EXERCÍCIO PURO GLISSÉ 1: (nível 1)

Música: Mah Na Mah Na (https://www.youtube.com/watch?v=xzygsdpfokc)

As alunas estarão posicionadas e frente para a barra em primiere e bras bas

5, 6, 7, 8 - Port de bras terminando com as mãos apoiadas na barra
1, 2 – Battement glisse devant en dehor com a perna direita
3, 4 – Degagé (apoia a ponta do pé)
5, 6, 7, 8 - Ferme
1, 2 – battement glisse devant en dehor com a perna direita
3, 4 – Degagé (apoia a ponta do pé)
5, 6, 7, 8 – Ferme
1, 2 – Battement glisse a la seconde en dehor com a perna direita
3, 4 – Degagé (apoia a ponta do pé)
5, 6, 7, 8 - Ferme
1, 2 – battement glisse a la seconde en dehor com a perna direita
3, 4 – Degagé (apoia a ponta do pé)
5, 6, 7, 8 – Ferme
* repete a sequência com a perna esquerda

EXERCÍCIO PURO GLISSÉ 2: (nível 3)

Música: Marry You (https://www.youtube.com/watch?v=bf-qmeP69as)

As alunas estarão posicionadas no centro em bras bas, em face e em troisiéme

5, 6, 7, 8 – Port de bras terminando com as mãos na cintura
1, 2 – Glisse devant en dehor com a perna direita
3, 4 – Ferme
5, 6 – Glisse devant em dehor com a perna direita
7, 8 – Ferme
1, 2 – Glisse a la seconde en dehor com a perna direita
3, 4 – Ferme terminando com a perna atrás
5, 6 – Glisse a la seconde em dehor com a perna direita
7, 8 – Ferme terminando com a perna na frente
1, 2 – Glisse devant en dehor com a perna direita
3, 4 – Ferme
5, 6 – Glisse devant em dehor com a perna direita
7, 8 – Ferme
1, 2 – Glisse a la seconde en dehor com a perna direita
3, 4 – Ferme terminando com a perna atrás
5, 6, 7, 8 – Espera para repetir com a perna esquerda
Obs: os últimos 4 tempos da perna esquerda serão utilizados para executar o port de bras de
finalização terminando em bras bas

EXERCÍCIO ENCHAINEMENT GLISSE 1: (nível 2)

Música: Rocky (https://www.youtube.com/watch?v=S_E8Pyx9aCw)

Alunas posicionadas de frente para a barra em bras bas em primiere

5, 6, 7, 8 – Port de bras terminando com as mãos na barra
1, 2 – Glisse devant em dehor com a perna direita
3, 4 – Ferme com plié
5 – Glisse devant en dehor com a perna direita
6 – Ferme
7, 8 – Plié
* repete
1, 2 – Glisse a la seconde en dehor com a perna direita
3, 4 – Ferme com plié
5 – Glisse a la seconde en dehor com a perna direita
6 – Ferme
7, 8 – Plié
*repete
Obs: na repetição a la seconde o 7, 8 é pausa para a repetição com a perna esquerda
*repete toda a sequência com a perna esquerda

EXERCÍCIO ENCHAINEMENT GLISSE 2: (nível 3)

Música: Bye Bye Blackbird (https://www.youtube.com/watch?v=KzdsacrbuMs)

Alunas posicionadas de frente para a barra em troisiéme e bras bas

5, 6, 7, 8 – Port de bras termianando com o braço apoiado na barra
1, 2 – Glisse devant en dehor com a perna direita
3, 4– Ferme com plie
5 – Tendu devant en dehor com a direita
6 – Ferme
7 – Glisse devant en dehor com a perna direita
8 – Ferme
1, 2 – Glisse a la seconde en dehor com a perna direita
3, 4 – Ferme com plié
5 – Tendu a la seconde en dehor com a direita
6 – Ferme
7 – Glisse a la seconde en dehor com a perna direita
8 – Ferme terminando com a perna atrás
1, 2 – Glisse derriere en dehor com a perna direita
3, 4 – Ferme com plié
5 – Tendu derriere en dehor com a direita
6 – Ferme
7 – Glisse derriere en dehor com a perna direita
8 – Ferme
1, 2 – Glisse a la seconde em dehor com a perna direita
3, 4 – Ferme terminando com a perna na frente
5 – Tendu a la seconde
6 – Ferme terminando atrás
7, 8 – Espera para repetir tudo com a esquerda
*repete com a perna esquerda

EXERCÍCIO ENCHAINEMENT GLISSE 3: (nível 1)

Música: Singing in the Rain (https://www.youtube.com/watch?
v=wJTQBsGwmvA&list=PLZbt0_lCMcjuTL3TWEetJC80Vx3SFw4vr&index=29)

Alunas posicionadas no centro em bras bas em sixiéme

5, 6, 7, 8 – Port de bras terminando com a mão na cintura
1 – Glisse devant en dedan com a perna direita
2 – Encosta a ponta do pé no chão (degagé)
3, 4 – Ferme
5 – Degagé devant en dedan
6 – (tirou a ponta do pé do chão bem baixinho)
7 – Degagé devant em dedan
8 – Ferme
*repete mais uma vez completo, na segunda repetição:
1 – Glisse devant en dedan com a perna direita
2 – Degagé
4 – Ferme
5, 6 – Plié
7, 8 – Espera para repetir tudo com a perna esquerda
*repete toda a sequência com a esquerda