PENSAMENTO

POSITIVO
PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS
DE SAÚDE E NA VIDA

Dr. Robert Rey

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@prataeditora
 Sumário

Uma mensagem do Dr. Robert Rey para você . . . . . . . . . 3

Introdução. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Você precisa escolher ser feliz! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Pegando a estrada rumo à felicidade . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Sua lista de afirmações positivas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Os três aspectos da saúde. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Alimentação . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Exercícios Físicos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Atitude . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
O poder do pensamento positivo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Agora que você entendeu, coloque tudo
em prática hoje mesmo!!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 2

 Uma mensagem do
Dr. Robert Rey para você

E stou muito feliz em saber que você está começando a

ler este e-book, que eu escrevi para você com muito
carinho e preocupação! Antes de começar a se aprofundar
na leitura, eu vou explicar qual é o objetivo deste trabalho,
ou melhor, antes de tudo, você precisa fazer a si mesmo
uma pergunta conceitual extremamente importante: O
QUE VOCÊ ESTÁ REALMENTE BUSCANDO NA VIDA? Esta
pode parecer uma pergunta boba mas, saber a resposta
desta pergunta é vital para qualquer pessoa conseguir
atingir os seus verdadeiros objetivos. Afinal, como se pode
chegar à algum lugar, se não sabemos exatamente para
onde estamos indo?
Todas as pessoas, sem exceção, procuram a felicidade mas
o que é felicidade, varia muito de uma pessoa para outra,
entretanto, existem aspectos em comum para todos nós
e o principal dele é a SAÚDE! Não é possível ser feliz sem

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 3

saúde, não concorda? Por saúde, podemos englobar a
saúde física e a emocional (uma depende muito da outra!).
O que eu proponho neste e-book é mostrar para você que,
para atingir os seus objetivos de vida (seja encontrar o amor,
riqueza, ter um corpo bonito, paz de espírito, ter Deus na
sua vida ou tudo isso junto!), primeiro você precisará cui-
dar do seu corpo e mente. E para isso, a sua determinação
engajamento precisam ser muito grandes. Agora, vamos
prosseguir neste e-book, onde eu vou mostrar a você a
importância da determinação
e da positividade nesta jorna-
da mortal, que todos nós temos
que passar, para mostrarmos
nosso valor para nós mesmos
e, principalmente, para Deus!

Boa leitura!!

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 4

 Introdução

H á três aspectos principais que envolvem a nossa saúde:

alimentação, exercícios e atitude e, definitivamente, a
atitude é o mais importante! Muitos de nós sabotamos a
nossa própria saúde, aparência e bem estar, apenas per-
mitindo que a negatividade tome conta dos nossos pensa-
mentos. Quantas vezes por dia a negatividade toma conta
dos seus pensamentos, especialmente no que diz respeito
à sua saúde e aparência física?
Pensamentos negativos como “Todos na minha família são
gordos, eu nunca vou conseguir perder peso”; “A minha
constituição física é grande, eu nunca vou ser magro”;
“Desde que tive filhos, eu nunca mais consegui perder
peso”; “Eu sempre tive esse tamanho, desde que saí do co-
légio”; “Estou passando por muitos problemas e não con-
sigo evitar comer muito”; “Não importa o que eu faça, eu
nunca vou conseguir emagrecer”; “Eu estou tentando me
enganar! Eu nunca vou conseguir perder peso!”; “Eu nunca

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 5

fiz nada de bom com a minha vida. Eu nunca conquistei
nada importante. Eu nunca vou mudar a minha vida!”.
Convenhamos que nós só pensamos dessa forma ape-
nas para que não tenhamos peso na consciência. Esses
pensamentos nada mais são do que álibis para justificar
nossos “pequenos pecados”! Entretanto, atitudes como
essas podem causar efeitos catastróficos na nossa saúde,
aparência, autoestima e até mesmo na nossa contribuição
para a sociedade.
Durante a minha infância eu era frequentemente lembrado
de que eu era a criança mais feia da família, uma família
onde eu tinha duas irmãs e um irmão. Além disso, eu fui o
último aluno a aprender a ler, na minha classe do primeiro
ano primário de uma escola estadual em São Paulo.
Apesar desse início de vida difícil, eu consegui alcançar
importantes realizações profissionais e pessoais. Como?
Porque eu passei a acreditar em mim!!
Sempre que olharmos na história do mundo, notaremos
que raramente o sucesso acontece para os mais bonitos,
ricos ou os mais inteligentes. Aqui dou alguns exemplos:

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 6

Moisés tinha um problema de fala, sendo que para com-
pletar sua missão, ele precisava falar com o povo, para
multidões. Napoleão era baixinho e não fazia parte da
aristocracia mas, mesmo assim, se tornou um dos maio-
res líderes na história da França. Thomas Edson, o maior
inventor da história da humanidade, o
homem que, até hoje, detém o recorde
de número de patentes registradas, fa-
lhou centenas de vezes antes de inven-
tar uma lâmpada elétrica que funcio-
nasse! Einstein era um aluno que tinha
muitas dificuldades para aprender na
escola e, entretanto, se tornou um dos
maiores gênios da ciência da história
da humanidade.
Todos esses personagens históricos
acreditaram neles mesmos o suficiente
para superar todas as adversidades. O
sucesso só acontece para aqueles que
acreditam em si!

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 7

Quando nós nos deixamos ser derrotados com atitudes
negativas, nós acabamos destruindo nossa própria discipli-
na e, com isso, acabamos corroendo a nossa autoestima e,
quando isso acontece, nós perdemos nossa autoconfiança.
Sem nossa autoconfiança, não conseguimos alcançar nem
uma fração do nosso potencial natural. Atitude é a chave
para o sucesso!
“Realidade” não é realidade de verdade. Como eu sempre
digo e repito, nós criamos a nossa realidade! Como eu sei
isso? Antes de entrar na escola de Medicina eu cursei a fa-
culdade de Química. Eu adoro essa área porque ela nos dá
tantas provas e nos dá tanto conhecimento que nos leva
a um crescimento tanto mental, quanto físico e espiritual.
Considere o seguinte:
O vazio entre as moléculas de um objeto é frequentemente
maior do que o espaço pela matéria (prótons, nêutrons e
elétrons). Simplificando, quando nós pensamos ver um
objeto sólido na nossa frente, na verdade, o objeto que
vemos é uma interpretação criada pelo nosso cérebro que
“preenche” o espaço vazio entre as moléculas e nos dá a
certeza de estarmos diante de um objeto sólido, compacto.

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 8

Apesar da crença que imperou por muitos anos no passa-
do, de que a terra era plana, Cristóvão Colombo tinha uma
convicção forte o suficiente para navegar pelo oceano e
acabou por descobrir as Américas!
No início da década de 1960, apesar dos poucos recursos
tecnológicos, o presidente americano John Kennedy acre-
ditou que seria possível levar um homem à lua e trazê-lo
de volta, em segurança, antes do final da mesma década.
Ele foi ridicularizado em todo o mundo e, apesar de não
estar vivo para ver o feito dos astronautas americanos, ele
provou à toda a humanidade que o limite da realidade são
as nossas crenças e o quanto acreditamos em nós mesmos!
Na minha casa temos duas regras: não pode haver nega-
tivismo e a frase “eu não consigo” é totalmente proibida!
Quando os meus filhos eram menores, eles não gostavam
dessas regras que, para eles, pareciam restritivas. Com o
passar dos anos, essas duas regras se tornaram uma parte
muito importante da cultura da nossa família, que aca-
baram sendo incorporada por nós e hoje fazem parte da
nossa natureza. No início, essas regras realmente pareciam
restritivas mas, com o passar do tempo, todos nós perce-

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 9

bemos como eles são, na verdade, libertadoras! Hoje, meus
filhos tem uma grande autoconfiança e, por essa razão, já
conquistaram muita coisa na vida, mesmo sendo ainda
jovens. Nunca se esqueça: “Tudo é possível para aquele
que crê” (Bíblia Sagrada).
Uma das lições mais importantes que temos que aprender
nessa nossa jornada mortal é gostar de nós mesmos. Isso
não é algo que você aprende em um dia, mas sim uma
lição que você precisa ter durante toda sua vida.
Durante uma aula de Taek-
wondo, particularmente difícil,
quando eu estava me prepa-
rando para o meu exame para
a faixa preta segundo Dan, eu
estava tendo muita dificuldade
com um oponente. Meu sábio
mestre coreano sussurrou em
meus ouvidos que o meu pior
inimigo naquela luta estava sen-
do eu mesmo. Ele veio me dar
essa lição, falando um inglês

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 10

com um sotaque terrível, que meus pensamentos negati-
vos estavam minando a minha autoconfiança e por isso eu
não estava me saindo bem. Ele me ensinou que eu deveria
expirar os pensamentos negativos e inspirar os positivos.
Ele usou como exemplo que eu deveria colocar para fora
pensamentos como “eu estou velho demais para fazer Taek-
wondo” e me concentrar em incorporar pensamentos como
“eu consigo chutar alto e com agilidade”.
Nós não conseguimos controlar o que passa na “tela de
cinema” das nossas mentes, entretanto, nós somos res-
ponsáveis por como respondemos ao enredo do filme que
passa nas nossas mentes! Muitas pessoas são atormenta-
das por pensamentos negativos, à noite, quando estão
tentando dormir. Outros lutam contra pensamentos nega-
tivos durante situações de convívio social. Outros, ainda,
lutam contra pensamentos de auto depreciação antes de
situações de âmbito profissional. Eu, pessoalmente, sempre
luto com pensamentos negativos de manhã, normalmente
quando estou tomando banho, antes de começar meus
dias incrivelmente ocupados. Os pensamentos negativos
mais comuns a todos nós, e contra os quais devemos lutar

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 11

sempre são, entre outros: “eu não sou bonito(a)”; “eu não
sou muito inteligente”; “eu não consegui conquistar o que
queria”: “nada dá certo para mim”; “ninguém me dá apoio
quando eu preciso”; “eu não tenho amigos de verdade”. E
a lista é realmente enorme!
Estes pensamentos negativos são extremamente destru-
tivos e poderosos. Você precisa lutar e contra-atacar com
afirmações positivas como: “sim, eu consigo fazer isso!”; “eu
sou uma boa pessoa e mereço ter sucesso”; “só eu posso por
limitações a mim mesmo”; “eu mereço ser bem sucedido!”.
Eu tenho lutado contra pensamentos negativos a minha
vida toda! Primeiro, como um garoto pobre morando em
más condições no Brasil e, depois, como um imigrante dis-
criminado, que nem falava inglês direito e até mesmo du-
rante parte da minha carreira como médico, especialmente
quando eu trabalhei como cirurgião de trauma, antes da
cirurgia plástica. Mas um dia depois de aprender na escola
de medicina que nós só usamos 10% da nossa capacidade
cerebral eu pensei: se nós usamos somente 10% do nosso
cérebro eu percebi que eu tinha potencial para ser inte-
ligente como qualquer pessoa! Essa foi uma descoberta
libertadora para mim e eu cresci muito desde então.

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 12

Nunca se esqueça de que ninguém tem uma autoestima
perfeita. Todos nós lutamos contra os nossos conceitos
que temos de nós mesmos. Pessoas que alcançam gran-
des realizações na vida são capazes de, sistematicamente,
suprimir pensamentos auto depreciativos que, ocasional-
mente, todos nós acabamos tendo.
Minha autoestima extremamente baixa, que nasceu em um
quarto escuro, quando meu pai me mandava ficar em posi-
ção de sentido e ficava, repetidamente, dizendo que eu não
seria nada e que não teria nada na vida. Ele me dizia que eu
era preguiçoso e que tinha a aparência de um burro. Esse
era um “filme” que ficava se repetindo na minha mente, por
muitos anos. Eu permiti que esse baixo conceito sobre mim
mesmo que eu adquiri, fosse minha justificativa para um
péssimo desempenho na escola. Naqueles dias (uma épo-
ca diferente em um mundo diferente), eu era recriminado
diariamente pelos meus professores, por ser o pior aluno da
classe. Pensamentos negativos tomavam conta da minha
mente naquela época.
Com todo esse histórico, como eu consegui me tornar uma
das pessoas mais positivas que você jamais irá encontrar?

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 13

Simples! Um dia, ainda na escola, eu decidi que eu estava
cansado de me odiar. Quando eu comecei a elevar minha
autoestima, em pouco tempo eu comecei a ver resultados.
Melhorei drasticamente nos estudos ao ponto de, naquele
ano, conquistar o prêmio de melhor aluno de toda a escola!
Aquela decisão foi um momento que mudou a minha vida
completamente. E tudo começou com uma decisão sim-
ples (mas absurdamente importante). Foram constantes
afirmações positivas sobre mim mesmo que, em pouco
tempo, me colocaram no caminho das realizações e do
sucesso! Este foi o meu segredo: afirmações positivas!!
A chave para obter sucesso é pesquisar e estudar, e eu co-
mecei a me preparar para ter sucesso na vida. Enquanto a
maioria dos garotos liam gibis, eu comecei a ler biografias
de pessoas de sucesso, como líderes políticos, cientistas,
inventores, empresários e figuras religiosas.
Eu até mesmo estudei conceitos de neurologia e neurolin-
guística, para me defender dos pessimistas que queriam
me provar que eu não era inteligente o suficiente para ser
alguém na vida.

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 14

 Você precisa
escolher ser feliz!

E studos mostram que quase 90% dos nossos pensamen-

tos são negativos. Agora você entende porque nós es-
tamos sempre nos esforçando e lutando na vida pessoal
e profissional? Cada pensamento palavra negativa é uma
afirmação negativa sobre a sua vida e esses “pequenos
monstros” que são esse tipo de afirmação podem ser até
mesmo mais poderosas do que as afirmações positivas,
porque elas são mais fácil de acreditar. São esses pensa-
mentos negativos que acabam alimentando e validando

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 15

nossas crenças negativas. É um circulo vicioso! Você precisa
encontrar forças para se libertar desses pensamentos ou
o sucesso e felicidade nunca vão sorrir para você.
Afirmações positivas foram criadas para desafiar todas as
nossas crenças negativas e criar resistência, uma barreira,
contra pensamentos negativos. Afirmações são mais do
que palavras repetidas continuamente. Elas fazem parte
de todo um processo de nos prepararmos e tomarmos cui-
dado com os nossos pensamentos e com o que falamos,
todos os dias.
Você precisa escolher ser feliz! Você precisa escolher pen-
sar e projetar pensamentos positivos. Quanto mais você,
de forma consciente, alimentar diariamente a sua mente
e o seu espírito com afirmações positivas, mais rápido as
afirmações vão fazer efeito na sua vida.
Tenha sempre em mente que os aspectos físico, mental
e espiritual da nossa vida são todos conectados. Quando
fazemos progressos em uma área, isso pode ter uma in-
fluência positiva nas outras.

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 16

 Pegando a estrada
rumo à felicidade

C omece usando algum tempo para pensar sobre as áreas

na sua vida que você gostaria de melhorar e como você
quer que a sua vida seja. Faça uma lista e escreva quais
áreas e as mudanças você gostaria de fazer. Depois, olhe
para cada item e escreva algumas frases positivas fara cada
um. Elas precisam ser positivas e escritas no presente. Man-
tenha o foco no que você que e não no que você não quer!
Por exemplo: se um dos itens da sua lista for “perder 10kg”,
a frase que você poderá escrever sobre isso é “Perder 10kg
vai me satisfazer em muitos aspectos da minha vida”.

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 17

 Sua lista de
afirmações positivas

C rie uma lista (escreva mesmo!) com afirmações que

você vai dizer para você mesmo, várias vezes por dia,
até que esses conceitos fiquem enraizados e se tornem
parte do que você é! Essas afirmações tem que estar dire-
tamente conectadas com o que voê deseja da vida, com o
que você quer ser o em que tipo de pessoa você gostaria
de ser, para ter uma vida mais plena, mais feliz. Para te
ajudar a criar uma lista eficiente, veja abaixo algumas dicas
importantes que eu dou para te ajudar:

1. “Quebre” seus objetivos maiores

e os divida em metas menores,
que serão partes mais facilmente
atingíveis. De pouco em pouco,
você chegará aos seus grandes
objetivos!

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 18

2. Quanto mais comprometido com esse processo
de mudança, mais facilmente você terá sucesso.
3. Seus objetivos devem dar a você propósito
e otimismo.
4. Além de repetir os seus objetivos para você mesmo,
escreva, diariamente, uma vez ao dia, esses objetivos.
Isso vai fazer com que você continue com eles em
mente e continue lembrando que você merece e que
a mudança vale a pena.
5. Mantenha o foco no essencial da sua vida, no que
você almeja, não importando o quão ocupado
você seja.
6. Ser positivo, no início, vai parecer estranho, mas será
uma sensação renovadora!
7. Você deve sempre elevar as suas metas, sempre que
as atingir porque você precisa ter consciência de que
você é mais forte do que você pensa!

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 19

 Os três aspectos
da saúde

A nossa saúde não é um aspecto singular e indepen-

dente de outros fatores da nossa vida. Existem três
aspectos da saúde pelos quais você precisa se esforçar.
Pense em um banquinho de três pernas. Todas as três per-
nas são necessárias para deixar o banquinho de pé e firme.
Os três aspectos da saúde que mantém você bem e forte
todos os dias são a alimentação (dieta), exercícios e a sua
atitude (mental e espiritual).
A maioria das pessoas olha para essas três partes e pen-
sa que são peças separadas — grande engano! Alcançar
o equilíbrio em cada aspecto da saúde é a chave para a
perda e manutenção do peso e para ter uma vida sau-
dável e equilibrada. Eu acredito que você não pode
ser realmente saudável ou feliz (muito menos sexy!),
sem focar nesses três aspectos da saúde, todos os dias.

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 20

 Alimentação

O que você ingere não só afeta o seu corpo, mas tam-

bém a sua mente. Alimentos devem fornecer ener-
gia e nutrientes, os combustíveis necessários para as suas
atividades físicas e mentais. Uma boa dieta não serve só
ter o corpo dos seus sonhos, mas também para prevenir
problemas de saúde, retardar o envelhecimento, aumentar
os seus níveis de energia, incrementar a sua vida sexual
e até mesmo ajudar você a ser mais criativo e focado nos
principais objetivos da sua vida.
Existem algumas coisas bá-
sicas que você pode fazer
para mudar a sua alimen-
tação atual, que não te dá
“combustível” suficiente e
de qualidade para a vida
que você deseja.

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 21

Mude para uma dieta de “combustível aditivado” com “alta
octanagem”, uma “super dieta”! Você vai impressionado
em ver como é bom e como você vai se sentir bem quando
você aprender a usar a comida para atingir um nível mais
elevado de saúde!

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 22

 Exercícios Físicos

E ssa é uma área da saúde que muitas pessoas negligen-

ciam. Os exercícios andam de mãos dadas com a dieta,
para te ajudar ter um corpo lindo e a se sentir bem. Não
importa a sua condição física, suas metas para perder peso,
problemas de saúde ou limitações físicas, os exercícios
precisam se tornar parte da sua vida diária.
Você precisa se MOVIMENTAR
todos os dias! Exercícios vão te
ajudar a perder peso, ter múscu-
los tonificados ou maiores, vão
ajudar a prolongar a sua vida,
combater problemas de saúde e
vão “recarregar” as suas habilida-
des mentais. Você vai, realmen-
te, pensar mais rápido e mais e
de maneira mais “afiada” após os

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 23

exercícios. Você se sente com mais energia, produtivo e
motivado. Mesmo se você sempre detestou se exercitar,
você precisa se forçar a isso. Se exercitar torna-se um vício!
À partir do momento em que você começar a se exercitar
regularmente, você nunca mais vai querer parar!

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 24

 Atitude

V ocê é a sua própria atitude. Você se torna o que você

pensar, o que você realmente quiser. A mente é muito
poderosa e o seu pensamento pode ajudar na sua trans-
formação mental, física e espiritual.
O que você pensa te leva ao que você sente. O que você
sente te leva às suas ações. As suas ações determinam o
quão saudável e em forma você vai ficar ou se manter.
Por essa razão eu preciso que você saiba quanto é impor-
tante a sua saúde emocional, para que você possa alcançar
a sua tão sonhada forma física, o corpo dos seus sonhos
e seus objetivos de felicidade na vida.
Seus pensamentos podem determinar as suas emoções!
Use esse poder para mudar suas convicções sobre dieta
e exercícios

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 25

 O poder do
pensamento positivo

E stresse é a desculpa número que nós usamos para evi-

tar exercícios e para nos alimentarmos mal. O estresse
não vai deixar de existir, mas a forma como o encaramos
certamente pode mudar.
Quando você tiver um pensamento estressante, simples-
mente mude-o! Por exemplo: “eu tenho muito trabalho
para fazer e não tenho tempo para me exercitar” — você

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 26

pode mudar para “se eu tirar alguns minutos para me exer-
citar, eu vou me sentir com mais energia, serei mais pro-
dutivo e vou terminar o meu trabalho mais rápido”. Mude
este outro pensamento negativo: “eu não consigo controlar
minha fome quando eu estou estressado” para “quando eu
como direito, eu me sinto sob controle e menos estressado”.
Pense em como você gostaria que fosse a sua aparência e
como você gostaria de se sentir. Depois disso, você tomará
as ações necessárias para alcançar esses objetivos. São não
chega a lugar algum, quem não sabe exatamente aonde
quer chegar!
Porque você não usa o seu tempo, agora mesmo, para pen-
sar sobre épocas específicas da sua vida, quando você se
sentiu feliz? Aproveite para recordar momentos nos quais
você riu tanto, que nem se aguentava! Você vai ficar impres-
sionado com todas essas emoções positivas que você ex-
perimentou! Agora, preste atenção: você vai descobrir que
é possível recriar essas emoções, apenas relembrando-as!
Faça isso e você estará bem no caminho para aprender a
comandar o seu próprio estado emocional!

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 27

 Agora que você entendeu,
coloque tudo em prática
hoje mesmo!!

A gora você já entendeu quais são as escolhas que você

precisa fazer na vida, a importância da determinação,
positividade e de cuidar da sua saúde física e emocional.
Na sua cabeça, enquanto lia este e-book, você identificou
os caminhos mais lógicos que você precisa trilhar para al-
cançar as suas metas. Agora, não fique parado e comece a
se mexer, hoje mesmo!
Não deixe para “começar na próxima segunda-feira” ou “logo
depois que eu terminar a tarefa importante e estressante
que está começando no meu trabalho”. Não dê desculpas
para você mesmo, não adie nada, comece agora! Também
não vale “começar quando eu me matricular na academia”!
Tenha determinação, respire fundo e vá em frente!
Eu tenho certeza de que você vai conseguir! E lembre-se
sempre: tenha em mente que o chegar ao seu objetivo é
tão importante quanto o caminho até lá. Uma viagem pode

Pensamento Positivo – Dr. Robert Rey 28

 ser muito chata e difícil, mas ela
também pode ser prazerosa, com
lindas paisagens!

Faça da sua viagem a

melhor viagem de todas!

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