BEBIDA RICA EM ELETRÓLITOS

 1 litro de água*
 ½ colher de café de Sal dos Himalaias/sal rosa (comprar na
ervanária, supermercado)
 Sumo de 1 limão médio
 1 colher de sopa de vinagre de sidra (de preferência biológico)
 1/2 copo de água de coco (marca Pingo Doce, por exemplo)

Preparação: misturar todos os ingredientes.

Ocasionalmente pode adicionar um pau de canela, ou uma

pequena rodela de gengibre, ou muito pouco mel (ou agave).

Beber ao longo do dia. 3 X semana.

*Sugestão: poderá achar mais agradável usar água mineral gaseificada.

Eletrólitos são minerais presentes no corpo que possuem uma carga elétrica.
Eles estão no sangue, urina, tecidos e outros fluidos corporais.

Quimicamente, os eletrólitos são substâncias que se tornam íões em solução e

adquirem a capacidade de conduzir eletricidade.

Os eletrólitos estão presentes no corpo humano, e o equilíbrio dos eletrólitos

em nossos corpos é essencial para o funcionamento normal de nossas células e
órgãos.

Os electrólitos principais são: Sódio (Na+), Potássio (K+), Cálcio (Ca2+),

Magnésio (Mg2+), Cloreto (Cl−), Fosfato do hidrogênio (HPO42−) e Carbonato
de hidrogênio (HCO3−).

Fisioterapeuta Miguel Andrade – Março 2021