DEVO FAZER PAUSAS AO LONGO DO DIA?

O
QUE FAZER NESSES MOMENTOS?

• PAUSAS SÃO FUNDAMENTAIS. RECOMENDA-SE 15 MINUTOS DE PAUSA A CADA UMA HORA E MEIA. VOCÊ
PODE USAR ESSE TEMPO PARA EXERCITAR A SUA MENTE. SE ESTIVER FAZENDO ALGO QUE NECESSITE DE
MUITO RACIOCÍNIO, POR EXEMPLO, BUSQUE UMA ATIVIDADE SEM ESFORÇO MENTAL.
COMO EU POSSO DEIXAR O MEU DIA MAIS
PRODUTIVO?

• PROCURE SEGUIR EM CASA A ROTINA QUE VOCÊ FAZ NO ESCRITÓRIO. ISSO VAI AJUDÁ-LO A TER A
SENSAÇÃO DE QUE, MESMO MUDANDO DE AMBIENTE, É PRECISO PRODUZIR. PROCURE MARCAR
REUNIÕES ONLINE DIÁRIAS. SE ELAS FOREM EM VÍDEO, VOCÊ SE SENTIRÁ MAIS MOTIVADO A INTERAGIR.
SINTO QUE TRABALHO MAIS HORAS
QUANDO ESTOU EM HOME OFFICE. COMO
EVITAR EXCESSOS DIÁRIOS?
• A DICA É VOCÊ COLOCAR ALARME NO PARA AVISÁ-LO SOBRE O INÍCIO DO SEU EXPEDIENTE, PARADA A
CADA UMA HORA E MEIA, ALMOÇO, REUNIÕES E ENCERRAMENTO DAS ATIVIDADES. ESTABELEÇA ESSE
CRITÉRIO E ALINHE COM A SUA LIDERANÇA
COMO TRABALHAR COM A FAMÍLIA AO
LADO?
• PRIMEIRAMENTE LEMBRE-SE QUE VOCÊ ESTÁ QUARENTENA COM TODA A SUA FAMÍLIA E TODOS ESTÃO DE
ALGUMA FORMA SE ADAPTANDO À ESSE MOMENTO. ESTABELEÇA UMA COMUNICAÇÃO CLARA BUSCANDO
O ENTENDIMENTO E COMPROMETIMENTO DE TODOS PARA QUE POSSAM CONTRIBUIR EVITANDO RUÍDOS
E RESPEITANDO O LOCAL NO QUAL “VOCÊS” DETERMINARAM COMO AMBIENTE DE TRABALHO.
• NA PARADA A CADA UMA HORA E MEIA, UTILIZE OS SEUS QUINZES MINUTOS TAMBÉM PARA DAR ATENÇÃO
AOS SEUS FILHOS, CONJUGUE E CLARO QUE TAMBÉM PARA O SEU PET OU BICHINHO DE ESTIMAÇÃO.
VOU ESCREVER MAIS MENSAGENS E E-
MAILS E CHAT. COMO EVITAR MAL-
ENTENDIDOS?
• REVISE MENSAGENS E E-MAILS ANTES DE ENVIÁ-LOS, OK?
• OUTRA DICA É LER O TEXTO EM VOZ ALTA, PARA IMAGINAR COMO ELE SERÁ RECEBIDO. JAMAIS USE CAIXA
ALTA. AGORA , SE VOCÊ ACHAR QUE O TEXTO ESTÁ CONFUSO E PODER GERAR DÚVIDAS O IDEAL SERÁ
FALAR ATRAVÉS DE ÁUDIO OU VÍDEO CHAMADA .
NAS CHAMADAS DE VÍDEO QUAIS SÃO AS
'BOAS MANEIRAS' A SEREM ADOTADAS?
• VALE LEMBRAR QUE NO HOME OFFICE DE QUARENTENA PODE OCORRER RUÍDOS INDESEJÁVEIS COMO POR
EXEMPLO, LATIDO DE CACHORROS, CHORO DE CRIANÇAS, ETC...
• ENTÃO, NÃO LEVE ISSO EM CONSIDERAÇÃO NESSE MOMENTO, PORÉM TENHA BOM SENSO. NÃO ENTRE
ATRASADO NA SALA DE CONVERSA E MANTENHA A ATENÇÃO O TEMPO TODO. COMO VOCÊ VAI ESTAR
SENDO VISTO, ESCOLHA ROUPA ADEQUADA E VEJA SE A ILUMINAÇÃO ESTÁ BOA.
A PERGUNTA DO MOMENTO, HÁ DIFERENÇA
ENTRE HOME OFFICE E TELETRABALHO?
• SIM. O HOME OFFICE É EVENTUAL E O TELETRABALHO OCORRE QUANDO A ATIVIDADE É EXERCIDA PREPONDERANTEMENTE
FORA DA EMPRESA, COM REQUISITOS PREVISTOS EM LEI. SE A SITUAÇÃO SE ESTENDER, A EMPRESA PODE FAZER UM
ADITIVO CONTRATUAL.
• OU SEJA, NESSE MOMENTO DE CRISE, VOCÊ OU A SUA EQUIPE ESTÃO EM HOME OFFICE POIS É ALGO EMERGENCIAL. CASO,
APÓS O TÉRMINO DA QUARENTENA FOR DECIDIDO UMA PERIODICIDADE OU ATÉ O PERÍODO TOTAL O MODELO DE TRABALHO
PASSARÁ PARA TELETRABALHO PASSANDO ASSIM POR ADITIVO CONTRATUAL COM REGRAS BEM CLARAS (EM OUTRO
TÓPICO EU EXPLICO ESSE ITEM) BEM COMO REDUÇÃO DE BENEFÍCIOS.
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