico na reparação de capilares rebentados. Trigo-sarraceno e folhas de sabugueiro
são boas fontes de rutina.
Atenção: não tomar suplementos de rutina durante o primeiro semestre!

Primeiros-socorros para varizes

• Infusões de hamamélis aplicada sobre as varizes ajuda a aliviar o inchaço. O mesmo

pode ser feito com Consolda (Symphytum officinale), milfolhas (Achillea millefolium), ou
Verbasco (Verbascum thapsus) para aliviar a dor e tonificar as veias.

• Lavar a área com infusão de casca de carvalho, extracto de aveleira, tintura de calêndula

21
ou vinagre de cidra para aliviar a dor.

Primeiro-socorros para as hemorróidas

•Aplicar bicarbonato de sódio (fermento químico) seco ou molhado para aliviar a

comichão (arde um pouco!).
• Experimente Hamamelis 30ch (homeopático)
• Lavar com sumo de limão ou hamamélis para reduzir o inchaço e coagular o
sangramento.
• Compressas de batata ralada para diminuir o inchaço e dor.
• Usa um unguento de plantago e milfolhas para aliviar a dôr imediatamente e reduzir as
hemorroidas em alguns dias.
• Inserir no recto (enrola em gaze e com óleo vegetal) um dente de alho para minimizar o
inchaço.

Aromoterapia
Compressas de óleo de limão ou macela.

Banhos de assento
Com uma ou várias das seguintes ervas:
Hamamélis
Plantago (folhas)
Consolda (raíz)
Carvalho-europeu (Quercus alba - casca)
Uva-da-praia (Coccoloba uvifera - folhas ou casca)
ou outras espécies adstringentes.

Prepara uma infusão com 30g de ervas em 5 litros de água a ferver.

Desliga e deixa repousar 8 horas. Separa o líquido das ervas e despeja
num alguidar ou outro recipiente. Senta-te sobre este líquido 15 minutos
pelo menos duas vezes por dia. As ervas são absorvidas pela pele sem ser
preciso contacto directo. Isto pode ser repetido as vezes que desejares com
a mesma água reaquecida.

22
Capítulo 3
O parto
Se a mãe tem evitado comidas demasiadamente pesadas, excesso de carne, álcool, café e
chá preto; e se ela bebeu chá de framboeseira e urtiga (Urtica dioica) nos últimos 3 meses
com regularidade, o seu parto será certamente mais fácil.

Preparação para o parto

Massagem ao períneo

- Usa óleo de gérmen de trigo. Inroduz os polegares na vagina. Depois de a teres alargado
um pouco e espalhado o óleo, usa dois dedos de cada mão, esticando suavemente a
vagina. Faz o movimento na direcção do anus, em forma de "U"... começar 6 semanas
antes do parto.

Óleo para massagem ao períneo

Mistura 3 gotas de lavanda, 1 de gerânio em 30 ml de óleo de gérmen de trigo.

*ver no site da humpar diagrama

Nos últimos 3 meses: 5 gotas de extracto líquido de squaw vine ou falso unicórnio
adicionadas ao chá de framboeseira uma vez por dia - melhora a circulação, sistema
nervoso e útero para o parto. Se não houver squaw vine ou helorias, use viburn ou Aletris
(alternativas europeias???)

Os sinais de parto

No início do parto ou mesmo alguns dias antes pode haver um aumento de corrimento
vaginal. Isto acontece quando o rolhão mucoso é solto. Isto significa que o cérvix começou
a abrir-se para em preparação para o parto. Este corrimento pode ser rosado ou com fios
de sangue.

Ruptura de membranas. Quando o saco protector que envolve o bebé com líquido
amniótico rebenta o líquido pode sair num esquicho ou lentamente, de acordo com o
tamanho do rasgo.

Contrações: Para a maioria o parto começa lentamente com contrações suaves, que

23
geralmente parece dores menstruais aumentadas.

Também pode surgir uma sensação de tensão no abdómen ou uma sensação pesada que se
arrasta até às coxas. Algumas mulheres têm diarreia.
As contrações aumentam em intensidade até se tornarem fortes e regulares.

O parto

Notas de "Birth without Violence"

Frederick Leboyer

- Considerações sobre como a criança experiência o nascimento, e sobre como podemos

tomar algumas medidas para diminuir o choque que o bebé pode sentir na sua mudança
de meio do útero para o exterior

Sugere luzes muito suaves de modo a não baralhar e incandiar o bebé.

Falar em murmúrio de modo a não chocar o bebé, que até aí ouvia apenas sons filtrados
pela água.
Uma vez o bebé saído, não tocar na cabeça mas colocar imediatamente sobre o ventre da
mãe.
Não cortar o cordão umbilical até parar de pulsar, de forma a que o bebé possa ir-se
habituando a receber o oxigénio pela respiração ao seu próprio ritmo.
Baixar os pés do bebé primeiro para os colocar na água, imergindo depois lentamente.

Fortalecer as contrações

• Quando começa o trabalho de parto, que seja bebida uma chávena de chá de
framboeseira a cada 20 minutos. Para fortalecer as contracções podem ser acrescentados
pimenta vermelha ou gengibre.

• Ervas oxitocícas são úteis para manter contrações vigorosas e eficazes e podem ser
utilizadas quando necessário. A mais importante delas é o hidraste (que nunca deve ser
usado durante a gravidez) na dose de 5 gotas do extracto líquido em água ou mel.

• Compressa de óleo essencial de jasmim no baixo ventre ou no sacro.

24
Dores de parto prematuras

• Ervas: marroio, agripalma, casca de viburno

Parto prolongado: para relaxar, matricária, lobélia, tintura-mãe de gelsemium 5 gotas

(homeopatia).

Dores de parto

A lavanda ajuda a promover o relaxamento e a aliviar a dôr. Deita uma gota no infusor ou
toma um banho de 30 minutos no início do parto. Algumas mulheres gostam de uma
massagem aos pés com este óleo.

• Dores de parto: Bexiga 67

- Carregue na pela do dedo mindinho do pé (do lado de fora da unha) com uma unha,
uma ponta de lápis ou esferográfica.

Massagem firme e suave sobre as omoplatas e o sacro.

Pontos de acupressão
IG 4
VB 21
BP 6

Trabalho de parto prolongado

IG 4
BP 6
B 67
Du yin Extra 43

Aromoterapia

• Óleo de jasmim - inalações suavizantes e massagem.

Sair a placenta

Massagem com dedos e polegares no adbómen.

25
Para produzir oxitocina e contracções mais eficazes - tente pôr o bebé a mamar num dos
seios.

Peça ao seu companheiro para massajar a parte interna dos calcanhares em ambos os pés e
tentar pressão intermitente na parte de trás dos dedos grandes os pés - estas são zonas de
refelxologia para a glândula pituitária... pode ser doloroso!

Inspire duas gotas de essencia de jasmim duma bola de algodão - ou dilui em óleo de
amêndoas doces e massaja o abdómen ou os pés.

Pressiona o ponto de acunpuntura Bexiga 7 ou Intestino Grosso 4 entre polegar e

indicador 20-30 vezes intermitentemente.

Bebe chá de framboesa para encorajar o útero a contrair.

Guia simplificado de homeopatia

Aconselha-te com um homeopata antes do parto. Aqui estão algumas indicações

meramente para teres uma ideia.

Aconito - Se as contracções pararam ou abrandaram devido ao medo - particularmente

medo de que tu ou o bebé morram. Dor de cabeça. Inquietação. Intolerância a exames
externos.

Arnica - Em grande sofrimento mas negando. Sente frio no corpo mas quente na cabeça.
Inquietação e incómodo em qualquer posição. Contracções fracas e útero exausto.

Belladona - Grande sofrimento. Dor de cabeça. Caimbras nas pernas e mãos. As costas
parecem que se vão partir. Zangada e a "disparatar". Gemidos. Cara corada e olhos
brilhantes.

China - Se as contracções são fraca ou param completamente, mas mantêm-se uma

sensação de digging tearing??? não suporta ser tocada durante as contracções. Desmaia.
Tonturas. Exausta. Melhora com ar frio.

Kali carb - Se as contracções são espasmódicas e ineficazes. Sobretudo nas costas e

nádegas. Age obstinadamente e demasiado sensível. Inquietação. Ansiedade no estômago.
Abdómen inchado. Com muita sede. Dor de cabeça violenta.

Caulophyllum - fraqueza e náuseas. contracções curtas e ineficazes. Cérvix não dilata.

Muito muco. Irritável. Exaustão, quente, com sede e irritável, muitas vezes com tremores.

Chamomilla - Contracções espasmódicas com dores que se estendem às pernas. Trabalho

26
de parto muito longo e aparentemente improdutivo. Tipicamente diz que não aguenta
mais, é agressiva e mal-criada. Sua muito. Sede e náuseas - muito sensível ao ruído e dor e
melhora com ar fresco.

Cimifuga - Contracções fracas. Sentimentos depressivos. Arrepios nervosos e tremores no

primeiro estágio do parto.

Pulsatilla - Contrações irregulares e ineficazes, dolorosas, especialmente nas costas. Vêm

repentinamente mas diminuem gradualmente. Humor irregular e desculpa-se por tudo e
nada. Deseja simpatia e muito sofrimento. Alívio da dor muitas vezes pela pressão. Pés de
fora da cama.

No hospital Aquario, em Valência (Espanha) usam a Pulsatilla do seguinto modo.

Na diluição 200ch, dois glóbulos numa garrafa de água mineral (de preferência de vidro),
agitar até diluir. Beber aos pequenos goles de meia em meia hora. É usada para quando o
parto se prolonga demasiado ou as contracções são ineficientes. É um homeopatico
bastante seguro.

Florais de Bach
Rescue remedy
tome umas gotas de hora em hora durante o parto.

PHI
Delph e Horn of Plenty (cogumelo)

Pós-parto

Derramar água morna com essência de Tea-Tree e lavanda sobre as partes íntimas
enquanto se urina ajuda à cicatrização de possíveis feridas de parto.

Calêndula em tintura é um óptimo cicatrizante. Assim como a óleo essencial de lavanda

em compressas.

Florais de Bach
Walnut: Use como compressa para pequenas lesões como aquelas depois do parto
(Episiotomia, rompimento de tecidos, ou cicatrizes de cesariana).

Creme de Rescue Remedy: Nódoas negras, trauma.

27
28
Capítulo 4
Amamentação

Seios demasiadamente inchados - Para reduzir: folhas de morangueiro selvagem em chá. 2

colheres de sopa para cada chávena de água a ferver. Tomar de meia a uma chávena 2 a 3
vezes por dia. Banhar os pés em água com lavanda ou milfolhas.

Seios doridos - Tratamento externo: óleo de onagra, creme de calêndula ou creme de

consolda. Também folha de couve ou de ruibarbo crua dentro do soutien. Sumo de fitolaca
fresco.
- Internamente: Sorver lentamente óleo de onagra.

Mastite

Ervas

• cataplasma de flores de camomila e folhas de milfolhas - ou tintura de uma das plantas

(10 gotas numa chávena de água quente). Também se pode usar uma loção.

Aromoterapia

• lavanda ou gerânio em compressa.

Mamilos fendidos

Frequentemente devido a falta de vitamina C, e quase sempre má postura durante a

amamentação. Também devido a amamentação muito prolongada. Lavar mamilos e
aplicar cremes, unguentos ou loções de calêndula, consolda, morrugem, alteia, tussilagem,
óleo de prímula internamente! O mais usado é a lanolina puro de uso médio – talvez o
mais eficaz para a prevenção e tratamento.

Lactação

A lactação auto-regula-se. Quanto mais o bebé mama, mais leite é produzido.

- Para promover a produção de leite: agno-casto, galega, centáuria, verbena, urtigas,

funcho, cardo-mariano, erva-leiteira (polígala), sementes de feno-grego, sementes de anis,
sementes de alcarvia.

29
 Fórmula especial
Sementes - uma parte de alcaravia, duas partes de feno-grego e uma de
anis. Misturar e triturar as sementes - usar duas colheres de sopa por
chávena de água fervente. Deixar em infusão e cobrir 15 mins. Tomar 2 a
3 vezes por dia.
Ervas - galega, duas medidas; urtigas, 1 uma medida; cardo-mariano,
uma parte. Usar duas colheres de sopa da mistura por chávena de água a
ferver. 2 a 3 vezes por dia.

Lactação insuficiente

E 28
Ren 17
ID 1

- Para parar a produção de leite: salva, rosmaninho (folhas ou flores). Uma colher de sopa
cheia de qualquer uma destas ervas, para uma chávena de água a ferver. Deixar em
infusão 15 minutos. Tomar meia chávena para 2 a 3 vezes por dia.

30
Capítulo 5
Modo de usar e contra-indicações

Ervas Medicinais

Modo de usar

As ervas medicinais podem ser tomadas de várias formas. Segue-se uma breve explicação
de algumas delas.

A infusão - é o método que geralmente se recomenda para se fazer "chás" herbais ou

tisanas. Ferve-se a água e de seguida junta-se as ervas num bule ou chávena e deixa-se
repousar alguns minutos antes de tomar para que os principios activos da planta se
dissolvam. É usada quando os ingredientes são folhas ou estão cortados em pedaços
pequenos são cortadas em pedaços pequenos.

A decocção - deixa-se "a cozer" a planta durante alguns minutos antes de desligar o lume e
deixar repousar. É usada para raízes ou cascas de árvores, que são mais duras e demoram
mais a soltar na água as substâncias que contêm.

O nome comum pode varia de região para região. Para termos a certeza de que falamos da
mesma erva, usamos sempre que possível o nome científico, em latim e itálico.

Precauções

As ervas medicinais devem ser tomadas com muita precaução durante a gravidez.
Algumas podem provocar o aborto, ou causar mal-estar ao feto ou à mãe. É impossível dar
uma lista completa de todas as ervas que podem ser perigosas. Aconselhamos por isso a
tomar apenas aquelas que sabes com certeza serem seguras para ti e para o bebé. Também
não aconselhamos usar ervas para provocar um aborto, pois podes provocar sofrimento ao
bebé e a ti própria.

As ervas que estão aqui listadas são apenas exemplos. Umas são abortivas, outras tóxicas e
por isso não as deves tomar.

Algumas são bastante úteis porém durante o parto, enquanto outras são de evitar durante
toda a lactação.
"Black Cohosh"
Actea racemosa ou Cimicifuga racemosa "Blue Cohosh"

31
Caulophyllum thalictroides
Garra-do-diabo
Abrótamo Harpagophytum procumbens
Artemisia abrotanum
Giesta
Acanto Alchemilla mollis Cytisus scoparius

Agripalma Leonurus cardiaca Hidraste

Algodoeiro Gossypium herbaceum
Amieiro-negro Rhamnus
Frangula alnus
Angélica Angelica Archangelica
Arruda Ruta spp
Hydrastis canadenis
Labaçol
frangula ou Rumex crispus
Manjerona (usar com moderação na
culinário, cortar completamente se houver
risco de aborto)
Origanum majorana

Artemísia Artemisia vulgaris Matricária

Chrysanthemum parthenium
AtanásiaTanacetum vulgare
Mirra
Berbéris Berberis vulgaris Commiphora myrrha

Bolsa-de-pastor Capsella bursa-pastoris Noz-moscada (usar com moderação na

culinário, cortar completamente se houver
Cálamo Acorus calamus risco de aborto)
Myristica fragrans
Canela (usar com moderação na culinário,
cortar completamente se houver risco de Poejo (usar com moderação na culinário,
aborto) Cinnamomum zeylanicum cortar completamente se houver risco de
aborto)
Cáscara-sagrada Rhamnus purshiana Mentha pulegium

Celidónia Chelidonium majus Quina ou quinina

Cólquico Rosmaninho (usar com moderação na

Colchicum autumnale culinário, cortar completamente se houver
risco de aborto)
Fetos Rosmarinus officinalis

Fitolaca Ruibarbo
Phytolacca spp Rheum spp

32
 Tomilho
Salva (usar com moderação na culinária, Thymus vulgaris
cortar completamente se houver risco de
aborto) Tuia
Salvia officinalis Thuja occidentalis

Sanguinária Tussilagem
Sanguinaria canadensis Tussilago farfara

Sassafrás Verbena
Sassafras spp Verbena officinalis

Sene Visco
Cassia spp Viscum album

Tasneirinha Zimbro
Senecio vulgaris Juniperus spp

As ervas conhecidas como estimulantes do útero devem ser evitadas: basílico, sanguinária,
bagas de uva-espim, cólchico, canela, quelidónia, hidraste, raíz de algodoeiro, tuia, visco,
tomilho, zimbro, fetos, poejo, fitolaca, arruda, salva, abrótano, manjerona, salsa, sementes
de aipo, tussilagem.

Banhos quentes, não passe mais de 10 mins em água com mais de 40°, pois há alguns
indícios de que pode prejudicar o feto.
Óleos essenciais

Aromoterapia - óleos essenciais

• Óleos essenciais seguros:

Gerânio, clementina , neroli, laranja, bergamota, limão, laranja amarga, incenso, macela,
lavanda, cipreste, gengibre, pimenta preta, coentros, sândalo, pinho, rosa e patchouli.

Óleos essenciais a evitar

Não usar no primeiro trimestre:

Hortelã-pimenta

33
Rosmaninho

Não usar durante toda a gravidez:

Angélica Manjerona
Angelica archangelica Majorana hortensis

Basílico Milfolhas
Ocimum basilicum Achillea millefolium

Canela Mirra
Cinnamomum zeylanicum Commiphora myrrha

Cânfora Pinho
Cinnamomum camphora Pinus sylvestris

Cedro Poejo
Cedrus atlantica Mentha pulegium

Cravinho Rosmaninho
Syzygium aromaticum Rosmarinus officinalis

Eucalipto Salsa
Eucalyptus globulus Petroselinum crispum

Funcho Salva
Foeniculum vulgare Salvia officinalis

Gualtéria Tarragona
Gaultheria procumbens Artemisia dracunculus

Híssopo Tomilho
Hyssopus officinalis Thymus vulgaris

Louro Zimbro
Lauarus nobilis Juniperus spp

Massagem

A massagem feita, por outra pessoa o a ti mesma - auto-massagem:

34
Ajuda a conheceres o teu corpo e estares consciente de todas a mudanças durante a
gravidez e depois durante o parto. A auto-massagem ao períneo ajuda especialmente a
teres um parto mais consciente .

• Enxaqueca: Fígado 2
- No lado de cima do pé, no fosso entre as falanges do primeiro de segundo dedos.

• Ciática: Bexiga 60
- Do lado de fora do tornozelo, entre o osso e o tendão de Aquiles.

• Asma: Pulmão 7
- Dois dedos acima da dobra do pulso do lado do polegar.

• Sinusite: Yintang
-Entre as sobrancelhas

- Carregue em cada ponto de acupressão suavemente durante 3-5 minutos.

Contra Indicado durante a gravidez

IG 4
BP 6
Pontos no ventre
...???

Homeopatia
A homeopatia é uma terapia segura e eficaz, quando são escolhidos os remédios certos.
Caso contrário, podem não se obter os resultados desejados e em certos casos provocar
problemas que não existiam antes.

Os medicamentos recomendados neste guia podem ser usados com segurança para os
problemas que são indicados. Mesmo que não sejam totalmente eficazes no teu caso,
também não te farão mal.

Remédios florais

Florais de Bach: remédios úteis para a gravidez

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Os nomes estão em Inglês pois é assim que são comercializados.

* links
* explicação sobre os florais

PHI

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Bibliografia

Bartram's Encyclopedia of Herbal Medicine * procurar vers portug

Notas de "Birth without Violence"

Frederick Leboyer

Practical Aromatherapy
Penny Rich

La Leche League

Doulas

Aromatherapy for Childbearing

Marlene Ericksen

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