COLUNA 329 - A ANSIEDADE PODE TE SABOTAR

POR JANAINA FERREIRA

“Tenho 29 anos e estou insatisfeito com minha carreira e conquistas profissionais. Vivo
estressado e não consigo controlar a ansiedade. O que posso fazer para crescer
profissionalmente e ser mais tranquilo?”
Marcelo, Tijuca

Rio – Somos ainda muito jovens quando precisamos escolher a carreira que seguiremos entre
as opções do vestibular. Em geral, não temos certeza da profissão que gostaríamos de seguir.
Cursamos e concluímos a faculdade, ingressamos em uma empresa e, na busca por um
padrão de vida “ideal”, acabamos trabalhando demais, abrindo mão da vida pessoal e
perdendo a saúde. Para dar conta das crescentes demandas, podemos usar medicamentos
para controlar o estresse e a ansiedade, mas, no fundo, não nos sentimos felizes. Muitos
profissionais se sentem confusos, e cada vez mais ansiosos, por verem o tempo passar
enquanto o lugar sonhado ainda está distante. Veja como lidar melhor com as causas da
ansiedade no dia a dia.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Olá Marcelo! Quando a realidade fica abaixo do que sonhávamos é natural sentirmos
frustração. Então, o ponto é: como ajustar as expectativas à realidade? É necessário descobrir
o que pode ou não ser transformado hoje, e criar as condições para as mudanças no futuro.
Investir em cursos de aperfeiçoamento ou em uma pós-graduação, por exemplo, pode facilitar
a ascensão ou a mudança de profissão. Mas é bom lembrar que todos nós precisamos aceitar
as limitações diante do que não é possível mudar hoje.

No dia a dia, a ansiedade pode ser acionada por fatores como o medo e o estresse. A pergunta
a ser feita para combater sua causa é: “o que está na raiz da ansiedade?” Provavelmente não
temos consciência do motivo, mas buscar e encontrar a resposta é o primeiro passo e ajudará
muito.

Por exemplo, um grande causador da ansiedade é o medo de não conseguirmos cumprir tudo
o que é esperado de nós: fazer faculdade e pós-graduação, ler 10 livros por ano, comprar um
imóvel, casar, ter filhos, aprender um idioma, ter sucesso na carreira, etc. Em suma, medo de
não atender as expectativas da família e da sociedade.

E este é o ponto: para combater a causa da ansiedade precisamos nos desconectar das
exigências externas e responder: “o que me fará feliz e como chegar lá?” A resposta pode não
surgir imediatamente, mas persistindo ela aparecerá e ficará mais fácil traçar um plano de
carreira e de vida.

Qualquer que seja a causa da ansiedade é importante identificá-la. Os terapeutas estão

preparados para ajudar a combatê-la, deixando as pessoas mais seguras para construírem
uma vida pessoal e profissional mais prazerosa. Boa sorte e até a próxima semana!

Janaina Ferreira é coach e professora do Ibmec