INTERNET

QU A NDO
O USO
V IRA
DOE NcAs

USO DA INTERNET

China

Índia Estados
Unidos
Brasil

acessaram a uso de WhatsApp

internet em 2017 e redes sociais

(Fontes: Relatório sobre economia da informação, ONU - outubro, 2017 ; UNCTAD 2017;
Comitê Gestor de Internet no Brasil , 2017; EBC, 2018; Global Digital. 2018)

USO EXCESSI VO

NOMOFOBIA:
síndrome com alterações do
comportamento – medo, agonia,
angústia, ansiedade – causados
pela impossibilidade de acesso
à celulares ou computadores.

SINTOMAS

ss id a d e d e a u m e n ta r o te m po
Nece
n e p a ra te r o m e sm o p ra ze r;
on li

st a b il id a d e e m o ci o n a l q u a ndo o
In
;
uso da internet é restringido
em
Trabalho e relacionamentos
o r ca u sa d o u so e x ce ss iv o ;
risco p

Tentar parar de usar a

internet e não conseguir;

Mudar o humor
quando se conecta;
ade
Mentir a respeito da quantid
;
de horas que fica conectado

r o te m p o in te ir o p e n sa n d o
Passa
em estar conectado.

I
I

CONSEQUÊNCI AS
CONSEQUÊNCIAS

PSIC
OLÓ
GICA
S : S:
C A Perd
FÍSI a de
foco;
p e so
o d e Dimi
a n h i a ; nuiçã
G sô n mem o da
e i n ória;
ã o s
n a sm ; Emp
obre
r es scoço
D o
p e das r cimento
en o , elaçõ
lu n a es;
a c o Disto
a s n o ; rce a
l e m d i ç ã realid
Pr o b e a u ade;
vist a s Refor
o n t e ça a
s ã o f
a s. Intere insegur
h o s té r i sses r ança
r e l a c estrit
Apa gos e b Leva
os;
f u n à
de /ansi depend
edad ência
e/dep
ressã
o.

ATENÇÃO À POSTURA!
VEJA O PESO DA CABEÇA
PARA A COLUNA

MEDIDAS PROTETORAS

USE COM MODERAÇÃO:

Crie "regras" para tempo e horário;

Filhos – negocie, mas seja
firme no combinado;

Faça pausas a cada 40 a 60 minutos;

Filhos – vale a regra do seu exemplo;

Use aplicativos que estimulam

atividades físicas;
Filhos – use aplicativos
de monitoramento;

Silencie o smartphone durante

o trabalho/estudos;
Filhos – diante de sinais de
dependência, busque ajuda;

Evite eletrônicos na hora

de dormir, eles despertam;
Filhos – estimule uma rotina
familiar de horários;

Higienize os aparelhos
com álcool isopropílico.

Ligue para o 0800 779 9979,

do Programa de Apoio.