olá, MedBulando!

O que você está prestes a encontrar são ferramentas poderosas para

organizar seus estudos.

Com elas, você vai ter mais controle sobre suas atividades, mais clare-
za sobre os seus objetivos e muito mais foco e concentração!

Neste presente você vai ter acesso a 6 ferramentas:

1. Exame de Rotina
2. Planejamento Semanal
3. Check List Diário
4. Habit Tracker
5. Planilha de Controle de Temas de Redação
6. Planilha de Controle de Leituras Obrigatórias

Além das ferramentas para você baixar, imprimir, usar e abusar, você
também vai ter acesso a um tutorial passo a passo para utilizar as fer-
ramentas da melhor maneira possível e ter os melhores resultados a
partir daí!

Então vamos lá?

1 EXAME DE ROTINA
O Exame de Rotina é uma ferramenta poderosa que irá te ajudar a
organizar todas as tarefas que você possa ter ao longo do dia e, princi-
palmente, conseguir ter a clareza de quais atividades você realmente
está realizando ao longo do seu dia.

Nela, você encontrará um mapa da sua semana, nas colunas cada dia
da semana de domingo à domingo e nas linhas você verá cada horá-
rio útil do dia. Os horários estão organizados de modo que se inicie às
05:00 da manhã e finaliza às 23:00, divididos de 30 em 30 minutos [es-
trategicamente, de acordo com a técnica pomodoro aplicada para vesti-
bulandos de medicina].

Esta é uma das melhores ferramentas para organização do seu dia, e

se usada corretamente pode garantir mudanças drásticas na sua pro-
dutividade.

Importância da Ferramenta
A planilha do Exame de Rotinas tem uma grande importância na sua organização
diária e semanal de tarefas.

Ela trabalha em parceria com o teu planejamento e te ajuda a confirmar se você

está conseguindo ou não segui-lo da forma como você se organizou. Com ela, você
irá conseguir enxergar os principais erros que comete em sua rotina diária, perceberá
com mais clareza momentos de indisciplina e procrastinação e por tanto terá, em
suas mãos, a capacidade de se organizar de maneira mais disciplinada toda sua
rotina diária de estudos.

Utilizando essa planilha corretamente, você se verá como uma pessoa mais proati-
va e organizada, se antecipando com seus compromissos e entendendo como eles
podem interferir diretamente na sua produtividade de estudos.
 PASSO A PASSO
Esta planilha tem como objetivo principal oferecer, ao final do seu dia,
todas as tarefas que você realmente realizou e se ela está em conso-
nância com o seu planejamento previamente organizado. Sendo as-
sim, lhe daremos aqui o passo a passo de como organizá-la

Marcar todos os horários exatos de todos os seus compro-

1 missos previamente agendados. Todos aqueles momen-

tos que você sabe que não será possível o seu estudo ati-
vo. Isso inclui: aulas, consultas, compromissos com banco,
trabalho e afins.

2
Ao final de cada período do dia (manhã, tarde e noite),
preencher exatamente tudo aquilo que você conseguiu
realizar naquele período. Evite descrições genéricas.Quan-
to mais específico você for, menores serão as chances de
você procrastinar.

Você deverá preencher com exatidão cada atividade que

3
você realizou naquele período: isso significa colocar em
cada um dos horários disponíveis exatamente o que você
fez. Evite deixar espaços em branco, você sempre está fa-
zendo alguma coisa (inclusive nada, o que também é um
critério de análise importantíssimo).

4
Segue um exemplo de como preencher. Exemplo: 05:00 -
dormindo/ 05:30 - acordei/ 06:00 - tomei café/ 06:30 - exer-
cício físico/ 07:00 - exercício físico/ 07:30 - banho/ 08:00 -
estudei teoria (e assim sucessivamente).
EXAME DE ROTINA OBSERVE O SEU DIA A DIA E ANOTE DETALHADAMENTE SUA ROTINA
HORAS SEGUNDA TERCA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
05:00
05:30
06:00
06:30
07:00
07:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
plano semanal
2
Esta é uma ferramenta exclusivamente pensada para vestibulandos de
medicina como uma forma de organizar e estruturar toda as ativida-
des e compromissos ao longo da sua semana. Sejam eles de estudos
ou não.

Nela, você terá uma visão completa de toda a sua semana, tendo
maior capacidade de visualizar todos os seus compromissos semanais
de forma mais organizada, além de poder marcar o que tem de mais
importante na semana e checklists daquilo que você não pode se es-
quecer sob nenhuma hipótese!

Importância da Ferramenta
A sua semana e seu dia não se resumem exclusivamente aos estudos,
certo?

São muitas as outras atividades que você realiza diariamente, as quais,

se você não se antecipar nem se organizar, acabará entrando na terrí-
vel bola de neve da desorganização. Com ela, as chances de acabar
desistindo da semana são altíssimas por acreditar que nada com você
funciona e voltará novamente na promessa que semana que vem será
diferente.

Porém, sua semana não será, caso você não seja! A grande importância
de uma ferramenta como esta é você manter concentrado tudo que
você precisa fazer ao longo dos dias e, consequentemente, da sua se-
mana de estudos.
 PASSO A PASSO
Como uma ferramenta poderosa de organização e agendamento se-
manal, vamos te ajudar com esse passo a passo sobre a melhor forma
de utilizá-la:

1 Faça esse plano aos domingos, primeiro dia da semana

para que consiga organizar cada dia de forma mais eficaz.

2
Tenha com clareza a noção de todos os compromissos de
estudos ou não que você terá na semana (aqui, a utiliza-
ção correta do seu Exame de Rotina te ajudará muito!).

3 Marque com o máximo de exatidão e antecedência pos-

sível todos os compromissos pré-agendados em cada um
dos dias. Com horários, descrições básicas.
Dica amiga: use cores diferentes para cada tipo de compro-
misso (exemplo: canetas verdes para compromissos pesso-
ais/ canetas rosas para compromissos de estudos)

4 Marque em cada período do dia (manhã, tarde e noite) to-

dos aqueles conteúdos que você pretende estudar.
plano semanal organize sua semana em detalhes!
período SEGUNDA TERçA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

manhã

tarde

noite
CHECK LIST
3
Na ferramenta de Check List Diário, você terá uma oportunidade para
organizar de forma sistemática, em lista, todas as atividades que pre-
cisará fazer naquele dia, desde compromissos pessoais, de estudos ou
até mesmo aquelas atividades organizacionais para que seus estudos
sejam efetivos.

Fazer listas é uma das melhores formas de se organizar! Quando você

lista tudo o que precisa ser feito ao longo do teu dia, é mais difícil que
algo fique por fazer.

Importância da Ferramenta
É uma ferramenta sobre uma forma de organizar as tarefas e compromis-
sos diários. Sejam eles de estudos ou não. Pela nossa grande experiência
com vestibulandos de medicina do Brasil todo, já observamos que uma
das grandes dificuldades é conseguir manter uma disciplina de cumprir
tudo que, inicialmente, se organizou para o dia.

A ferramenta de Check List Diário te dará uma visão completa de todo

seu dia, melhorando assim sua disciplina em cumprir os compromissos
necessários. Além disso, tal ferramenta trará um sentimento muito positivo
de dever cumprido, o que aumentará sua sensação de capacidade e a
motivação para continuar. Não tem nada melhor do que chegar ao final
do dia com sua lista de afazeres todas com check positivo!
PASSO A PASSO

1 Muito importante ter uma ideia/planejamento mínimo

para o seu dia. Saiba o que você precisa fazer no dia para
que sua lista seja efetiva

2 Faça metas pequenas e específicas, em ordem de priorida-

de do dia.

3 Produza sua lista em consonância com esta ordem e, con-

forme você cumprir cada uma das suas metas, marque um
check positivo.

4 Ao final do dia, atualize sua lista e decida o que ficou para

ser realizado nos próximos dias
check-list DATA:__/__
4 HABIT TRACKER
Habit tracker é uma ferramenta para organização de mudança de
maus hábitos, estabelecimento de novos e bons hábitos e, até mes-
mo, de manutenção de bons hábitos antigos. Ela funciona como um
controle estruturado de hábitos e para que você possa arranjar uma
nova rotina, com a consciência se está conseguindo manter ou não
estas suas propostas habituais.

Portanto, esta poderosa ferramenta vem oferecer um novo formato

de controlar, estruturar e construir hábitos mais saudáveis, sejam de
estudos ou não. Nela, você encontrará uma tabela, na qual as linhas
na horizontal correspondem ao espaço para anotação das mudanças
que quer estabelecer, e a coluna vertical referente aos dias, para que
tenha ciência de quanto de fato conseguiu cumprir. É uma ferramenta
de grande importância tanto para organização, quanto para autoco-
nhecimento.

Importância da Ferramenta
Habit Tracker trará pra você uma noção de completude e de organiza-
ção. Realizando cada passo da forma correta e sendo honesto com as
marcações, ao longo de alguns dias você irá perceber o quanto de fato
tem cumprido seus hábitos saudáveis.

Ele tem como referência base principal a teoria neurocientífica de que

com 21 dias consecutivos de mudanças concretas e consistentes de há-
bitos, você reprograma teu cérebro. Quando algum comportamento se
repete, o cérebro cria vias sinápticas mais rápidas, de maneira que uma
ação aciona a ação seguinte, de forma quase automática.

Assim sendo, quanto mais regrado e consistente for teu controle de hábi-
tos, melhor a recepção do seu cérebro para essas mudanças e mais rapi-
damente se tornarão automáticas e, consequentemente, menos difíceis
de serem cumpridas.
PASSO A PASSO
1
Faça um exercício minucioso de auto-observação, entenda seus
padrões, perceba quais hábitos você tem reproduzido, entenda
quais deles são bons e te ajudam e não são mais sustentáveis
para que você tenha uma boa disciplina com seus estudos.

2 Produza uma primeira lista rascunho com eles e analise cada um

desses hábitos de forma aprofundada: o que vale a pena manter
e qual a melhor forma de modificar aquilo que não te ajuda?

3
Faça metas específicas, com horários, e mensuráveis. Ex: se você
entende que seu uso de celular está sem controle e precisa de
uma limitação sua meta pode ser: utilizar celular apenas ao final
do período de estudos.

4
Determine qual a periodicidade com que aquela meta deverá
ser cumprida [diária ou semanal] e escolha duas cores de cane-
tas marca-texto diferenciadas para fazer as marcações no seu
Habit Tracker.

5
Analise o período de um mês (disponível na sua ferramenta) e
marque com uma cor escolhida as datas que aquele hábito de-
verá ser cumprido. Ex: meu novo hábito é acordar às 05:30 será de segunda a sábado, então marca-
rei com a cor verde (por exemplo) todas as datas do mês que correspondem a esses dias e marcarei de rosa todos
aqueles dias que não correspondem, ou seja, domingo. Isso serve para qualquer hábito, caso você queira modificar
algo que acontece apenas 1x na semana, basta colorir de rosa todo os dias que não correspondem a esse dia.

Após essa elaboração sistemática e organizada da sua tabela de

controle de hábitos, você terá o compromisso de analisar a cada

6
final de dia se você deveria ou não ter cumprido aquela ativida-
de. Caso o quadradinho esteja colorido de verde, você deveria,
logo fazer um check positivo se cumpriu ou um X negativo caso
não cumpriu. Se o quadradinho do dia era da cor rosa, você não
deveria ter realizado naquele dia, pode apenas fazer a marca de
um traço
HABIT TRACKER NÃO PARE ATÉ SE ORGULHAR

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
NOVOS HÁBITOS
5 redação
Redação é um dos temas mais importantes e delicados de qualquer
processo seletivo. Em todos os vestibulares ela tem uma relevância
acentuada, por conseguir determinar a capacidade de estruturação
escrita dos vestibulandos. Em muitas provas, além dela ser extrema-
mente essencial, pode ter peso diferenciado na pontuação.

Diante disso, uma ferramenta exclusivamente pensada para sua rea-

lidade de Medbulando terá como princípio básico a concentração de
informações importantes para seu controle do que está escrevendo e
evolução de notas.

Importância da Ferramenta
Assim, a redação não pode ser de forma alguma uma disciplina negli-
genciada no seu planejamento. Além de ter dias específicos da semana
que você deve determinar para fazê-la, deve também organizar seu pla-
nejamento de modo que estude conteúdos e se organize com a escrita
de cada uma.

Desta forma, uma ferramenta de Tema de Redação vem para suprir

uma demanda muitas vezes colocada em segundo plano. O seu estudo
com redação não pode se resumir em apenas escrever e receber notas,
você deve ter um controle dos temas sobre os quais está escrevendo,
ter noção exata de qual tema já escreveu e qual ainda te falta e, princi-
palmente, fazer uma análise minuciosa das suas notas com cada tema
escrito, e a partir dos temas comuns em notas mais baixas, promover uma
estratégia para evolução.
PASSO A PASSO

1 Faça um planejamento mensal de quantos temas pre-

tende escrever, quais são eles, em quais datas você fará
e quais são suas metas de notas para cada um dos temas.

Em sua ferramenta, anote cada tema em ordem de prio-

2
ridade, na coluna gênero descrimine se fará dissertação
argumentativa ou outro gênero textual. Na sequência, co-
loque a nota que tem como objetivo/meta, a nota tirada
e a data de realização da redação, além do nome do seu
corretor.

Assim que receber um feedback e avaliação sobre sua re-

3
dação, anote qual foi a nota final e em caso de feedback
negativo, organize-se para estudar mais e produzir nova-
mente aquele tema, anotando em estudar os pontos que
precisam de atenção, como elementos coesivos, ortogra-
fia etc.
controle de redação O trabalho é duro,
mas os resultados são surpreendentes

tema gênero META nota data corretor estudar:

obras literárias
6
As Obras literárias são uma realidade de muitos vestibulares pelo país.
Realidade e desespero de muitos vestibulandos, também. Fique aten-
do se você se identifica com esse cenário de desespero por não saber
como organizar, fazer as leituras e incluir as obras literárias no seu pla-
nejamento.

Se é uma realidade constante para você a procrastinação das leituras

e a necessidade de recorrer apenas aos resumos às vésperas de vesti-
bulares, esta ferramenta veio para te dar uma grande ajuda.

Importância da Ferramenta
Com a ferramenta de Leituras obrigatórias você terá um espaço
exclusivo para controlar esse tipo de demanda dos seus estudos. Ela
vai te orientar e colaborar com a sua organização das leituras, quan-
tidade de páginas evoluídas, quantidades ainda restantes, delimita-
ção de metas de leitura e estruturação estratégica de tempo para
terminar de ler todo conteúdo exigido.
PASSO A PASSO
1 Tenha em mãos a lista completa de obras prevista no seu
edital de vestibular foco.

2 Analise, da lista, quais são as obras que ainda te deman-

dam leitura e quais você já leu e pode se organizar com
outros métodos, como resumos. Faça a contagem do nú-
mero de páginas de cada obra.

Estabeleça uma meta de número de páginas que devem

3 ser lidas por dia e por semana. A meta semanal pode ser
uma somatória da meta diária, mas te ajuda a organizar
naqueles dias que a leitura diária não foi possível, para que
ainda assim, mantenha a meta da semana.

4
Tenha uma previsão de datas: de quando irá iniciar a lei-
tura e qual é a meta para terminá-la. A somatória da sua
meta diária de número de páginas conseguirá te oferecer
esse panorama.

5 Assinale com um check quando já tiver estudado sobre o

autor e sobre o período literário. Alem disso, você poderá
também fazer o check-lis de estudo do resumo da obra,
exercícios, do filme (quando houver) e da revisão.

6 Conforme realizar a leitura da obra, preencha o campo de

evolução, calculando a porcentagem de páginas lidas.
controle de obras Uma longa viagem começa com um
único passo.

obra páginas autor periodo literário começar em: resumo exer: filme revisão

evolução:
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%

obra páginas autor periodo literário começar em: resumo exer: filme revisão

evolução:
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%

obra páginas autor periodo literário começar em: resumo exer: filme revisão

evolução:
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%

obra páginas autor periodo literário começar em: resumo exer: filme revisão

evolução:
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%

(TP) Total de Páginas: _______ (DUP) Dias Úteis até a Prova: _________ Fórmula: TP/DUP = Total de páginas de leitura por dia!
 tem mais...
Tenho certeza que estas ferramentas vão te ajudar e MUITO.
A não ser que um pequeno detalhe que atrapalha 94% dos vestibu-
landos também afete você.

Talvez isso já tenha acontecido com você também. Vem comigo

que eu vou te explicar.

Você já baixou modelos, comprou planners, assinou cursinhos, mas

tem uma grande dificuldade em colocar tudo em prática de fato?

Não te falta iniciativa, você busca, pesquisa, procura, investe

tempo.
E isso é muito bacana. Mas temos um pequeno problema aí.

Te falta acabativa.

Por algum motivo, suas tentativas não duram mais do que uma
semana, e você acaba entrando no eterno procrastinar [famoso“
amanhã eu resolvo” ]. Só que amanhã nunca chega. Acertei? Você
sempre está cansado, acontecem imprevistos, e nunca parece uma
boa hora para interromper este ciclo.

Este é um problema sério que pode afetar seu presente e seu futu-
ro de uma maneira irreversível.

Mas isso você já sabia, né?

 O que você não sabia
O que você não sabia é que a culpa disso acontecer não está na sua
força de vontade, na sua falta de vergonha na cara , foco ou muito
menos na sua falta de disciplina.

O problema está na sua estratégia de planejamento. Você pode bai-

xar e comprar quantas planilhas, aplicativos e agendas você quiser.
Enquanto você não mudar sua estratégia, nada vai mudar.

Mas tenho uma notícia boa pra te dar.

Este problema é mais fácil de resolver do que você imagina.
[ Se você tem o passo a passo correto ]

Se você se identificou com o que eu descrevi, você precisa dar o pri-

meiro passo de verdade.
 As pessoas não passam por
que elas fazem um esforço
desordenado para conseguir
chegar na aprovação.

Quantas pessoas da sua sala de cursinho realmente sabem o

que esta fazendo?

Pouquíssimas ou quase nenhuma.

E por isso, com uma sala de 100 alunos, raramente 1 ou 2 são

aprovados.

Você pode entrar numa bad e achar tudo isso difícil demais
para conseguir ser feito.

Mas você também pode olhar por outro lado.

O lado que precisa ser olhado se você quiser passar em

medicina.

O lado de quem se esforça com inteligência, à altura do que a

medicina exige de você.
Pra que ficar quebrando a cabeça com estratégias sem sentido,
sem um plano de estudo para seguir se você pode criar seu
primeiro cronograma do jeito certo e com mais segurança?

Implementar O med aprova é algo simples e rápido. Você não

precisa ter nenhum tipo de conhecimento avançado, você
irá aprender a utilizar o método rapidamente e em 21 dias
obter seus primeiros planejamentos com suas habilidades e
conhecimentos.

Você terá acesso ao Mapa Completo com o Passo a Passo

Detalhado para saber e executar sua rotina de estudo para se
preparar como um profissional e ser aprovado em MEDICINA. Além
disso, vai aprender como Criar um Cronograma de estudo, como
estudar cada matéria, Como organizar suas semana e calendário
de simulados.

QUERO CONHECER O MED APROVA AGORA!

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ESSE E-BOOK E FERRAMENTAS FOI CRIADO PELA EMPRESA FOCCUS COACHING. QUALQUER DISTRIBUIÇÃO E REPRODUÇÃO
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