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QUARENTENA OU ISOLAMENTO QUARENTENA OU ISOLAMENTO

A QUARENTENA E O ISOLAMENTO SÃO MEDIDAS DE AFASTAMENTO SOCIAL
DURANTE O PERÍODO DE QUARENTENA OU ISOLAMENTO
UTILIZADAS EM RESPOSTA A UMA EPIDEMIA E PRETENDEM PROTEGER A POPULAÇÃO
PELA QUEBRA DA CADEIA DE TRANSMISSÃO ENTRE INDIVÍDUOS.
MÁSCARA, SE NECESSÁRIO AO ESPIRRAR E TOSSIR
SE LHE FOI RECOMENDADO, DEVE TAPE A BOCA E O NARIZ COM UM LENÇO

DURANTE O PERÍODO DE QUARENTENA OU ISOLAMENTO UTILIZAR UMA MÁSCARA

ESTIVER COM OUTRAS PESSOAS
QUANDO DESCARTÁVEL QUANDO ESPIRRAR OU
TOSSIR, DEITE O LENÇO NO LIXO E LAVE
AS MÃOS
Caso não possa usar uma máscara, as
pessoas com quem vive devem usar Se usar a parte interior do braço, lave-o
quando estiverem na mesma divisão. de seguida. NÃO USE AS MÃOS.

NÃO SE DIRIJA AO TRABALHO, À ESCOLA
OU A ESPAÇOS PÚBLICOS, NEM
USE TRANSPORTES PÚBLICOS
DEVE PERMANECER NUMA DIVISÃO
PRÓPRIA E EVITAR CONTACTO COM
OUTROS EM ESPAÇOS COMUNS
LAVE AS MÃOS
LAVE AS MÃOS FREQUENTEMENTE, COM ÁGUA E PROCEDIMENTO CORRETO
SABÃO DURANTE, PELO MENOS 20 SEGUNDOS.
NÃO CONVIDE PESSOAS A SUA CASA.
EVITE TOCAR NOS OLHOS, NARIZ E BOCA COM DE LAVAGEM DAS MÃOS
CASO SEJA URGENTE FALAR COM
AS MÃOS SUJAS
ALGUÉM, FAÇA-O POR TELEFONE

Peça ajuda ou EFETUE PEDIDOS POR
TELEFONE se necessitar de compras ou
medicamentos – a entrega deve ser
deixada no exterior de casa.
Se estiver numa residência partilhada,
deve PERMANECER NO SEU QUARTO, com
porta fechada, saindo apenas quando
necessário e colocando uma máscara.
Apenas deve frequentar a sua casa
quem viver na mesma. NÃO
PERMITA QUE OUTRAS PESSOAS ENTREM
EM SUA CASA durante o período de
isolamento.
Coloque sabão suficiente para Esfregar as Palma direita sobre o dorso Entre as palmas com os Parte de trás dos dedos
Mãos molhadas dedos entrelaçados nas palmas opostas com
com água cobrir todas as superfícies das palmas das mãos, esquerdo com os dedos
mãos uma na outra entrelaçados e vice versa dedos entrelaçados

LIGUE ANTES AO MÉDICO

EVITE DESLOCAÇÕES DESNECESSÁRIAS A SERVIÇOS DE
SAÚDE E LIGUE ANTES PARA AVERIGUAR ALTERNATIVAS
Caso desenvolva sintomas, ou se por motivos de força
maior, precisar de sair de casa, LIGUE SEMPRE PRIMEIRO AO Esfregar o polegar esquerdo Esfregar rotativamente para As mãos estão
NÃO PARTILHE PRATOS, COPOS, em sentido rotativo, trás e para a frente os
Passar as
mãos por
Secar as mãos com
toalhetes de papel
Utilize o toalhete
para fechar a limpas
PROFISSIONAL DE SAÚDE que o acompanha e siga as entrelaçado na palma direita dedos da mão direita na
UTENSÍLIOS DE COZINHA, TOALHAS, e vice versa palma da mão esquerda e
água torneira
indicações que lhe forem dadas. vice versa
LENÇÓIS OU OUTROS ITENS
Se não tiver casa de banho separada, MONITORIZE SINTOMAS CUIDADOS COM RESÍDUOS LIMPEZA E DESINFEÇÃO DE
NÃO PARTILHE ARTIGOS DE HIGIENE
COLOQUE OS RESÍDUOS PRODUZIDOS SUPERFÍCIES
PESSOAL. Use um sabonete exclusivo MEÇA A SUA TEMPERATURA DIARIAMENTE (2 VEZES POR
para si ou sabão líquido. A ROUPA DE DIA) E LIGUE PARA A AUTORIDADE DE SAÚDE SE OS EM SACO PLÁSTICO FECHADO, DEPENDENDO DO MATERIAL, PODE SER
CAMA, ATOALHADOS E VESTUÁRIO, DEVE SINTOMAS SE AGRAVAREM DENTRO DE OUTRO SACO PLÁSTICO USADO LIXIVIA DILUÍDA (1 MEDIDA DE
SER LAVADA À TEMPERATURA MAIS ALTA 49 ÁGUA),
FECHADO. LIXÍVIA EM MEDIDAS DE
QUE PUDER SUPORTAR (pelo menos a Estes resíduos devem ser colocados TOALHETES HUMEDECIDOS EM DESINFETANTE
60°C durante 30 minutos ou entre 80- no contentor coletivo de resíduos
90°C durante 10 minutos). SEJA UM AGENTE DE SAÚDE PÚBLICA OU ÁLCOOL A 70°C.
indiferenciados.

Fontes:https://covid19.min-saude.pt/wp-content/uploads/2020/03/Isolamento-icon-1.pdf;https://covid19.min-saude.pt/wp-content/uploads/2020/03/
isolamento-folheto-1.pdf; Orientação 10_2020 - Medidas de distanciamento individual, Isolamento, Quarentena, DGS.